Подобное же происходит и с неприятностью внешней. Если прищемили палец – возникает боль. Но если мы начинаем всячески корить себя («Какие мы идиоты невнимательные!»), возникает страдание. Если потеряли крупную купюру и она была последней в кошельке, и, следовательно, вы не сможете купить себе еду, что приведет к голоду, – это боль. Если же есть еда и «дрова в печи» (не умрем от голода и холода), то с точки зрения физиологии боли не будет. Все, что может возникнуть, – страдание, которое мы причиняем себе сами. А страдание походит на ситуацию, когда человек сам, например, стучит себя кулаком по голове. Это и энергозатратно, и неприятно.
Интересное следствие: если человек страдает и неспособен самостоятельно создать себе внутреннюю радость, он может попытаться компенсировать это внешней «приятностью». Например, часто и с удовольствием вкусно есть. Конечно, подобным образом возможно на некоторое время приглушить страдание, но очень ненадолго, и потом оно вернется. И вот результат: человек, неспособный справиться с внутренним страданием, начинает переедать и «расплываться». Подобные же вещи происходят с алкоголем, табаком и психоактивными веществами, только там последствия куда как хуже. Причем выбраться из подобной ловушки непросто – симптом в теле, а причина – в душе́! Таким образом, избыточный вес может быть симптомом более глубокого эмоционального дискомфорта или неспособности справляться со стрессом иными способами. Важно понимать, что решение проблемы лежит не в постоянном потреблении пищи, а в поиске более здоровых и эффективных методов управления своим эмоциональным состоянием. Единственный способ решить вопрос – освоить навык быть счастливым, и тогда необходимость во внешнем удовольствии через еду отпадет сама собой.
Можно также пытаться порадовать себя и другими внешними удовольствиями. Они, кстати, далеко не всегда вредны. Так, баня, джакузи, массаж – безусловно, полезны и приятны, но тоже долгосрочно не способны компенсировать внутреннее страдание.
Через призму внешней приятности можно также рассмотреть проблему лишнего веса. Когда человек испытывает внутреннее страдание, но не знает, как от него избавиться или как научиться вызывать у себя радостное состояние, он может обратиться к наиболее доступным источникам внешней приятности.
ЛЮБОВЬ – тебе хорошо (приятно), когда объекту твоей любви хорошо.
ЛЮБОВЬ – чувство, возникающее между мужчиной и женщиной с определенной генетической совместимостью[7].
В этом случае в кровь выбрасывается большое количество серотонина (или чего-то еще столь же ядреного). Чем более совместимы ДНК, тем ярче и сильнее любовь. Биологическая цель любви – в создании потомства. Как правило, проходит это через три-четыре месяца. Опять срабатывает закон убывающей значимости. К тому же постоянно высокий уровень гормонов невозможно поддерживать продолжительное время. Таким образом, основанная только на физическом влечении любовь очень недолговечна.
НЕНАВИСТЬ – тебе хорошо, когда объекту ненависти плохо. Приятно, когда объект испытывает боль.
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ – необходимое условие возникновения любви к окружающим. Если не можешь любить себя, то вряд ли сможешь любить кого-то другого. И вряд ли кто-то полюбит человека, который не любит себя. Кроме того, любовь к себе – это живительная вода для души и для личностного роста: если не любить себя, то и внутреннего развития, скорее всего, не будет.
С любовью к себе связан интересный лингвистический момент.
Если любишь маму и папу – хороший сын. Жену – хороший муж. Детей – хороший отец. Внуков – хороший дед.
А если любишь себя? Хороший эгоист?
И возможно ли полюбить других, если не любишь себя? Как поделиться любовью с другими, если сам ею не наполнен?
Попытался найти позитивный аналог слова «эгоист» – не нашел ни в русском, ни в других языках – решительно все с негативным оттенком.
Поискал позитивные аналоги слова «эгоист» на разных языках, фокусируясь на концепции здоровой любви к себе.
Вот что удалось найти (ни в коем случае не претендую на полномасштабное филологическое исследование, но все-таки):
1. Английский: self-lover, self-carer (неустоявшиеся термины).
2. Французский: philaute (от греч. philautia – любовь к себе).
3. Немецкий: Selbstliebender (буквально «любящий себя», но не общеупотребительно).
4. Испанский: autoestimado (человек с высокой самооценкой).
5. Итальянский: autoamante (самолюбящий, но редко используется).
6. Греческий: φίλαυτος (philautos – любящий себя, но может иметь негативный оттенок).
7. Латынь: sui amans (любящий себя, нейтральное выражение).
8. Японский: 自己愛者 (jiko aisya – человек, любящий себя, но может восприниматься негативно).
9. Китайский: 自爱者 (zì ài zhě – тот, кто любит себя, но редко используется позитивно).
10. Русский: самоценитель (неологизм, не общеупотребительный).
Важно, что во многих языках сложно найти устоявшийся позитивный термин для обозначения человека, который любит себя. Часто такие слова либо несут негативный оттенок, либо редко используются.
