Мудрая жена — счастливая семья!
Где лад, там и клад.
Государством управлять легко, семьей — трудно.
К сорока годам женщина, как заметил однажды Оноре де Бальзак, становится центром своей семьи, ее «солнцем в зените». У нее УЖЕ достаточно много опыта и ЕЩЕ достаточно много сил, чтобы обнимать теплом и заботой и старших, и младших в семье, а также вдохновлять своего супруга. Нередко бывает и так, что женщина одна вынуждена опекать свою семью, лишившуюся кормильца. Для этого ей необходимо обладать крепким здоровьем.
На Востоке с древности считают, что подлинный дом женщины ЗЕРКАЛО. Восток — дело тонкое. Женщине, которая начало своей жизни проводит в доме родителей, середину — в доме мужа, конец — в доме детей, действительно, необходимо постоянно видеть себя со стороны, контролировать и внешний, и внутренний облик. Без этого постоянного внимательного всматривания в себя и самосовершенствования, без самодисциплины женщине вряд ли удастся выполнить свое предназначение — быть хранительницей семейного очага и созидательницей семейной гармонии.
Возможно, в наше время сохранять реальную целостность семьи значительно сложнее. Тем не менее, от вас в сохранении хотя бы ее духовной общности зависит очень многое.
Для этого жене нужно быть мудрой.
Так какая она, мудрая жена? Она умная (интеллектуально развитая), привлекательная (следит за собой), сексуальная (всегда искренне желает мужа), заботливая и внимательная (муж и дети сытые и чистые), хорошая мать (помимо заботы о детях, занимается их образованием и развитием, всегда их поддерживает), хозяйственная (ее дом всегда чист, в нем есть необходимые для семьи вещи), не задает лишних вопросов и не ревнует (но все держит под контролем!), с изюминкой (имеет свое хобби), гибкая (способна на компромисс) и в меру непредсказуема. Помимо этого замечательная актриса, поэтому стервой ее никто не считает, правда, иногда только кошачья грация выдает внутреннюю стервозную сущность. Она любит все дорогое и качественное, но умеет выглядеть королевой и в простом платье; спокойна внешне и успевает все; самодостаточна, умеет и любит зарабатывать деньги, не боится, что мужчина ее бросит; знает себе цену и умеет внушить мужчине, что она — настоящее сокровище!
Муж, конечно, голова… Но жена — шея. И мудрая жена умеет подвести мужа к правильному (нужному) решению, сделать так, чтобы он думал, что оно — его собственное.
Есть высказывание о том, что мудрость приходит со старостью. К сожалению, так происходит не всегда. Поэтому и не все браки счастливые. Если оба будут показывать гонор, то в результате будут получать злобу и одиночество (ведь можно чувствовать себя одинокими, живя вместе).
Поэтому старайтесь быть мудрой женой.
Стресс в браке
Стресс для мужчины и стресс для женщины
Тот факт, что мужчина и женщина живут вместе — уже сильнейший стресс в силу их существенных половых биологических и психологических различий.
Реакция мужчин и женщин на стресс в браке различна.
Мужчина страдает от несоответствия ролей и противоречивости требований со стороны своего социального окружения. Традиционно, с точки зрения родителей и друзей, он должен быть твердым и жестким, много работать, и за это безропотно обслуживаться домашними. А с точки зрения своей работающей жены, ее родителей и подруг, ему надлежит быть с женой нежным и ласковым, участвовать в домашнем хозяйстве и воспитании детей, интересоваться ее профессиональными успехами. У женщины проблема в умножении и нагромождении ролей до полного поглощения всего ее времени в ущерб здоровью и личностному росту.
Женатый мужчина хочет быть центром внимания в своей семье. А когда рождается ребенок (многие женщины рискуют заводить ребенка после 40), внимание женщины отвлекается, и мужчина испытывает стресс. Жена, напротив, испытывает стресс, если муж равнодушен к ребенку (боязнь остаться матерью-одиночкой). Ее стресс усугубляется отсутствием времени на себя, усталостью, проблемами со здоровьем и внешним видом. От мужчины в этот момент жизни семьи требуется очень многое: быть внимательным, помогать с ребенком, быть кормильцем (дисциплинированным, организованным, инициативным, самостоятельным). Это для него стресс. А женщина, потеряв роли (не работает, мало общается с друзьями), беспокоится в социальной изоляции о гарантиях на будущее, тоже получает стресс.
