мали настроение. Я пришла к выводу, что обыкновенная дешевая игрушка немного отвлекает от суеты и тяжести жизни. Подумайте: большую часть времени мы проводим на работе, переживаем из-за денег, решаем проблемы, пытаемся улучшить себя и отношения, стремимся вести себя хорошо и делать все, что в наших силах. Круговорот обязанностей превращает жизнь во что-то вроде серьезного сэндвича: вы постоянно оказываетесь между тем, что приходится делать, и тем, что, по вашему мнению, вы должны делать. Однако с короной на голове я смогла растолкать кусочки хлеба и немного подвигаться внутри бутерброда. Стоило мне ее надеть, и я переставала думать о делах – игнорировала то, что от меня ожидали, или то, что было уместно, и наслаждалась собой. Целое мгновение! С короной на голове уходил стресс и приходило счастье.
По окончании недели я задалась вопросом, можно ли в ней появляться на людях? А вдруг кто-нибудь подумает, что я спятила? В итоге было решено сидеть в короне в машине, когда поеду в Нью-Джерси, и в ней же посетить один из хоккейных матчей дочери, но последнее меня слегка смущало.
Поиск способов радоваться вне зависимости от того, где вы находитесь и что делаете
На второй неделе я вытащила корону из шкафа и пристроила на кухонный остров, чтобы видеть ее с порога. Заодно подумала, что высокая проходимость точки побудит меня надевать корону чаще. Фокус сработал: на этой неделе я не только вертела эту игрушку в руках, но и каждый раз улыбалась, замечая ее среди кухонной утвари.
В начале недели я надела корону в пять утра, пока собиралась на работу. Я поймала свое отражение в одном из окон: взрослая женщина готовится к серьезному занятию в предрассветные часы с диадемой на голове. Я так расхохоталась, что от смеха свело живот: кажется, ранним утром со мной впервые произошло нечто подобное. В студию я вошла с таким видом, будто знаю уморительный секрет. Мне очень хотелось шепнуть коллегам: «Если бы вы видели меня полчаса назад, вы бы умерли со смеху!» То утро зарядило меня энергией на несколько часов.
На следующий день я сделала это – показалась в короне на публике. Точнее, я вела в ней машину до офиса в Нью-Джерси – все 20 с хвостиком километров. Едва повернув ключ зажигания, я улыбнулась, представив, как кто-нибудь заметит представительную блондинку за рулем седана в детской диадеме. Но никто не обратил внимания. Неужели люди настолько зашорены, заняты или равнодушны? Что конкретно с людьми не так, я не установила, но возможная альтернатива развеселила меня еще больше: получается, я могу делать все, что захочу, и никто ничего не заметит.
Назавтра я надела корону только вечером, когда уже готовилась ко сну. На мне была обычная теплая зимняя пижама – фланелевая, в клеточку, и вкупе с диадемой с драгоценными камнями я выглядела уморительно. Если бы вы видели меня только выше шеи, вы бы дорисовали в воображении сексуальную ночную рубашку. Но вид ниже шеи, без сомнения, навеял бы мысли о рекламе охотничьих товаров L.L.Bean.
Позже я надела диадему на прогулку с Мэйсоном. Никакого риска, уверяю вас: мы с псом вышли на частную открытую террасу, где меня никто не видел. В выходные я носила корону в квартире. И уже знала, как отреагирую на свое отражение, – почти гарантированно засмеюсь. Тогда же мне захотелось увидеть реакцию незнакомых людей. Стало любопытно, что я почувствую, если когда-нибудь наберусь смелости выйти в таком виде? Идея пройтись в короне по улицам меня немного смущала. Вдруг меня кто-то узнает?!
Я поделилась опасениями с Хлоей, и она сказала, что если бы оказалась на моем месте, то носила бы корону повсюду – в спортзале, в кафе, на занятиях, на улице. И я вдруг почувствовала себя героиней мультипликатора и писателя доктора Сьюза. Буду ли я носить ее в поезде? Под дождем? С лисой? Теперь меня забавляла сама мысль о короне.
Даже несколько минут такой игры поднимали мне настроение. И все же я надевала корону только в нейтральном или позитивном настроении. Поможет ли она, когда я расстроена или сильно нервничаю? Удастся ли с ее помощью облегчить тревожные или неприятные моменты? Может быть, мне стоит носить ее с собой в сумочке, как эспандеры? С эспандерами я при желании могла потренироваться в любое время. Так, может, и корона под рукой – быстрый способ доставить себе немного радости?
Однажды подруга подарила мне футболку с надписью: «Сохраняй спокойствие и позволь Дженнифер справиться с этим». Под надписью красовалась корона. Многие символы олицетворяют внутреннюю силу – плащ Суперженщины, копье, щит или пара сложенных в молитве рук. Но моя душа откликалась на корону, потому что ее смысл полностью противоположен моей сущности.
Я, как и дочь, не люблю блестящие вещи, модные платья или украшения. Я предпочитаю джинсы и легинсы, собранные в хвост волосы, лицо без макияжа, за исключением выступлений в эфире. Завершить образ короной невероятно комично и противоречиво. И все же нельзя сказать, что получилось нечто фальшивое.
