считать, что голодание приносит пользу только полным людям.
Чувство слабости, испытываемое иногда во время голодания, появляется, главным
образом, в результате общего снижения функциональной активности. Организм
использует любую возможность, предлагаемую ему для отдыха. Замедляется серд-
цебиение, кровообращение, дыхание. Снимается активность желез. В общем, усталый
человек издает глубокий вздох облегчения и устремляется к постели. Это как раз то, что
требуется. Непреложная истина: энергия возвращается, когда организм отдохнет и
очистится задолго до приема пищи.
Многие люди начинают голодание с ложной мыслью о том, что процесс очищения
их организма обязательно будет проходить трудно и противно природе. Это верно в
ничтожном числе случаев. Наоборот, большая часть работы по очищению организма у
множества даже длительно голодающих проходит без драматических и экстраординарных
кризисов. Если же развивается кризис, то его надо приветствовать, ибо он почти всегда
связан с излечением.
Кожная сыпь редко развивается во время голодания, но если она возникает, то это
свидетельствует об очищении организма. Головокружения, обмороки, сердцебиения и
другие симптомы того же типа — явления не нормальные. Но если они имеют место, то не
представляют опасности для голодающего.
Вероятно, к наиболее неприятным явлениям в пору голодания следует отнести
тошноту и рвоту. Для голодающего это трудное время, и к тому же он очень ослабевает. К
счастью, подобные кризисные ситуации наблюдаются не более чем в 15% случаев.
Тошнота и рвота появляются и в первый день голодания и в любое время потом, когда
пациент обходится уже несколько дней без еды, а то и более недели.
Изверженная из желудка масса обычно состоит из довольно жидкой желчи с
большим количеством слизи. Печень в течение дня или нескольких суток работает с
перегрузкой, и поэтому много желчи выделяется в желудок и выводится вон. Когда рвота
кончается, силы голодающего восстанавливаются. Голодающий с лихвой компенсирует
пережитые неприятности последующими достижениями.
Бывает, что рвота продолжается несколько дней, тогда вода не удерживается в
организме, происходит обезвоживание, в результате голодающий сильно ослабевает. В
очень редких случаях период рвоты совпадает с поносом, при этом обезвоживание
происходит еще сильнее. Ну а если рвота не проходит в течение разумного времени,
прекращайте голодание. Это не всегда легко, так как организм имеет тенденцию
отрыгивать пищу вместе с водой. Руководя такими голодающими, я в некоторых случаях
сначала пробовал несколько разных сортов сока, прежде чем останавливался на одном из
них.
Понос во время голодания случается реже, чем рвота. Он может наступить в любой
момент голодания, даже после 35 дней от начала. Выбрасываются желчь, слизь и остатки
фекалиев. Этот кризис, без сомнения, имеет очищающий характер. Его следует
рассматривать так же, как понос, сопровождающий отек при нефрите, посредством
которого отечная жидкость выводится из организма. Я не уверен, что это случается у
неголодающих, но при водянке у голодающих — обычное явление.
Девять главных шагов
Позвольте мне решительно заявить, что голодание — процесс значительно более
сложный, чем это обычно изображают даже его горячие сторонники. Он включает многое,
кроме простого отказа от еды. Голодание — это искусство и одновременно наука. Польза
голодания кажется почти неограниченной. Неудобства голодания невелики, его опасность
мала. Однако для получения наиболее удовлетворительных результатов голодание должно
проходить под руководством опытного специалиста в соответствии с хорошо
разработанными правилами и методикой. Нельзя доверять руководство голоданием мало-
знающему или неопытному человеку.
Как ни парадоксально, но хронические заболевания требуют более строгого
наблюдения при голодании, чем острые. Когда болезнь — результат многих лет
неправильной жизни и пациент находится в состоянии «могильной» слабости, требуется
большое искусство, чтобы провести его через длительную голодовку и достичь желаемых
результатов.
