стараясь коснуться подбородком груди, — выдох. Упражнение повторяется 5–10 раз.
Лечебный эффект: упражнение развивает чувство равновесия; укрепляет коленный и тазобедренный суставы, уменьшает объем бедер; укрепляются мышцы живота и растягиваются мышцы спины; улучшается работа кишечника, устраняются запоры; в наклоне вперед кровь устремляется к голове, таким образом усиливается кровоснабжение мозга, улучшается цвет лица, разглаживаются морщины.7. Исходное положение — сидя на коврике, обхватите колени руками, пальцы скрестите в замок. Чуть наклоните голову вперед и немного согнитесь, скругляя спину. Плавно оттолкнитесь и, слегка распрямляя ноги, перекатитесь по спине назад. Затем ноги согните и перекатитесь вперед. Сгибая и разгибая ноги в коленях, с удовольствием покатайтесь на спине. Упражнение повторяется 10–15 раз.
Можно делать перекаты в стороны, с боку на бок. Ложитесь на спину и перекатитесь на левый бок. Подставьте левый локоть, оттолкнитесь им и перекатитесь в другую сторону. Покатайтесь из стороны в сторону, поочередно подставляя под бок левый и правый локоть. Повторите 10–15 раз.
Лечебное действие: мягкий массаж спины, поясницы, бедер, ягодиц; плавное растяжение позвоночника; благодаря перекатам по ровной поверхности пола позвонки встают на свое место; активизируется кровообращение всего организма, улучшается настроение, уходит сонливость. Хороший вариант упражнения для утренней зарядки.Заключение
Бытует мнение, что важен тот день, когда человек делает тот или иной стратегический выбор. И этот выбор на долгие годы определяет жизнь. Таких дней в судьбе каждого из нас не так уж и много: выбор профессии, выбор спутника жизни, рождение ребенка, вступление на новую должность. И именно это может оказать решающее значение для появления и развития болезни: если человек живет не так, как хочет, если выбор был ошибочным.
В этой книге я постаралась показать вам разные подходы в лечении холецистита: традиционный и целительский. Удалось ли мне это — судить вам, уважаемый читатель. Главное — это чтобы у вас был выбор, чтобы вы могли сравнивать и выбирать сами, чтобы ваш выбор никто не сделал за вас.
В медицине и о здоровье человека еще очень много «белых пятен», хотя бы вопрос, связанный с поваренной солью: яд это или панацея? То же и с грубым очищением кишечника с помощью клизм: врачи против такого метода, а целители только на него и надеются. Возможно, у кого-то из вас, уважаемые читатели, возникнет вопрос к автору, т. е. ко мне: «А как вы сами относитесь к тем и другим методам? Что сами предпочитаете?» Предпочитаю все. Все знания, которые у меня есть, и накопленный жизненный опыт стараюсь применять каждый день. Сейчас объясню на примере. Долгое сидение за компьютером, а подчас и ночные бдения за ним, отнимают много сил, меж тем как книгу следует написать к сроку, чтобы никого не подвести. Но есть еще и работа, и семья, друзья, знакомые, которые рассчитывают на мое внимание. Как быть? Где взять тот необходимый резерв, чтобы ничего не потерять и увеличившуюся нагрузку выдержать? Конечно, кофе. Чтобы не спать ночами и при этом сохранять способность концентрировать внимание, чтобы утром встать и идти на работу я прибегла к такому вот методу. Помогает. Но уже через 3 дня моя печень отказалась работать нормально: появились тяжесть в подреберье, головные боли, спазмы в животе. Нужно печени помочь, чтобы она помогла мне. Беру грелку, наливаю в нее горячей воды и закрепляю на области правого подреберья. Натощак выпиваю сорбент: 10 таблеток активированного угля растираю, проглатываю, запивая 1/2 стакана воды. Через 30 мин тру на мелкой терке 4 сладких яблока, отжимаю сок через 3 слоя марли, выпиваю его, а потом съедаю оставшийся жмых. В голове светлеет, в правом боку уже не давит. Завариваю овсяной кисель: 8 ч. л. геркулеса на полулитровый термос, заливаю кипятком. Через полчаса завтрак готов. Съедаю чашку овсяного киселя, остальное оставляю на обед. Все, я здорова, но у компьютера пока сижу с грелкой — она мне не мешает, а печени моей помогает, печень тепло любит, и чем больше, тем лучше.
Когда чувствуешь себя здоровым, про диеты можно не думать и физкультурой не заниматься (до поры, до времени). Печень имеет огромные возможности к собственному восстановлению, нужно только немного помочь ей и себе. Бережное отношение к жизни, всему живому — это и к себе тоже. Я желаю вам всегда иметь возможность выбора!Литература
1. Алифанов А. А. Очищение через пост. СПб.: Комплект, 1997. 220 с.
2. Васильева А. В. Дискинезия желчевыводящих путей: методы лечения и профилактика. СПб.: Невский проспект, 2005. 128 с.
3. Васильева И. А. Целитель и норма. Новосибирск, 2000, 320 с.
4. Восточная гимнастика. Саратов, 1990. 272 с.
5. Блинов Н. П., Громова Э. Г. Современные лекарственные препараты (Справочник с рецептурой). СПб: Питер Пресс, 1997. 1152 с.
6. Литвина И. И. Кулинария здоровья. СПб.: Комплект, 1994. 318 с.
7. Мазнев Н. И. Энциклопедия лекарственных растений. Изд. 3-е М. Мартин, 2004. 496 с.
8. Маловичко А. Очищение печени и желудочно-кишечного тракта. М.: «ОНИКС 21 век»: СПб.: РЕСПЕКС, 2001. 272 с.
9. Медведев О. А. целитель раскрывает секреты. СПб.: Комплект, 1997. 438 с.
10. Семенова Н. А. Счастье жить в чистом теле. СПб. ДИЛЯ, 1999. 160 с.
11. Соколинский В. Е. Сосуды. Печень. Лишний вес: Помогут натуральные препараты. СПб.: БХВ — Петербург, 2005. 160 с.
12. Справочник практического врача / Под ред. А. И. Воробьева. М.: Медицина, 1982, 656 с.
13. Турищев С. Н. Фитотерапия для всех. М.: ОЛМА-ПРЕСС Инвест, 2005. 191 с.
14. Хунданов Л. Л. Хунданова Л. Л. Основы тибетской медицины. СПб.: Питер. 2001. 256 с.