А этому аргументу я совсем не сочувствую. Неважно, сколько денег вы получаете. Если вы не получаете от работы удовольствия, никакая зарплата это не компенсирует.
И тем более, если вы сейчас хорошо зарабатываете, используйте эту финансовую стабильность, чтобы наконец уйти и найти работу по душе.
№ 10 «Такая строчка испортит мне резюме».
А, по-вашему, резюме со строчкой о том, что вы годами сидели на работе, которая вам ненавистна, без дальнейших перспектив, выглядит идеальным?
Суть
Многие из нас были бы более довольны своей карьерой, если бы бросили плохую работу раньше. Я встречал множество людей, которым наконец удалось уйти, и единственное, о чем они жалели, было то, что сделали это позже, чем надо было. Таких, кто считал бы, что нужно было оставаться дольше, я не встречал еще ни разу.
Причин держаться за работу, которая не нравится, может быть множество. Я же говорю о том, что стоит тщательно проанализировать их: действительно ли это сдерживающие факторы или, может быть, в вас просто говорит страх.
Конечно, все эти самооправдания идут прежде всего от неуверенности в своих силах. И с этим обязательно надо бороться.
Будьте уверены в себе. Неуверенность – прямой путь к стрессу. Психологи доказали, что уверенные люди:
– здоровее неуверенных в себе людей;
– дольше живут;
– добиваются лучших успехов на работе;
– реже страдают от депрессий;
– имеют больше друзей;
– и вообще в целом чувствуют себя счастливее.
Кстати, статистика также утверждает, что на выборах чаще всего побеждает тот политик, который больше верит в себя.
Да, уверенность так же заразна, как и хорошее/плохое настроение. Если вы верите в себя, в вас поверят и окружающие.
Что делает нас счастливыми на работе?
Многие, наверное, знают такое слово – дауншифтинг. Это понятие появилось в русском языке сравнительно недавно, но быстро завоевало популярность.
Дауншифтинг – это философия жизни ради себя, отказа от чужих целей. Дауншифтеры бросают высокооплачиваемую работу в офисе, перестают рвать жилы ради карьерного роста, а то и вовсе уезжают куда-нибудь в деревню, поближе к природе.
Это, конечно, крайности, но тем не менее дауншифтинг в чем-то перекликается с арбайдсглед. И прежде всего в том, что не высокая зарплата и карьерный рост делают нас счастливыми. Работу любят не за это.
А за что?
Ответ очень просто – прежде всего за саму работу.
Да, можно быть несчастным в кресле руководителя компании, постепенно спиваться на свою огромную зарплату и каждый день ходить к психологу – лечиться от депрессии. А можно бросить эту работу, заняться чем-то менее денежным и быть счастливым. Потому что сколько ни шути, что не в деньгах счастье, а в их количестве, все равно оказывается, что никакие деньги не могут компенсировать внутреннего неудовольствия.
– Из вас бы мог стать хороший руководитель.
– А по-твоему все должны быть руководителями?
– Нет, ну не все должны, но все хотят.
– Знаешь, Сашенька, был такой римский император Диоклетиан. Кстати сказать, очень приличный император. Так вот, так сказать, в самый расцвет своей империи он вдруг отказался от власти и удалился к себе в деревню. А когда из Рима приехали, чтобы просить его вернуться к власти, он сказал: «Если бы вы видели какую я вырастил капусту, вы бы перестали меня уговаривать».
– И не вернулся?
– Нет. Так что не все хотят быть руководителями. Хотя, справедливости ради надо сказать, что кажется это чуть ли не единственный случай в мировой истории.
– Так, значит, вы предпочитаете выращивать капусту?
– Нет, я предпочитаю делать в своей жизни то, что я люблю. А не то, что модно, престижно или положено. Люблю свою работу, потому что, когда я туда прихожу, там начинает крутиться то, что без меня не крутилось. Люблю своих друзей, потому что, не смотря на то, что мы знакомы тыщу лет, мы все равно всегда новы и интересны друг другу.
Преимущества счастья на работе
Шон Ачор в книге «Преимущество счастья. 7 принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune» рассказывает об аналитической работе, в рамках которого были обработаны результаты более чем двухсот научных исследований на предмет счастья. Этими исследованиями было охвачено почти 275 тысяч человек. В результате этого масштабного аналитического анализа выяснилось, что счастье ведет к успеху практически во всех сферах повседневной жизни, в том числе таких, как брак, здоровье, дружба, участие в деятельности сообщества, творчество, а также работа, карьера и бизнес. Исследования доказали, что счастливые люди работают с более высокой продуктивностью, обеспечивают более высокий объем продаж, демонстрируют более высокую эффективность деятельности на руководящих должностях и получают более высокую зарплату. Они меньше других опасаются потерять работу, а также реже отсутствуют по болезни, увольняются и «сгорают» на работе. А у счастливых генеральных директоров обычно и коллективы счастливы, поскольку доброжелательная рабочая атмосфера способствует высокой эффективности.
