Не всегда вы увидите перемены в этих людях (хотя порой их отношение к вам действительно меняется), но вы всегда почувствуете изменения в себе, увидите, насколько иначе будете воспринимать ситуацию как только уйдут бессмысленные негативные эмоции и их место заполнит благодарность и любовь.
Еще один момент, о котором стоит сказать, – это практика хоопонопоно в тех случаях, когда вы попадаете в трудную ситуацию, которая заставляет вас нервничать и переживать. Болезнь близких, трудности на работе, финансовые проблемы – в нашей жизни так много забот, что порой они просто погребают нас под собой, как лодки в океане накрывает волной во время шторма. А иногда и нет никаких видимых причин для расстройства, но вы все равно чувствуете себя подавленными, никак не можете вернуть хорошее настроение, буквально чувствуете, как депрессия стоит уже за вашим плечом. В таких ситуациях хоопонопоно поможет вернуть душевное равновесие, восстановить состояние внутренней гармонии. Здесь все мантры вы проговариваете, обращаясь к миру, к вселенной, к высшим силам или Богу, если вы верующий человек.
– Мне жаль (с детства мы привыкли слышать – хватит себя жалеть, перестань ныть и жаловаться, но сочувствие нужно абсолютно каждому из нас. Начните первым, не ждите реакции других – признайте свое право на слабость, на сочувствие, примите ситуацию такой, какая она есть);
– Прости меня (чувство вины – то, что очень часто мешает нам идти вперед, оно грызет нас изнутри, лишая сил и энергии. Дело в том, что чувство вины абсолютно непродуктивно, оно всегда сдерживает, не дает двигаться вперед. Найдите свои ошибки, если они есть, а потом простите себя, снимите с себя вину – почувствуйте легкость и вы получите силы, которые помогут бороться дальше);
– Благодарю тебя (даже в тяжелой и трудной ситуации важно помнить – как много хорошего в нашей жизни, как много того, за что мы можем быть благодарны. Оглянитесь вокруг, найдите то, что вы особенно цените, и скажите: «благодарю тебя» – и вы увидите, как меняется ваш взгляд на ситуацию);
– Я люблю тебя (позвольте целительной силе любви наполнить вас – скажите «я люблю тебя» тем, кто вам важен, а заодно и всей вселенной. Мир прекрасен – и мы любим его, несмотря на любые трудности и проблемы).
Порой бывает, что хоопонопоно требуется для того, чтобы очистить сразу несколько аспектов нашей жизни. Расскажу еще одну историю – она очень грустная, но, к сожалению, встречается повсеместно, а, значит, может оказаться полезной многим людям, которые оказались в такой ситуации. Моя соседка, пожалуй, можно даже сказать подруга, очень тяжело разводилась с мужем. Они прожили вместе 18 лет, а потом неожиданно Моника узнала, что у него был роман с коллегой. Ни двое детей, ни целых 18 лет счастливой семейной жизни не остановили мужа Моники – он сказал, что эта двойная жизнь была неприятна ему, но раз теперь она знает, то он больше не готов продолжать «этот фарс». Ее слезы, упреки и просьбы привели к совершенно противоположному эффекту – муж сказал, что раз она не хочет расставаться «по-хорошему», то он нанимает адвоката и постарается оставить ее ни с чем. То ли эта коллега-разлучница была совсем непорядочной и подзуживала его, то ли у этого мужчины начался кризис сорокалетних, но он вел себя настолько некрасиво, насколько это было возможно – собрал вещи и просто ушел, даже не попрощавшись с детьми, и не объяснив им, что происходит. Нанял действительно адвоката, чтобы сократить до минимума алименты. Потом, вроде бы, сменил гнев на милость, начал появляться в их доме и общаться с детьми (адвокат, впрочем, продолжал готовиться к суду). И так было даже хуже, поскольку Моника тешила себя надеждой, что, может быть, он одумается и вернется. Конечно, он не собирался возвращаться, и их скандалы продолжались. Что было делать? Моника оказалась абсолютно растерянной – ее привычная жизнь в один момент разбилась на куски, как хрустальная ваза, а она сидела посреди осколков, и пыталась собрать их, раня пальцы до крови.
Все это происходило практически у нас на глазах. Когда Моника в слезах жаловалась мне на то, что она не может ни спать, ни есть, я сразу вспомнила о той давней трагедии, которая была в моей жизни. Пусть нельзя сравнивать два года юношеской романтической любви и 18 лет брака, разбитое сердце есть разбитое сердце. Увы, мой способ справиться с этой бедой Монике не подходил – работа, дети, приближающийся суд, – ей, очевидно, было не до путешествий, тем более на прекрасные, но далекие Гавайские острова. Я предложила ей другое, обычное для Америки решение – обратиться к психотерапевту. Но и это ей не подходило: «Все свои деньги я трачу на адвоката, – ответила она мне. – Я не могу допустить, чтобы мы остались ни с чем, так что психотерапевту мне просто нечем будет заплатить». От предложения одолжить денег она просто отмахнулась, и тогда я предложила ей попробовать хоопонопоно. Говорить мантру, волшебные фразы, обращаясь к мужу, она даже не стала стараться – рана еще и не начинала затягиваться, и на тот момент было совершенно невозможно даже в мыслях обращать к нему слова о любви и прощении. Мы решили начать просто с общей медитации:
– Мне жаль (нужно было принять свою боль и отпустить ее);
– Прости меня (надо было признать свои ошибки, которые совершает абсолютно любой человек, но при этом снять с себя всю вину за разрушенный брак, надо было перестать быть жертвой и снова взять на себя ответственность за свою жизнь);
– Благодарю тебя (в этот тяжелый момент важно было найти хорошее и светлое в своей жизни – обожаемые дети, работа, уютный дом, и, главное, небо, солнце, воздух, цветы в саду – стоит наполнить свое сердце благодатью, как боль уйдет из него);
– Я люблю тебя (после напоминания о благодарности за все чудесное в вашей жизни, вы почувствуете, как в вашу жизнь возвращается любовь к тем людям, которые все еще рядом с вами, к прекрасному миру вокруг нас).
