его супруга о том, что можно уже перестать «носить миру» мини и начать одеваться скромнее, она отвечала: «Ты пойми: я иду по торговому центру, а навстречу десять мужчин, и восемь из них обо мне мечтают. А тебе – завидуют». Вот такая уверенность в себе.
Люди со здоровой самооценкой знают о своих слабых сторонах и адекватно оценивают себя. Они могут ошибаться, как и все мы, но, получая обратную связь, осознают свои ошибки.
Обратная и прямая связь – их инструменты.
Человек со здоровой самооценкой – Творец собственной жизни. У него прямая связь между выбором и реализацией его планов. Эта прямая связь через мечты и желания соединяет человека со счастливым будущим, которое он сам формирует. Такому человеку многое интересно, потому что он уверенно достигает своих целей в профессиональном или в личном плане.
Один великий японский воин решил атаковать противника, несмотря на то что врагов было во много раз больше, чем его людей. Он твердо верил в победу. Но у его солдат были сомнения. Когда по дороге на поле боя они остановились у дома мудреца, воин сказал своим людям: «Я поговорю с мудрецом и попрошу у него монетку. И как только я выйду от него, подброшу эту монетку в воздух. Если выпадет орел, мы победим. Если решка – проиграем, но сделаем это с достоинством. Пусть судьба держит все в своих руках». Воин вошел в дом к мудрецу и рассказал обо всем. Мудрец сказал: «Никто не может изменить судьбу», улыбнулся и протянул воину монетку, которую тот должен был бросить. Выйдя из дома, воин на виду у всех подбросил монетку. Выпал орел. Его солдаты так рвались в бой, что легко выиграли битву. После они спросили, что именно сказал мудрец. «Никто не может изменить судьбу», – произнес воин, глядя на монету, на обеих сторонах которой был орел.
У людей со здоровой самооценкой есть уверенность в том, что их цели достижимы.
Психотерапевт со здоровой самооценкой знает, каким будет конечный итог терапии, какого прогресса и изменений он сможет добиться у пациента. Проводя сеансы, он уверенно идет к нужному результату, знает, чего именно достигнет. Его цель прямая: психотерапевт идет к ней разными путями и дорогами и в конце концов оказывается там, используя обратную связь.
А специалист с неустойчивой самооценкой, у которого завышенные ожидания в плане психотерапии, если не достигает цели, то занимает внешне обвинительную позицию: «Этот пациент не готов к терапии и позитивным изменениям, мотивации ему не хватило», «Я все делал правильно, просто пациент не хочет меняться».
Исследуя людей с высокой самооценкой, ученые обнаружили, что они успешны в разных сферах деятельности, будь то хобби, спорт или семья.
Мария Кюри – выдающаяся женщина, которая вдохновила многих своими невероятными достижениями. Она стала первой женщиной, получившей Нобелевскую премию, и единственной, кто получил две Нобелевские премии в разных науках, окончив университет с отличием. Кроме того, она стала первой женщиной-профессором в Парижском университете и была похоронена в Пантеоне в Париже. Она заложила основы медицинской физики и использовала радий для лечения рака; она также представила мобильные рентгеновские аппараты, которые были известны как «маленькие кюри», эти устройства спасли бесчисленное количество жизней во время Первой мировой войны.
Вместе со своим мужем Пьером Кюри она изучала свойства урана и открыла полоний и радий, введя термин «радиоактивность». Ее наследие сохранилось до наших дней, поскольку она является символом того, чего могут достичь женщины в академической и профессиональной сфере.
Ее успех был обусловлен ее убеждениями: она считала, что мы не должны бояться того, что не знаем о жизни, а должны тщательно изучать ее, чтобы не бояться рисковать. Кроме того, мечтать очень важно, поскольку мечтатели не сосредоточены на материальной выгоде, и иногда лучше идти к своей мечте, а не делать из нее деньги. Чтобы изменить мир, нужно сначала изменить себя.
Какой бы областью ни приходилось заниматься Кюри, она везде была успешна.
Екатерина Романовна Дашкова была влиятельной исторической фигурой благодаря своим достижениям в науке, культуре и политике. Ее история – свидетельство силы решимости и мужества для женщин, желающих сделать успешную карьеру. Она была другом и сторонником Екатерины Великой и за свою жизнь совершила множество подвигов. Имея высокую самооценку и отстаивая свои взгляды, не боялась высказывать свое мнение, которое иногда шло вразрез с мнением Екатерины Великой. В течение шести лет она была директором Императорской Российской академии наук и художеств, инициировав ее создание. Она также принимала участие в государственном перевороте 1762 года и помогла заручиться поддержкой членов Преображенского полка, а также недовольных представителей аристократии. Ее главной целью было сделать русский язык одним из великих языков – для этого она переводила на русский язык иностранных классиков и писала книги по истории, математике, пьесы и т. д. Денис Фонвизин и Гавриил Державин высоко оценили ее работу. Она не только создала «Словарь Российской академии», но и вела беседы с такими влиятельными мыслителями, как Дидро и Вольтер.