5 простых советов от Александра Кьерульфа, как достичь счастья на работе:
1. Хвалите людей! Признание заслуг – пожалуй, самый простой и самый эффективный способ сделать человека счастливым.
2. Говорите «Привет!». Слишком уж во многих местах у людей нет привычки приветствовать коллег. Вот еще подсказка: смотрите в глаза, называйте коллегу по имени и улыбайтесь!
3. Практикуйте спонтанные проявления доброты. Сделайте что-нибудь приятное для своих коллег. Принесите чашку кофе, оставьте горсточку карамелек на клавиатуре. Просто так.
4. Периодически делайте перерывы в работе и посвящайте это время только себе. Убедитесь, что каждый день у вас есть как минимум пять минут на то, чтобы спокойно подумать и не реагировать ни на какие раздражители. Пять минут, в течение которых вас никто не беспокоит, не задает вопросов, не звонит по телефону. Просто обеспечьте себе пять минут на то, чтобы расслабиться, отключиться от всего и задать себе один простой вопрос: «Как я себя чувствую сегодня?».
5. Бегите прочь с плохой работы! Если ваша работа ужасна и нет никакой надежды на изменения в лучшую сторону, будет гораздо полезнее уволиться и найти такую работу, на которой вы будете счастливы.
Шесть правил арбайдсглед
1. Распространяйте позитив
И тут лучше всего поможет похвала. Как уже говорилось, признание заслуг – самый простой и самый эффективный способ сделать человека счастливым.
Тем боле, что это не только просто, но и дешево. Если у вас нет денег на премию, или вы вообще не тот человек, который может распоряжаться деньгами, просто похвалите хорошо работающего сотрудника. Но помните, для того, чтобы похвала сработала, а не только сотрясла воздух, она должна быть во-первых за дело, а во-вторых иметь личный оттенок. То есть, не «хорошая работа, Наташа», а «Наташа, ты молодец, что так быстро сделала отчет, ты нас очень выручила».
Ну а если вас самих никто не похвалил, хотя вы знаете, что заслужили похвалу – похвалите себя сами. Это, конечно, не так действенно, как похвала со стороны, но тоже повышает настроение и уверенность в себе. Только хвалите без себяжаления – не «я такой хороший, все быстро сделал, а никто не похвалил», а «я молодец, так быстро все сделал, я отличный работник, у меня все получается».
Только не переборщите. Слишком позитивное мышление тоже таит в себе неприятные сюрпризы.
Александр Кьерульф приводит 5 примеров того, как крайне позитивное мышление может подвести нас на работе:
1. Подделка эмоций на работе приводит к стрессу.
Датский исследователь Мете Болл рассказывает об эксперименте, в ходе которого сотрудники продуктового магазина подвергались стрессовым ситуациям. Оказалось, что наиболее стрессовое состояние в этой работе – не просто иметь дело с грубыми клиентами, а подделывать при этом положительные эмоции. Исследователь отмечает: если вы ответите, основываясь на природных импульсах, то при общении с грубым клиентом сильного стресса не будет. Однако, если вы будете фильтровать свой ответ и сделаете то, чему вас научили делать в такой ситуации (клиент всегда прав), то это станет более стрессовым поведением. Проще говоря, фальшивые эмоции вызывают у нас стресс.
2. Позитивное мышление вредит людям, которые недовольны своей работой.
Согласно крайнему варианту позитивного мышления, если вы несчастны на работе, нужно винить только самих себя. А на самом деле могут быть виноваты начальники, коллеги или культура организации в целом. Но при позитивном мышлении даже в таком окружении вы должны быть позитивными, ведь во всем виноваты вы сами. С таким подходом вы почувствуете себя еще более несчастными, считает Александр Кьерульф.
3. Негативные эмоции являются естественной частью работы.
Специалист рассказал историю из своего опыта в ИТ-консалтинге. Один клиент очень долго принимал решение о сотрудничестве, было много встреч и обсуждений. В очередной раз он сказал, что нужно еще подумать. Тогда Александр Кьерульф чуть ли не стукнул кулаком по столу, застегнул папку и сказал сквозь зубы, что передумывать при каждой встрече больше нельзя: «Мы должны принимать решения и придерживаться их».
«В этой ситуации я чувствовал гнев и показал свою отрицательную эмоцию, – вспоминает Александр Кьерульф. – Я мог бы заставить себя быть положительным и дальше, но это было бы предательством моей работы и заставило бы меня чувствовать себя еще хуже. Моя искренность, впрочем, заставила клиента уважать меня».