Перед игрой я себе внушаю: "ты должен стоять хорошо", "нельзя пропускать шайбы". Я одинаково серьезно готовлюсь к любому матчу, с любым соперником. Жаль, не все наши игроки сознательно владеют методами психорегулирующей тренировки — это очень важно сегодня.
Психолог: На чемпионате мира 1974 года в игре с командой ЧССР вы пропустили шесть шайб…
Третьяк: Семь. А мог пропустить и семнадцать. Почему так произошло? Да потому, что психологически к этой встрече команда готовилась неправильно. Перед игрой и тренеры, и журналисты нам говорили: у вас только один матч на этом чемпионате — с ЧССР, и вы должны его выиграть. Только чехословацкая команда и только она! Нас просто запугали предстоящим матчем. Это называется "накачка". Мы проиграли встречу еще до выхода на лед. Боялись самих себя. Страх поборол нашу уверенность. Игроки с самого начала стали ошибаться, вот и посыпались голы.
Тактика у меня такая: когда шайба в нашей зоне у своего игрока, я спокоен, мышцы расслаблены, я отдыхаю — не могу же я все время быть на пределе! — а в том матче наши игроки в своей зоне беспрерывно теряли шайбу, "дарили" ее соперникам, и "включаться" я, конечно, не успевал. Из семи шайб четыре или пять мы им просто "подарили".
Психолог: Что вы понимаете под быстротой мобилизации, в чем она заключается? Направлено ли ваше сознание на себя, внутрь, или вы следите за тактикой нападающих?
Третьяк: Я стараюсь все время удерживать нить игры, даже успеваю оценивать действия своих партнеров: этот хорошо сыграл, этот плохо, тому следует дать пас туда… Все время как-то моделирую ход матча. Очень важно взять себя в руки, после того как соперник забил шайбу или две шайбы подряд, то есть нанес ощутимый психологический удар. Я себя заставляю не думать, почему это произошло (анализ потом, по видеозаписи), а сейчас необходимо быстро собраться, внушить себе: "Ничего не случилось, я стою хорошо…"
Должность вратаря очень ответственна. Бывает, что мы крупно ведем в счете, и нападающие могут позволить себе расслабиться, сделать небрежный пас… Вратарь на это права не имеет.
Психолог: А если в момент неудачи вам делают замечание со стороны?
Третьяк: Это только усугубляет отрицательные эмоции, начинаешь раздражаться и, как следствие, можешь допустить новые ошибки.
Психолог: Что происходит с вами, когда меняются составы? Какие мысли у вас возникают? Как это влияет на ваши эмоции?
Третьяк: Безусловно, смена игроков влияет на настроение вратаря. Вот наша первая тройка. Когда она на льду, я спокоен. Когда же выходит молодежь, я чувствую: эти могут ошибиться, я им стараюсь подсказывать. Волнение, конечно, больше.
Психолог: То есть вы прогнозируете ситуацию с поправкой на отрицательный исход и дополнительно мобилизуетесь?..
Третьяк: Да.
Психолог: А не мешают ли ваши указания игрокам?
Третьяк: Думаю, что нет. Конечно, если кто-то ошибся, я стараюсь избегать обидных слов. Лучше, напротив, подбодрить человека.
Психолог: Это правильно. Ведь речь у нас идет о напряженной ситуации игры, иначе говоря, о стрессовой ситуации. В такой обстановке слово (а оно, помимо смыслового содержания, имеет еще и эмоциональную окраску), может глубоко травмировать человека. В этом, как мне кажется, заложена одна из причин срывов в любом виде человеческой деятельности, связанной с большим напряжением или большой ответственностью. Спортсмены весьма подвержены цепной реакции передачи отрицательных эмоций. Вы правильно заметили, что команду нельзя "накачивать", то есть жестко нацеливать ее только на победу — это следствие скорее тех страхов, которые спортивные руководители испытывают более за себя, чем за команду.
Третьяк: Да, от вратаря в этом смысле зависит очень многое. Но главное, безусловно, не слова, которые говоришь своим товарищам, а твоя игра. Бывает, команда слаба, но вратарь играет блестяще и тем самым воодушевляет своих партнеров и деморализует соперников. Если голкипер показывает надежную игру, то и у защитников появляется активность: они смело могут идти вперед, обострить ситуацию. Словом, страж ворот, как никто другой, способен вселить уверенность в свою команду и напротив — деморализовать соперников.
Психолог: Интересно, что вы понимаете под чувством времени? Как вы на льду воспринимаете время? Скажем, до конца матча остается три секунды…
Третьяк: Например, мы ведем в счете в решающем матче мирового первенства. И три секунды до финального свистка… Ты эти три секунды буквально объемно осязаешь. Они заполняют тебя. Вот сейчас прозвучит свисток, и ты — чемпион! Это ожидание бывает по своей определенности даже острее, чем сам результат.
Бывает, торопишь время — чтобы скорее оно пошло. Бывает, наоборот. У нас есть и плачевные примеры потери чувства времени. Например, последний матч со сборной НХЛ в Москве мы проиграли за несколько последних секунд. Расслабились, вот и поплатились за это. Хороший был урок. С тех пор я никогда не даю себя убаюкивать до самого конца поединка. Урок запомнился. Именно канадцы научили меня не расслабляться до самого финального свистка.
