т осторожно прекратить, медленно остановить колесо и открыть глаза. Возможно, в этом случае вам надо начинать упражнение с продолжительности в несколько минут.
Естественное очищающее дыхание «Мерцающая тень»
Это упражнение выполняется утром или вечером. Для этого нужно лечь под дерево с густой листвой, чтобы тень от нее постоянно «мерцала» под легким ветерком. Лучше расположиться на циновке или одеяле, чтобы не простудиться от прохладной земли. Одежды должно быть немного, лучше всего, если она будет свободной и из естественных тканей. Итак, лягте поудобнее на спину, ноги расположите на ширине плеч, руки раскиньте в стороны, центр одной ладони направьте к центру земли, а центр второй ладони – в небо. Закройте глаза. Дышите легко, свободно, спокойно и равномерно, при этом вслушиваясь в свое дыхание. Можно представить себя кусочком сахара, тающего в теплой воде. Время выполнения упражнения – от 30 до 45 минут. Затем надо сесть и дышать спокойно и размеренно. Полезно закончить упражнение несколькими минутами небыстрой ходьбы. Думать нужно только о приятном, либо читать спокойные лирические стихотворения о природе.
Осень
Осень – время, когда и мы и наши организмы запасаются впрок. На столе много овощей и фруктов, и внутри нашего тела работают целые комбинаты по переработке и отделению полезных веществ от вредных и просто ненужных. Особое участие в этом принимает такой орган, как печень. Поэтому именно осенью она нуждается в очищении и поддержке. Собственно осенью я рекомендую уделить особое внимание очистительным процедурам и выводу шлаков.
Также обратите внимание на обстановку в вашем доме. Осенью становятся особенно видны негармоничные сочетания, лишние вещи. Займитесь очищением не только своего организма, но и окружающего пространства.
Сентябрь – Нагацуки
Вот и закончилось лето, наступила осень – время увядания всего, что цветет. Впрочем, не будем смотреть на вещи мрачно – у каждого сезона есть свои прелестные черты. Древние их всегда умели видеть и писали так: «Действительно, Нагацуки считается месяцем, исключительно благоприятным для улаживания сердечных дел». Кроме того, в месяц Нагацуки надо задуматься об устройстве собственного дома, о подготовке его к зиме. Большое внимание надо уделить собственному здоровью – нагрузки на организм с приходом дождей и холодов резко увеличились, так что осваивайте новые упражнения и методики!
В сентябре начинается и сбор урожая, поэтому сельскохозяйственные работы опять резко активизируются. На столе появляется множество новых овощей и фруктов.
Сентябрь – месяц, когда лучше всего заняться очищением печени, выведением шлаков и очищением организма от паразитов, а также позаботиться о легких.
Очищение печени
В печени происходит образование желчи (до полутора литров за сутки), необходимой для нормального пищеварения. Печень фильтрует нашу кровь, обезвреживает токсины и микробы, возвращает очищенную кровь в общий кровоток. Для того чтобы увеличить возможности печени, кровь в нее поступает через два вида сосудов: печеночную артерию и воротную вену, а выходит через единственную печеночную вену. Кровообращение в печени очень интенсивное – за одну минуту через нее проходит около полутора литров крови, поэтому так важно сохранить этот орган здоровым. Печень защищает организм от вредных веществ, помогает выводить отходы за пределы организма, участвует во всех видах обмена: белкового, жирового, углеводного, витаминного, пигментного, а также в обмене минеральных веществ, микроэлементов; водном обмене. Без нее наша жизнь невозможна – организм будет отравлен. Надо постоянно поддерживать печень, помогать ей восстанавливаться, устраивать для нее «дни отдыха», пить достаточное количество жидкости, иначе печени будет трудно работать.
При нарушении правильной работы печени появляются изменения в психике и пищеварении. Изменяется свертываемость крови, возникают боли в области ребер и грудины, головокружение. У женщин возможно нарушение менструального цикла. Возможно также появление беспричинной раздражительности, гнева (даже впадение в ярость), появление кровавой рвоты.
При ослаблении печени человек испытывает бессонницу, часто видит множество сновидений, у него портится настроение, вплоть до депрессии. Появляется дрожание рук и ног. Ногти становятся тонкими и ломкими, а их бледный, тусклый цвет говорит о нарушении работы печени.
Печень тесно связана со зрением, ослабление ее может вызвать ухудшение зрения, покраснение глаз, разрыв мелких сосудов, вечером может появляться боль в глазах, белок глаз – приобрести желтизну.
Внутричерепное давление также зависит от состояния печени. Можно лечить его самыми современными методами, но полного излечения не достигнуть до тех пор, пока не будет здорова печень.