Как реагируют на стресс мужчина и женщина
Когда исследователи начали систематически сравнивать мужчин и женщин при различных нагрузках, сразу же выявились четкие различия в реакциях на стресс. Женская реакция была более экономичной: проблема решалась на более низком уровне адреналина, чем у мужчин.
Поначалу думали, эта разница связана с половыми гормонами. Но оказалось, что эстроген (женский половой гормон) никак не влияет на выделение гормонов стресса. Все решает влияние среды.
Причина различий кроется в традиционных ролях мужчины и женщины в обществе. Мужчина — охотник (добытчик и кормилец), защитник и завоеватель (воин) должен обладать особенной силой и особенно быстро приводить ее к готовности действовать: бежать или сражаться. Отсюда и более выраженная его гормональная реакция (выброс в кровь большего количества адреналина).
Женщина — хранительница очага, заботница и собирательница. Она испытывает менее выраженное, но растянутое во времени, постоянное напряжение. Для мужчины наиболее важный вопрос: «Что?» (жизнь или смерть, поражение или победа), его мироощущение чаще бывает ярко контрастным и черно-белым. Для женщины важнее вопрос: «Как?» (чистота, красота и уют, спокойные теплые взаимоотношения). Умение отстоять свою позицию, показать и защитить свою компетентность считаются в обществе мужскими достоинствами. Главное женское качество — способность создавать гармоничные отношения между людьми.
Женщины реагируют на стресс более разнообразно, с большими нюансами, чем мужчины; расходуют свои физиологические ресурсы более экономно (действуют чаще постепенно) и справляются с работой не хуже мужчин.
Мужчины, как и в старые времена, часто прибегают к модели поведения борьба-бегство, абсолютно не пригодной в современности.
Женщины не так односторонне устремлены к успеху в обществе, как мужчины. И, наверное, разнообразное участие в повседневной жизни, более широкая сфера интересов, стиль жизни с ориентацией на взаимоотношения с людьми, эмоциональность придают женщине выносливость в ее противоборстве с вредными стрессовыми воздействиями. Может быть, поэтому тоже женщины живут дольше, чем мужчины. Репродуктивная система женщины реально удваивает опасность стресса, являясь не только его мишенью, но и инициатором. Однако в целом этот факт лежит, по-видимому, в основе большей тренированности ее адаптивных систем.
И мужчины, и женщины имеют свои собственные психологические болевые точки. Это связано с необходимостью и степенью соответствия принятым в обществе критериям мужественности-женственности. В основе психологической боли у лиц обоего пола:
• устаревшие стереотипы (традиционная фиксация на крайних представлениях о мужских и женских качествах);
• отсутствие четкой социально-ролевой ориентации мужчин и ролевая перегруженность женщин в современном обществе;
• неправильное воспитание, низкая психологическая культура в обществе в целом.
У мужчин и женщин реально разное восприятие времени. Для мужчины на первом месте карьера, дети — после 30 лет. Женщина, занимаясь карьерой, постоянно напряжена: если не родить в возрасте до 30 лет, резко повышается шанс стать бездетной. К 50 годам у мужчины при успешно сделанной карьере появляется ощущение триумфа, а у женщины — чувство вины, если карьера сделана в ущерб семье.
В деловой сфере мужчины обычно играют по своим спортивным и неспортивным («вылетай!») правилам, соперничают, когда не с кем, с самими собой (стресс!); женщины, непрерывно наблюдая и сравнивая, соперничают исключительно скрыто, и их правила часто совсем не спортивны.
Как защитить свою семью от стрессов:
находите время для регулярного обсуждения с супругом накопившихся проблем; выслушивайте и разделяйте тревоги друг друга;
• необходимы и общесемейные регулярные «собрания» (обсуждение планов, распорядка, распределение обязанностей, поиски решения конфликтов…);
• учитесь слушать близких, слышать между строк (задавайте вопросы, если не понимаете, что хотят вам сказать);
• срочно заведите, если не имеете, традицию совместных праздников, поездок и развлечений;
• учитесь искусству компромиссов (приходить к общему согласию);
• будьте гибкими, умейте отступить от своих позиций, если того требует ситуация (это качество особенно ценно, если кто-то в семье теряет работу);
• заботьтесь об условиях для роста индивидуальностей в вашей семье (не сравнивайте, кто лучше или хуже; у каждого в семье должно быть свое пространство для развития);
• не переоценивайте важность успехов в учебе или финансовых достижений членов семьи, их человеческие качества важнее.