После нескольких дней практики Моника сказала мне, что этот метод не работает, но я возразила, что работа только началась. Моя подруга продолжала – она каждый раз немного меняла смысл каждой из фраз – так, как это чувствовала в конкретный момент. Через какое-то время она вдруг поняла, что мысленно говорит «мне жаль» уже не себе, а своему мужу. За чашкой кофе она с удивлением призналась мне, что это был первый раз после начала всей этой истории, когда она чувствовала по отношению к нему не гнев и не обиду, а сожаление. Ведь в их браке было много хорошего, они оба что-то потеряли, и это совместное чувство, пусть только мысленно, впервые снова объединило ее с мужем. При следующей встрече она сказала ему это вслух – без оскорблений и претензий – просто: «Мне жаль, что у нас все так получилось». Думаю, вы уже догадались, что это была одна из первых встреч, во время которой они не кричали друг на друга. Потом у нее получилось и «благодарю тебя» – за их чудесных детей, за жизнь, в которой было так много хорошего. Когда получилось и «прости меня», а потом, что казалось совсем невероятным, «я люблю тебя» (не в смысле – я люблю тебя, не уходи, а в смысле – я люблю тебя как человека и как часть своей жизни, которую я ценю), стало очевидным, что и в этой трудной ситуации хоопонопоно работает.
Если все это время вы ждали истории о чудесном воссоединении и посрамленной разлучнице, боюсь, вы будете разочарованы, как были разочарованы и мы, до последнего надеявшиеся на то, что наши соседи помирятся. Нет, эту семью нельзя было спасти, и цель практики хоопонопоно была не в этом, целью было помочь Монике выйти из-под гнета негативных чувств, очиститься от гнева, обиды, ненависти, разочарования, страха и вины. И вот здесь все получилось. Она смогла очиститься, смогла перестать быть жертвой обстоятельств и снова взять жизнь в свои руки, смогла за темной пеленой плохого увидеть хорошее и впустить это хорошее в свое сердце. Развод все-таки состоялся, хотя прошел он более гладко, чем изначально казалось, но он не стал для Моники катастрофой – она устроилась на новую работу (раньше она могла работать только с частичной занятостью), а все свободное время проводила вместе с детьми. По выходным они брали палатку и ездили на природу в кемпинги (это тоже часть гавайского стиля жизни, но об этом – чуть позже). Недавно Моника рассказала, что первый раз сходила на свидание. Ее жизнь продолжается – и это самое главное.
Я привела лишь несколько примеров того, как можно использовать мантры хоопонопоно. Хочу отметить, что это не прямое руководство к действию, а скорее образец того, как можно применять этот метод. Разумеется, все зависит от конкретного случая и, конечно, от конкретного человека. Кто-то использует хоопонопоно просто как мантры для очищения, не задумываясь о смысле, каждой конкретной фразы, так, как это предполагается в практике доктора Хью Лина. Просто постоянно повторяя эти слова, такие люди получают то, что им нужно – очищаются и меняют негативную энергию на позитивную. Кто-то из тех, с кем я делилась гавайскими секретами счастья, практиковал их, каждый раз вникая в суть каждой фразы, обращая их в сторону своей проблемы.
В любом случае все должно быть индивидуальным – выбирайте то, что нужно именно вам и делайте так, как чувствуете. Знаете, какой вариант будет правильным? Тот, который сработает! Вы знаете, что такая методика существует и знаете, как она работает. Дальше дело только за вами!
Многие из тех, c кем я разговаривала об этой практике, были не уверены в том, что им подойдут мантры, поскольку не верили в медитацию, ну а кто-то просто чувствовал себя глупо, повторяя много раз слишком простые слова. Все они спрашивали, можно ли жить в стиле хоопонопоно, без ритуалов очищения. Другие говорили: вот эта установка мне никак не подойдет – можно ее исключить?
Мой ответ каждый раз был прост и неизменен – конечно, можно! Хоопонопоно – это не набор каких-то действий, который вы должны обязательно совершить, это инструкция, которую нужно выполнить от первого шага до последнего. Как я уже говорила несколько раз (и повторю еще раз), хоопонопоно для меня – это стиль жизни, это секреты гавайского счастья, которые не поучают вас, а дают вдохновение и энергию для того, чтобы измениться, стать более сильным.