Это явно указывает на пробел в языке. Нам не хватает слова для важного понятия. Возможно, стоит придумать новое слово, например selfer (на русском будет звучать как «селфер» или что-то похожее). Это поможет лучше выражать наши мысли о данном явлении. Создание новых слов – обычный способ развития языка. Он позволяет точнее описывать мир вокруг нас.
НЕНАВИСТЬ К СЕБЕ – АУТОАГРЕССИЯ. Когда по каким-то причинам сам не соответствуешь «высоким внутренним стандартам» или ожиданиям от себя, тогда может возникнуть ненависть к себе, желание наказать себя, чтобы себе стало плохо. В своем максимальном проявлении может привести к желанию причинить себе вред. При аутоагрессии вероятность того, что будут любить другие, минимальна. Кто полюбит человека, который ненавидит себя? Кроме того, причинение боли самому себе может быть движением, пусть даже и крошечным, к завершению жизни.
АГРЕССИЯ – НЕНАВИСТЬ К ДРУГИМ. Штука неоднозначная. Если злость спортивная, играющая роль мощного мотивационного инструмента, то это, конечно, хорошо, но в отношениях злость токсична, особенно если учесть тот факт, что тестостерон, вызывающий агрессию, подавляет эмпатию. Отпустить агрессию порой непросто. Злость может приносить удовольствие и вызывать ощущение собственной силы и могущества. Еще часто вызывает страдание агрессия в других. Ну почему этот нехороший человек взял и подрезал меня? Почему эта кодла хулиганов ведет себя так по-хамски?
Но если посмотреть укрупненно, то можно сказать, что агрессия – это сила. Другое дело, куда сильный человек ее направляет. Например, на мордобитие (что тоже нормально, если его профессия – боец MMA) или на то, чтобы стать лидером рынка (те, кто при этом вылетели с рынка, наверное, не очень рады этому факту), а может быть, на завоевание шикарной женщины (и в этом случае обломаются те, кто тоже имел на нее виды).
Кроме того, агрессия способствует эволюции. На земле не так много видов, которые способны строить иерархические системы и общества. Например, люди и муравьи внутри сообщества постоянно конфликтуют, и тем не менее это одни из самых развитых видов на Земле с точки зрения эволюции и иерархической организации.
И при этом кабаны, волки и прочие тигры, несмотря на свою силу, так и не построили больших социальных систем, так как они не проявляют достаточно серьезную межвидовую агрессию.
Можно сказать, что агрессия – это сила, а сила – это агрессия. И тогда ни в коем случае не надо подавлять ее ни в себе, ни, например, в своих детях. Значительно более эффективно направлять эту энергию в нужное русло. Дети могут гонять в футбол, приобретая социальные и командные навыки и сбрасывая в полезный спорт излишнюю агрессию. Самому можно системно ходить на карате и срывать злость на боксерском мешке или на спарринг-партнере. В любом случае нет смысла чувствовать вину по поводу своей агрессии, лучше понимать ее и направлять эту силу на благие дела.
САРКАЗМ – один из видов агрессии, когда мы с помощью слов пытаемся «покусывать» другого, лишая партнера морального права прописать в физиономию. А что такого? Мы же просто прикалываемся и шутим? Хотя часто в подобных случаях партнеру не до шуток и он даже не может себе объяснить, почему ему так хреново, когда его друг так замысловато шутит, а вся компания, покатывается со смеху, тыча пальцами в объект его сомнительного остроумия.
БЕЗРАЗЛИЧИЕ К СЕБЕ – весьма маловероятно, «нуля» в отношении не бывает, и если себя не любишь, то, скорее всего, ненавидишь со всеми вытекающими.
БОЛЬ – это когда в теле «загорается лампочка», что что-то идет не так, что наше тело в опасности. Если сунуть руку в огонь, она может знатно поджариться, и боль указывает на разрушение нашего тела и настаивает на немедленном изменении ситуации способом, который невозможно проигнорировать.
Душевная боль, или страдание, также может показывать, что внутри нас что-то не так. Случилась ситуация, которая может зацепить наши внутренние «крючки»? Боль подсвечивает наши внутренние неполадки и требует срочно принять меры для их исправления.
Когда в душе или теле загораются подобные лампочки, можно их игнорировать, пачками принимая обезболивающие или антидепрессанты. И это может быть хорошей идеей тактически, когда, приглушив боль, мы активно работаем над выздоровлением, но плохой идеей, если, сняв симптомы, мы не работаем над источником проблемы.
ЛЮБОВЬ И БОЛЬ – самое занятное, что они практически никогда не встречаются в чистом виде. Почти всегда в любой сущности есть определенная пропорция любви и боли. Так мы можем тренироваться через боль, но потом с удовольствием смотрим на себя в зеркало, испытывая любовь. Покупая новую уютную квартиру, испытывая страх и боль от больших затрат и ипотеки, но потом наслаждаясь семейным уютом. Или, наоборот, с любовью и регулярно поглощая вкусные тортики, потом со страхом встаем на весы и смотрим на себя в зеркало, думая, как половчее утянуть это безобразие ремнем или жесткой диетой. Мы можем с большой любовью баловать ребенка, чтобы потом выросло создание, не приспособленное к жизни. А можем причинять ему боль, приучая к дисциплине и труду, но зато потом с любовью радуясь его успехам.