Семья и дети
Беременность после 40
Мамами после сорока становятся по разным причинам. Возможно, для кого-то известие о беременности — приятная (или не очень) неожиданность, кто-то мечтал об этом на протяжении многих лет.
Да, в этом возрасте ваши шансы забеременеть меньше, чем несколько лет назад. Но это случается.
С помощью методики ЭКО врачи помогают женщинам становиться мамами в довольно позднем возрасте. Если женщина использует хромосомную клетку 20-летней или 30-летней женщины, то уровень риска хромосомных дефектов и невынашивания соответствует возрасту женщины-донора.
Кстати, самая старая мама в мире на данный момент — Омкари Панвар, живущая в Индии. В 70 лет у нее появились близнецы! До нее самыми пожилыми мамами в мире были румынка Адриана Иллиеску, которая родила дочь в возрасте 66 лет и 230 дней, и испанка Кармела Боусада, родившая близнецов в 66 лет и 358 дней. Это стало возможным благодаря процедуре ЭКО.
Только не подумайте, что я призываю вас рожать в таком возрасте, как эти рекордсменки! На мой взгляд, это слишком поздно. Но чуть-чуть за сорок, я думаю, вполне допустимый возраст (если есть сильное желание, а здоровье позволяет).
Как и во всем, в том, чтобы стать мамой в зрелом возрасте, есть свои плюсы и минусы.
Сначала о плюсах…
Будущие мамы уже зрелые личности, они, скорее всего, уже сделали карьеру, достигли определенного материального положения, посмотрели мир и приобрели богатый жизненный опыт. Они способны принимать более разумные решения и быть более ответственными и внимательными к своим детям, чем молодые мамы (например, они предпочитают кормить ребенка грудью, а сами питаются более здоровой пищей).
Конечно, в 41 год может быть меньше сил, чем в 25. Но зато она, как правило, становится более мудрой и терпеливой матерью. В 20 или 30 лет женщины слишком требовательны к себе как к родителям, им кажется, что если что-то пойдет не так, как планировалось, это — настоящая катастрофа. Например, если вы не успели купить подарок малышке на день рождения (именно ту куклу с голубым бантом, которую она просила), то из-за этого вы можете испытать огромный стресс. Более взрослая мама не беспокоится так сильно о подобных вещах.
А теперь — минусы беременности после 40.
После 40 способность к зачатию у женщины снижается, причем стремительно.
Имейте в виду, что после 46 практически невозможно забеременеть без медицинского вмешательства.
Важно! Если вы не хотите забеременеть, то это не значит, что вы можете спокойно отказаться от контрацепции! Как бы там ни было, вам стоит дождаться того времени, когда ваши овуляции прекратятся совсем!
Согласно исследованиям, 40-летние женщины, которые проходят соответствующее лечение, имеют 25 % шансов забеременеть при помощи собственных яйцеклеток. К 43 годам они снижаются до 10 %, к 44 годам — до 1,6 %.
Если используется донорская яйцеклетка, то шансы забеременеть возрастают. Кстати, так поступают многие позднородящие знаменитые мамы.
Другой минус — осложнения, которые могут возникнуть во время беременности.
Начинает возрастать вероятность замершей беременности, выкидыша, риск родить маловесного или недоношенного ребенка. Удваивается по сравнению с возрастом 20 лет вероятность гипертонии и диабета,
значительно увеличиваются шансы родить ребенка с синдромом Дауна. Поэтому врачи рекомендуют позднородящим женщинам проходить такие обследования, как амниоцентез и биопсия ворсин хориона.
Дети, родившиеся у женщин после 43, в большей степени склонны к таким заболеваниям, как диабет I типа и гипертония (высокое давление).
