Своего рода получается гормоно-заместительная терапия.
Но, если принимать с умом – все будет хорошо. Если, конечно, ты 3 года её принимаешь – ничего своего вырабатываться не будет, но для этого и надо подходить разумно.
К тому же, мелатонин – самая распространенная добавка по продажам. И принимать её нужно только в моменты, когда нужно восстановить сон и режим. Если режим и сон сбили – принимайте добавку 4-5 дней, после – сразу съезжайте.
Отрубает эта добавка минут через 15 после приема. Ну, и соответственно, если говорить о гормональной системе человека, начинать нужно с мелатонина, потому что это основа.
Теперь переходим к добавкам на общее укрепление организма, чтобы вы хорошо себя чувствовали.
Фолиевая кислота
B-комплекс. Фолиевая кислота. Это витамин Б, а это волосы.
Для девушек фолиевая кислота – это очень хорошо. Для мужчин тоже.
Единственное, нужно смотреть на дозировку.
В ней 333 % от нормы, соответственно, нужно принимать раз в 3 или еще лучше в 4 дня, особенно, если не принимали раньше.
Следующая добавка – кайенский перец. Одна из добавок, которая обязательно должна быть!
Кайенский перец и чеснок!
Эти добавки лечат всё! А кайен влияет на ЖКТ и улучшает пищеварение. Пить во время или после еды.
Чеснок и перец хорошо обезвреживают и уничтожают всех микробов и отрицательных существ, живущих в нас.
Но одномоментно не замечаешь, как они влияют. Замечаешь, если наблюдаешь за собой по 7-14 дней. Замечаешь, как становишься быстрее, оперируешь на каком-то другом уровне, больше энергии.
Просто делайте вечером чистку Чингисхана 2 дня – всё. У вас будет столько энергии, что вы обалдеете! Потому что нейтрализуются микроорганизмы, сосущие вашу энергию.
После этого только нужно пить больше воды.
41. Ашваганда, допа мукуна, витамин Д3, келп, элеутерококк, паба, магнезия
Я упоминал такую добавку, как Ашваганда. Принимать осторожно!
Это аюрведический адаптоген, который улучшает иммунную защиту и состояние, но она и потенцирует всё.
Не принимать с другими добавками, принимать отдельно.
Допа Мукуна
Одна из моих любимых добавок – Dopa Mucuna. Вы знаете, что много гормонов вырабатывается в гипофизе – серотонин, дофамин, окситоцин.
И одна из крутых добавок по выработке дофамина, вызывающего желание жить, творить, улыбаться – это допа мукуна.
Хранить нужно в холодильнике. Здесь содержится L-DOPA – разгонное психотропное вещество, приняв которое, вы себя чувствуете на 7м небе от счастья.
Плюс допы мукуны в том, что она заставляет действовать, в отличие от триптофана. У вас повышается настроение, и с ним вы делаете прекрасные вещи.
Витамин Д3
Следующая добавка, которая у меня в топе – это Витамин Д3.
Это что-то вроде гормона, который нужен для роста всего организма.
Также, как и мелатонин – нужно без фанатизма, иначе печень отвалится.
Будет супер полезен тем, кто живет в отсутствии солнца. Влияет на все – и на кости, и на выработку гормонов, и на иммунную систему.
Д3 – это одна из добавок, которая должна быть у вас постоянно. Чеснок, перец, допа мукуна, Д3 – велком.
Келп
Что еще для общего развития? Обязательно – ЙОД! KELP!
Обязательна для общего укрепления организма.
Водоросль KELP сопровождает стероидную функцию.
Стероидная функция – это как раз Т3, Т4, ТТГ и подобное.
Как проверить, нормально ли у вас с йодом или нет? – берете йод и мажете на ночь на внутреннюю сторону запястья и следите, чтобы она ни с чем не соприкасалась.
Если с утра все впиталось – с йодом у вас беда, если осталось – все хорошо.
Сибирский элеутерококк
Добавка нужна для энергии, но лично я заметил больший эффект, когда принимал это все в жидком виде – когда есть настойка элеутерококка, чуть-чуть спирта, воды и, соответственно, сам элеутерококка.
Мне больше так заходило. И вообще, в принципе, если вы находите добавки в жидком виде, это намного лучше, чем в твердом виде, потому что усвояемость всех этих вещей значительно выше.
А, если еще учитывать, что не всегда получается пойти на спорт после этого, чтобы все через ЖКТ прошло сразу в кровь, то тогда получаются проблемки в усвоении этого всего.
И вы должны помнить о гигиене питания – даже, когда вы кушаете супер полезные вещи, КПД усвоения еды крайне мал, потому что кишечник не работает так, как надо.
Паба
Следующая крутая добавка – PABA.
Б-комплекс для волос. Отлично подходит и женщинам, и мужчинам.
Также напомню, что нужно пить много воды, желательно, чтобы она была в стеклянной упаковке.
И еще добавлю – если пить добавки и идти, к примеру, в баню или сауну – они быстрее попадают в кровь.
Только не нужно сидеть там и париться в 150 градусах, также как и не нужно сидеть по 5-10 минут в ледяных ваннах.
