Просто перечислите все, что собираетесь сделать. Изложив что-то на бумаге, вы освобождаете от этого свои мысли и получаете облегчение. Не тревожьтесь, никто не требует от вас немедленно приступить к исполнению перечисленных задач. Пока вы просто стараетесь избавиться от ощущения перегрузки. И теперь, когда у вас есть список, вы снова можете поставить в первые строки самые легкие участки.
Если уж на создание многоярусной непоколебимой свалки у вас ушло десятка два лет, не надейтесь избавиться от нее за какой-нибудь час. Ставьте реальные цели. Например, если вы собираетесь начать такой великий труд, как очистка подвала, лучше всего разделить ее на отдельные этапы. Если убираетесь в мастерской, каждый раз беритесь за какую-то одну из ее частей. Проще всего оказаться в тупике, столкнувшись с неподъемной задачей. Мы сдаемся еще до того, как начинаем ее выполнять. Разделив ее на более приемлемые части, вы создадите себе пространство для маневра. Например, если вы хотите убраться на кухне, составьте более подробный список. Начать можно примерно так:
КУХНЯ
1) Холодильник
Выбросить просроченные и испорченные продукты.
Вымыть полки.
2) То же самое с морозильной камерой.
Продолжайте в том же духе для каждой части кухни. Делайте не больше одного шага за один раз и не пытайтесь ускорить процесс. Только так вам удастся почувствовать удовлетворение от выполненного дела: вычеркивая один за другим пункты из своего списка. И все же главной вашей наградой станет то ощущение свежести, которое принесет освобожденное пространство.
Уборка может превратиться в настоящую медитацию. Вы удивитесь, какие послания можно получить в это время и какие эмоции и воспоминания оживить. Предметы, подобно людям, имеют свою ауру, наполненную энергией и связанными с ними воспоминаниями. Если какой-то предмет расшевелил ваши чувства, не игнорируйте их. Напротив, отнеситесь к ним внимательно и чутко. Это облегчит процесс расставания с вещью. Закончив очередной этап, вернитесь в настоящее и обратите внимание на свои новые чувства. Скорее всего, это будет облегчение.
Один из способов оставаться в настоящем – сосредоточиться на поставленной цели. Это может быть чистота и уют в спальне, или больше места в шкафу для новых вещей, или новые отношения с кем-то. В зависимости от вашего желания задача может быть более глобальной или более частной. Четкое представление о том, какого результата вы хотите добиться, заставит вас охотнее стремиться вперед.
Уборка в таких местах, где беспорядок нарастал годами, может потребовать особого времени. И в точности так, как я стараюсь распределить время для работы с клиентами, вам нужно выделить время для уборки. Иначе у вас может вообще ничего не получиться. Чтобы разобрать и сложить вещи, нужно время. Чтобы расстаться с ними – тоже. Выделите специальное время, когда вас не отвлекут другие дела. Возьмите выходной на работе, или освободите время после обеда, или хотя бы полчаса – только для уборки.
По мере того, как облегчается наше энергетическое поле, определенные вещи из прошлого перестают вибрировать с нами с унисон.
Иногда вы испытываете внезапный порыв навести чистоту. Не нужно ему противиться. Для меня это наиболее продуктивное состояние, отражающее внутреннюю готовность с чем-то расстаться. И уборка может быть инстинктивным процессом, подобно «гнездовому» поведению беременных женщин перед родами. Такие порывы обычно случаются в результате духовного пробуждения или преодоления очередной вехи внутреннего роста. По мере того, как облегчается наше энергетическое поле, определенные вещи из прошлого перестают вибрировать с нами с унисон. Это естественный процесс, подобно тому, как змеи сбрасывают старую кожу, или даже пищеварительная система избавляется от отходов.
Уборка тоже требует некоторых приготовлений. Заранее запаситесь коробками и мешками. Не помешают и хорошие маркеры. Этот шаг также важен: вы ведь не хотите очистить один шкаф, просто перегрузив в другой ту же помойку. Настоящая уборка предполагает, что вы немедленно отправляете каждый предмет по назначению, тем самым сокращая объем оставшегося хаоса. В процессе уборки полезно сортировать вещи по следующим категориям:
• Мусор
• Утилизация
• Повторное использование
• На благотворительность
• На продажу
• На потом
Мусор должен оказаться в мешках для мусора. То, что можно утилизировать, сразу же должно лежать в соответствующих контейнерах. В ящике с соответствующей надписью – вещи для повторного использования. И отобранное для благотворительности следует упаковать с тем, чтобы немедленно отправить по назначению. Убедитесь, что вещи на продажу стоят потраченного вами времени, и что вы не используете формулировку «на продажу» как отговорку, чтобы их придержать. Также сверяйтесь с «Дорожной картой уборки» из Приложения.
