Подход к генетике, описанный в данной книге, гораздо более прогрессивный, чем тот, который сейчас наиболее распространен в медицинских кругах. Все, о чем я вам рассказал, не является руководством к «быстрому» выздоровлению. Это пожизненный способ очищения генов: вы можете возвращаться к «Марафону» снова и снова, когда в этом появится необходимость.
Ваша каждодневная жизнь должна быть основана на принципах, описанных мною в рамках курса «Замочить и оттереть». Во всяком случае, у меня происходит именно так. Эта программа — не есть что-то, чем вы занимаетесь две недели, а затем благополучно забываете. Две недели вы проходите курс «Замочить и оттереть», готовясь к «Чистке пятен». Потом вы занимаетесь «Чисткой пятен», при этом не забывая и о методиках из «Замочить и оттереть». Закончив «Чистку пятен», вы продолжаете постоянно пользоваться советами из «Замочить и оттереть».
Да, порой вы будете слишком много есть, не спать до полуночи, играя в компьютерные игры или развлекаясь со своими друзьями. Прекрасно! Делайте так.
Живите. Просто знайте, что, «загрязнив» свои гены, вам надо будет с удвоенной силой продолжить их «чистку».
Хорошие новости: теперь вы знаете, как это нужно делать.
Будем честны. Наши гены будут «загрязняться» всегда. Иногда чуть больше, иногда — чуть меньше, но каждый день они хотя бы немножко, да «запылятся». Теперь, когда вы знаете, как «вытирать с них пыль» и «очищать» при помощи курса «Замочить и оттереть», вам не потребуется слишком часто проводить грандиозную генеральную уборку.
Даже если вы будете прислушиваться к моим наставлениям из программы «Замочить и оттереть», может случиться так, что серьезный стресс, травмы, химикаты или резкие перемены в образе жизни вновь основательно «загрязнят» ваши гены. Если это произойдет, вернитесь к Анкете № 2 и снова пройдите курс «Чистка пятен».
ОНП и новые открытия
Исследования в данной сфере активно продолжаются. Ученые будут узнавать все больше и больше о SNP и тем самым создавать новые «кроличьи норки», углубившись в которые, вы сможете оказывать поддержку своему организму.
Многие люди воскликнут: «Ничего себе! Все проблемы из-за SNP. Какую же добавку мне пропить?»
Но вы-то, прочитав эту книгу, уже знаете правильный ответ. Вы скажете: «ОНП существовали столько же, сколько существовало человечество. Главное — изменить образ жизни, диету, мировоззрение и очистить свое жилище. Вы правы, SNP влияют на наши гены, замедляют или ускоряют их. Но даже один-единственный промышленный химикат, например ртуть или алюминий, может оказать негативное воздействие на сотни генов и не на один, а на целую дюжину SNP».
Важно понять, что генетическое функционирование зависит не только от SNP, но и от нашего образа жизни. К сожалению, многие недооценивают этот ключевой принцип. Это те люди, которые иногда выпьют метилфолат в добавках, чтобы помочь SNP в гене MTHFR, или купят гидроксокобаламин, чтобы оказать поддержку SNP в гене COMT.
Но ведь вы же не собираетесь перенимать этот странно неорганизованный подход?
Вместо этого вы измените свой образ жизни так, чтобы облегчить работу генам. Вы будете:
• правильно дышать;
• хорошо высыпаться;
• выполнять подходящие физические упражнения;
• питаться для того, чтобы насытить свой организм, а не для того, чтобы потакать тяге к неполезным продуктам;
• фильтровать воздух;
• фильтровать воду;
• покупать предметы гигиены без искусственных ароматизаторов;
• общаться с любимыми и близкими вам людьми;
• познавать жизнь во всех ее проявлениях.
Это лишь начало
Сейчас, когда вы узнали, почему «загрязняются» гены и как их «чистить», самое время начать действовать.
Решите, когда вы начнете прохождение курса «Замочить и оттереть».
Сегодня? Завтра? В следующую пятницу?
Я буду рад услышать о ваших результатах и достижениях!
