Для архетипа отца характерна не только установка на выход за пределы своих возможностей, но и положительное отношение к этому – романтика победы над собой, радость преодоления и покорения новых вершин, о которой пел Владимир Высоцкий.
Лучше гор могут быть только горыавтор Владимир Высоцкий
В суету городов и в потоки машин
Возвращаемся мы – просто некуда деться!
И спускаемся вниз с покоренных вершин,
Оставляя в горах, оставляя в горах свое сердце.
Так оставьте ненужные споры!
Я себе уже все доказал —
Лучше гор могут быть только горы,
На которых еще не бывал.
Тимати Голви, спортивный тренер и автор методики «Внутренняя игра», изучал, как спортсмены воспринимают трудности. Вот что он рассказывал, наблюдая за серферами: «Препятствия, кипящая мощь волны дают серферу возможность проявить все свои способности. Только в преодолении большой волны от него требуются все его силы, все искусство, вся храбрость и вся сосредоточенность, только на большой волне он способен оценить реальные границы своих способностей. Именно здесь есть шанс достичь своей вершины. Иначе говоря, чем страшнее препятствия, чем значительнее вызов, тем шире возможности у серфера реализовать все свои способности. Конечно, все эти способности всегда остаются при нем, но, пока они не проявлены в действии, они остаются тайной, спрятанной даже от их носителя. Препятствия – это необходимый компонент в процессе открытия самого себя».
Если архетип матери побуждает нас сложить оружие, расслабиться и отдохнуть, то архетип отца, напротив, призывает быть сильными и дисциплинированными, не робеть перед лицом опасности, всегда оставаться спокойными и готовыми к бою.
ГОВОРИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЕ?
✓ «Соберись!»
✓ «Соберись, тряпка!»
✓ «Настройся!»
✓ «Не раскисай!»
✓ «Действуй!»
✓ «Будь сильным!»
✓ «Надо!»
В русском языке есть любопытное слово «соберись», которое человек употребляет и в отношении себя, и в отношении других людей («собраться с духом», «собраться с мыслями», «внутренне собраться»). Собраться – значит вознамериться, обрести намерение что-либо предпринять. Слово произошло от славянского «брать». Человек как бы берет себя в руки, помогает себе сконцентрироваться для будущего действия.
Существуют разные варианты такой самонастройки: «надо», «настройся», «действуй», «думай» и др. Одна моя подписчица в блоге предложила более оригинальную формулу: «Глаза боятся, а руки делают! Собрала жопку в кулачок и вперед!» Подобная лексика запускает процесс мобилизации внутренних ресурсов. Говоря себе так, человек настраивает себя на решительные поступки, переключает себя с чувства расслабленности на действия. На первый взгляд это просто слова, но они действительно способны преобразовать состояние человека.
Предлагаю вам небольшой эксперимент. Подумайте о какой-либо сложной задаче, решение которой вы постоянно откладываете. И попробуйте два вида самонастройки. И отследите свою реакцию.
Вариант 1: «Да, это действительно сложно. Нужны ресурсы».
Вариант 2: «Соберись. Давно пора приступить к делу и закончить его».
Наверняка второй вариант даже на уровне тела заставил вас сконцентрироваться. Скорее всего, вы ощутили напряжение, возможно, даже раздражение. Это связано с тем, что, переключая себя на действия, игнорируя свои эмоции, человек выводит себя из зоны комфорта. «Взывать к мужеству, – писал И. Кант, – это уже наполовину внушать его». А вот еще интересная мысль Генри Форда об особом состоянии человека, который призывает себя к действию: «Постоянные размышления о том, как сделать больше, порождают такое состояние ума, при котором ничто не кажется невозможным».
Еще одно слово, которое помогает человеку мобилизовать внутренние ресурсы, – слово «надо» и его эквиваленты («необходимо», «должен», «следует», «обязан», «это мой долг» и др.). «Надо» – важная составляющая нашего внутреннего диалога, как раз то место, где психика способна к напряжению. Архетип матери нацелен на расслабление, удовлетворение потребностей, исполнение желаний, иначе говоря, он ориентирован на «хочу». Архетип отца связан с самопринуждением, когда человек должен считаться с некой силой, внешней или внутренней, независимо от того, хочет он этого или нет. Такого напряжения могут требовать условия работы, семейные обстоятельства, состояние здоровья, долгосрочные цели и т. д.
Слова «надо» и «хочу» и состояния, с которыми они связаны, отличаются. Например, когда человек чем-то занимается с большим желанием, в его внутреннем диалоге звучит «хочу», он работает без напряжения, как бы с легкостью. Выполнение каких-то действий под эгидой «надо» – это всегда усилие. При этом нельзя говорить о том, что «надо» и «хочу» – взаимоисключающие вещи. Верным будет сказать, что «надо» помогает человеку мобилизовать себя при отсутствии импульсов «хочу». В любом «надо» есть «хочу», а в любом «хочу» есть «надо». Одна моя знакомая заметила: «Для себя как-то давно определила “надо” как глубокое, более осознанное “хочу”. “Хочу” иного толка, нежели спонтанные импульсы, долгосрочное “хочу”, что ли».