Маркируйте какую-то часть предметов «На потом». С ними следует принимать решения в последнюю очередь. Это необходимо для того, чтобы они не помешали вам избавиться от «легкой» части хлама. Вам не приходилось в процессе уборки натыкаться на какой-то старый журнал или книгу, и в результате не заметить, как пролетел целый час, пока вы перелистывали знакомые страницы? Не поддавайтесь этому. Лучше отложите такие предметы на потом. А еще лучше, вырежьте те страницы, что так на вас подействовали, и выбросьте все остальное. Если вы до сих пор ничего не делали с этим журналом, вряд ли сделаете впредь.
Разберитесь с тем, что «на потом»
Решение избавиться от вещей, отложенных «на потом» – самый напряженный момент в уборке и главный фокус этой книги. Еще раз напоминаю, что мусор и беспорядок – это все, что удерживает вас в прошлом и не позволяет жить той жизнью, о которой вы мечтали. Это то, что больше не служит вашим высшим и лучшим интересам. Это не измеряется в денежном эквиваленте. Уотерфордовская хрустальная ваза за две сотни баксов является мусором, если изначально была нежеланным подарком, но вы чувствовали себя виноватым, желая от нее избавиться. С другой стороны, замусоленная газетная вырезка может не быть мусором, если она до сих пор вас вдохновляет.
Уборка мусора – чрезвычайно субъективный процесс, но по иронии судьбы он требует от нас чрезвычайной объективности. Решая, что вы оставите в доме, первым делом спрашивайте себя:
• Я этим пользуюсь?
• Мне это нравится?
Профессиональный организатор и писательница Мэри Кондо предлагает такой вопрос: «Это меня зажигает?» Каждый предмет в вашем доме должен нравиться вам или использоваться с удовольствием. Если это не так – значит, он отнимает у вас драгоценное пространство. Если вы все еще боретесь с засильем вещей, то скорее всего ваша ситуация описана в одной из предыдущих глав. Значит, здесь требуется более глубокое исследование. Попробуйте задать себе новые вопросы:
• Что я почувствовал в данный момент?
• Какие воспоминания вернула мне эта вещь?
• Кто мне ее дал?
• Почему я вообще ее купил?
• О ком она мне напоминает?
• Я чувствую себя виноватым оттого, что хочу избавиться от нее? Если да – почему?
• Каким был тот период в моей жизни, когда я этим пользовался?
Докопайтесь до самых корней: почему вы храните эту вещь, от которой больше нет проку? То, что на первый взгляд было просто старой кружкой, может оказаться вместилищем старых эмоций, разделенных с вашей прежней любовью в каком-то путешествии. Или вот это зеленое платье, с которого даже не сняли этикетку, пробуждает в вас чувство вины из-за покупки на распродаже вещей, которые вы так и не носили. Оставаясь нераспознанной, скрытая в этих вещах энергия по-прежнему будет вплетена в ваше энергетическое поле.
Иногда после дальнейшего расследования вы все еще можете не прийти ни к какому решению – и это не страшно. Всегда можно вернуться к проблеме в следующем раунде. К тому времени у вас могут появиться новые инсайты, или вы сами дорастете до готовности с нею расстаться. Иногда нам достаточно бывает просто дополнительного времени для того, чтобы эмоциональные раны исцелились. Как и со всем прочим в жизни: мы держимся за что-то, пока нам не становится легче расстаться.
Еще один подход: упаковать вещи «на потом» и отложить их. Через год вернуться к ним и проверить, хватит ли у вас духу с ними расстаться. Скорее всего, хватит. Вы еще сами удивитесь, почему так упорно хранили их – вы же почти совсем про них забыли. И с каждым разом, приступая к уборке, вы с удивлением будете отмечать, что у вас получается все легче. Что она становится действительно очищающей. Что однажды преуспев, вы поняли, что жизнь продолжается и без этих вещей.
Тело знает лучше
Когда все предложенные выше подходы не помогают, обратитесь к своим телесным ощущениям. Разум может без конца метаться между противоположными решениями, как теннисный мячик. Даже дочитав до этого места, вы все еще можете обманывать себя, или не доверять себе по поводу каких-то вещей. Однако тело никогда вас не обманет. Тело связано с бессознательным напрямую, и скажет вам правду. Это очень полезный инструмент для решения, стоит вам держать у себя какой-то предмет или нет.
Тест, предложенный Мэри Кондо, особенно полезен благодаря своей простоте. К тому же выражение «зажигает» больше обращено к эмоциональному полю, чем к ментальному. И все равно: повторяя этот вопрос слишком долго, мы в итоге уходим от ощущений и снова оказываемся в голове. Даже если эта вещь не «зажигает», вы все еще боитесь от нее избавиться из-за скрытых в ней эмоций, требующих свободы. И за правдой придется обратиться к своему телу.
Есть несколько способов использовать тело как индикатор правды. Одно время у меня была возможность прибегать к помощи подруги, практиковавшей сеансы кинезиологии у меня дома. Кинезиология исходит из того, что наше бессознательное дает о себе знать через наши мышцы. Чаще всего это называется