ДЛЯ ЧЕГО Я ЭТО СОЗДАЛ?
Представьте, что вы смотрите на свою жизнь и задаетесь вопросом: «Для чего я создал эту ситуацию?» Поначалу этот вопрос может вызвать раздражение: «Да я тут ни при чем! Это все обстоятельства!» Но суть не в том, чтобы обвинить себя. Это скорее приглашение взглянуть на вещи под другим углом.
Вместо того чтобы считать себя жертвой обстоятельств, попробуйте ответить на вопросы:
1. Какие мои решения привели к этому результату?
2. Чему эта ситуация может меня научить?
3. Как я могу использовать этот опыт для роста?
Это не значит, что вы контролируете абсолютно все. Но это помогает увидеть, где у вас есть власть над своей жизнью.
Не нужно бесконечно искать доказательства. Просто иногда задавайте себе эти вопросы. Это может дать новый взгляд на ваши действия и их последствия.
ПОЧЕМУ Я УВЕРЕН, ЧТО ЭТО ПРАВДА?
Почему это важно? Что бы мы ни обсуждали в этой книге, наш умный мозг будет бороться с любыми новыми концепциями, утверждать, что все это чушь собачья, и пытаться нас убедить, что все не так. Здесь важно отслеживать подобные мысли и при саботаже задавать себе один простой вопрос: «Почему я уверен, что это правда?»
МНЕ ЭТО МЕШАЕТ ИЛИ ПОМОГАЕТ?
Любые убеждения, мысли и концепции следует препарировать на предмет того, помогают ли они нам или мешают. Все, что помогает, – холить и лелеять, все, что мешает, – на свалку. Самое забавное в этом – то, что вчера помогало, сегодня может мешать, и наоборот.
МИР НЕ ОБЯЗАН СООТВЕТСТВОВАТЬ ОЖИДАНИЯМ
Причем к миру относится все, что нас окружает, включая нашу личность (позже мы только попытаемся доказать, что это не является нашей сущностью). Если сегодня пошел дождь, а мы месяц как планировали ну очень шикарные выходные, или на лице вскочил прыщ, или весы показали не слишком приятную цифру – что с того? Наше тело тысячи лет эволюционировало в условиях острого недостатка пищи и точно знает, что каждая доступная калория должна быть немедленно употреблена, и, может быть, только поэтому выжило и передало свои гены потомкам. И если мы неспособны принять мир во всех его проявлениях, возникает страдание – одна из основных причин несчастья.
Мы не обязаны соответствовать ожиданиям этого мира – и даже своим – полезное следствие.
КУДА СМОТРИШЬ, ТУДА ЕДЕШЬ. ГДЕ ВНИМАНИЕ, ТАМ И ЭНЕРГИЯ
Если все время гонять в себе негативные мысли, то с большой долей вероятности и жизнь станет такой же. Поэтому важно фокусировать внимание на позитиве. Пилотов гоночных автомобилей и мотоциклов при любой нештатной ситуации учат смотреть не на препятствие (особенно внезапное), а туда, где есть выход и где можно проехать. Зачем смотреть на «внезапное препятствие», если нет желания в него въехать? Зачем направлять внимание и энергию на него и кормить своей силой?
ЧЕГО ИЗБЕГАЕШЬ, ТО УСИЛИВАЕТСЯ
Это интересное следствие. Чем больше мы не принимаем в себе что-то, тем более оно усиливается. Мы ненавидим себя и свой страх? Скорее всего, страха будет становиться больше. Обвиняем себя за лишний вес и не принимаем себя – нужно как можно быстрее принять в себе то, что никак не принимается. Разумеется, это не значит, что надо прекратить свои действия для исправления ситуации.
ПРОСТО – НЕ ЗНАЧИТ ЛЕГКО
Даже самые хорошие советы не работают, если не умеешь наблюдать и управлять своими мыслями и эмоциями.
Можно прочитать тысячу шикарных и полезных книг, вызубрить, что необходимо делать в том или ином случае, – все это бесполезно, если нет навыка управления собственными эмоциями. Машина наехала на лужу и облила вас с ног до головы? Можно аккуратно привести себя в порядок и пойти дальше по своим делам, зайдя по дороге переодеться или почистить одежду. Но насколько просто это сделать и прекратить водоворот негативных эмоций, в который может затянуть на весь день, а то и на несколько? Жена или муж пришли с работы злыми и спустили всех своих собак на вас? Да, больно, неприятно, несправедливо, и мы точно в этом случае правы – сможем ли мы найти в этот момент в себе силы улыбнуться, обнять, понять и простить? Это как в спорте – чтобы отжать 100 кг, необходима не только техника, но и сила. В нашем случае понадобится сила эмоциональная.
Эффективен фокус не на результате, а на процессе, в котором важно стремиться к тому, чтобы получить удовольствие от процесса и эволюционировать.
