Вопрос дофамина – самый важный вопрос в нашей жизни. Вся жизнь сводится к получению и контролю дофамина.
Время дофаминовой привязки и окситоциновой
У нас в голове есть такие мысли: «я сейчас здесь, но где-то есть сфера, место, люди, где лучше» – это всё дофамин, и жажда лучшего, большего.
Месяц побыл в какой-то сфере – взял, поменял. Максимальный цикл – 12 месяцев, после этого все рушится. После 12-18 месяцев возникает желание все поменять. Почему – потому что уже не выделяется дофамина.
Поэтому я попрошу вас использовать другой компонент – время.
Если будете его учитывать, у вас все получится. По-другому никак! Но никто не говорит, что будет легко!
Вы можете думать, что еще много времени – десятки лет, но нет. Его очень мало. И мы плавно подходим к следующему фактору.
22. Страх, как определяющий фактор в жизни и методы раскачки норадреналина
Следующий фактор – Страх. Одной любви мало, времени тоже недостаточно, если нет страха. Когда есть страх остаться на улице и без еды, вы начинаете двигаться.
Когда человек идет по улице и видит бомжа, то он понимает, что не хочет быть таким!
Поэтому, такой страх, в первую очередь, помощник! Не давите его в вашей обычной жизни – он должен вас мотивировать.
Отсюда мы как раз подходим к тому, что времени нет совсем! Вы думаете, что есть еще 10-20-30-40 лет, но нет!
Когда вам будет больше 40 лет, у вас гормональный фон пойдет вниз – будут болеть колени, станет плохое пищеварение, произойдет ухудшения в здоровье.
Вы думаете, что все будет на том же уровне, что есть сейчас, но в этом и ошибка.
И в этом и есть страх – вы должны бояться и осознавать это. Как почувствовать этот страх? – убрать телефон, устроить инфоголод.
Отложив эту красивую картинку из телефона, ты увидишь настоящую жизнь. Которая больше, чем эта картинка.
Как можно найти этот страх?
– увидеть бомжа на улице
– увидеть маму свою, у которой проблемы со здоровьем
– увидеть своё дитя, которое может без тебя не вырасти
И всё это даёт страх. Это не дофамин. Это кортизол и норадреналин, который заставляет нас двигаться.
Дофамин был открыт в 57м году в лаборатории под Лондоном, и тогда думали, что это способ организма вырабатывать норадреналин.
Норадреналин – это гормон «бей или беги». Как раз гормон страха.
23. Как дофамин влияет на успех, процессные и результатные показатели
Следующий фактор – Успех. И здесь на пользу приходит этот самый дофамин – когда вы сами себе воображаете то, чего хотите достичь.
Самое главное – это то, что нужно перестать себя ассоциировать со своим бизнесом, деньгами и чем угодно. Если ты хотел заработать 10 000, а заработал 50 000 – это не делает тебя умнее, так же как и заработок 50 000 вместо желанных 500 000, не делает тебя тупым.
Должна быть своя планка внутреннего успеха. Контролируемая планка. Вы не можете контролировать акции, других людей, но можете контролировать свою цель.
Сфера, в которой вы находитесь, контролируема по процессным показателям и результатным.
Процессные показатели – это то, что вы должны выдавать контент и пользу. Это процессные вещи, которые должны выдаваться каждый день.
Успех – это контролируемое. Я могу контролировать то, что я пишу. 1 информационный повод в день – я могу контролировать.
Но я не могу контролировать, что там будут обо мне думать.
Так что определите, что для вас успех, и какие показатели вы можете контролировать. На другое – забейте.
Когда есть эти 4 компонента, вы пройдете дальше, если нет – не затянетесь.
Мы разобрались, что дофамин определяют мысли, что где-то лучше, чем здесь. Приезжаете туда, а там уже не то. Вот он с вами и сыграл в шутку. Там уже не нравится. Хочется всегда больше и больше!
Поэтому дофамин нужно использовать именно в своем деле – хотеть больше успеха, двигаться в сторону улучшения!
Но в отношениях – нет. Здесь нужна стабильность, которая даст тебе силы продолжать свой путь в деле. А вот, как найти подходящего именно тебе партнера, нужно разораться самостоятельно.
Для этого типологии личности в помощь.
24. Окситоцин, серотонин и тестостерон
Включать нужные гормоны – окситоцин, серотонин, эндорфин – это наука. Я сегодня специально сходил в зал с утра, чтобы раскачать себя. Потягал тяжелые железки, на ноги поработал – 60% веса повышает тестостерон мгновенно.
Проблемы людей с коленями, пищеварением, с головой часто связаны с тем, что отсутствует тестостерон. Что у мужчины, что у женщины.
Тестостерон вызывает либидо. У всех. Просто у мужчин больше тестостерона, и поэтому они хотят больше.
Если мужчина после 40 лет не ходит в зал и не заботится о своем тестостероне, то ему конец. Всё идет вниз – с каждым годом будет все хуже и хуже.
К тому же, если еще есть семья – наличие семьи понижает тестостерон и повышает вазопрессин – гормон хорошего мужа.
