• Спрей Xlear Sinus. Помогает от заложенности носа, выводит слизь. Делайте впрыскивания 1–2 раза в каждую ноздрю 1–2 раза в день.
• Дыхательная техника Пранаяма. О важной роли Пранаямы вам расскажут на любых курсах по йоге. Найти подходящие упражнения вы можете в Интернете или специализированных книгах, посвященных йоге.
• Дыхание по методу Бутейко. Этот разработанный в России метод дыхания полезен людям, страдающим от астмы, тревожных расстройств и т. д.
• Нейро-краниальное реструктурирование (NeuralCranial Restructuring). Поможет исправить искривленную перегородку носа и восстановить правильное дыхание.
Не так просто найти доктора, который смотрит на питательные вещества и все биохимические процессы, происходящие в организме человека, сквозь призму интегративного подхода. Ниже я привожу список организаций, которым я доверяю. К сожалению, я не знаю имен всех специалистов, но одно точно — все они истинные профессионалы своего дела[21].
• DrBenLynch.com. Здесь я привожу список специалистов, для которых я проводил тренинги и которые знают, что делать с «грязными» генами.
www.drbenlynch.com
• Прогресс в медицине (Advancement in Medicine, ACAM). Цель данной организации — преодолеть разрыв между традиционной и альтернативной медициной.
www.acam.org.
• Организации, специализирующиеся на экологической медицине. Обратитесь к инспекторам-экологам, если вас беспокоят промышленные химикаты, плесень или тяжелые металлы. Также вам подскажут, какие вещества часто вызывают аллергическую реакцию.
www.aaemonline.org and
www.naturopathicenvironment.com.
• Институт функциональной медицины (The Institute for Functional Medicine). Одна из самых быстро развивающихся организаций, чей профиль — интегративная медицина.
www.functionalmedicine.org
• Медицинская академия педиатрии (Medical Academy of Pediatric Needs). Это одно из лучших мест для лечения детей с хроническими заболеваниями и аутизмом.
http://www.medmaps.org/
• Специалисты-натуропаты. Найти сертифицированного натуропата можно на сайтах:
www.naturopathic.org
www.wanp.org
www.calnd.org.
• Ортомолекулярный институт. В свое время членами этой организации были небезызвестные Лайнус Пойлинг и Абрам Хоффер.
www.orthomolecular.org.
Большинство из нижеуказанных предметов я использую у себя дома. Также я включил в список некоторые артикулы, которые советует моя подруга Сьюзи Своуп на своем веб-сайте — GurlGoneGreen.com.
• Удобрения
— Hendrikus Organics: абсолютный лидер, прекрасно справляющийся с естественным восстановлением почвы. Результат вас приятно удивит.
https://www.hendrikusorganics.com/
• Хранение еды
— Контейнеры для хранения еды Stasher: отличная альтернатива привычным нам (и «грязным») контейнерам из пластика. Контейнеры Stasher можно хранить в холодильнике и морозильной камере.
https://stasherbag.com/
— Пищевая пленка Bee’s Wrap: избавьтесь от обыкновенной пластиковой пищевой пленки. Замените ее более полезной, «натуральной» и прочной пленкой Bee’s Wrap. https://www.beeswrap.com/
• Уборка дома
— CitraSolv: широкий ассортимент экологически чистых товаров для протирки пыли.
https://www.citrasolv.com/
— E-Cloth: предлагают вашему вниманию тряпки, которые ототрут загрязненные поверхности без всяких моющих средств.
https://www.ecloth.com
— Ecover: хорошие таблетки для мытья посуды.
us.ecover.com
— Norwex: тряпки для протирки поверхностей, которыми можно пользоваться без моющих средств. Особенно хороши для зеркальных поверхностей.
https://norwex.com/
— Белый уксус: вы можете купить это средство в любом магазине. Разведите уксус с водой, и моющее средство готово.
• Стирка
— CitraSolv: хорошие средства для очищения грязных пятен.
https://www.citrasolv.com/
— Molly’s Suds: великолепный жидкий стиральный порошок (бывает как ароматизированный, так и без ароматизаторов).
https://mollyssuds.com/
— The Simplу Co.: еще один отличный стиральный порошок.
https://thesimplyco.com
— Шерстяные шарики для сушки: заменят бесполезные антистатические салфетки с неприятным запахом.
• Борьба с сорняками
— Пропановая горелка: подойдет для открытых участков, например подъездных дорожек и дорожек, по которым вы ходите.
— Приспособление Hula hoe: быстро уничтожит сорняки.
— Вилы Pitchfork: лучше всего подойдут для выкорчевывания сорняков из клумб. Воткните вилы в землю, потяните на себя. Пройдите так всю клумбу, а затем соберите и выкиньте сорняки.
Во многих предметах личной гигиены содержатся вещества, которые могут «загрязнить» ваши гены. Что же использовать взамен? Опять же, моя подруга Сьюзи, которая ведет замечательный сайт (всем рекомендую) www.GurlGoneGreen.com, составила список ее любимых «зеленых», экологически чистых, не «загрязняющих» гены предметов личной гигиены. Делюсь этим перечнем с вами.