Часто «надо» связывают с понятием «трудолюбие». Например, Винсент Ван Гог много рассуждал на тему таланта и каждодневной работы, что же первично. Он говорил о том, что на жизненном пути талант нужно именно «взять», «взять» каждодневной, монотонной практикой, и «надо» здесь – верный помощник. «Надо» помогает человеку адаптироваться к обстоятельствам, данности и неизбежности, развить талант и дойти до результата.
Если человек делает трудное дело и делает его хорошо, он никогда не потеряет к себе уважение.
Когда человек пытается говорить о том, какие у него сложились отношения с самим собой, то наравне с понятием «любовь к себе» он часто употребляет и понятие «уважение к себе».
Любовь к себе, как мне удалось выяснить на мастер-классах, чаще в сознании людей связана с принятием себя, с заботой о себе, с чувством комфорта, которое человек испытывает наедине с собой. Понятие «самоуважение» имеет другую смысловую структуру. С одной стороны, его приравнивают к чувству гордости за себя и свои дела, к чувству уверенности в себе, а с другой – к умению опираться на свои ценности и свое мнение.
ГОВОРИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЕ?
✓ «Что я должен сделать?»
✓ «Что я сегодня сделал?»
✓ «Я молодец, потому что…»
✓ «Для меня это прорыв».
✓ «В этой ситуации я могу себя уважать за то, что…»
✓ «Я не буду этого делать, потому что это противоречит моим принципам».
✓ «Я сделал это, потому что для меня это важно».
Феномен самоуважения отражает одну из ключевых характеристик отцовского архетипа. Это выражение условной любви, отличающейся от безусловной материнской любви. Разницу между отцовской и материнской любовью помогает уловить японская пословица: «Чувство отца выше гор, чувство матери глубже океана». Любовь отца подобна вершине, которую нужно покорять, проявляя целеустремленность и силу духа. «Для матери, – писал психолог Вольфганг Ледерер, – обычно достаточно, что ее ребенок просто существует – ее любовь абсолютная и в основном безоговорочная (добавим от себя – необъятная, как океан); любовь отца, однако, более требовательна – это любовь, которая зависит от производительности в мире». Понятие «производительность», о котором говорит Ледерер, как раз обращает внимание на то, что человек, проявляя самоуважение, воспринимает и оценивает себя, опираясь на свои действия.
Человек, по утверждению психологов, психотерапевтов и философов, постоянно стремится к самоуважению и проявлению своей ценности. В трудах А. Шопенгауэра это звучит как воля к жизни, у Ф. Ницше – как воля к господству, у А. Адлера – как стремление к значимости.
Самоуважение можно понимать и как особое состояние, в котором человек переживает собственную ценность, удовлетворение собой и своими действиями, и как осознанную установку в отношении себя и своих действий: «Я буду действовать и относиться к себе как уважающий себя человек». Самоуважение как осознанный выбор становится уже ресурсной характеристикой внутреннего общения, которая регулирует поведение и самовосприятие. Человек, проявляющий самоуважение или достоинство (есть еще такой синоним у этого слова), гораздо проще проявляет себя в мире, чувствует себя увереннее и чаще достигает успеха. Как писал шотландский философ Дэвид Юм: «Ничто не внушает нам бо́льшую смелость, чем хорошее мнение о самих себе».
Какие приемы внутреннего диалога помогают человеку укрепить чувство самоуважения:
Перевод себя к действиям. Сознательное инициирование у себя мыслей о будущих действиях – это первый шаг на пути к самоуважению. Одна участница тренинга рассказывала: «Когда я только бралась за создание своей онлайн-школы в самом начале пути, мне казалось, что я бездарность, у меня ничего не выйдет, я никто. Но я старалась не думать об этом. Я просто делала то, что другие люди делали для запуска школы. Как только я приступила к делам, у меня сразу появилась уверенность в себе и чувство опоры. А когда у меня появились первые результаты, я стала больше уважать себя. Не начни я действовать, ничего бы не было». Переводить себя к действиям помогают вопросы: «Что нужно сделать для достижения цели?», «На что я могу влиять?», «Что я буду делать в ближайшие несколько месяцев?», «Какой мой следующий шаг?» и т. д.
Определение действий, которые вызывают достаточное чувство самоуважения. Не все действия, которые человек совершает, он воспринимает как действия, повышающие его самооценку. Например, защита диссертации, получение большого гонорара или спасение человека многими людьми воспринимаются как достижения. На «престижность» действий сильное влияние оказывают социальные стереотипы и личные предпочтения. Однажды моя приятельница поделилась, что похвала за помощь ее не радует, а огорчает. Ей не нравится быть «человеком, который все время кому-то помогает», но ей очень хочется видеть себя «человеком, который создает что-то свое». Вопросы, которые помогают больше узнать о себе и своей занятости, а также прояснить виды деятельности, укрепляющие чувство самоценности: «Какие мои действия способны изменить мое представление о себе?», «Какие действия повышают мою самооценку, а какие понижают?»