Development and Psychopathology в 2018 г., подростки из богатых семей имеют повышенный риск злоупотребления психоактивными веществами и тревожности по сравнению с их сверстниками из семей среднего класса.
Конечно, отсутствие некоторых вещей может составить несчастье, если нечего есть самому или детям, нет крова над головой, болит зуб и так далее. Это сильно портит настроение и становится причиной несчастья. Хотя есть некоторые племена, которые доказывают обратное: живут в шалашах и довольствуются малым.
Но нередко после достижения определенного минимума (а у каждого он свой) дальнейшее повышение «уровня» уже не всегда приносит желаемого счастья.
Таким образом, наличие миллиардеров с депрессией пусть и не очень убедительно, но все же доказывает, что успех для счастья не очень-то и нужен. Пусть и не очень строго, но выглядит так, что эту «теорему» мы доказали.
Можно еще гипотетически вообразить, что мы добиваемся всех мыслимых и немыслимых целей, но каждое достижение почему-то делает нас более и более несчастными. Захотим ли мы в этом случае добиваться своих целей?
А сейчас представим более или менее счастливого человека, который всем доволен, у которого все хорошо, который жизнерадостен и с каждым человеком общается исключительно позитивно. Проще ли ему будет добиться успеха? Очевидно, что да. Скорее всего, все люди будут относиться к нему конструктивно, и чем бы он ни занимался – добиться успеха ему будет значительно проще, чем унылому. Хотя, конечно, в этом случае необходимы амбиции и вера в то, что ты все сможешь.
Кроме того, наши тело и ум работают значительно лучше, более эффективно в состоянии счастья.
И раз мы говорим здесь про счастье, то принимаем теорему: все, что мы делаем для успеха, в конечном итоге делаем для счастья. И все наши мысли, действия и чаяния направлены на то, чтобы становиться более счастливым.
Часто люди делают выбор между счастьем и успехом, не понимая, что эти понятия могут дополнять друг друга. Некоторые жертвуют своим текущим счастьем ради будущего успеха. Например, работают по 20 часов в день, надеясь достичь благополучия в будущем. Однако такой образ жизни может привести к проблемам со здоровьем уже в молодом возрасте, а желаемый успех не всегда гарантирован.
С другой стороны, есть люди, которые выбирают сиюминутное счастье в ущерб своему успеху. Они могут проводить недели на курортах, упуская возможности для заработка и профессионального роста.
А что, если найти баланс между стремлением к успеху и наслаждением жизнью в настоящем моменте? Есть ощущение, что счастье и успех – антагонисты и между ними есть противоречие, которое успешно решается в том случае, если дело любимое. Хотя, безусловно, даже в самом любимом деле есть что-то, от чего тошнит.
И здесь важно не упустить момент, когда понимаешь, что «счастливое завтра» никогда не наступает. Человек год за годом терпит боль в надежде на вознаграждение «потом», и бывает грустно, если подобное происходит до самого финала.
Еще при чрезмерной значимости успеха может возникнуть вопрос: на чьей стороне реальная власть и кто что ловит – человек успех или успех человека? Осталась ли способность не бросаться опрометью на любую возможность, которая пролетает мимо, и бросать все личные дела, которые в некоторых случаях могут оказаться поважнее этого успеха, например здоровье, семья или любимый человек, – при условии, что все это достаточно значимо?
И не возникает ли порой опасение, что чем больше у тебя есть, тем больше страх все это потерять? И не приводят ли все новые и новые успехи к повышению уровню страха?
Глава 6Happynomica (хэппиномика)
В Международной классификации болезней (МКБ) есть четкое определение депрессии, ее симптомов и критериев диагностики. Однако четкого определения счастья нет нигде. Это кажется странным и вызывает вопросы – почему состояние душевного неблагополучия так тщательно описано, а позитивное эмоциональное состояние игнорируется?
Счастья хочет практически каждый, кого ни спроси – все хотят счастья. Но при этом ни в школе, ни в вузе – решительно нигде не рассказывают, что такое счастье и как его достичь. Лет 15 дети усердно изучают тычинки и пестики и что-то из этого даже действительно полезно и реально пригодится в жизни.
И как можно повысить КПД времени, которое дети проводят в обучении? Что, если в каждой школе и вузе будут преподавать такой новый предмет – хэппиномика? Что, если будут найдены четкие и рабочие рекомендации, как каждому стать счастливым?
Как известно, счастливые люди более эффективны в работе, они меньше болеют и способны принести значительно пользы.
А скольких психосоматических заболеваний можно будет избежать? Сколько несчастных людей смогут избежать пагубных зависимостей? Насколько снизится криминал, если больше людей станут счастливыми?