Средства для душа
• Гель для душа Acure (для детей): чудесный пузырящийся гель.
https://www.acureorganics.com/
Косметика
• 100 % Pure: широкая линейка товаров, начиная от косметики, заканчивая средствами по уходу за кожей. Обратите внимание на замечательную тушь, которая хорошо удлинит ваши ресницы.
https://www.100percentpure.com
• Crunchi: потрясающая косметика. Мне нравится их тушь, праймер, основа под макияж и румяна.
https://crunchi.com
• Dusty Girls: рекомендую их бронзаторы, румяна и крем BB (такая разновидность основы под макияж, не такая плотная, как обычная основа, но и не такая легкая, как тонируюзий увлажняющий крем). Приятные цены.
http://dustygirls.com
• GIA Minerals: люблю их тушь и тени.
https://www.giaminerals.com
• Hynt Beauty: вся представленная косметическая линейка заслуживает внимания. Особенно мне нравится крем для бровей, тушь и консилер.
https://www.hyntbeauty.com
• Ilia Beauty: отличные помады и подводки для губ.
https://iliabeauty.com/
• Kjaer Weis: превосходная основа под макияж, румяна и косметические средства для губ.
https://kjaerweis.com
• Lily Lolo: бесподобная линейка косметических средств. Рекомендую тушь, палетки с тенями, подводки для глаз и крем BB.
https://www.lilylolo.us
• RMS Beauty: одна из первых фирм, запустивших линейку натуральной косметики. Отличные и удобные косметические средства. Особенно мне нравятся румяна, Lip2Cheeks и основа под макияж «UN» Cover up.
https://www.rmsbeauty.com
• Root Pretty: люблю их перламутрово-минеральную основу под макияж. Цены вас приятно удивят.
https://www.rootpretty.com
• Vapour Organic Beauty: хороша вся линейка представленных средств, но особенно я рекомендую основу под макияж, румяна, помады и другие средства для губ.
www.vapourbeauty.com
• W3ll People: хорошая экологически чистая косметика.
www.w3llpeople.com
• Zuzu Luxe: люблю их жидкие лайнеры. Продукция недорогая. Вы можете найти ее в сети супермаркетов Whole Foods.
https://gabrielcosmeticsinc.com/brand/zuzu-luxe/
Дезодоранты
• Green Tidings: замечательные, эффективные и натуральные дезодоранты.
http://www.greentidings.org/
• Primally Pure: действенные дезодоранты по хорошей цене. В линейке представлены дезодоранты для людей с повышенной чувствительностью.
https://primallypure.com
• Rustic Maka Pachy: недорогие дезодоранты с различными натуральными запахами.
https://www.rusticmaka.com
• Schmidt’s: эффективные дезодоранты по хорошей цене. Есть дезодоранты для людей с повышенной чувствительностью.
https://schmidtsnaturals.com/
• Ursa Major Hoppin’ Fresh Deodorant: действенный дезодорант с запахом унисекс.
https://www.ursamajorvt.com/
Волосы
• Acure: недорогие шампуни, бальзамы для волос и средства для укладки. Продукцию можно найти в сети супермаркетов Whole Foods, специализированных магазинах или заказать онлайн.
https://www.acureorganics.com
• Flourish Organic Hair: богатый выбор органических шампуней, бальзамов и средств для укладки. Хорошая ценовая политика.
www.flourishbodycare.com
• Green & Gorgeous Dry Shampoo: сухой шампунь для светлых и темных волос.
https://gandgorganics.com
• Hairprint: «чистая» краска для волос из пищевых красителей.
https://www.myhairprint.com
• Herbivore Sea Mist Spray: спрей из морской соли для волос для придания им пышности и объема.
https://www.herbivorebotanicals.com
• Innersense Organic Beauty: натуральные шампуни высочайшего качества, бальзамы для волос и средства для укладки. Шампуни и бальзамы особенно хороши для окрашенных волос.
https://innersensebeauty.com/
• Josh Rosebrook: самый лучший натуральный спрей для волос и лучший спрей LIFT для придания объема. Разработано стилистом.
https://joshrosebrook.com
• Primally Pure Dry Shampoo: шампунь, не имеющий в составе вредных веществ.
https://primallypure.com
• Rahua: бальзам и прекрасный шампунь, увеличивающий объем волос.
https://rahua.com/us/
• True Botanicals: ультралюксовый, экологически чистый шампунь и бальзам для волос в экологически чистых бутылках.
https://truebotanicals.com
Кремы для рук
• 100 % Pure: крем расфасован по тюбикам. Хорошо увлажняет, не оставляя при этом неприятно-жирных следов.
• Osmia Organics Vanilla Shea: отличный крем для рук, не оставляющий жирных следов. Восхитительный запах.
https://osmiaorganics.com
• Shea Terra Organics Mini Shea Whippers: масло ши (масло карите) хорошо увлажняет и питает кожу. Продается в очень миленьких баночках.