Очищение водой
Способ 1
Очищать печень водой начали несколько веков назад, и до сих пор этот метод пользуется успехом.Каждое утро ровно в семь часов, лежа в кровати, выпивать стакан кипяченой воды комнатной температуры. Вставать через десять – пятнадцать минут после приема воды. Курс очищения печени длится тридцать дней. Время приема воды не сдвигать, пить ее четко в семь утра.
Для усиления воздействия можно подержать стакан с водой в руках, произнести мантру, молитву или просто пожелание печени работать хорошо, поблагодарить ее за хорошую работу, сказать, что вы ее любите, и затем сразу же выпить воду. Такая вода, напитанная положительными эмоциями, очень благоприятно воздействует на работу печени.
Можно провести неполный курс очищения – пить стакан воды в семь часов утра в выходные. Этот способ очень прост, но дает прекрасные результаты. Конечно, если печень сильно загрязнена, надо применять более сильные методы.
Способ 2
Налить в стеклянный стакан пятьдесят миллилитров чистой теплой кипяченой воды (четверть стакана). Взять стакан в руки и говорить, что вы благодарите свою печень, что она хорошо работает, постепенно очищается от ненужных веществ и что вы любите ее. Слова произвольные, но благожелательные; произносятся ровным, спокойным тоном.
После этого лечь в постель и полежать полчаса в тишине или под музыку, исполняемую на деревянных духовых инструментах, гобое или кларнете. Телевизор и радио выключить.
Проводится такое очищение три дня подряд (можно через день). При возникновении неприятных ощущений очищение надо прекратить – не исключено, что вы в этот день слишком эмоциональны или раздражены.
Ванны для очищения
Для улучшения работы печени можно принимать хвойные ванны два раза в неделю при температуре воды от 34 до 38 °C. Людям со здоровой сердечно-сосудистой системой можно использовать воду с верхним пределом температуры. Время принятия ванны – 10 минут. Через месяц при отсутствии неприятных ощущений можно увеличить продолжительность процедур до 15 минут.
Выведение шлаков и очищение от паразитовТепловые процедуры и выведение шлаков
Во время болезни потовые железы усиливают свою деятельность, избавляя организм от токсинов и других вредных веществ, которые не могут быть выделены почками, легкими и пищеварительным трактом. Исследования, проводившиеся для выяснения причин плохого самочувствия или даже обмороков, наступающих при долгом пребывании в плотно заполненном людьми помещении, показали, что причиной тому является увеличение содержания ядовитых продуктов в газах, выделяемых человеческим телом, а не недостаток кислорода, как было принято считать раньше.
Давно известно, что кожа теснейшим образом связана с защитными реакциями организма. Клинические наблюдения подтверждают, что кожные покровы выполняют защитную функцию при лихорадочных заболеваниях. Кожу со всей уверенностью можно назвать могилой микробов. А солнечные ванны, пребывание на свежем воздухе и особенно занятия спортом на природе помогают повысить защитные функции кожи.
Ежедневное потение сохраняет здоровье и способствует достижению долголетия. Человек, стремящийся к сохранению своего здоровья, должен знать, что, применяя различные дезодоранты и вещества, прекращающие потоотделение, он отравляет свой организм ядами, ухудшает состояние здоровья и укорачивает собственную жизнь. Если прекратить длительное использование дезодоранта, то пот будет выделяться очень едкий и с сильным запахом – организм будет стремиться избавиться от шлаков, накопленных ранее.
При заболевании гриппом и другими инфекционными заболеваниями человек активно потеет, чтобы выделить токсины, – результат борьбы организма с инфекцией. Пот надо вытирать теплым влажным полотенцем, чтобы он не впитался обратно в кожу и не отравил организм. После этого следует вытереться насухо и переодеться в чистое хлопчатобумажное белье.
Наблюдая за облегчением, которое испытывает человек, хорошенько пропотев, люди решили вызывать пот для очищения тела искусственным путем. Несколько сотен лет назад потогонное лечение было широко распространено при отеках лица, рук и ног, при водянке и во всех случаях переполнения организма больного сыростью, влагой и мокротой.
Для того чтобы человек пропотел, применялись различные тепловые процедуры.Баня
Наиболее известная тепловая процедура связана с баней. Ее применяют для оздоровления более тысячи лет в большинстве стран мира. В бане температура несколько выше, чем температура тела, поэтому начинается активное потоотделение, а вместе с потом выходят и шлаки, которые затем смывают водой. Выход шлаков улучшается, если прямо в бане или после нее сделать массаж.
Баню и другие тепловые процедуры можно принимать не ранее чем через два часа после еды.
Повышение температуры на поверхности кожи до сорока – сорока двух градусов активизирует терморегуляцию и стимулирует потоотделение. Из-за перегрева кожных покровов сосуды кожи расширяются, полностью наполняются кровью, улучшается проницаемость и чувствительность кожи, увеличивается ее дыхательная активность, повышаются защитные свойства. Это улучшает состояние внутренних органов, способствует закаливанию организма, предупреждению заболеваний.