Я постоянно провожу исследования, пишу, выступаю с презентациями и нахожусь в непрестанном поиске новых способов, которые помогли бы вам достичь своего генетического потенциала. О моих новейших открытиях и доступных ресурсах по очищению генов вы можете узнавать на моем веб-сайте www.DrBenLynch.com.[15]
Я люблю то, чем занимаюсь. Но все мои изыскания ничего не значат, если вы не сможете применять все описанные мною методики на практике и получать от этого пользу.
Поэтому я хотел бы поблагодарить вас. Спасибо за то, что вы вкладываете средства в свое здоровье, за то, что находите свободную минуту для изучения новых способов улучшения образа жизни и здоровья.
Без вас все мои старания были бы тщетны.
Может, когда-нибудь наши дороги пересекутся. Возможно, они уже пересекались: мы переписывались онлайн, вы видели меня вживую на конференции, на борту самолета или в парке во время утренней пробежки. Увидев меня, пожалуйста, подойдите ко мне, расскажите, как мои советы помогли вам или кому-нибудь из членов вашей семьи. Именно вы, дорогие мои читатели, являетесь причиной, по которой я с головой окунаюсь в новые исследования. И именно такие истории успеха, как ваша, дают мне силы продолжать работать дальше.
Поделитесь своим опытом и с другими. У многих людей есть проблемы со здоровьем. Возможно, им бы очень пригодились знания, которые вы получили со страниц этой книги. Когда вы, разговаривая с кем-то, думаете: «Елки-палки, да у него же медленный COMT!», протяните этому человеку руку помощи, дайте ему пару советов по чистке этого «грязного» гена. Кто-то вас послушает, кто-то пропустит мимо ушей. Вы искренне хотели помочь человеку — и это самое главное. Много раз я рассказывал людям о «чистке» генов, зная, что они все равно воспримут мои наставления в штыки. Я понял, что главное — заронить семя. Через пару недель или пару лет человек, которому вы давали рекомендации по «чистке» генов, может остановить вас на улице и сказать: «А помнишь, ты когда-то говорил мне про это? Я занялся этим вопросом, и, знаешь, моя жизнь с тех пор полностью изменилась».
Помогая людям доходить до вершины своего потенциала, мы делаем мир немного лучше. Но прежде чем протягивать руку помощи другим, убедитесь, что вы оказали поддержку своим собственным генам. Вы можете добраться до вершины своего генетического потенциала! Дерзайте!
Приложение A. Лабораторные исследования
В «Грязных генах» я изложил всесторонний, исчерпывающий подход к улучшению здоровья. Программа «Замочить и оттереть» и последующий курс «Чистка пятен» помогут вам значительно (если не полностью!) «очистить» свои гены. Прелесть «Грязных генов» в том, что вы можете применять почти все изложенные там советы, не имея на руках каких-либо лабораторных анализов. При помощи двух анкет вы сами определите свои проблемы и, взяв на вооружение «Марафон очищения генов», попытаетесь улучшить свое здоровье.
Однако, если вы стараетесь, прикладываете все усилия, «чистите» гены три-четыре месяца и все еще не замечаете никаких улучшений — или если прогресс идет, как вам кажется, черепашьим шагом, то, возможно, вы не в силах справиться самостоятельно. В идеале нужно найти хорошего натуропата или доктора, специализирующегося на интегративной медицине. Также вы можете обратиться к обычному врачу традиционной медицины, который поможет решить ваши проблемы. В любом случае для постановки правильного диагноза доктор попросит вас сдать некоторые анализы.
Соответственно, лабораторный анализ либо принесет много пользы, либо окажется пустой тратой времени и денег. Если вы хотите оценить общее состояние вашего организма, то анализ может быть очень кстати — он будет выступать в роли измерительного прибора. Однако большинство результатов анализов даются с учетом «среднестатистического здорового человека», который на самом деле вовсе не является здоровым. Поэтому будьте готовы к тому, что полученные вами результаты анализов впишутся в «норму», и врач в поликлинике начнет настаивать, что с вами все в порядке. Даже если вас беспокоят некоторые неприятные симптомы или вы сами понимаете, что раньше были здоровее, анализы могут считаться «нормальными». Чтобы разобраться во всем этом и понять, каким образом вы можете помочь здоровью, нужен грамотный специалист.
