Большое влияние на гавайскую музыку также оказала американская культура, что, в общем, совсем неудивительно. Джаз, госпел, кантри, регтайм – специалисты находят влияние самых разнообразных музыкальных стилей. Если попытаться охарактеризовать гавайскую музыку в целом, с ее исконными корнями и всем влиянием, которое оказали на нее приезжие со всех стран мира, то это чарующие мелодии с напевным текстом, очень умиротворяющие и плавные. Именно такая музыка и нужна для того, чтобы зарядиться положительной энергией, одновременно расслабиться и восстановить внутренний баланс.
Когда я чувствую, что уровень стресса зашкаливает, накапливается хроническая усталость, для которой нет никаких определенных причин, я закрываюсь в комнате, включаю сборник своих любимых гавайских песен и полчаса просто лежу на кровати или сижу в кресле, закрыв глаза и наслаждаясь музыкой. И, верите или нет, мне всегда становится лучше. И не только мне, потому что я уже поделилась этими любимыми сборниками с большим количеством друзей и знакомых. Впрочем, некоторые признаются, что им помогает классическая музыка. Почему бы и нет? Это дело вкуса, главное, чтобы музыка была спокойной и умиротворяющей. Возможно, ваша «мана» вырастает не так уж сильно, но душевное состояние точно улучшится. Ничего сверхъестественного – просто волшебная сила музыки!
Помимо творческих, креативных способов увеличить уровень твоей «маны» есть и весьма очевидный. Помните, мы говорили о том, что хорошие поступки позволяют увеличить уровень «маны»? Каждому из нас доступен этот способ. Заняться благотворительностью, поучаствовать в волонтерской акции или просто совершить что-то хорошее, например, помочь кому-то из друзей, оказавшихся в трудной ситуации. Оглянитесь вокруг, и вы увидите, что способов совершить что-то хорошее более чем достаточно. Иногда это может быть какой-то совсем, казалось бы, незначительный поступок, просто улыбнуться незнакомому человеку или сказать комплимент коллеге, которая пришла на работу в плохом настроении. Может быть, ваши дети давно просили собаку, и вы решите не купить ее в дорогом питомнике, а взять в собачьем приюте? Или, отправившись на прогулку в лес и увидев мусор, оставленный кем-то другим, соберете его, чтобы наш мир стал немного чище. Пригласить на обед новенького сотрудника, который пока никого не знает, или предложить сыну позвать в гости одноклассника, с которым никто не дружит – вы увидите, как приятно делать что-то хорошее, как изменяется ваше собственное состояние. Те, кто знаком с индийской философией, назовут это теорией «кармы», что же, одни и те же понятия часто встречаются в культуре и верованиях самых разных народов, и это только подтверждает их подлинное значение, их истинность.
Раз уж мы заговорили о традиционных гавайский путях получения «маны», то стоит вспомнить и второй из них. Конечно, у нас в роду нет гавайских королей, вождей или шаманов, но семья и для нас может стать источником жизненной энергии. Только в этом случае мы будем получать «ману» не по наследству, а в общении с близкими. Конечно, вы скажете, что и так общаетесь со своими близкими, и будете правы. Однако речь идет не столько об обычном повседневном общении, сколько о создании того эмоционального фона, который помогал бы находить силы для борьбы со стрессом и с теми трудностями, которые встречаются на пути каждого из нас. А ведь часто так бывает, что общение с близкими, наоборот, лишает нас энергии. Дело не только в том, что не всегда наши родные – простые в общении люди, но и в том, что слишком большое место в нашей жизни занимает быт – те самые раздражающие мелочи вроде неубранных носков (простите за этот банальный пример) или не помытой за собой посуды. Мы и не замечаем, как эта ерунда омрачает нашу жизнь и, что самое главное, наши отношения с близкими. Расскажу еще одну историю. Одна моя подруга, еще со времен колледжа как-то по телефону рассказала, что подумывает о том, чтобы развестись с мужем. Это стало для меня шоком – у них всегда была очень крепкая семья и Анабель действительно любила своего мужа. Однако, она рассказала, что их отношения значительно ухудшились: оба они много работали, поздно приходили домой, пытались успеть как-то сделать домашние дела, помочь детям с уроками, в результате им едва удавалось обменяться парой фраз не на бытовые вопросы. А в выходные каждый занимался своими делами, ведь надо же было как-то отдохнуть после тяжелой недели! В результате им становилось все труднее находить общий язык, постоянно вспыхивали мелкие ссоры из-за бытовых вопросов. «Мне уже кажется, что это совсем не тот человек, за которого я выходила замуж, – жаловалась мне Анабель. – И я совсем не уверена, что хочу жить с этим незнакомцем, с этим чужаком, с которым у меня нет ничего общего, кроме детей и дома». Скажу сразу, что я, как обычно, предложила Анабель попробовать изменить свою жизнь с помощью хоопонопоно, так что эта история со счастливым концом. Она начала практиковать мантры с четырьмя фразами, которые помогли ей перестать ругаться с мужем и изменить собственное состояние. Но также мы много говорили с ней об «охану», о семье, как ее понимают гавайцы.