Основополагающим правилом гигиенической науки является то, что все
потребности нормальной физиологии сохраняются и в состоянии болезни. И в период
воздержания от еды они должны удовлетворяться в соответствии со степенью необходи-
мости и возможностями организма для того, чтобы органическое и функциональное
единство было сохранено и восстановлено. Надо четко усвоить: когда мы голодаем, то не
перестаем думать или пить воду. Необходимость в кислороде существует всегда,
периодически мы испытываем жажду и должны пить. Голодание —это воздержание от
еды, но не от чего-либо из других важных потребностей. Это воздержание от еды только в
том смысле, что некоторое время мы не завтракаем, не обедаем и не ужинаем. Но
организм использует запасы. Мы по-прежнему нуждаемся в пище и потребляем ее.
Голодание не прекращает жизнедеятельность. Хотя оно и связано со значительным
уменьшением активности, тем не менее некоторые жизненно важные процессы, наоборот,
ускоряются. Обычные потребности организма: в пище, воздухе, воде, тепле, солнечном
свете, деятельности, отдыхе, сне, поддержании чистоты, умственном равновесии —
остаются основными потребностями и во время голодания.
Питание, с помощью которого поддерживается функционирование наших органов,
поступает из запасов организма. Вода принимается в соответствии с потребностью
(жаждой). Тепла надо столько, чтобы не было холодно. Солнечный свет необходим для
поддержания несколько ослабленной деятельности обмена веществ. Чистота все еще
остается потребностью. Сон — необходимость. Умственная и эмоциональная
стабилизация особенно важны.
Сказанное означает, что методика голодания очень важна и каждый, кто
интересуется голоданием или собирается испытать его, должен познакомиться и понять
ее, хотя бы в общем виде.
Где начинаются эти методы? Некоторые утверждают, что их надо осуществлять
задолго до самого голодания, на самых ранних стадиях приготовления к нему.
/. Приготовления
Существует много сложных проектов, посвященных подготовке человека к
голоданию. Некоторые предлагают использовать специальную пищу для очищения
кишечного тракта перед голоданием. Другие разрабатывают ритуал, предназначенный для
постепенной подготовки человека к голоданию в течение длительного срока, например,
голодать — 1 день, есть — 2 дня, голодать — 2 дня, есть — 4 дня и т.д. Все эти планы —
только расходование времени и денег пациента, так как у него крутятся в голове мысли о
еде, когда надо голодать. Поскольку нет никаких причин, препятствующих резкому и без
церемоний началу голодания, эти проекты не могут быть рекомендованы. Действительно
должна быть осуществлена умственная и эмоциональная подготовка.
Если вы смогли понять мудрость и разумность голодания и избавили свое сознание
от всякого страха перед этим совершенно нормальным процессом, вы легко можете
голодать. Убедитесь в том, что чрезвычайная полезность голодания доказана, и
приступайте к голоданию без страха и колебания. Беспокойство и страх могут сделать
голодание трудным и даже невозможным в тех случаях, когда при других условиях оно
пройдет с несомненной пользой. Начиная свою деятельность гигиениста, я в течение
нескольких месяцев практиковал под руководством доктора медицины Мило Крейна,
который руководил санаторием Крейна в Эльмарете (Иллинойс). Д-р Крейн никогда не
допускал голодания, если пациент этого боялся. Вместо голодания он сажал его на диету и
позволял общаться с другими пациентами. Обычно через несколько дней пациент готов
был к голоданию.
Побыть среди голодающих пациентов очень хорошо. Человек видит, что
голодающие не умирают от голода, а наоборот, многое приобретают. Страх рассеивается
перед действительностью.
2. Страх
Методика голодания основывается на простых физиологических принципах. Она
не включает каких-то особых мер, посторонних по отношению к обычным потребностям и
потому бесполезных. Лечение, специальная процедура, тонизирующие средства —
исключаются при голодании. Наиболее важное состояние при голодании — снижение
умственной, сенсорной, нервной и физической активности, дабы сэкономить энергию
голодающего для усиления восстановительных и очистительных процессов.
Голодающий должен помнить простое правило компенсации. Чтобы продвинуться
в одном направлении, природа должна затормозить остальные направления. То, чего он не
может достичь, осуществляя деятельность, которая не относится к первой необходимости,
может быть достигнуто, если эту деятельность устранить.
Физический отдых обеспечивается прекращением физической деятельности,
отдыхом в постели, расслаблением.
Умственный отдых обеспечивается сохранением мыслительной активности и