Узкоспециальные анализы более дорогие и более информативные — опять же, лишь в том случае, если ваш доктор сможет правильно их истолковать. Но, как правило, в этом нет необходимости: за бюджетную сумму у вас возьмут самые распространенные анализы и в обыкновенных лабораториях.
Лучше всего сдать все анализы сразу. Так вам не придется изучать результаты исследований, полученных в разное время, и перед вами откроется более полная картина.
Показатели могут меняться всего за неделю-две. Например, вы съедите какой-то продукт, понервничаете или произойдет еще что-то, что повлияет на результаты лабораторного исследования. Опять же, важно найти опытного специалиста, который смог бы собрать все анализы воедино и проследить по ним общие тенденции. К сожалению, очень мало докторов традиционной медицины придерживаются данного подхода. Но все больше и больше натуропатов (в том числе те, для которых я проводил тренинги) и врачей интегративной/функциональной медицины поступают именно таким образом.
Ниже я привожу перечень лабораторных анализов, которые я советую вам сдать[16]. Большинство из них разительно отличаются от тех, которые обычно назначает врач в поликлинике. Но специалисты-натуропаты обязательно расскажут вам о них.
• Общий клинический анализ крови с дифференцировкой лейкоцитов и СОЭ
• Анализы щитовидной железы: ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, обратный Т3, антитела щитовидной железы, ТБГ
• Сывороточный ферритин
• Витамин D: 25 OH Витамин D3 и 1,25 OH Витамин D3
• Перекисное окисление липидов
• Сывороточный инсулин (натощак)
• Гликированный гемоглобин — HbA1C
• Высокочувствительный С-реактивный белок — hrCRP
• Метилмалоновая кислота
• Холотранскобаламин [136]
• Развернутый анализ крови на холестерин (VAP)
• Органические кислоты в моче
• Линолевые кислоты
• Развернутый анализ на наличие инфекций: вирусов, бактерий, болезнь Лайма, паразиты, грибок
• Развернутый анализ кала
Также вы можете сдать более специфические, узкие, анализы, чтобы оценить функционирование каждого гена из «Грязной семерки». Однако я, вместо того чтобы слепо полагаться на лабораторные исследования, настоятельно рекомендую вам начать с «Марафона очищения генов». Cначала пройдите курс «Замочить и оттереть», а затем — «Чистку пятен». Более того, если у вас нет хорошего специалиста, вам будет очень тяжело правильно интерпретировать результаты анализов. Там может быть указано, что все «в пределах нормы» — но это будет заблуждение.
MTHFR
• Антитела к рецептору фолата. Если вы хотите узнать, есть ли у вас антитела к рецептору фолата, сдайте этот анализ. Благодаря ему вы поймете, что и как в вашем организме нужно лечить. Если анализ покажет, что у вас присутствуют антитела, то вам будет необходимо заняться «протекающим кишечником», перестать пить фолиевую кислоту и отказаться от молочных продуктов из коровьего молока (не употребляйте их даже в самых маленьких количествах, например в омлете или выпечке). Вам следует принимать натуральный фолат (выбирать соответственные продукты или употреблять добавки) и успокоить, укрепить иммунную систему.
• Сывороточный гомоцистеин (натощак). Поужинайте в привычное для вас время. Анализ нужно сдавать утром, натощак. Затем, где-то в течение месяца, старайтесь на ужин есть приблизительно те же самые блюда. По прошествии этого времени повторно сдайте анализ (точно так же, с утра, перед завтраком). Поступая таким образом, вы добьетесь более четких результатов.
• Сывороточный фолат. Как я уже объяснял на странице 106, этот анализ не очень эффективен, так как в наш организм часто проникает фолиевая кислота. Однако, если уровень сывороточного фолата будет повышенным, это может означать, что у вас: SIBO, антитела к рецептору фолата, низкий B12, заблокированный цикл метилирования. Если показатели низкие, то вам целесообразно попить активный фолат в добавках, например фолиновую кислоту или метилфолат, а также почаще употреблять в пищу зеленые листовые овощи — натуральный источник метилфолата.
