На самом деле в так называемых «знаках» нет никакой мистики. Подобную информацию Ирина получала и раньше, просто не обращала внимания. Пока все здоровы, новости об онкологии были для нее информационным шумом. Но когда заболел близкий человек, значимость этой темы резко выросла. Подсознание изменило приоритеты в фильтрах внимания и стало выделять из всего потока информации аспекты, связанные с болезнью.
Это и помогло: «случайно» удалось быстро найти хорошего хирурга-онколога, который в кратчайшие сроки сделал маме успешную операцию. Затем снова «повезло»: Ирина «случайно» встретилась со знакомой и нашла выход на врача, работающего за рубежом. Но по стечению обстоятельств тогда он консультировал в клинике города, где проживала мама. Этот врач и назначил решающий курс химиотерапии.
Подсознание управляет не только вниманием, но и нашим поведением: оно ведет нас к цели кратчайшим путем. Этот процесс можно сравнить с повозкой, запряженной лошадью. Вам нужно только отпустить поводья и сказать: «Но, пошла!» И лошадь пойдет сама. Она оптимальной дорогой приведет вас домой, только подгонять ее и мешать ей не нужно.
Так что же такое доминанта?
На научном, психологическая доминанта – это очаг повышенной значимости в центральной нервной системе. Он притягивает информацию и тем самым обеспечивает первоочередность данного нейропсихического процесса, до тех пор пока не будет полного удовлетворения конкретной потребности. На человеческом – это тот самый магнит, который направляет наше внимание на нужную информацию, людей и события, чтобы как можно скорее достичь желаемого.
Как создать такую доминанту в собственном подсознании, чтобы желание реализовалось как можно быстрее и в полном объеме?
Во-первых, нужно правильно сформулировать желаемый результат.
Во-вторых, желание должно отвечать вашим глубинным потребностям.
В-третьих, оно должно быть экологичным.
Сейчас подробно разберемся с каждым из пунктов.
Предлагаю использовать для этого технику «Спецификация цели» (лучше делать ее письменно):
Шаг 1: Позитивная формулировка желаемого результата
Ответьте на вопросы: «Чего я хочу добиться?», «Что я хочу получить?»
Напишите то, чего вы желаете достичь, а не то, от чего хотели бы избавиться. Избегайте слов и частиц речи: «не», «надо», «необходимо», «чтобы не было», «нужно избавиться от» и так далее.
Позитивная мотивация (движение «к», а не «от») дольше действует во времени и сильнее.
Например, вместо «Я не хочу больше курить» – «Я буду заботиться о своем здоровье»; «Мне нужно избавиться от безденежья» – «Я хочу стать обеспеченным человеком, зарабатывающим достойные деньги»; «Я должна выйти замуж» – «Я хочу встретить хорошего мужчину, с которым у нас будет взаимная любовь, что приведет к созданию крепкой и счастливой семьи».
Шаг 2: Уточнение контекста (где, когда, с кем)
Когда вы хотите достичь результата? Важен точный срок? Можно встретить мужчину и в 95. Этот результат вас удовлетворит?
Где вы окажетесь, когда ваша цель будет достигнута? Можно иметь отдельную квартиру в Москве или, например, в городке на карте, о котором вам до сих пор неизвестно. Место имеет значение?
С кем хотите быть, когда получите нужный результат? Можно пожелать себе душевного спокойствия, например, и обрести его в тихом одиночестве в келье монастыря.
Я специально сгущаю краски, но хочу, чтобы вы задумались о подробностях и представили себе нужный вам результат в деталях.
С помощью предложенной техники мы с вами «переводим» желания и цели на понятный мозгу язык.
Результат должен быть максимально конкретным, а не обобщенным: например, цель «стать полностью уверенным в себе человеком» вряд ли достижима, поскольку не понятно, что конкретно имеется в виду. Да и невозможно всегда, во всех ситуациях быть уверенным в себе человеком. А вот «через три месяца, во время выступлений на конференциях перед коллегами и партнерами я чувствую себя уверенно» сформулировано уже лучше.
Если ваша цель – встретить мужчину и выйти за него замуж, то нужно описать детали. Где вы хотите познакомиться, например, в своем родном городе или стране? С каким именно человеком? Черты характера, внешность, наличие детей и так далее – чем больше важных для вас деталей, тем лучше.
Шаг 3: Сенсорная очевидность результата
Как вы поймете, что достигли результата? Что вы будете видеть, слышать и чувствовать?
Нужно ответить на эти вопросы и описать признаки, по которым вы узнаете, что цель достигнута. Именно создание внутренней картины желаемого в форме образов, изображений, звуков и ощущений (сенсорная очевидность результата) позволяет получить ресурсное состояние готовности к достижению цели. Это состояние, в свою очередь, влияет на вашу физиологию и в конечном счете управляет вашим поведением.
