ПАМЯТКА
Упражнение «Трилистники»
1. ОБРАЗ ТЕПЛА. Прогреваем лепестки нежно, с любовью.
ЛОТОС — символ чистоты, гармонии.
и обратно.
2. Образ прохлады. Свежесть, чистота.
Гармонизация всего организма.
Напишите, как меняются отношения на работе и дома:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
8-й деньДоброе утро!
Программа утра: настрой, улыбка.
Помните, все упражнения выполняем в ОБРАЗЕ МОЛОДОСТИ.
ПАМЯТКА
Гинекологический и урологический аутомассаж.
1. Внимание, в половых органах усиливаем пульсацию.
2. На физическом уровне выполняем напряжение и расслабление (активно).
3. Отклик в теле (легкая вибрация по позвоночнику). Полет души.
4. Образ прохлады, чистоты, свежести. Низ живота, грудь, лицо и все тело.
С любовью к себе.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Работа с качествами характера
Напишите свои сильные черты характера:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
А теперь, над чем нужно работать:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Упражнение «ТПХ — ухо, горло, нос»
1. Массируем теплым комочком — «солнышком»: носоглотка, горло, десны, носоглотка — к правому уху.
Обратно — носоглотка и левое ухо.
2. Также на прохладе.
Улыбка, образ здоровья.
Ваши размышления о жизни:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
9-й деньДоброе утро!
Программа утра: настрой, улыбка.
ПАМЯТКА
Помните, что отрицательные черты характера — это ваши болезни.
✓ Уныние — иммунная система.
✓ Зависть — пищевод.
✓ Хитрость — желудок.
✓ Обидчивость — аллергия.
✓ Непрощение — онкология.
✓ Зацикленность на прошлом — позвоночник.
✓ Мнительность — лимфосистема и т. д.
Опишите чувства во время эмоционального маятника:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Коррекция лица
Усиливает отток венозной крови и циркуляцию лимфы.
Активизируется деятельность сальных, потовых желез. Молодеет лицо и весь организм.
Уменьшается раздражительность коры головного мозга, нормализуется кровяное давление, частота пульса.
10-й деньВыпускной!
Отчет: все ваши результаты:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Утверждаем: «Я есть молодость! Я есть здоровье! Да будет так!»
11-й и 12-й деньВыходные
Программа выходного дня
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.
_____________________________________________________
Ваши изменения, улучшения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Запуск очистительного механизма проводим каждый 10-й день (внимание в области печени, затем почек).
1. Сбор и рассеивание тепла (3 раза).
2. Создав образ тепла, усиливаем, пропитываем, согреваем области печени и почек. Вызываем ответный резонанс (тепло, пульсацию).
3. Оставляем в тепле с любовью и нежностью. Улыбочка.
13-й деньРабочий
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.
1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.
2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.
УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.
3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.
4. «Любимый орган» — 7 минут.
5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.
6. Дефекты кожи — 5 минут.
7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.
Ваши наблюдения за изменениями в организме:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
14-й деньРабочий
Программа утра: настрой, улыбка.
1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.
2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.
УПРАЖНЕНИЯ 2 КОМПЛЕКСА.
3. Идеомоторный массаж. Образ «третьей руки».
4. «Трилистники» — 5–10 минут.
5. «Шумный город» — 3–5 минут.
6. ТПХ — глаза — 1 раз в две недели.
_____________________________________________________
Вечерние занятия.
Гинекологический (урологический) массаж — 10–15 минут.
Массаж лица (омоложение лица и шеи) — 7–10 минут.
Эти упражнения можно выполнять 5 раз в неделю.
Как изменились интимные отношения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
15-й деньРабочий
Программа утра: настрой, улыбка.
1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.
2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.
УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.
3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.
4. «Любимый орган» — 7 минут.
5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.
6. Дефекты кожи — 5 минут.
7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут. Напишите себе письмо. Начните со слов:
ЗДРАВСТВУЙ, МОЯ ЛЮБИМАЯ… (признайтесь в любви себе):
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
16-й деньРабочий
Программа утра: настрой, улыбка.
1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.
2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 2 КОМПЛЕКСА.
3. Идеомоторный массаж. Образ «третьей руки».
4. «Трилистники» — 5–10 минут.
5. «Шумный город» — 3–5 минут.
6. ТПХ — глаза — 1 раз в две недели.
Продолжаете наблюдения за мочой (утром и вечером).
Ближайшая цель: первые шаги, которые вы сделали:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
17-й деньРабочий
Программа утра