• Неметаболизированная фолиевая кислота. На момент написания этой книги такой анализ пока недоступен, но я прикладываю все усилия для того, чтобы лаборатории поскорее его ввели. По результатам этого анализа можно будет точно определить количество фолиевой кислоты в организме. Той самой, которую нельзя путать с фолатами, имеющими натуральное происхождение.
• Комплексный анализ метилирования. Проверьте гомоцистеин, цистеин, метионин, S-аденозилметионин (SAMe), S-аденозилгомоцистеин (SAH), соотношение SAMe к SAH. Сдав эти анализы, вы узнаете, как работает ваш цикл метилирования. По результат лабораторных исследований вы не определите, почему он нарушен, но определенно сможете понять, есть ли в нем сбои или нет.
• Внутренний фактор Кастла. Если вы принимаете B12, а показатели остаются пониженными, то это может быть свидетельством того, что в вашем организме есть антитела к клеткам желудка, которые абсорбируют это жизненно важное вещество, поступающее в организм из продуктов питания [137].
COMT
• Проверьте уровень эстрогена. При помощи метода фракционирования в лабораториях исследуют три типа эстрогена. Также я мог бы посоветовать сдать так называемый Dutch test, очень эффективный и точный анализ мочи, позволяющий определить уровень эстрогенов. Это самый простой и лучший способ узнать, как работают ферменты COMT.
• Анализ мочи на нейротрансмиттеры или органические кислоты. Данный анализ поможет проследить распад нейротрансмиттеров. Повышенный уровень гомованиловой кислоты может быть признаком того, что в организме есть нехватка дофамина или распад нейротрансмиттеров происходит медленнее положенной нормы.
• Анализ на уровень тирозина. Если тирозин повышен, то, возможно, вы употребляете слишком много белковых продуктов или пьете соответствующую добавку. Снизьте дозировку добавки или не ешьте слишком много белка. Норма — 0,8 грамма белка на килограмм веса. Пониженный тирозин означает, что вы едите слишком мало продуктов с содержанием белка или белок не усваивается в вашем организме. Если вы употребляете много протеиносодержащих продуктов, а уровень тирозина не повышается, займитесь своим пищеварением.
• Скрининг на химикаты, разрушающие функции эндокринных желез. Сдайте анализы на глифосат, пестициды группы ДДТ, фталаты и другие промышленные химикаты. Получив результаты, вы поймете, сколько усилий вам нужно приложить, чтобы облегчить работу организма по борьбе с этими веществами, негативно влияющими на эндокринную систему.
• Внутриклеточный магний в эритроцитах. Дефицит магния наблюдается у многих людей, поэтому вам определенно стоит сдать этот анализ. Невозможно повысить уровень магния, не принимая таурин. Если вы хотите поднять уровень этих веществ, принимайте сразу две добавки.
DAO
Очень сложно произвести точный анализ гистамина в лабораторных условиях. Это связано с тем, что жизнь гистамина длится всего одну минуту. Вместо того чтобы слепо доверять результатам анализов, лучше самому определить, что происходит с вашим DAO. Попробуйте исключить на пару дней из своего рациона продукты с содержанием гистамина и посмотрите, станет ли вам лучше. Затем снова введите эти продукты в свою диету и проследите, появятся ли вновь старые симптомы. Согласно исследованиям, лабораторные анализы гистамина не являются точными.
Однако вот несколько лабораторных анализов, которые вы можете взять на заметку:
• анализ мочи на гистамин. Это неплохое исследование для проверки уровня гистамина. Если он повышен, то это может свидетельствовать о наличии у вас пищевой аллергии или какой-либо инфекции;
• анализ крови на гистамин. Это лабораторное исследование — не самое надежное, так как уже через полчаса после «поедания» продуктов с высоким содержанием гистамина его уровень в крови возвращается к нормальным показателям. Если в результатах анализа будет прописано, что гистамин повышен, то это полезная информация. Если нет, но вы считаете, что у вас есть какая-то проблема, то, возможно, вам стоит повторно сдать анализ в течение получаса после того, как вы съедите что-то гистаминосодержащее;
• комплексный анализ кала. Поможет определить наличие в организме патогенных микроорганизмов, повышающих уровень гистамина. Восстановить баланс микробиома можно, уменьшив количество этих вредоносных бактерий и увеличив число полезных при помощи специальных пробиотиков;
• анализ на пищевые аллергены. Существует два типа иммунной реакции — IgE и IgG. Повышенный IgE приводит к развитию таких серьезных состояний, как анафилактический шок, поэтому вполне вероятно, что вы и без анализов знаете: с IgE что-то не так. Бóльший интерес представляет показатель IgG.