Почему так? За перевод желаний в область бессознательного с последующим «воплощением» их в вашу жизнь отвечает правое полушарие мозга. Бессознательное сделает все, чтобы нужный результат проявился в действительности. Оно будет подгонять вас для воплощения цели, чтобы вы оказались в нужное время в нужном месте. Но для этого нужно разговаривать с правым полушарием на его языке – оно понимает язык образов, чувств, символов и звуков. Поэтому, чем лучше прорисована цель, тем понятнее и проще бессознательному «исполнить» ваше желание.
Шаг 4: Зона ответственности
Что лично вы можете сделать для осуществления своей цели? Что предпримите для достижения нужного вам результата? Находится ли его получение только в вашей зоне ответственности?
«Хочу, чтобы мой будущий мужчина купил мне автомобиль», – неправильный вариант цели, так как реализация задуманного полностью лежит на будущем супруге. Правильный вариант: «К февралю следующего года я становлюсь владелицей машины такой-то марки красного цвета». Вариантов реализации этого желания много: получить в подарок от будущего мужа или родителей; выиграть в лотерею или купить за наличные; накопить на первоначальный взнос и взять в кредит или устроиться на работу, где выдают служебный автомобиль и так далее. Главное – реализация вашего желания в такой формулировке зависит непосредственно от вас.
Измененить других людей, даже если они зависимы от вас, невозможно напрямую, но вы можете повлиять на них косвенно, посредством изменения самой себя.
Шаг 5: Ресурсы
Что вам требуется для достижения результата? Определенные ресурсы? Действия?
Например, ваша цель: «Я хочу уверенно проводить презентации на работе, спокойно выступать на публике (говорить тосты, поздравления в кругу знакомых и друзей)». Для достижения этой цели вы можете пойти на курсы ораторского мастерства, купить и прочитать книгу по публичным выступлениям, прослушать вебинар, пройти марафон по умению выступать на публике, сходить на прием к психологу или психотерапевту и проработать эту тему.
Шаг 6: Масштаб
Если цель глобальная, то сначала необходимо разделить ее на этапы. Например, выйти замуж: сперва нужно познакомиться с подходящим мужчиной, чтобы у вас возникли взаимные чувства. Помните, что цели мы ставим на год. Достаточно ли вам этого времени, чтобы из состояния «живу с мамой, ни с кем не встречаюсь и избегаю людей» выйти в состояние «счастливая жена лучшего в мире мужчины»? Может, для начала нужно пожить отдельно? Потом вместе с будущим мужем? Как долго? Если поставите слишком глобальную цель, то ваша рациональная часть, левое полушарие мозга, скорее всего, будет блокировать работу подсознания. Помните, слона нужно есть по кусочкам!
Шаг 7: Проверка на экологичность
Как желаемый результат повлияет на вас? Что случится, если желание исполнится немедленно? Сможете воспользоваться результатом прямо сейчас? Не потеряете ли вы чего-то важного, когда цель осуществится?
Если сомнений и возражений нет, и вы можете немедленно воспользоваться результатом, то цель экологична.
Если есть сомнения, которые начинаются со слов «да, но…», то на этом этапе вы должны проверить последствия, которые возникнут в вашей жизни, когда вы достигнете цели, и, возможно, переформулировать ее.
Шаг 8: Подстройка к будущему, первые шаги
Определите, какие первые шаги вы сделаете в направлении своей цели.
Подстройка к будущему отвечает за позитивную мотивацию. Вспомните момент, как вы ставите ногу на первую ступеньку эскалатора. Один шаг – и лента начинает сама поднимать вас вверх. Ваше первое действие в направлении цели должно стать таким шагом на эскалатор.
Цель – выйти замуж. Для начала нужно познакомиться с мужчиной. Поэтому первым шагом может стать запись на прием к психологу или, например, регистрация на сайте знакомств.
Вот и все. Важно сделать эту технику письменно, только в таком случае вы можете быть уверены, что все необходимые аспекты проработаны, акценты расставлены и ваше подсознание знает, что делать.
Подсмотрим, как с этим заданием справляется Дина?
Шаг 1: Позитивная формулировка желаемого результата
Я хочу гармоничные отношения в семье с любимым и любящим меня мужчиной.
Шаг 2: Уточнение контекста (где, когда, с кем)
К концу этого года я полностью удовлетворена своей семейной жизнью и счастлива в официальных отношениях с любимым мужчиной. Он добрый, умный, спокойный, веселый, мудрый, самодостаточный, без вредных привычек. Уважает и ценит себя, меня и наших детей, заботится о семье, умеет и любит зарабатывать деньги любимым делом, является примером для детей и для меня. Мы вместе живем в Казани в своем доме, с детьми, котом и собакой. У нас есть возможность навещать родителей.
Шаг 3: Сенсорная очевидность результата
Что я буду видеть? Я буду видеть в зеркале свои счастливые глаза и улыбку на лице. Буду видеть, как вся моя семья завтракает и ужинает за большим столом. Буду видеть восхищение, признание и уважение в глазах своего мужчины, цветы и милые подарки без повода.