Такой случай реально был – предприниматель захотел отключить свои эмоции, и попал в аварию, после которой они реально отключились.
У него реально стало все по делу. Не было эмоциональной подачи, и он ни во что не вовлекался. И в итоге этот человек делал всё чисто из ума, без эмоциональной подпитки.
И это сыграло с ним злую шутку. У него не было сигнальной системы в организме, которая говорила, что правильно, а что нет. В итоге он развелся, потерял работу, семью, друзья от него отвернулись, и он не мог вообще в социуме находится.
Зачем нужен эстрадиол мужчине
Эмоциональная часть необходима человеку для принятия решений. Если понизить эстрадиол до нуля, пропадет запал что-либо делать (как кортизол тоже).
Поэтому, для того чтобы что-то брать и завоевывать – повышенный эстрадиол И повышенный тестостерон. Это даёт запал.
То есть, если не будет эстрадиола (а только тестостерон), не будет и запала. Так что эстрадиол не такой уж и плохой, как можно о нем подумать.
Когда тестостерон не нужен
Также и с тестостероном – в обществе молодых мужчин он является краеугольным камнем, которые все и стремятся развить.
Но важно понимать, что корректный гормональный фон для мужчины может быть, как с тестостероном, так и без.
Это не умаляет достоинство мужчины. Это абсолютно не делает мужчину не мужчиной, потому что в определенных ситуациях повышенный тестостерон не нужен (характеристики тестостерона: одиночество, движение к своим целям агрессивно, «я хочу, и я беру»).
Тестостерон – это агрессивная манера – я хочу, я беру.
Женственность и мужественность
То же самое у женщин – если они ходят в качалку, колют себе гормоны, повышают тестостерон, то они становятся больше похожими на мужчин.
И женщина становится более мужественной.
Вообще понятия женственности и мужественности тоже требует разъяснений.
Под женственностью в нашем обществе понимается что-то располагающее, теплое. Эмоциональная близость.
В основном, за это отвечают два гормона: эстрадиол и окситоцин.
Вот это и есть корректный женский гормональный фон.
И всё бы хорошо, но не у всех женщин это есть. Кто-то, поддаваясь влиянию социума, коротко стрижется, идет к своим целям и повышает мужественность.
Но все же, путь женщины и путь мужчины прочерчен природой изначально. Поэтому, если такими родились – то и продолжайте в таком теле работать, не нужно отрицать свою женственность или мужественность.
И, конечно же, не каждый сможет стать супер тестостероновым самцом. Но, если в течение двух месяцев правильно поработать над гормональным фоном, то вполне мужчина может стать более мужественным, а женщина более женственной.
34. Дофаминовое и кортизоловое закрепление
Это один из самых сильных факторов, влияющих на нашу жизнь. Соответственно, еда, секс, сон способствуют огромным дозам выработки дофамина, от которых мы больше всего получаем кайфушек.
Позанимались сексом – больше всего дофамина.
И можно ли называть корректным гормональным фоном, если мы постоянно от среднего значения прыгаем на максимум и минимум?
Конечно, нет!
Мы просыпаемся с утра, у нас повышенный кортизол, мы ничего не поели. Живем в городе, где шумно.
Постоянный кортизол!
И, очевидно, что все в мире должно быть в балансе. Соответственно, если этот баланс есть, то ты неосознанное пытаешься это все скомпенсировать, когда тянешься к очередному сникерсу, который даст дофамин и понизит кортизол от шумного города.
Но это все путь в никуда, потому что кортизол накапливается. И, соответственно, тебе становится нужно все больше и больше компенсации.
2 способа понизить кортизол утром
Элементарный способ – это просто изначально снизить кортизол изначально.
Теперь ты знаешь лайфхак, что с утра нужно встать и поесть, попить водички. Берешь, делаешь это и у тебя больше дофамина и меньше кортизола.
Сюда же берем подъем не в 12 дня, а в 7-8 утра. Тогда и не будет повышенного кортизола.
Вот это и есть понятие корректного гормонального фона под задачу.
35. Гормональный фон, если ты боец, художник или ученый
У творческих людей задача быть более творческими и креативными и, соответственно, они отращивают для этого волосы – это пример подстройки своего мира под нужную деятельность.
У бойцов задача стать более тестостероновыми.
И вопрос здесь в том, под какую задачу вам нужен гормональный фон, и в какую социальную группу вы входите.
Если вы находитесь в образовательной среде, то там не звериное общество (читай: не тестостероновое), соответственно, там преобладает логика и пролактин – они долго и много думают.
Если вы воин и боец, вам нужно другое: чтобы не думать, а быстро принять решение и действовать.
Если вы занимаетесь творчеством, вам нужен больше гормон эстрадиол.
Что из этого лучше? Нельзя сказать, нет такого понятия.