Особенно хорошо это можно показать на такой непростой вещи, как публичные выступления, страх перед которыми может быть очень силен. Они могут пугать по одной простой причине – мы не влияем напрямую на результат выступления – люди непредсказуемы. И пытаться «выступить хорошо» – бесполезная попытка сделать то, что от тебя не зависит. Если же выйти с настроем «результат нам не важен (совсем!) и цель – получить удовольствие от процесса и эволюционировать (чему-то научиться)», выступать станет значительно проще! Мы точно контролируем обе вещи и при некотором усилии способны как кайфануть, так и научиться чему-то. Да, может быть, не сразу, но с некоторой практикой – почти наверняка!
Еще одна аналогия – бежать не ради результата, а ради самого процесса бега, который доставляет удовольствие и делает нас сильнее.
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ТАЛАНТЛИВ
Причем настолько, что с помощью своих талантов способен как стать счастливым, так и добиться всего того, что ему действительно необходимо. Поэтому важно обратить свой фокус внутрь себя, чтобы разыскать свои таланты, развить их и за счет этого стать счастливым.
Познание себя может начаться с исследования своего настроения, а для этого необходимо не бегать от своих эмоций, а глубже в них погружаться.
Аксиомы
Самые простые свойства вещей часто невозможно определить. Например, как объяснить, что такое красный или синий цвета? Поэтому нам необходимо определить ряд аксиом, на которых будет строиться все остальное.
Все, что мы делаем, мы делаем для счастья: сложно представить себе человека, который осознанно, в здравом уме и доброй памяти будет что-то делать себе во вред.
Ранее мы пытались простым языком дать определение объемному понятию счастья, теперь подойдем к этому с двух сторон:
1. Счастье – это приятность в теле, эмоциях и на душе.
2. Счастье – это проявление любви и эволюции, которые приводят к повышению «вибраций» по Хокинсу.
Я использую шкалы Эстер Хикс и Дэвида Хокинса. Обе эти системы говорят о различных уровнях энергии или сознания, но имеют некоторые отличия в подходе и терминологии. Обе эти системы предполагают, что существуют различные уровни вибраций или сознания. Они утверждают, что более высокие уровни связаны с более позитивными эмоциями и состояниями. Однако система Хикс фокусируется больше на эмоциональных состояниях, а шкала Хокинса охватывает более широкий спектр уровней сознания. Кроме того, терминология и конкретные уровни в этих системах различаются. Важно отметить, что обе системы являются метафизическими и не имеют строгого научного обоснования. Они могут быть полезны как инструменты для самоанализа и личностного роста, но к ним стоит относиться критически.
УСПЕХ – достижение поставленной цели по приемлемой цене. Так, можно заработать миллионы, но потерять при этом здоровье – успех ли это и получится ли им насладиться?
ИСТИНА – это «карта» (наши представления), максимально приближенная к «территории» (тому, какой мир на самом деле). В идеале (недостижимом) карта полностью совпадает с окружающим миром.
Мы не можем познать мир таким, какой он есть на самом деле, вследствие ограниченности нашего тела, органов чувств и разума и бесконечности мира. Например, у нас нет рентгеновского или теплового зрения, мы неспособны слышать ультразвук, потрогать на ощупь раскаленную магму или понырять в плазму и т. д. А это значит, что…
Истину познать невозможно – но мы можем бесконечно к ней приближаться, все более и более детализируя нашу «карту».
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СИЛА – способность человека как не вовлекаться в эмоции (даже сильные), так и самостоятельно изменять их волевым усилием вне зависимости от возможных стрессовых условий.
МЕНТАЛЬНАЯ СИЛА – способность человека контролировать свои мысли.
МЫСЛЬ – элемент нашей ментальной карты, описывающий реальную сущность (стол) или абстрактное понятие (диссоциация); может (но необязательно) быть закодирована в виде слов.
МЫСЛИТЬ – способность строить ментальные карты реального или виртуального мира, оперировать понятиями и объектами в этой карте для достижения своих целей.
ДУМАТЬ – способность добиваться сложных результатов в сложных и постоянно меняющихся средах при условии ограниченных ресурсов.
СВОБОДА – способность нашей сущности эффективно наблюдать и принимать решения, управлять личностью и действовать в трех измерениях – ментальном, эмоциональном и физическом, – иногда преодолевая боль и сопротивление, как внешнее, так и внутреннее. Часто заканчивается там, где начинается свобода другого человека или где возникают серьезные ограничения – например, гравитация (когда не прыгнуть слишком высоко, как ни старайся) и другие.
ВОЛЯ – способность действовать, преодолевая дискомфорт (боль) и сопротивление – как внешнее (обстоятельства), так и внутреннее (страх, эмоции, мысли). Действовать через страх. Тренироваться через боль.
ВЕРА – принятие истинности чего-либо без личного опыта или логически обоснованных доказательств.
СУБЛИЧНОСТЬ – относительно свободная часть личности, которая стремится полностью захватить власть и все доступное пространство в личности. В терминах компьютера – это программа, цель которой захватить все доступное процессорное время и всю доступную память. Внутри каждой субличности находятся концепции.