Не случайно понятие «охану» входит в список важнейших вещей, лежащих в основе менталитета гавайцев. Это своеобразный оборот энергии: вы вкладываете свою любовь, свое время и свое внимание в семью, в отношения с близкими, но затем получаете обратно еще больше этой энергии, еще больше семьи. Однако для того, чтобы этот круг запустился, чтобы он работал в позитивном, а не в негативном направлении, чтобы приносил, а не забирал душевные силы, необходимо правильно выстроить семейный быт. Представьте себе обычный вечер в обычной семье: взрослые проверяют почту и соцсети, дети играют в игрушки на телефоне. В лучшем случае, вся семья смотрит какую-то передачу по телевизору. Даже если это не смартфоны, а книжки или журналы – это все равно время, которое каждый проводит сам по себе. Но ведь эти люди и так целый день провели врозь – одни на работе, другие в школе или детском саду! Я не скажу, что каждый вечер, но очень часто гавайцы собираются в ланаи, накрывают на стол и проводят вечер за беседой и общением в кругу семьи. По выходным они или идут на пляж, или садятся в машину и едут в какой-то укромный уголок на острове, чтобы погулять.
Нам стоит взять эту практику на вооружение: как бы мало времени у вас не было, найдите хотя бы немного для того, чтобы провести его вместе – не за телевизором или книжкой, а за разговорами, может быть, настольными играми. Придумайте какие-то мероприятия, которые будете осуществлять на выходных: совместные походы или прогулки, встречи с друзьями или поход в кафе. Пусть это будет обязательным правилом: может быть, час, может быть, хотя бы полчаса в день общаться только друг с другом.
Но как бы это общение не было важно для родителей и детей, для супругов оно еще важнее. То же правило: хотя бы полчаса в день, перед сном, когда дети уже легли, посидеть, обнявшись, на диване, договориться, что в это время вы не обсуждаете никакие бытовые вопросы. Просто рассказываете, как прошел день.
Еще одно важное правило снова приводит нас к практике хоопонопоно. Мы уже знаем, как важно говорить «я люблю тебя». Но эти слова должны быть актуальны не только во время медитаций или тогда, когда вы работаете над обретением внутреннего баланса. Эти слова должны регулярно звучать в каждой семье. Не бойтесь и не стесняйтесь повторять их и мужу, и детям, и родителям. Разумеется, вы не должны превратиться в попугая, твердящего одну и ту же фразу, пока она не начнет вызывать раздражение у близких. Просто важно помнить, что всем нам нужно порой напоминание о том, что нас любят и ценят, что одобряют и уважают, что мы нужны нашим близким. Ведь если мы этого не слышим слишком долго, то в круговороте быта и забот можем начать сомневаться в этом.
Когда вы наладите это регулярное «правильное» общение с близкими, когда наполните вашу жизнь любовью, пониманием и поддержкой, в которой уверен каждый член семьи, то почувствуете, что ваши запасы жизненной энергии, ваша «мана» увеличивается, и у вас появляются силы, чтобы перевернуть весь мир.
Глава 9Тело и душа
Мы много говорили об основных принципах, которые лежат в основе хоопонопоно и гавайских секретов счастья, обсудили все принципиально важные понятия, узнали, как получать силы и энергию для свершений и перемен, но не менее значительную роль играют повседневные, бытовые вопросы. Заботясь о своей душе, нельзя забывать и о теле, ведь не случайно говорят о том, что в здоровом теле – здоровый дух. Давайте поближе познакомимся с повседневной жизнью гавайцев – что они едят, чем занимаются, как одеваются.
Начнем со старой, пусть и банальной цитаты: мы то, что мы едим. Это утверждение на самом деле имеет под собой серьезные основания. Наше физическое состояние, безусловно, зависит от того, как и что мы едим. Не случайно почти любое философское учение затрагивает и вопросы правильного питания. Для того чтобы понять, как есть в стиле хоопонопоно, сначала нам предстоит познакомиться с традиционной гавайской кухней.
«Меню» местных жителей издавна определяло географическое положение архипелага: здесь всегда ели только то, что выращивали, поскольку доставлять продукты с материка было долго и дорого (и возможно только с девятнадцатого века). Еще один важный момент состоит в том, что на кухню островов огромное влияние оказали многочисленные переселенцы со всех уголков мира, особенно из стран Азии. Существует много стереотипов относительно традиционных гавайских блюд. Пицца по-гавайски, мясо по-гавайски – все, что содержит в рецепте ананасы, принято считать и называть национальными блюдами. Хотя ананасы здесь действительно выращивают и очень любят, но на самом деле, несмотря на названия, все эти блюда не имеют никакого отношения к местной кухне, а о большинстве традиционных блюд архипелага вы, скорее всего, даже не слышали. Давайте восполним этот пробел, поскольку здесь много всего интересного (надеюсь, вы не начинаете читать эту главу на голодный желудок).