Психолог: Ответьте теперь на такой вопрос: воспроизводите ли вы соревновательные ситуации заранее, в своем воображении или на площадке? Совершенствуете ли таким путем варианты своих будущих действий в воротах?
Третьяк: Я могу сказать, как провожу свою утреннюю тренировку перед игрой. Именно здесь и происходит то, о чем вы говорите.
После разминки я встаю в ворота. Без помех настраиваю свое внимание на детали. Скажем, думаю о различных вариантах бросков из разных точек и о способах их отражения, мысленно вижу проходы соперников и выбираю самое удобное место в воротах. Причем соперников я представляю не абстрактных, а вполне живых: если нам предстоит матч с канадцами, то моделирую "канадский вариант", если со шведами, то "шведский". И т. д.
Психолог: Вы ориентируетесь только по отношению к одним воротам или тренируетесь по обе стороны площадки?
Третьяк: Я тренируюсь в одних воротах.
Психолог: А не мешает ли это потом в игре?
Третьяк: Нет.
Психолог: Давайте предположим, что в ходе игры вам срочно надо заменить в воротах травмированного товарища. Ситуация — экстренная. Время адаптации сокращено до предела. Как в таком случае проходит ваша подготовка?
Третьяк: Моментально делаю разминку. Словами мобилизую себя: "Сейчас будет тяжело, приготовься…" Помогает то, что я знаю ситуацию на поле.
Психолог: Наверняка вы переживаете за свою команду, когда тренер вместо вас ставит в ворота другого голкипера. Что в таком случае лучше — смотреть матч, чтобы быть в курсе событий, или не смотреть и тем самым сохранить нервную энергию?
Третьяк: Поскольку я сижу на скамье запасных в метре от льда, то как не смотреть?.. Конечно, утомляет это очень сильно. Я, бывает, в запасе устаю больше, чем во время игры. Стараюсь не посещать ни футбола, ни хоккея, ни других спортивных игр.
Психолог: Предположим теперь совсем нереальную ситуацию:
вы сидите на скамье до выхода на площадку с завязанными глаза-
Даже когда тренеры давали мне возможность передохнуть, мысленно я все равно оставался на льду
ми. Насколько повлияет на ваши действия отсутствие зрительной оценки?
Третьяк: Повлияет… Однако, повторяю, я не могу определенно сказать, что же лучше: наблюдать за игрой, чтобы быть в курсе событий, или не наблюдать, чтобы сохранить нервную энергию.
Психолог: Какое значение, на ваш взгляд, имеет осознание сильных и слабых сторон соперника?
Третьяк: Очень большое. Я, как вратарь, должен знать манеру игры, достоинства и недостатки всех полевых игроков, которые могут
выйти на лед против нашей команды. Меня иногда спрашивают: боитесь ли вы того или иного игрока? Я никого не боюсь. Бояться вратарю нельзя — ни шайбы, ни соперников. Надо стараться детально изучать действия всех соперников и под каждого из них подстраивать свою тактику. Я примерно знаю, кто и как будет обыгрывать меня, на кого нужно выкатиться подальше, а кого встретить на линии ворот.
Психолог: Как бы вы определили себя по темпераменту? Вы — холерик или сангвиник? Иными словами, подчиняете ли вы все события своим внутренним переживаниям или же ведете себя ситуативно:
быстро приспосабливаетесь к изменившимся условиям, более конформичны?
Третьяк: Мне трудно сказать определенно. Видимо, вывод должны сделать вы.
Психолог: Академик Павлов делил людей на два типа — художественный и мыслительный. К какому типу относите себя вы? Преобладает ли у вас во всем рациональный подход или же вы живете эмоциями, вспышками?
Третьяк: Видимо, я все-таки рационалист.
Психолог: В любой деятельности можно выделить три мотива:
стремление к результату, к самой деятельности и желание получить общественную оценку. Какой мотив вы считаете ведущим для себя в настоящее время?
Третьяк: Мне кажется, первый. Смысл большого спорта в том, чтобы стать чемпионам, самым лучшим из всех. Иначе это будет просто физкультура.
Психолог: Вы как-то говорили, что, когда родители привели вас в хоккейную школу, вам безразличен был сам процесс игры, ее
результат. Больше всего вам нравились внешние атрибуты — форма и прочее. Сейчас, как видно, мотивы изменились. Скажите, а испытываете ли вы удовольствие от самой деятельности в хоккее? Для вас это труд?
Третьяк: Труд. Я бы даже сказал, что весь большой спорт — это непосильный труд.
Психолог: Испытываете ли вы эстетическое наслаждение от своих действий на льду?
Третьяк: Да. Бывает, возьмешь трудную шайбу ("мертвую", как у нас говорят) и у тебя прямо мурашки по коже. Взял! Это непередаваемое ощущение. Я отношусь к числу тех вратарей, которые гордятся не только числом пойманных шайб, но и тем, как они были пойманы. Но здесь же хочу заметить, что чаще я все же бываю недоволен своими действиями. Да это и плохо, когда человек все время собой любуется.
Психолог: Как вы себя чувствуете во время игры: есть ли у вас возможность заглянуть внутрь себя или вы созерцаете собственное "я" со стороны, как будто это не вы в воротах, а кто-то другой?