MAOA
• Сдайте мочу на органические кислоты, в том числе 5-гидроксииндолуксусную кислоту (5-HIA). Если ее содержание выше нормы, то это означает, что серотонин слишком быстро выводится из организма. Если уровень 5-HIA понижен, то это может означать, что серотонин, наоборот, слишком долго задерживается в организме или что в организме не хватает «кирпичиков», из которых он состоит — триптофана и витамина B6.
• Сдайте анализ крови или мочи на триптофан. Если количество триптофана в крови или моче повышено, то это может быть свидетельством того, что вы употребляете слишком много углеводосодержащих продуктов или что ваш организм не справляется с переработкой триптофана в серотонин. Одна из вероятных причин — медленный фермент MAOA.
• Определите уровень витамина B6. Если он ниже нормы, то способность организма вырабатывать серотонин нарушена. Недостаточное количество витамина B6 — один из факторов, ведущих к увеличению концентрации ксантуреновой и кинуреновой кислот в моче. Именно поэтому данное исследование может рассказать о нехватке витамина B6: сдав анализ мочи на эти кислоты, вы заодно узнаете о том, сколько витамина B6 есть в вашем организме.
• Определите уровень витамина B2. Если у вас недостаток этого витамина, то ваши ферменты MAOA могут стать слишком медленными. Как понять, что у вас дефицит рибофлавина? Если в моче повышено содержание таких веществ, как адипат, суберат и этиловый эфир малоновой кислоты, то это признак нехватки рибофлавина [138].
Необходимо понимать, что воспалительный процесс или инфекции служат одной из возможных причин пониженного уровня 5-HIA, триптофана, витаминов B6 и B2. Также триптофан может «проходить» через другой фермент — IDO1, — который повышается при стрессе, инфекции или наличии в организме воспаления. Из-за этих трех факторов триптофан быстро расходуется, и создается впечатление, что ферменты MAOA достаточно быстрые. Но на самом деле это не так, и из-за нехватки триптофана ферменты MAOA не могут хорошо выполнять свою работу.
Способ определить это — сдать комплексный анализ мочи на кислоты. Смотрите на значения квинолината и кинуреновой кислоты.
GST/GPX
Врачи назначают сдать анализы на глутатион с целью понять, как ваш организм справляется со свободными радикалами, и оценить ваш «антиоксидантный» потенциал. Как правило, чем выше уровень глутатиона, тем здоровее и вы сами. И наоборот, низкие показатели коррелируют с плохим состоянием здоровья.
• Сдайте анализ на глутатионпероксидазу в эритроцитах. По этому маркеру можно понять, насколько хорошо функционируют ферменты GST. Этот анализ дорогой и труднодоступный: его делают лишь в ограниченном количестве мест.
• Сдайте анализ на перекисное окисление липидов. Благодаря ему вы сможете определить уровень поврежденности клеточных мембран.
• Сдайте анализ на глутатион в эритроцитах.
• Сдайте анализ мочи на органические кислоты. Таким образом вы сможете узнать о нехватке рибофлавина в организме. Также по результатам анализа вы определите, насколько хорошо ваш организм справляется с переработкой глутатиона. О возможной нехватке рибофлавина свидельствует повышенный уровень следующих кислот: янтарная кислота, фумаровая кислота, оксоглутаровая кислота, глутаровая кислота.
• Сдайте кровь на селен. Слишком большое количество селена опасно для здоровья, слишком маленькое означает, что у вас нехватка главного кофактора, поэтому повторюсь: главное — найти баланс. Я знаю некоторых людей, чьи анализы показали, что у них значительно повышен селен, и все из-за того, что врач назначил им принимать слишком много различных добавок и витаминов, в том числе селена. Поэтому лишний раз удостоверьтесь, что ваш доктор не прописал вам чересчур много питательных веществ.