И без повышения тестостерона тут не обойтись.
Как говорится, хороший муж – это плохой муж.
Хорошего мужа женщина перестает воспринимать, как мужчину. Потому что хороший муж – это вазопрессин вверх, тестостерон вниз.
Если вы, как мужчина не показываете себя тестостероновым, то женщина вас не будет уважать.
Тестостерон помогает выкрутить психотип на новый уровень.
У некоторых людей с этим затыки, которые выражаются в следующем:
– у них лишний вес
– они не могут быстро принять решение
– они неактивны, и у них нет энергии
– к ним не клеятся женщины
Все эти затыки связаны с тестостероном.
Первая крутая вещь в тестостероне – быстрое восстановление
Самая крутая вещь в тестостероне – он помогает в разы быстрее восстанавливаться. И мужчинам и женщинам.
Главное, не поддаться влиянию телевизора и не начать в себя вкалывать инъекции тестостерона, потому что потом прекратится выработка собственного тестостерона (лет через 10-15).
Если вы не профи и не шарите в этом – вы развалитесь.
Вторая крутая вещь в тестостероне – синтез белка
Вторая самая крутая вещь в тестостероне – это синтез белка. Если вколоть инъекцию тестостерона, и потом выпить белковый коктейль, вы почувствуете, как это всё пойдет в мышцы.
Без инъекции большие объемы белка просто выводятся из организма или кишечник разваливается.
Вот поэтому бодибилдеры так круто выглядят – потому что у них белок после инъекций тестостерона, усваивается значительно лучше, чем у рядовых граждан, качающихся натурально
Есть 2 вещи в жизни – либидо и мортидо
Либидо – это ваша жизнь – вы хотите жить, двигаться, что-то достигать. И пусть вам страшно, но прикольно.
Когда есть только страх, но нет шага вперед – это крах. Если вы преодолеваете этот страх, вы становитесь сильнее, у вас тяга к жизни больше, либидо повышено – и это повышает тестостерон.
И вы должны понимать, что не только мужчины обладают тестостероном, но и женщины! Есть женщины с повышенным тестостероном. Они созданы для того, чтобы управлять. И в этом их особенность.
И за это отвечает повышенное либидо. Повышенное – это выше среднего.
25. Как вас дрючит дофамин, трансерфинг и наркотики
Теперь, обладая всеми этими знаниями, вы на мир смотрите более широким взглядом – вы теперь сами себя не обманываете в том, что в какой-то другой сфере вам будет лучше.
Теперь вы понимаете, что вас просто дрючит дофамин. И это обидно, что какие-то молекулы контролируют нашу жизнь.
И получается, что даже, когда мы достигаем чего-то – после достижения к нам приходит фрустрация в виде «и что, это всё!?» И хочется чего-то другого.
И так постоянно, без остановки.
Дофамин и трансерфинг
Дофамин – это гормон будущего, которое не факт, что будет самое хорошее. А серотонин, окситоцин, эндорфин – это гормоны настоящего.
И все эти темы с трансерфингом, типологиями и гормонами очень сильно перекликаются между собой.
Когда вам говорят убрать избыточники, то вам советуют убрать дофамин. Когда вам говорят «вернись в момент здесь и сейчас», вам советуют вернуть окситоцин, эндорфин и серотонин.
Наркотики и бады на повышение дофамина
Люди подсаживаются на какие-то вредные привычки, к примеру, на алкоголь потому, что идет сильное дофаминовое закрепление.
Чем сильнее наркотик, тем сильнее он повышает дофамин. Даже после добавок, повышающих дофамин, мир кажется блеклым.
И это опасно. Ты подсаживаешься на получение дофамина просто так. И, когда ты бустишь дофамин, ты не замечаешь, что у тебя происходит с другими сферами. То есть, ты ничего не сделал, а кайф получил – вот в этом и есть беда наркотиков.
Награда за сделанное – хорошо или плохо
Есть еще часть дофаминовой зависимости, которая заключается в том, что хочется себя чем-то наградить после выполнения какого-то дела.
Но, если ты себя награждаешь чем-то – это значит, что дело тебе не нравится. И этим ты кормишь свои дофаминовые рецепторы, отойдя от реальности.
А нужно просто наслаждаться моментом сейчас (окситоцин и серотонин), и не думать о том, что что-то изменится после покупки. Потому что ничего не изменится. Но разочарование точно может прийти – ничего волшебного не произойдет, и захочется чего-то другого.
У миллиардеров людей нет тяги к тому, чтобы заработать еще 10 миллионов – они находят смысл в другом.
И к этой реальности нужно подходить адекватно – есть все виды гормонов, и их все можно и нужно использовать.
Кортизол, адреналин и норадренадлин
Отойдя от позитивных гормонов, нужно сказать про стрессовые. Кортизол, адреналин и норадреналин – 3 максимально стрессовых гормона.
На них люди также сидят, как и на дофамине.
Они привыкают к стрессовым условиям, и, если их погрузить в нормальные условия, им будет непривычно.
И вы должны человеку объяснить то, что он просто подсел на эти гормоны, и что ему сделать, чтобы восстановиться.