Какие анализы на гормоны сдавать
Чаще всего это стоит до 10 000 рублей, сдавать нужно несколько гормонов:
– тестостерон общий
– тестостерон свободный
– прогестерон (для женщин)
– пролактин
– гспг
– ТТГ
– Т3
– Т4
– ЛГ
– ФСГ
– кортизол
– эстрадиол
Эти анализы подскажут вам, с чем нужно работать, и какой у вас гормональный фон прямо сейчас, и что нужно делать, чтобы получать определенные результаты в нужных вам сферах.
36. Методы быстрого восстановления настроения
И тут важным критерием как раз является дофамин. Когда человеку нравится, чем он занимается, тогда и пополняется дофамин.
И занятия своим делом не принесут кучу энергии, как обещают предназначенцы – свое дело только уберет занятия тем, что тебе не нравится. Просто не будет утечки дофамина, а в своем деле ты тоже найдешь то, что может тебе не нравится.
Есть методы быстрого подъема дофамина – сегодня вам плохо, а завтра все хорошо.
Особенно зимой, когда холодно, мало солнца, 500 одёжек – значения дофамина ниже.
В этот момент нужно посвятить свое время тому, что вы хотите делать.
Очевидно, здесь возникают социальные принуждения и нормы, которые твердят, что ты не можешь сидеть и делать то, что тебе хочется.
И ты начинаешь еще больше себя корить, что ты ленивая жопа.
Сериалы, чипсы, кола и вкусняшки
Что нужно делать, чтобы поднять дофамин в быстрые сроки?
Вы просто садитесь и смотрите сериалы, покупаете колу, чипсы, сникерс, всякие вкусняшки и наслаждаетесь.
Не занимаетесь любовью в этот момент – здесь важно не пиково поднять дофамин, а постепенно в течение дня, чтобы сигнальная система организма в виде дофамина получила сигнал, что у нас все хорошо на долгом промежутке времени.
А один день – это долго.
Ваша задача с утра проснуться, съесть что-нибудь вкусное – яблоко или вкусняшку, чтобы кортизол пошел вниз, от чего дофамин тоже выделится.
Пойти в магазин и купить там, что хочешь. И смотреть потом сериалы, фильмы и все, что нравится.
Причем нужно выключить все телефоны и соц. сети, а заниматься любимым своим делом.
И тут не надо самобичевания – нужно понимать, что за счет этого дня, следующие дни будут еще продуктивнее.
Так что кайфуйте и осознавайте, что с вами происходит.
Методы работы с гормонами?
Поставь 4х разных людей в один кризис – они расскажут о нем по-разному – исходя из своих третьих функций.
Если вы просыпаетесь несколько дней подряд в плохом состоянии, то это просто повышенный кортизол. Можно его понизить. Скушать что-нибудь, попариться, принять холодные процедуры.
Если чувствуете, что включаетесь в депрессуху – сделайте себе день инфоголода, отключив все источники.
Либо еще более крутая история, которую мы все забываем – возьмите и отоспитесь. Сон – лучшее лекарство, потому что восстанавливаются все нормы гормонов.
И это не говорится про ночной сон – вы ночью спите, потом просто не просыпаетесь и спите до победного. Да, у вас будет меньше дофамина, но вы восполните этот двухнедельный недостаток во сне.
Какие ещё есть методы работы с гормонами?
– добавки
– правильная еда
– чтобы повысить тягу к жизни, можно есть острую еду
– пить воду
37. Признаки человека на дофамине, серотонине и тестостероне
Он делает то, что ему нравится, у него получается и ему пофигу, кто и что скажет.
Если человек отвлекается на какие-то факторы, которые ему не нравятся, не будет такого состояния.
Допустим, вы привыкли жить на 30-40 тыс. руб. в месяц и не понимаете, как это – тратить 150-200 тыс. руб. в месяц. И у вас присутствует ровно такая цифра, на которую вы привыкли.
Она дана вам под ваш гормональный фон.
И когда вы живете на 30, вы знаете, как их заработать, а вот еще 120 – это какое-то магическое число, которое непонятно, откуда возьмется.
А вот это оно и есть. Когда вы в данном состоянии находитесь и думаете про эти 120, у вас выделяется кортизол, который способствует выработке пролактина, который вызывает саморефлексию, и, соответственно, в вас вызывается ступор.
И фактически, чтобы сменить вашу деятельность и образ жизни, вам нужно пойти против себя.
В чем особенность состояния на серотонине?
Серотонин – это классная вещь, но это, как шкатулка с двойным дном.
Многим я говорил, что средство от плохого настроения – это триптофан. И это классная вещь, после которой ходишь и улыбаешься.
И это не дофамин! Дофамин – это когда ты что-то купил и «О! Достижение!» – это про реальную историю.
Серотонин – это виртуальная история. Часто организм выделяет серотонин в обмен на то, что ему плохо. Компенсаторный механизм.
Можно это назвать, как «улыбка висельника» – человек улыбается, а сзади у него топор и висит он на висильнице.
То есть ты вообще ничего не делаешь, чтобы хорошо стало, а тебе становится. И это своего рода обманка психики.