мышечным тестированием: кинезиолог удерживает напряженную руку, задавая какой-то вопрос. При отрицательном ответе рука расслабляется. При положительном остается напряженной.
Подруга делала мышечное тестирование по разным предметам, попадавшимся ей на глаза. Я была шокирована ответами собственного тела. Например, было несколько декоративных подушек, которые мне вроде бы нравились – но тело возразило. Я привожу это как пример того, что тело знает лучше. Если у вас есть возможность работать с прикладной кинезиологией, постарайтесь использовать ее для решения по самым проблемным вещам. И вы сами можете с удивлением обнаружить, что на самом деле не любите ту картину, что давным-давно висит у вас в прихожей.
Еще одна техника, доступная всем и всегда – использование тела как компаса. Она пригодится и в других затруднительных ситуациях. Возьмите предмет в руку. Или положите на стол. Если он лишком большой – встаньте рядом. Закройте глаза или мягко взгляните на предмет. Успокойте мысли, выровняйте дыхание и все свое тело сосредоточьте на этом предмете.
Погрузитесь в собственное тело и почувствуйте: хочет ли оно приблизиться к предмету или отдалиться от него? Отмечайте все ощущения в своем теле. Это и будет ответом, стоит хранить эту вещь или нет. Если тело потянулось к нему – оставляем. Если отшатнулось – пора избавляться.
Если и тело не в состоянии дать вам ответ – значит, остались под спудом еще какие-то причины. Или сам предмет хранит ваши противоречивые эмоции. Тогда задайте себе несколько вопросов:
• Какие чувства во мне оживают?
• О ком он мне напоминает?
• Кто мне его дал?
• Что я испытываю, держа его в руке?
• И вы снова можете использовать тело, чтобы получить новые ответы.
Не пытайтесь подгонять себя в отношении вещей со смешанными эмоциями просто потому, что считаете себя обязанным это делать. Дайте себе время понять, что же действительно с ними связано. Тогда вы сможете уверенно поблагодарить их и распрощаться навсегда. И чем лучше вы научитесь чувствовать свое тело, тем лучше будете понимать его ответы. Если вы уже погрузили в мешок для мусора какую-то вещь, и вдруг у вас скрутило живот, или навалилась внезапная усталость – значит, с этим предметом связаны особенно сильные негативные эмоции.
Занимаясь уборкой, обязательно пейте больше воды и следите за тем, чтобы не переутомляться.
Занимаясь уборкой, обязательно пейте больше воды и следите за тем, чтобы не переутомляться. Вы сейчас тратите очень много энергии. Даже самые простые предметы и действия требуют определенных усилий. И хотя с одной стороны отпускание вещей облегчает энергетику, некоторые эмоционально нагруженные вещи требуют особенного внимания. Это серьезная энергетическая нагрузка, равная по силе с получением массажа, тренировками или целительством. Обратите внимание, если какие-то вещи заметно меняют ваше физическое состояние. Это красный флаг, сигнал о том, что предмет значит больше, чем кажется.
Также для особенно чутких натур вполне ожидаемо испытать в результате уборки физическое недомогание. Вы удивитесь, какие пласты энергии приводите в движение, борясь с беспорядком. Если вы сами или кто-то из домашних неожиданно простудился, пострадал от аллергии или расстройства пищеварения – может быть, умнее будет притормозить с уборкой. Для того, чтобы интегрировать уже достигнутые перемены, может потребоваться время. Вы сможете продолжить, когда почувствуете себя здоровым.
Последний шаг: доставка
И вот последний шаг: удаление вещей из вашего дома. Пока этого не сделано, уборка не считается завершенной. И лучше проделать это как можно скорее, чтобы не превратить отсрочку в очередную отговорку. В зависимости от количества вещей вам может потребоваться помощь. Если это подъемный груз, вынесите его сразу же в машину. Так он окажется намного ближе к пункту назначения. Если вещей очень много – закажите специальную службу доставки или договоритесь с благотворительной организацией. Для больших количеств утилизируемых отходов также можно пригласить специалистов. Их адреса вы найдете в Приложении.
Заключение
Прочитав эту книгу, вы располагаете всем, что необходимо, для победоносного наступления на беспорядок в вашем доме. Теперь вы понимаете, что уборка – это не просто тяжелый ручной труд, но скорее работа над собой. Когда вы разгребете внутренние эмоциональные и ментальные завалы, препятствующие наведению порядка, физическая уборка станет простым и очищающим процессом. Теперь, когда вам ясно, как бесполезные вещи удерживают вас в прошлом, пора начать освобождение от них.
Занимаясь уборкой, старайтесь быть объективным и с сочувствием отнеситесь к самому себе. Представьте себя двухгодовалым малышом со своей первой игрушкой. Отпустить ее тогда было не легче, чем расстаться с вещами сейчас. И все же теперь у вас есть понимание и желание сделать шаг вперед, в ту жизнь, которая лучше всего выражает ваше истинное я.