NOS3
Если кто-то из членов вашей семьи страдает от сердечно-сосудистых заболеваний или вы подозреваете, что ваш ген NOS3 «загрязнен», то вам было бы весьма полезно сдать некоторые анализы.
• Гомоцистеин должен быть на уровне цифры семь.
• Уровень перекисного окисления липидов должен быть низким.
• Уровень липопротеина (Lp(A)) и уровень высокочувствительного реактивного белка (hsCRP) должны быть в норме.
• Сдайте анализы на бактериальные, вирусные и грибковые инфекции. Если есть инфекция, то из-за нее будут истощаться запасы аргинина; также это увеличит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Аргинин — важный компонент для нормальной работы ферментов NOS3.
Я могу посоветовать вам следующее:
• сдайте кровь на аминокислоты. Вы узнаете уровень аргинина, орнитина и цитруллина. Эта информация поможет вам определить, есть ли в арсенале у NOS3 питательные вещества, необходимые ему для нормального функционирования;
• сдайте анализ на асимметричный диметиларгинин (ADMA). Это дорогой, но полезный анализ. Если ADMA повышен, то NOS3 работает с перебоями;
• сдайте анализ на гомоцистеин. Если его уровень повышен, то, скорее всего, NOS3 функционирует не так, как хотелось бы;
• сдайте анализ на перекисное окисление липидов. Опять же, показатель повышен — значит, что NOS3 плохо работает;
• сделайте комплексный анализ кала. Необходимо исследовать микробиом на предмет наличия следующих бактерий: стрептококка фекального, микоплазмы, бацилл, галобактериума, спирохетов и, возможно, клостридий. Если лабораторные анализы покажут, что эти бактерии присутствуют в кале, то это плохой знак;
• сдайте анализ на инсулин (натощак). Если уровень инсулина повышен, то NOS3 приходится работать с удвоенной силой. Вместо выработки оксида азота он выделяет супероксиды;
• сдайте анализ на сывороточный нитрит и сывороточный нитрат. Показатели могут быть увеличены или уменьшены в зависимости от наличия в организме очага воспаления, протекающих инфекций и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому было бы неплохо сдать этот анализ;
• сдайте анализ на эстроген. Если эстроген понижен, то, возможно, NOS3 не справляется со своей работой и вам стоит оказать этому гену дополнительную поддержку. Если эстрогена, наоборот, слишком много, то NOS3, скорее всего, работает слишком усиленно и вам нужно попытаться понизить уровень этого гормона;
• проведите анализ сна Sleep Study (например, можно приобрести тест-набор от NovaSom [130]). Если вы храпите или постоянно устаете, то вам надо проанализировать свой сон. Этот шаг способен спасти вам жизнь. Часто у людей бывает апноэ во сне. Существует много причин, из-за которых развивается эта болезнь, но пока самое главное — определить, есть у вас этот недуг или нет. Вы можете провести анализ у себя дома [140]. Он будет не таким четким, как в лаборатории, но и не таким дорогим.
PEMT
• Сдайте анализ на сывороточный холин. Если он повышен, то знайте: ваш PEMT слишком напряжен и нагружен.
• Сдайте анализ на уровень креатинфосфокиназы. Ее уровень повышается, когда в организме происходит нехватка фосфатидилхолина. Таким образом, сдав этот анализ, вы сможете судить о разрушении мышечных мембран или вероятных повреждениях мышц, тканей сердца и головного мозга.
• Сдайте анализ на дегидроэпиандростерон-сульфат (DHEA-S). У многих людей уровень этого вещества понижен. Именно из-за этого появляется мышечная слабость [141].
• Сдайте анализ на аланинаминотрансферазу (ALT). ALT — фермент печени. Если он повышен, то это свидетельствует о пониженном уровне фосфатидилхолина в организме [142].
• Сдайте анализ на перекисное окисление липидов. Если показатель увеличен, то это означает, что клеточные мембраны разрушаются и вашему организму необходимо бóльшее количество фосфатидилхолина.
• Сдайте анализ на триметиламиноксид (TMAO). Если уровень этого вещества повышается из-за приема добавок (холина и фосфатидилхолина), то вам стоит сделать комплексный анализ кала. Также важно отказаться от молочных продуктов. Более того, повышенный TMAO говорит о плохом метаболизме (потенциально ведущем к диабету) и проблемах с почками [143].