Просто посмотрите на людей на улице или в метро – сколько из них выглядят счастливыми? Есть ощущение, что практически все, за редким исключением, несчастливы. Почему?
Можно предположить, что причин тому несколько. Одна из них заключается в том, что если не знаешь, что такое счастье, то как можно его достичь? Это как в сказке: пойди туда, не знаю куда, найти то, не знаю что.
Деятельность, направленная на достижение счастья, является достаточно важной, чтобы выделить ее в отдельную область знаний или даже науку.
Чтобы поставить на рельсы эффективную деятельность по достижению счастья, мы включим научный подход – с точными определениями, аксиомами, теоремами и гипотезами и постараемся, насколько это возможно в подобной области, максимально логически точно все доказать и обосновать.
Представим науку о счастье с названием «Хэппиномика» (Happynomica) как систематизированную область человеческой деятельности, подобную спорту или музыке, с методичным подходом к развитию навыков и достижению результатов. Для форсайта на эту тему подключим к этому технику ТРИЗ под названием ИКР – что могло бы стать идеальным конечным результатом, а также немного фантазии.
ТРИЗ – теория решения изобретательских задач. Это методология систематического подхода к решению технических проблем и создания инноваций.
ИКР – идеальный конечный результат. Это концепция в ТРИЗ, представляющая собой идеальное решение проблемы без каких-либо негативных последствий или затрат.
Хэппиномика могла бы выглядеть так:
● Структурированная программа обучения.
■ Начальный уровень: основы эмоциональной силы, техники осознанности.
■ Средний уровень: управление стрессом, построение отношений.
■ Продвинутый уровень: поиск жизненного предназначения, самореализации.
● Сертифицированные тренеры счастья: профессионалы, прошедшие специальную подготовку и практик.
● Программа физической подготовки: работа с телом, спорт, питание и сон.
● Индивидуальные и групповые занятия: упражнения на постановку и усиление навыков счастья, курсы, ретриты, интенсивы.
● Измеримые показатели прогресса: тесты на уровень удовлетворенности жизнью, эмоциональной устойчивости, качества отношений.
● Специализированное оборудование: приборы для биофидбека – оценки уровня счастья или стресса, как химическим путем, так и с помощью нейроактивного оборудования, VR-технологии для симуляции жизненных ситуаций.
● Соревнования и достижения: конкурсы на самого счастливого человека, награды за личностный рост.
● Научно-исследовательская база: постоянные исследования, обновление методик на основе новейших данных нейробиологии и психологии.
● Учебники и пособия: структурированные материалы по развитию навыков счастья, рабочие тетради для ежедневной практики.
● Онлайн-платформа: приложение для отслеживания прогресса, медитации, постановки целей.
В такой системе люди могли бы методично развивать свою способность быть счастливыми, как развивают мышцы в спортзале или музыкальный слух в консерватории. Результаты были бы измеримы и достижимы при регулярной практике и правильном подходе.
Выглядит несколько утопично, но подумаем хотя бы о бюджетах Олимпийских игр. Олимпиада в Токио, проведенная в 2021 г., обошлась примерно в $15,4 млрд. Если бы всего 1 % этой суммы – около $154 млн – был направлен на развитие хэппиномики, мы могли бы увидеть следующие результаты:
1. Глобальная сеть центров счастья: в крупных городах по всему миру открыть специализированные центры, где люди могли бы регулярно практиковать техники повышения благополучия, подобно тому, как они ходят в спортзал.
2. Передовые исследования: значительную часть средств направить на финансирование масштабных научных изысканий в области позитивной психологии, нейробиологии счастья и смежных дисциплин. Это позволило бы глубже понять механизмы счастья и разработать более эффективные методики его достижения.
3. Технологические инновации: разработка передовых приложений с искусственным интеллектом для персонализированных рекомендаций по повышению уровня счастья, VR-симуляторы для тренировки эмоциональной устойчивости, нейроинтерфейсы для прямого воздействия на центры удовольствия в мозге (с соблюдением этических норм).
4. Образовательные программы: внедрение курсов по науке о счастье в школах и университетах, разработка онлайн-курсов мирового уровня, доступных для всех желающих. Это могло бы значительно повысить эмоциональный интеллект и психологическую грамотность населения в глобальном масштабе.
5. Подготовка кадров: создание программ для подготовки тренеров счастья высочайшего уровня. Эти специалисты могли бы работать как индивидуально, так и с организациями, помогая создавать более счастливые и продуктивные сообщества.
6. Медиаконтент: производство качественных документальных фильмов, сериалов и других медиапродуктов, популяризирующих идеи науки о счастье и методы его достижения.
7. Внедрение в корпоративную культуру: разработка и включение программ повышения уровня счастья и благополучия сотрудников в крупных компаниях, что могло бы значительно повысить продуктивность и удовлетворенность работой.