Молочко магнезии
Следующее – молочко магнезии. В России называется просто Магнезия.
Позволяет хорошо прочистить кишечник.
Как пить – с утра просыпаешься, пьешь много воды, потом берешь магнезию, размешиваешь, выпиваешь с тепленькой водичкой – тебя начинает чистить.
42. Лиотон, апизартрон, черный кобровый бальзам, бепантен
Лиотон – история чисто для ног, снимает с них тяжесть, но есть НО – тут содержится гепарин, имейте это ввиду, у кого аллергия.
Есть такая вещь, как Апизартрон – продается в наших аптеках, это мазь наружного применения на основе пчелиного яда. Отлично прогревает суставы – нанесли, пошли бегать.
По поводу того, что еще прогревает суставы – я люблю черный кобровый бальзам. Сказать, что это самая лучшая мазь для разогрева – это ничего не сказать.
Суперически разогревает суставы, что аж перестают болеть и снижается вероятность получения травмы. Только имейте в виду, что он будет сильно мараться.
Так что, если есть какие-то боли, растяжения в суставах, пояснице – мажьтесь по 6 раз в день и всё будет супер.
Следующая крутая вещь – пластыри от растяжения. Хорошо помогает от болей и спазмов – можете, прям, ночью повесить на себя и всё.
Также для кожи можете использовать Бепантен.
43.
Horny
goat
weed
, мака, катуаба, крапива, витекс, цинк, селен и трибулус
HornyGoatWeed
Экстракт травы горного козла.
Действие от него сразу не заметно, но, если в течение 5 дней попить, походить в сауну, позаниматься спортом – все будет видно.
Это для тестостерона.
Подходит и для мужчин, и для женщин, значительно повышает либидо.
Мака перуанская
Аналогичная история – MACA. Также подходит и мужчинам, и женщинам.
Повышает не одноразово, а постепенно, и через неделю приема можно заметить, что и либидо больше, и красок, и хочется больше и всего больше.
Катабу
История для повышения тестостерона – Catauba.
Но мне больше заходит не эта форма в капсулах, а в баночках, где и катуаба, и еще какие-то различные травки в жидком виде и еще с водой.
В общем, экстракты в жидком виде мне заходят больше, у меня, прям, начинается тяга к жизни, и говорилка раскрывается.
Экстракт жгучей крапивы
Вот это для снижения ГСПГ. Связано с простатой. Экстракт жгучей крапивы.
ГСПГ – глобулин, связывающий половые гормоны.
Есть ГСПГ, а есть тестостерон, эстрадиол и пролактин, соответственно, это 2 чаши весов.
Если ГСПГ повышен, то результат от повышения тестостерона будет мал, так как ГСПГ связывает половые гормоны.
Чтобы повысить тестостерон, можно пить этот экстракт, понижающий ГСПГ, также можно понизить эстрадиол и пролактин добавкой Индол-3 карбинол.
Индол – это просто капуста, которая убирает излишнюю шизанутость в эмоциях. То есть понижает эстрадиол.
Витекс
VITEX – история для снижения пролактина.
Вообще изначально он использовался женщинами, чтобы снизить этот ужасный менструальный цикл.
Цинк и селен
Два минерала – Цинк и Селен.
Цинк – та же самая иммунная система, энзимы, в нем есть медь и это все хорошо для тестостерона.
Селен – также помогает в выработке тестостерона, хорошего здоровья и самочувствия.
Трибулус
Tribulus или по-нашему Якорцы – тоже классная вещь для тестостерона.
Принимаете эти добавки для тестостерона, прогреваетесь и у вас просто невероятное либидо!
Как для мужчин, так и для женщин. Что с этим либидо делать – ваше дело.
Но это не та история, которая про то, что закинул в себя и стал суперменом – надо знать, что происходит, потому что последствия зависят от вас.
Вы должны изучать вопрос. Я вам дал вектор – дальше изучайте самостоятельно, пробуйте, смотрите именно за своими реакциями. На крайний случай всегда знайте, как нужно быстро прочистить живот.
44. Еще раз про женщин, их цикл и овуляцию
Вся жизнь женщины подчинена циклу.
Цикл – это невероятные скачки гормонов, это биологический механизм контроля женщины.
Есть такой гормон ФСГ – фолликулостимулирующий гормон, который отвечает за вызревание яйцеклетки.
И первую треть цикла у женщины хорошее настроение – то есть сразу после менструации, которая длится 4-7 дней.
И здесь нужно обратить внимание не на гормональную систему, а на биологическое строение женщины.
Женщина создана рожать – это биологическая задача. Соответственно, если в первую фазу менструального цикла, когда ФСГ растет, до овуляции не произошло оплодотворение, либо, если не было секса, то вторая фаза пройдет не с таким радужным настроением.
И на 2й-3й стадии, когда ФСГ начинает падать и прошла овуляция, настроение женщины падает.
И чаще происходит так, что 1/3 – хорошее настроение, 2/3 – плохое. Так или иначе, значки все равно происходят и зависят они от этого значения дня овуляции.