Важно! Возраст будущего отца тоже может повлиять на его фертильность. Есть, конечно, мужчины, которые способны к зачатию после 60 и даже 70 лет. Но качество спермы ухудшается с возрастом и, кроме того, повышается риск генетических дефектов. Обнаружена связь между возрастом отца и синдромом Дауна и шизофренией.
Несмотря на такие факты, многие женщины не имеют осложнений во время беременности и рожают здоровых детишек. Так что не стоит заранее паниковать, а нужно грамотно готовиться к беременности и наблюдаться во время ожидания ребенка у грамотного специалиста.
Воспитывать по-русски
Что ж наш русский человек? Он не только шляпку, он мозги набекрень носит.
Из всех плодов наилучшие приносит хорошее воспитание.
Когда речь заходит о загадочной русской душе, одни вспоминают Иванушку-дурачка и Емелю с его выражением: «По щучьему велению», другие утверждают, что русский (российский) человек не может существовать без смысла, призван переварить в себе и ассимилировать как западную, так и восточную культуру. Получается, русская душа — нечто детское и мудрое изначально (природно). Русскому человеку одинаково присуща и жажда безоглядной всеобъемной жизни, и глубокий философизм.
Потрясающе интересен вопрос о воспитании современного русского человека.
В центре — укрепление социальных корней (знание истории, культурных традиций собственной семьи и народа в целом) и национальное (наряду с интернациональным) единение. Для русских исторически изначально характерна соборность (коллективное решение проблем) и чувство крепкого плеча сородича рядом. Важное значение имеет воспитание уважения к закону и адекватного отношения к деньгам и богатству как законному следствию таланта и трудолюбия.
Н. М. Амосов заметил, что одним из главных секретов педагогики является умелое сочетание в процессе воспитания двух компонентов. С одной стороны, — показывать интересные увлекательные стороны труда, с другой — не утаивать, что в нем много необходимых занятий. Не следует уповать лишь на интерес, важно также научить дисциплине труда. Иначе потом придется иметь дело с не подготовленными к жизни людьми. Окончив школу, парень или девушка часто вынуждены идти работать и исполнять неинтересную работу, но они к этому не приучены, поэтому начинают скакать с места на место, тут им скучно, там неладно, пока не разочаруются, не обозлятся и не свернут с праведного пути.
Мудр тот воспитатель, что удочку в руки дает, а не рыбу на стол ставит
Воспитание детей по-американски — по сути, преждевременная демократия. Заискивание перед детьми, заигрывание с ними приводят к эгоцентризму, эгоизму и формированию конкурентного типа личности. Возникает разрыв между поколениями и отчуждение в собственной среде (семье). И, как снежный ком, — одиночество, психозы, преступность и суицид.
Разумеется, современного ребенка нельзя (да и не получится!) воспитывать в авторитарном стиле. Но и вне ответственности, без научения терпению в трудной ситуации, без прививки почтения к старшим и уважения к другим людям, направить его развитие в сторону Человека невозможно.
Семья — ячейка общества. И именно семья, в первую очередь, обязана воспитать подрастающего человека таким образом, чтобы он стал подлинным гражданином. Взрослым в этой связи следует:
1) самим показывать пример гражданства, ведь дети учатся жизни, подражая значимым старшим («Учителя — не те, кто нас учит, а те — у кого мы учимся», — Ю. А. Завадский
2) быть всегда рядом со своими детьми и честно отвечать на все их вопросы, чтобы их развитие не тормозилось и не извращалось.
Дети и стресс
Мы не всегда замечаем, когда передаем свое нервозное состояние близким или сами заражаемся им от них. Это явление называется вторичный стресс. Он серьезно угрожает семейному благополучию. Ритм жизни семьи быстро нарушается из-за резких перепадов настроения, изменения в стиле общения, когда близкий человек избегает смотреть тебе в глаза, разговаривает с тобой другим тоном, часто враждебным, резко обрывает разговор, уходит от прямых ответов. Близкие начинают реже касаться друг друга или делают это грубее.
Вторичный стресс возникает и тогда, когда домашние обязанности того, кто уже не в силах с ними справляться, переходят на других членов семьи. Крутящиеся, как белка в колесе, нервные родители, а совсем не школа и связанные с ней нагрузки, делают нервозными детей.