Как стать лучшим другом самому себе?
Третья неделя декабря была безумно насыщенной, как и большинство дней перед праздниками. Я разрывалась между пациентами, выступлениями, планами путешествий и прочим рождественским безумием, у меня совсем не было времени расслабиться, но корона на кухонном острове бросалась в глаза и напоминала о самом главном в это время года. А еще уменьшала стресс.
Я стала чаще носить корону в квартире. На прошлой неделе утром надела ее даже дважды, пока готовила кофе. А не начинать ли с этого каждый день, раз уж игрушка способна так улучшить настроение? Ведь все, что требуется, – нахлобучить на голову дурацкую штуку на пять минут.
Вечером, во время подготовки к эфиру, я надевала ее дважды. Ощущение радикально отличалось от утреннего: корона успокаивала, мгновенно заменяя стресс суетливого дня взрывом чистого удовольствия. Мне понравилось заканчивать день на беззаботной и позитивной ноте, и я задумалась, а не носить ли диадему каждый вечер, чтобы снять тревогу, которая неизбежно накапливается в течение любого рабочего дня?
В те выходные мы с Хлоей и Алексом отправилась в отпуск на Гавайи, и, конечно же, я прихватила корону. Я сидела в ней в такси до аэропорта, чувствуя себя Кэрри из «Секса в большом городе», и подсмеивалась над собой, когда Нью-Йорк мелькал за окном. Меня не видел никто, кроме моих детей и таксиста, но он, как ни странно, ни разу не посмотрел косо. А я и не возражала – теперь мне было интереснее наслаждаться собой, чем париться из-за чьей-то реакции.
В этом месяце я в основном смеялась просто так и в одиночестве, а это нетипично. Обычно смех вызывает что-то внешнее: интересный фильм, книга, ситуация, да и смеемся мы чаще всего в компании единомышленников. Вспомните, как вы сгибались пополам от хохота: я уверена, что вы были с друзьями либо смотрели кино или шоу.
Однако во время последнего вызова я смеялась сама по себе и над собой – то есть по собственному желанию. Иногда это был легкий смешок, иногда что-то на грани истерики. Я сама становилась себе лучшей подругой, способной утешить и заставить смеяться. Получалось, в этом месяце я смеялась больше, чем в целом за последнее десятилетие.
К концу недели я все еще думала, как появиться в диадеме на людях. Однажды я почти сделала это, но вовремя поняла, что неготова. Однажды во время нью-йоркского марафона я видела бегуна в костюме акулы, и это до сих пор заставляет меня улыбаться. Но мне все же не хотелось пересекать границы собственного комфорта.
Что происходит, когда вы смотрите на мир глазами ребенка?
Год завершился потрясающей неделей на Гавайях, проведенной со взрослыми детьми. Большую часть недели я носила диадему в гостиничном номере, но она не вызывала у меня безудержного смеха, как дома, в одном из самых оживленных городов мира, когда я занималась своей суперсерьезной работой.
На Гавайях все было настолько просто, что смехотерапия не требовалась. Я и так чувствовала себя королевой, я как будто находилась в раю и парила над землей. Корона лишь подкрепляла чувство собственной значимости, смотрелась на фоне окружающей среды органично, а не контрастно и глупо как в Нью-Йорке.
Если эта дешевая детская игрушка так естественна на отдыхе, но комична в городе, нужно чаще носить ее дома, чтобы привнести в жизнь юмор и развлечения, которых в ней, очевидно, недостает.
На занятии, организованном отелем, мы плели венки из гавайских орхидей. Водрузив украшение на голову, я сразу вспомнила о своей пластиковой диадеме в номере. Как же они отличаются! С цветами на голове я чувствовала себя настоящей островной королевой; со сверкающей пластиковой диадемой – игривой принцессой. У обоих аксессуаров были свое место и цель, но благодаря тому и другому я ощущала любовь к себе и снисхождение.
Всю неделю я думала, хватит ли у меня мужества наконец-то надеть корону на людях. Дети призывали к этому, но что-то мне мешало. Я неожиданно узнала нечто новое о себе и о личных границах и обрадовалась возможности изучить свой уровень комфорта.
Нежелание надевать корону на людях, конечно же, не умаляло ее преимуществ. За последнюю неделю я поняла, что в целом смеюсь больше, чем когда-либо раньше, – причем в разных случаях и по разным поводам. Я отдыхала со своими детьми, а не со сверстниками, с которыми можно было бы без ограничений хохотать над взрослыми шутками. Но корона дала мне возможность наслаждаться собой. Смех, как и любые другие положительные эмоции, отчасти обусловлен вашей возможностью смеяться. Чем больше у вас поводов для смеха, тем полнее вы их используете.
Корона совершила нечто невероятное: заставила меня жить настоящим. За четыре недели вызова я вышла из взрослого мира и перестала терзать себя мыслями о том, что дальше: к каким репортажам готовиться, какие пациенты или личные проблемы нуждаются в моем внимании, какие дела вычеркнуть из постоянно разбухающего воображаемого списка. С короной на голове я думала только о том, что могу сделать здесь и сейчас.