– Нет-нет, никогда не была.
– А вызвалась заниматься с Лизой! Это значит, тебе самой придется предпринять некоторые усилия для того, чтобы подготовиться к контрольной. Значит, ты станешь немного увереннее и в математике, и в своих силах… Иногда психологи советуют помогать другим для того, чтобы почувствовать себя более ценным.
– А разве это не плохо? Помогать не бескорыстно, а как будто бы для себя. Например, чтобы повысить свою значимость, – засомневалась Уля. – Звучит как-то не очень.
Альт почесал за ухом и ответил:
– На самом деле, котенок, мало кто делает что-то для других бескорыстно, как бы это странно ни звучало. Любая помощь и благотворительность приносит пользу не только тем, кому помогают, но и тем, кто ею занимается. Многие люди хотят жить в мире, наполненном добротой, взаимовыручкой и справедливостью, поэтому они делают все, чтобы внести свой вклад в формирование именно такого мира. Не только для других, но и для себя. Как говорится, делая хорошо другому, делаешь хорошо себе.
– Но не ощущает ли человек, которому помогают, слабость и уязвимость?
– Нет, если твоя помощь искренняя и направлена на то, чтобы человек, напротив, почувствовал свою значимость, почувствовал, что он для тебя важен и тебе самой от чистого сердца хочется ему помочь.
– Если честно, я обо всем этом не думала, – произнесла Уля. – Я просто хотела выручить Лизку, ведь она так любит театральную студию, а родители у нее очень строгие. Учеба для них важнее всего.
– Как бы то ни было, пора садиться за уроки, – напомнил Альт.
Разбирать с Лизой математику было очень весело. Они больше смеялись, чем занимались всерьез, но и контрольная оказалась совсем не сложной.
– Ты бы и сама ее решила, если бы не запаниковала, – вынесла вердикт Уля.
– Может быть, – пожала плечами Лиза. – Но я все равно очень рада, что мы с тобой подготовились. Вот Евгения Николаевна удивится.
– Давай еще монологи почитаем! А то в субботу кастинг, не хочется перед режиссером позориться.
– Никто не опозорится. Алиса Михайловна сказала, что можно подсматривать. Это ведь все-таки не премьера!
– А я не хочу подсматривать, меня это отвлекает от образа. Так что давай порепетируем.
– Ну давай, – согласилась Лизка. – В математике я почти не сомневаюсь, а вот со словами роли еще не до конца разобралась.
Тут на телефон Ули пришло сообщение. Она полезла посмотреть, от кого это. Выяснилось, что от Кости.
Он прислал фотографию кошки, сидящей на самом высоком кухонном шкафу. И подпись:
«Твой кот спасался от собаки, а Марфуша от Стёпыша».
Ульяна засмеялась. Показала подруге фотографию, и на некоторое время они забыли и про математику, и про кастинг, и про монологи, которые нужно повторять. Потому что иногда бывает гораздо интереснее обсудить одноклассников, их котов, способность лазить по деревьям и прочие важные вещи.
Конечно, контрольную по математике они обе написали. И даже поджатые губы Евгении Николаевны и ее пугающий взгляд не стали тому помехой.
Управление временем – это важный навык, который помогает больше успевать, меньше волноваться и находить время для учебы, отдыха и увлечений. Вот несколько практических советов, как научиться управлять своим временем:
1. Составляй список дел.
Каждый день записывай задачи, которые нужно выполнить. Это поможет не забыть о важных делах и сосредоточиться на главном. Используй приложения для планирования или обычный блокнот.
2. Расставляй приоритеты.
Раздели задачи на три категории:
Срочные и важные (например, подготовка к завтрашнему экзамену). Их нужно сделать сразу, не откладывая.
Важные, но не срочные (например, долгосрочный проект). Такие задачи нужно делать постепенно, разделив на небольшие кусочки. Это и называется «съесть слона по частям».
Не срочные и не важные (например, просмотр соцсетей). Их можно отложить.
3. Планируй заранее и устанавливай дедлайны.
В конце дня или недели составляй план на следующий день или неделю. Это поможет тебе не тратить время впустую. А если у задачи есть срок выполнения, это поможет не откладывать ее на потом.
4. Избегай многозадачности.
Фокусируйся на одной задаче за раз. Многозадачность снижает продуктивность и увеличивает количество ошибок.
5. Учись говорить «нет» и ограничивай время в соцсетях.
Если ты понимаешь, что не успеваешь что-то, не бойся отказывать. Например, если друзья зовут гулять, а у тебя важный проект, объясни, что у тебя есть дела. Установи лимит на использование соцсетей и развлекательных приложений. Например, выделяй на это 45 минут в день.
6. Используй «мертвое время».
Время в транспорте или в очереди можно провести с пользой: почитать книгу, послушать подкаст или повторить учебный материал.
7. Создай распорядок дня и не забывай про отдых.
