Гогулан. Все ключевые упражнения и рекомендации системы — страница notes из 18

Оглавление

К карточке книги

• От редакции: живите долго и без болезней!
• Почему я пишу эту книгу
• ***
• Новая стратегия здоровья
• О том как создавалась система здоровья Ниши
• ***
• ***
• Система здоровья Ниши и современная медицина
• Человек существует потому, что он – неделимое целое
• Целительные силы природы
• Что такое хорошее здоровье?
• Что такое болезнь?
• Новый взгляд на кровообращение
• Главный двигатель крови
• Гломус
• Артериальное давление
• Роль и функции сердца
• Значение левого желудочка сердца
• Болезни сердца: можно ли их избежать?
• Шесть правил здоровья
• Первое правило здоровья: твердая ровная постель
• Твердая постель и работа печени
• Твердая постель и кожа
• Второе правило здоровья: твердая подушка
• Третье правило здоровья: упражнение «Золотая рыбка»
• Методика выполнения упражнения
• Цель упражнения «Золотая рыбка»
• Как устанавливается нервное равновесие в организме?
• В чем секрет третьего правила системы здоровья Ниши – упражнения «Золотая рыбка»?
• Четвертое правило здоровья: упражнение для капилляров
• Методика выполнения
• В чем «секрет» этого упражнения?
• Пятое правило здоровья: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
• Методика выполнения
• Шестое правило здоровья: упражнение для спины и живота
• Методика выполнения
• В чем тут секрет?
• Какие еще правила Ниши нужно соблюдать
• Почему упражнения нужно делать полностью обнаженным?
• Почему после упражнений обязателен контрастный душ?
• Как проводить водные процедуры, чтобы не простудиться?
• Почему вода рекомендуется приятно прохладной, а не ледяной, как советует Порфирий Иванов?
• Можно ли онкологическим больным посещать баню и сауну, ездить на юг?
• Как выводить из организма ядовитую окись углерода?
• Как делать контрастные воздушные ванны лежачим больным?
• Сколько раз в день принимать воздушные ванны?
• Лечение – это очищение: пост, голодание, похудение, избавление от запоров
• Как узнать свой идеальный вес?
• Приносят ли пользу диеты?
• Существуют ли особые пищевые рационы, которые лечат конкретные заболевания?
• Как правильно поститься?
• Какие изменения происходят в организме во время поста?
• Злаковый рацион для выхода из голодания
• Сыроовощной рацион для выхода из голодания
• Что делать тем, кто по состоянию здоровья не может поститься?
• Необходимы ли регулярные чистки кишечника клизмами и другими средствами?
• Каков лучший рецепт клизмы?
• Как узнать, хорошо ли работает кишечник?
• Что, помимо неправильного питания, может вызывать запор?
• Каким образом позвоночник связан с запорами?
• Какие слабительные применять?
• Какие продукты нужно включить в рацион, чтобы исключить запоры?
• Питание по законам жизни
• Открытия ниши в диетологии. Семь правил питания
• Правило первое: пить каждые 30 минут 30 г чистой некипяченой воды
• Правило второ е: питаться в основном невареной пищей – сырыми овощами, плодами, семенами, орехами, фруктами
• Правило третье. Если вы поели вареной пищи, компенсируйте вред от нее водными или воздушными процедурами, а главное – сырыми овощами
• Правило четвертое. Пищу надо хорошо пережевывать
• Правило пятое. Режим работы нашего организма требует периодического отдыха от пищи
• Правило шестое. Правильный режим приема пищи
• Правило седьмое. Искусство сочетания продуктов
• Как повысить иммунитет?
• Что представляет собой иммунная система человека?
• Как работает наша иммунная система?
• Что надо знать об аллергии?
• Что такое аутоиммунизация?
• СПИД – чума XX века
• Почему протеин Р53 вырабатывается в организме не в большом количестве?
• Средства повышения иммунитета
• Сыроедение как фактор повышения иммунитета
• Народные средства повышения иммунитета
• Микроэлементы и витамины – натуральные лекарства
• Соли земли и «Пламень жизни»
• Микроэлементы – катализаторы жизненных процессов
• Витамины
• Аминокислоты – создатели в организме белка (протеинов)
• Основные источники необходимых компонентов нашего питания
• Примечания