• Сдайте анализ на гамму глутамилтранспептидазы (ГГТ). Этот маркер — предвестник жировой инфильтрации печени [144].
• Применяйте Калькулятор жировой инфильтрации печени. Это устройство было разработано для диагностирования жировой инфильтрации печени на ранних стадиях. Отличное изобретение [145].
• Исследование дыхания на SIBO. Поможет вам точно определить, есть ли у вас SIBO или нет.
• Сдайте анализ на инсулин (натощак). Это отличный способ проверить свой метаболизм. Если инсулин повышен, то вам необходимо серьезно изменить образ жизни, рацион питания и заняться очищением своего места обитания.
• Сдайте анализы на ЛПНП-холестерин, ЛПВП-холестерин и триглицериды. У людей с дефицитом холина часто наблюдается и пониженное содержание LDL-холестерина в крови [146]. Пониженный HDL-холестерин и повышенный уровень триглицеридов также говорят о наличии проблем с геном PEMT.
• Сдайте анализы на эстроген. Так как эстроген активизирует PEMT, то при низком уровне этого гормона функционирование гена замедлено (это не относится к людям — носителям тех SNP, которые не дают «грязному» PEMT реагировать на эстроген). Если эстроген повышен, то очень быстро расходуется SAMe, поэтому в организме вырабатывается все меньше и меньше фосфатидилхолина.
• Сдайте анализ на гомоцистеин. Если в полученных результатах будет стоять цифра выше, чем семь, то это может говорить о проблемах с циклом метилирования. Трудности с метилированием негативно сказываются на уровне SAMe и выработке фосфатидилхолина.
• Сдайте анализ на SAMe/SAH-соотношение и уровень SAH. Это даст вам представление о состоянии вашего цикла метилирования и работе гена PEMT.
• Сдайте анализ на уровень фолата и B12. Если у вас дефицит одного из этих витаминов, то цикл метилирования не сможет хорошо работать, что негативно скажется на гене PEMT.
• Сдайте анализ на липополисахарид (LPS). Повышенный уровень свидетельствует о наличии бактериальной инфекции, которая влияет на цикл метилирования и, соответственно, функционирование NOS3.
• Сдайте анализ на инфекции вирусного происхождения: гепатит A, B, C, коксаки, вирус Эпштейна — Барр и т. д. Они способствуют увеличению окислительного стресса и появлению очага воспаления. Это негативно влияет на цикл метилирования и работу NOS3.
Список лабораторий в США
• Cleveland Heart Lab: http://www.clevelandheartlab.com
• Commonwealth Laboratories: http://commlabsllc.com
• Diagnostics Solutions: http://diagnosticsolutionslab.com
• Direct Labs: http://www.directlabs.com/
• Dr. Lal Path Labs: https://www.lalpathlabs.com
• DNA Connexions: http://dnaconnexions.com
• Doctors Data: https://www.doctorsdata.com
• Genova: https://www.gdx.net
• Great Plains: https://www.greatplainslaboratory.com
• Iliad Neuro: http://iliadneuro.com
• Lab Corp: https://www.labcorp.com
• Mayo Clinic: http://www.mayoclinic.org
• MDL Labs: http://www.mdlab.com
• Precision Hormones Dutch Test: https://dutchtest.com
• Specialty Labs: http://www.specialtylabs.com
• Quest: http://www.questdiagnostics.com/home.html
• US Biotek: http://www.usbiotek.com
Список лабораторий в России[17]
• НЛК Хромолаб: http://www.chromolab.ru/
• Лаборатория ДНКОМ: https://dnkom.ru/
• Клиника «АрхиМед»: http://www.arhimedlab.com/
• Биомедицинский холдинг «Атлас»: https://atlas.ru/
• Медико-генетический центр Genotek: https://www.genotek.ru/
• Медицинская компания «Инвитро»: https://www.invitro.ru/
• Центр молекулярной диагностики CMD: https://www.cmd-online.ru/
• Клинико-диагностическая лаборатория KDL: https://kdl.ru/
• Медицинская лаборатория «Гемотест»: https://www.gemotest.ru/