Мое самое искреннее пожелание: чтобы вы постоянно развивались и двигались в будущее с легкостью и изяществом, получая удовольствие от тех вещей, что выражают лучшие стороны вашей идентичности и приносят вам наибольшую радость.
Приложение
Craigslist.com
eBay.com
LetGo.com
Listia.com
Mercari.com
Poshmark.com
Thredup.com
Tradesy.com
Vinted.com
Big Brother Big Sister Foundation – Bbbsfoundation.org
Brides Across America – Bridesacrossamerica.com
Dress For Success – Dressforsuccess.org
Goodwill – Goodwill.org
The Salvation Army – Salvationarmy.org
Soles4Souls – Soles4souls.org
Vietnam Veterans of America – Pickupplease.org
Литература
Campbell, Joseph. The Hero with a Thousand Faces. New York: Pantheon, 1949.
Chapman, Gary. The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts. Chicago: Northfield Publishing, 2009.
Chauran, Alexandra. Clearing Clutter: Physical, Mental, and Spiritual. Woodbury, MN: Llewellyn Publishing, 2015.
Chopra, Deepak, Debbie Ford, and Marianne Williamson. The Shadow Effect: Illuminating the Hidden Power of Your True Self. New York: Harper Collins, 2010.
Ford, Debbie. The Dark Side of the Light Chasers: Reclaiming Your Power, Creativity, Brilliance, and Dreams. New York: Riverhead Books, 2010.
Jung, Carl. Memories, Dreams, Reflections. New York: Vintage, 1965.
––. Psychology and Alchemy. Vol. 12, The Collected Works of C. G. Jung. Princeton, NJ: Princeton University Press, 1968.
Kondo, Marie. The Life-Changing Magic of Tidying Up. Berkeley, CA: Ten Speed Press, 2014.
Kübler-Ross, Elisabeth, and David Kessler. On Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief Through the Five Stages of Loss. New York: Scribner, 2005.
Moore, Thomas. Dark Nights of the Soul: A Guide to Finding Your Way Through Life’s Ordeals. New York: Gotham Books, 2004.
Nhat Hanh, Thich. Fragrant Palm Leaves: Journals, 1962–1966. New York: Riverhead Trade, 1999.
Richo, David. The Five Things We Cannot Change: And the Happiness We Find by Embracing Them. Boston: Shambhala, 2016.
––. When the Past Is Present: Healing the Emotional Wounds That Sabotage Our Relationships. Boston: Shambhala, 2008.
Swan, Teal. The Completion Process: The Practice of Putting Yourself Back Together Again. Carlsbad, CA: Hay House, 2016.
Tharp, Twyla. The Creative Habit: Learn It and Use It For Life. New York: Simon & Schuster, 2009.
Weil, Sharon. ChangeAbility: How Artists, Activists, and Awakeners Navigate Change. Los Angeles: Archer, 2016.
Wolynn, Mark. It Didn’t Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle. New York: Viking, 2016.
Об авторе
Тиша Моррис – автор, лектор и тренер в области целительства. Она имеет дипломы по фэншуй, коучингу, биоэнергетике и йоге. До того, как увлечься холистическими практиками, Тиша занималась юриспруденцией и получила степень дизайнера интерьера.
Будучи экспертом по фэншуй, дизайну интерьера и целительству, а также благодаря своей интуиции Тиша сумела объединить традиционные техники фэншуй и эстетику дизайна для превращения недружественного человеку пространства в благоприятное для него окружение и улучшения качество жизни у тех, кто хочет правильно организовать свой дом.
Тиша сотрудничает с домовладельцами, бизнесменами, агентами по недвижимости, корпорациями, застройщиками и некоммерческими организациями, стараясь сделать дружественной нашу среду обитания с помощью фэншуй, техник свободного пространства, дизайна и декорации интерьера, уборки, анализа пяти стихий и исцеления земли.
Тиша живет в Лос-Анджелесе. Она работает индивидуально с клиентами и бизнесменами на дому, а также ведет тематические семинары и сертификационные тренинги. Она основатель школ фэншуй «Земля – наш дом» (Earth Home School) и фонда «Фэншуй для планеты» (Feng Shui for the Planet), организованного с целью создания комфортных для жизни пространств по всему миру. Дополнительную информацию можно найти на сайте www.earthhome.tv.
Decorating With the Five Elements of Feng Shui
Mind, Body, Home: Transform Your Life One Room at a Time
Feng Shui Your Life: The Quick Guide to Decluttering Your Home and Renewing Your Life
27 Things to Feng Shui Your Home
Благодарности
Уборка – это не просто процесс избавления от хлама. Это вечный поиск действительно важных для себя вещей. И годы, предшествовавшие созданию этой книги, были наполнены и тем, и другим. В 2012 году я распродала все до нитки и переехала на другой конец страны, в Лос-Анджелес, чтобы начать все с нуля. С тех пор я переезжала шесть раз, и каждый раз уносила с собой новые представления о том, что следует сохранить, а от чего пора избавиться.