Постарайся ложиться спать и вставать в одно и то же время. Это поможет организму работать более эффективно. Включай в свой график время для отдыха и хобби – они позволяют восстановить силы и избежать выгорания.
8. Используй правило двух минут.
Если тебе сложно начать какое-то дело, начни с самого простого действия, которое займет не больше двух минут. Например, открой тетрадь или создай документ на компьютере. Ты удивишься, к каким результатам может привести этот метод, который еще называют правилом «Сделай больше, чем 0».
9. Будь гибким.
Если что-то пошло не по плану, не расстраивайся. Пересмотри свои задачи и скорректируй график. Иногда можно обратиться за помощью к близким, если ты не справляешься.
10. Хвали себя за успехи и помни о балансе.
Отмечай свои достижения, даже небольшие. Это мотивирует двигаться дальше. Учеба и дела – это важно, но не забывай про общение с друзьями, семью и время для себя. Баланс – ключ к успеху и хорошему настроению.
Навык управления временем развивается с практикой. Начни с малого, пробуй разные методы и найди то, что работает именно для тебя.
Подумай, кому ты сам можешь помочь? Это необязательно должен быть какой-то героический поступок, а может быть что-то совершенно простое для тебя, но при этом важное для другого человека. Например, какая-то работа по дому, помощь родителям, проявление внимания к тем, кому оно необходимо (звонок бабушке), или даже просто возможность немного поиграть с младшим братом или сестрой, собрать тетради для учителя. А еще навести порядок в классе, покормить кота, открыть и придержать для соседки дверь в подъезд…
Ты удивишься, как много ты можешь сделать для других людей и как это повлияет на формирование стабильной самооценки.
16. Просто поверь в себя!
Утро субботы прошло в волнениях и тревоге.
– Достаточно ли громко я говорю? Выразительно ли? Я больше похожа на Шарлотту? Или все-таки на Джун? А я не бормочу? – то и дело спрашивала Уля у Альта. Она сама не заметила, что он в последнее время стал для нее главным слушателем и критиком.
– Я считаю, что к кастингу ты готова, – ответил он совершенно серьезно. – Ты знаешь текст сразу двух героинь, выразительно читаешь монологи, хорошо выглядишь, достойно держишься. Осталось самое главное.
– И что же?
– Поверить в себя. – Кот улыбнулся в усы. – Для того, кто идет на кастинг, это очень важно.
– Я постараюсь, Альт! – кивнула девочка.
– А что будет, если ты снова услышишь какие-нибудь неприятные слова или заметишь косые взгляды в свою сторону? Те девчонки, наверное, тоже придут. Вдруг они снова назовут тебя невзрачной?
– Я не буду есть эти фрукты! – бодро выдала Ульяна. И сама засмеялась тому, с какой готовностью она это произнесла. Конечно, куда проще сказать, чем сделать, и она не была до конца уверена, что сможет пропустить неприятные слова мимо ушей. Поэтому она поправила саму себя: – Я буду помнить о том, что ты мне говорил.
– Для начала и этого достаточно, – одобрил кот. – Ну все, тебе пора выходить, а то опоздаешь.
Алиса Михайловна разбила всех претендентов на небольшие группы, каждому присвоила порядковый номер, чтобы ученикам не пришлось долго ждать своей очереди выступить. Можно было подойти к своему времени, а можно было посмотреть все выступления в зале. Кирилл Федорович тоже смог приехать, и они с Алисой Михайловной вдвоем сидели в первом ряду за столиками жюри. У них в руках были списки выступающих, рядом стояла вода и лежали карандаши.
– Прямо как на настоящем кастинге, – шептались подруги.
Алиса Михайловна написала в общем чате, что по результатам субботних выступлений она разделит всех ребят на первый и второй актерские составы одной пьесы, распределит главные и второстепенные роли, но репетировать они будут все вместе.
– Это получается, что они отберут двух человек на роль Джун и двух – на роль Шарлотты, – сказала Лизка. – А это значит, что наши шансы увеличились.
– Я, вообще-то, так и думала, – отозвалась Уля. – По крайней мере, в прежних постановках Алиса Михайловна всегда так делала.
Ребята, выходящие на сцену, сначала кратко представляли себя, а потом рассказывали монолог на выбор. У всех получалось по-разному: кто-то запинался, кто-то забывал слова, кто-то торопился, кто-то теребил руками одежду. Видно было, что с волнением справиться удалось далеко не всем.
Девочка Вика, которая так расстроила Улю, хоть и смотрелась на сцене хорошо (она даже накрутила кудри, чтобы стать больше похожей на Шарлотту), вдруг забыла слова. Сбилась один раз, второй, а потом и вовсе отказалась продолжать и ушла со сцены. Уле даже стало ее немного жалко.
Но приближалась ее очередь, и девочка почувствовала, как в животе снова что-то закручивается в узел. Волнение перед выступлением.