Дашкова была защитницей прав женщин, твердо веря, что образование должно быть доступно всем, независимо от пола. Она также выступала за освобождение крепостных крестьян, живших в России. Помимо всей этой невероятной работы, Дашковой удалось выучить четыре иностранных языка!
Вера Мухина была известным советским скульптором, получившим большое признание при жизни. Ее самая знаковая работа, «Рабочий и колхозница», стала символом Всемирной выставки 1937 года в Париже. Эта и другие работы принесли ей множество наград и почестей и обеспечили ей место одного из самых известных скульпторов в СССР. Ее скульптура «Крестьянка», прекрасно демонстрирующая силу и красоту женщин-тружениц, сейчас находится в музее Ватикана в Риме.
Она занималась не только монументальными проектами, но и более мелкими, такими как разработка лекал для тканей, сервизов, ваз. Говорят, что она даже создала знаменитый советский граненый стакан. Она также использовала свои навыки для дизайна женской одежды; ее коллекция одежды получила Гран-при на выставке в Париже. Она занималась и преподавательской деятельностью. За все эти достижения Мухина при жизни получила пять Сталинских премий.
Помимо карьеры Мухиной удалось создать семью с военным врачом Алексеем Замковым (который был одним из прототипов профессора Преображенского, героя рассказа Михаила Булгакова «Собачье сердце»), с которым она познакомилась в военном госпитале, где работала медсестрой. Имея здоровую самооценку, она была приверженцем своих взглядов, и смогла отстоять честное имя мужа, помогла ему избежать ареста и репрессий. Несмотря на сложную карьеру, Мухина успевала воспитывать ребенка и одновременно реализовывать свои творческие амбиции. Ее пример показывает нам, что можно сделать успешную карьеру и при этом иметь любящую семью.
Здоровая самооценка позволяет реализовать себя в разных сферах.
Люди со здоровой самооценкой – многогранные, разносторонне развитые личности. Кроме того, это часто высоко духовные люди. Они выходят за рамки индивидуальности, обретают внутренний рост через персональный опыт, познание самого себя.
В противоположность им люди с нестабильной самооценкой не всегда управляют собственными качествами, могут быть вспыльчивыми, тревожно-мнительными или неуверенными. Такие люди застревают в своих проблемах или поддержании своего статуса. Нестабильная самооценка мешает проявлению их таланта, порождает сомнения: «А стоит ли мне этим заниматься?», «Я такой неуверенный», «Я такой…» Крайний вариант – негативная самооценка, например, «Я не умен, и это мешает мне реализоваться в жизни», «Я некрасивая», «Я не умею продавать, это не мое, это слишком сложно, не для меня».
…Уже к Новому году Дина исполнила свою детскую мечту. Она написала 12 картин, поместила их в красивые рамы и организовала благотворительный аукцион. Все картины были раскуплены менее, чем за сутки. Сотрудники приюта для бездомных животных искренне благодарили девушку за такую помощь, а Дина была признательна самой себе – за то, что решилась!
Самооценка позволяет в полной мере раскрыть таланты человека. А разве не ради этого мы рождаемся?
Человек со здоровой самооценкой может обладать двойственными качествами личности: быть замкнутым и в то же время коммуникабельным; умным, но в каких-то областях иметь пробелы, например, быть профессионалом на работе и совершенно не ориентироваться в другой сфере жизни. Зато, когда новые знания заинтересуют такого человека, ничто не остановит его от развития в нужной области.
Чем больше человек развивается, тем быстрее растет его самооценка.
Как же сформировать здоровую самооценку?
Если знать механизм формирования здоровой самооценки, то можно «штамповать» те личностные качества, которые необходимы именно вам как Творцу вашей жизни. Необходимо определить те индивидуальные характеристики, которые станут фундаментом вашего успеха. А также отказаться от того, что мешает.
Упражнение «Список личностных качеств для здоровой самооценки»
1. Составьте список качеств, достижений и успехов, которые у вас есть и вам нравятся («Я уверенный», «Я опытный водитель», «Я красивая», «Я хороший врач» и так далее). Это должно быть то, в чем вы реально уверены, какими или кем вы являетесь.
2. Выберите из списка одно качество, которое хотите усилить. Спросите себя: а вы точно такой («Я точно умный?», «Я точно хороший врач?», «Я точно отличный водитель?»), а дальше приведите доказательство этого. Оно может быть любым: диплом («Да, я врач, у меня есть диплом») или внешнее подтверждение («Да, я хороший врач, ко мне всегда стоит очередь из пациентов»). Это могут быть яркие моменты из детства, достижения, воспоминания, демонстрация вашего мастерства, признание коллег. У кого-то – чувство, что это ваше призвание, для кого-то будут важны количественные показатели («Я хороший врач, потому что провел 158 успешных операций») – любые эмоционально значимые события.