Стресс у взрослых обнаружить легко. Супруги огрызаются друг на друга в ответ на невинное замечание, переживают из-за мелочей, критикуют все подряд, постоянно ворчат или ноют, едят слишком много или мало, на озабоченные вопросы отвечают: «Не хочу об этом говорить».
Признаки детских тревог менее очевидны. Родители считают, что дети чаще всего реагируют на стресс повышенной агрессивностью (много дерутся и дерзят), плаксивостью, частыми жалобами на головную боль и боли в животе.
Сами дети, как выяснили психологи, чаще всего говорят о том, что когда им страшно или они нервничают, то хотят остаться одни; что они в это время о чем-то мечтают или не могут сконцентрироваться на уроках. Иу детей, как у многих взрослых, возникают проблемы со сном.
Так мы сами невольно, не умея управлять собственными стрессовыми реакциями, становимся причиной стресса своих детей и последующего ухудшения их здоровья.
Первое, на что следует обратить внимание, — научиться видеть свою жизнь и все ситуации в ней со стороны; выявлять то, что вы в силах изменить в выгодную для себя и своих близких сторону и не бояться менять это. Очень важно управлять своей жизнью, постоянно продумывая наилучший из шагов на данный момент.
Что такое любовь, как не постоянная забота о пользе того, кого ты любишь? Если не заботиться о снижении стрессовых воздействий на детей сегодня, завтра придется биться над обучением их борьбе с последствиями стресса.
Даже если устранить причину стресса не в вашей власти, вы способны существенно снизить его действие на себя и своих близких.
Для этого можете воспользоваться следующими советами:
• старайтесь не реагировать сразу (сделайте паузу, глубоко медленно вдохните и выдохните, продумайте свою реакцию, и только затем отвечайте);
• уважайте желание уединиться (не давите на человека в кризисной ситуации, если он хочет остаться один, скажите: «Когда будешь готов, давай поговорим об этом»);
постарайтесь ослабить гневную реакцию (не принимайте близко к сердцу словесные нападки, сконцентрируйтесь на уровне боли и переживаний того, кто на вас нападает);
• придерживайтесь заведенного порядка вещей (это очень помогает в трудные времена; кроме прочего, это означает нормально питаться и достаточно спать);
• больше играйте с детьми (полезно добиваться желаемого от детей в игровой форме);
• обсуждайте собственные проблемы с детьми в разумных пределах (в доступной форме, не обременяя деталями, информируя соответственно возрасту, отвечайте на все детские вопросы);
• больше юмора (юмор уменьшает и даже полностью снимает напряжение);
• будьте в контакте (обнимая и даже просто сидя рядом, вы успокаиваете близких);
• принимайте участие в важных решениях (не критикуйте других, если вы сами не можете предложить ничего разумного в плане решения проблемы или адекватного к ней отношения);
• оказывайте безоговорочную поддержку (не зацикливайтесь на том, что ваши близкие сделали не так; говорите о том, что чувствуете вы сами);
• будьте реалистичны (ваши близкие не могут и не должны выполнять все ваши желания и соответствовать всем вашим ожиданиям; у каждого — свои границы возможностей; вашему дому не обязательно быть образцово-показательным);
• обращайтесь за помощью (друзья и родственники могут порой существенно облегчить вашу жизнь);
• верьте в себя (в человеке есть все, чтобы справиться со всем, что бы с ним не случилось).
Некоторые родители полагают, что их стараниями чадо избавлено от серьезных переживаний в жизни.
Однако тревоги детей не менее мучительны, чем тревоги взрослых.
Постарайтесь научить ваших детей (внуков) самому простому приему борьбы со стрессом:
• наедине с ребенком объясните ему на понятном ему языке и примерах, что значит испытывать эмоциональный стресс;
• узнайте у ребенка, не расстраивается ли у него желудок во время сильных переживаний;
• расскажите, что он может успокоиться, благодаря собственным усилиям: медленно и глубоко вдохнуть, будто втягивает в себя воздух через ноги, а потом выдохнуть из себя плохой воздух вместе с напряжением; представить что-то приятное, связанное с отдыхом и удовольствием: что гладит любимую собаку или кошку, сидя на диване или у папы на коленях;
• убедите ребенка, что когда он очень взволнован, ему нужно глубже и медленней дышать и пытаться вызвать в памяти приятную картинку, которую вы составляли вместе.