ПРОГРАММА НА УТРО
Каждое утро вы будете:
1. Просыпаться с улыбкой, с удовольствием, с любовью к себе. Ура! Я живу! Я дышу!
2. Фантастическая работа с зеркалом.
3. Пожелание счастья ВСЕМ И ВСЯ…
4. Душ (утро, вечер) — наблюдаем за изменениями на коже. Все берем под контроль.
Условия успеха восстановления здоровья:
1. Улыбка, осанка, светлые мысли.
2. Настрой — поднять!
3. Есть результат!
5. Стакан кипяченой горячей воды пить утром и вечером перед сном. Помнить про секрет ВОДЫ.
6. Ревизия здоровья.
7. Работа с маркой у окна. Пальминг.
8. Ведение дневника.
Я вас поздравляю, снова вы взялись за себя, а мы за ВАС, как в сказке про «Репку»!
2-й ДЕНЬНачинаем занятия
Доброе утро! Выполняем программу каждого утра. ХОРОШО?
Улыбаемся. Это есть успех в жизни, в счастье, в любви, в богатстве! Да будет так!
ПАМЯТКА
Упражнение «Образное дыхание»
ВДОХ — ПРОХЛАДА. ВЫДОХ — ТЕПЛО.
1. Область носоглотки.
2. Область щитовидной железы.
3. Область «солнечного» сплетения.
4. Ладошки.
5. Стопы.
6. «Любимый орган».
Это гимнастика для сосудов.
Опишите изменения в организме:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
3-й день
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Яма первая — НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ. Уважай и люби себя всегда.
Яма вторая — НЕПОСТАВЛЕННАЯ ЦЕЛЬ. Ставь перед собой цель и добивайся ее.
Яма третья — ЛЕНЬ.
Лень — это стремление к покою… к вечному покою… Лень — это смерть в миниатюре. С ленью не боремся, ее вытесняем ДЕЙСТВИЕМ.
ПАМЯТКА
Упражнение «Идеомоторный массаж»
1. Физический массаж (напряжение, расслабление).
2. Мысленный массаж.
3. Образ «третьей» руки.
Это гимнастика сосудов, мышц и нервных окончаний.
Помните: что тренируется, то развивается.
Опишите все изменения в организме, в настроении, в отношении с близкими людьми:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Глаза, как лакмусовая бумажка, показывают состояние организма. Работа с глазами важна для печени, головного мозга, позвоночника, нервной системы и в целом для всего организма.
ПАМЯТКА
Упражнение «ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник»
Т — тепло (солнышко, нежность). П — пульсация (покалывание, отклик в теле). Х — холод (прохлада, свежесть, чистота).
Создаем образы ярко, вызывая отклик в теле.
Нежно, с любовью к себе перемещаем по телу эти ощущения и «слышим» отклик в себе.
4-й день
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.
✓ Ваши наблюдения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Суставная разминка. Опишите ваши ощущения, изменения в теле, позвоночнике, фигуре.
_____________________________________________________
Ключевое упражнение «Образ молодости»
Перевоплотитесь, восторгайтесь, живите в образе, мечтайте, свершайте безрассудные поступки, будьте в душе молодым.
ЖИЗНЬ — это либо приключение, требующее мужества, либо ничто.
И тело вас поймет, проснется, как весной.
Оно знает это состояние полета, силы,
прилива энтузиазма и желаний.
ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!
Как, удается?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
5-й деньДоброе утро!
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.
ПАМЯТКА
Упражнение «Дефекты кожи»
Выбери видимый дефект кожи.
В таком порядке выполняем упражнение.
1. Создаем образ тепла, усиливаем. Образ жара (жжение, пульсация, зуд).
2. Контрастный холод на том же месте. Усиливаем холод, мороз, снег, иней… (покалывание, онемение).
3. Весна — оттаивание, оживление, пробуждение, радость. Создаем образ здоровой кожи.
ТЕМА: «ОКТАВА»
ПЕРЕВОПЛОТИСЬ — ты есть УСПЕХ!
МОЛОДОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, СЧАСТЬЕ, РАДОСТЬ!
ТЫ есть УВЕРЕННОСТЬ! ТЫ есть СПОКОЙСТВИЕ!
ТЫ есть ПОБЕДА! Вызови отклик в теле.
Впитывай, усиливай, запоминай.
Это «ОКТАВА»?
Твои ощущения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
6-й деньДоброе утро!
Программа утра (см. 5 день).
Как чувствует себя тело?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Как настроение?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Какие изменения наблюдаете?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Упражнение «Любимый орган»
1. Сбор и рассеивание тепла — 3 раза.
2. «Протирка органа теплым комочком».
3. «По спирали в 3 плоскостях».
ТО ЖЕ НА ПРОХЛАДЕ.
Легко, с любовью. Ярче создаем образы.
Вызываем ответный резонанс в органе.
Я тебя прощаю
УРОК ПРОЩЕНИЯ прост — просто ПРОСТИ.
Старят нас не годы, старят нелюбовь и неверие.
Прощение освобождает организм от болезней.
Простите себя. Живите с миром в душе и с любовью к себе и к окружающим.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Домашнее задание: попросите прощение у своих родных и любимых. Запомни: тот, кто обижен, мертв!
Для заметок:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
7-й день
Программа утра: улыбка, осанка, настрой!
Ваши размышления о жизни, о любви…
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
О культуре эмоций
Чрезмерные эмоции разрушают наше здоровье.
Чрезмерная радость, скорбь разрушают сердце.
Чрезмерный гнев разрушает печень.
Чрезмерный испуг действует на желчный пузырь.
Чрезмерная тревожность действует на почки.
Чрезмерная печаль разрушает легкие.
Чрезмерная забота разрушает селезенку.
Учимся управлять своими эмоциями.
Упражнение «Ревизия здоровья»
Просматриваем свое тело изнутри и снаружи, делаем это с улыб— кой и любовью, посылаем органам лучшие качества. Вызываем ответный резонанс в теле. С удовольствием и благодарностью утверждаем (навязываем) себе новый, идеальный образ здорового, уверенного в себе и в завтрашнем дне человека.