5. 5 вещей для повышения тестостерона
Нужно отрегулировать питание, чтобы было меньше углеводов, больше белка и полезных жиров. Нужно также заниматься физическими упражнениями. Это основа. 60% своего веса на штанге и приседать. Нужно откровенно поговорить с психологом, а лучше с сексологом. 4-ый компонент это таблетки ВИАГРА. Иногда нужно их использовать. Но лучше сначала попить различных отваров из трав (фитотестостерон). И последний очень важный компонент – это работа с головой.
6. Ты 100% не знаешь этого про мелатонин
Да, он управляет сном, здоровьем, засыпанием и т.д. Также его главная задача – это управлять выработкой гормонов в гипоталамусе, в определенной его части. Что дальше уже управляет гормонами в гипофизе. Они и отвечают за ваше переедание (грелин, лептин) и за стресс (кортизол). Именно поэтому важно, чтобы он хорошо выделялся. Очень важно хорошо спать. Отсюда проблемы с либидо, если вы не спите хорошо. Это научное объяснение.
7. Женщины могут быть вегетарианками, а мужчины – нет
Теоретически женщины могут быть вегетарианками, потому что у них ГСПГ и так выше, чем у мужчин, но все равно нужно будет терпеть пониженное либидо и повышенную утомляемость. Не самые лучшие ощущения. Не надо также отговаривать веганов от этого типа питания. Может, это им нравится и подходит по типу психики. В этом случае, чтобы избежать побочек в виде улетания в другие миры, в космос, то можно применить гормональную терапию. Не пугайтесь этого слова. Сейчас есть способы ввода тестостерона без уколов и иглы. Есть пластыри и гели. Также, для женщин, есть смазки с эстрогеном, которые можно использовать во время секса. Для мужчин ГСПГ – это враг.
8. Что самое главное при оценке мужского члена
6 показателей. Комплексы мужчин по поводу своего органа и его параметров просто шокируют. Было проведено исследование, в котором женщин спросили про значение размера члена. Вот такие были ответы по порядку, что для женщин важно в вопросе мужского полового органа:
1. Общий вид. Как он выглядит.
2. Растительность. До 40 лет женщины предпочитают без волос, после – с волосами.
3. Длина.
4. Диаметр.
5. Внешний вид головки.
6. И только на шестом месте – размер.
Мужчины, не парьтесь из-за размеров!
9. Порно – это зло
Откуда комплексы у мужчин по поводу их члена? Все родом из детства. Когда в пубертатном возрасте играют гормоны, когда сложно устоять и не купить журнал Maxim или посмотреть на другой контент с обнаженными девушками. Ты смотришь на них, возбуждаешься и начинаешь ублажать себя. Самое страшное, что в психике запускается механизм сравнения. Ты сравниваешь себя с мужчинами, у которых член больше в разы, потому что это их профессиональная деятельность. Это все запечатывается в голову, потому что это сильная эмоция. И по факту, во взрослом состоянии, мужчина уже и не знает, откуда у него столько комплексов в сексе. Ответ – в башке. Чистите свою голову. Ходите к психологу.
10. 3 этапа полового акта
Это чисто для мужчин, чтобы понимать все процессы, из которых состоит половой акт. Если возникнут проблемы, которые могут случиться с каждым, чтобы вы могли самому себе ответить на возникающие вопросы. 1. Желание = либидо. Если есть желание – есть либидо. Если нет – с этим нужно работать. 2. Сам половой акт с эрекцией и эякуляций. Хорошая ли эрекция? Хорошая ли эякуляция? 3. Удовлетворение от самого полового акта. Тут, если есть проблемы, то они связаны с психологией.
11. Женщины за 30 самые сексохотящие
Парень до 25 лет по природе живет с высоким тестостероном. В это время у женщины преобладают эстрогены, и ее голова витает в облаках. Это женственность и материнство. Хочется романтики. А с возрастом женщина начинает себя больше осознавать, и у нее растет тестостерон. Поэтому она начинает больше получать удовольствия от секса. 30-40 лет – это просто отличный возраст для наслаждений у женщины.
12. Высокоинтенсивные тренировки – это бред
Спорт убивает главного врага мужчины, а это кортизол. Тестостерон больше укрепляется в организме мужчины. Мужчина больше хочет жить, больше хочет радоваться. Тестостерон идет вверх, а кортизол – вниз. Они оба производятся из одного источника – холестерина. Но есть и оксидативный эффект. Это когда супер интенсивные тренировки идут во вред. Потому что скапливается много стресса за такие тренировки. Это перетекает в хронический стресс. Так делать нельзя. Не нужно ломать себя. Отдыхайте между тренировками. Восстанавливайтесь достаточно. Стрессов и так хватает – не накидывайте себе ещё.
13. Вред вегетарианства
Это вредно именно для мужчины (веганство, вегетарианство, сыроедение и т.п.). Все сложилось эволюционно. Миллион лет мужчины и женщины жили в одних условиях. Относительно недавно стали разводить скот, чтобы не было потребности в охоте и рыбалке. Но даже подсознательно, когда мужчина идет в ресторан, он ищет что заказать из мяса, птицы и рыбы. А женщина смотрит на салатики, десерты. Наш организм не успел выработать ферменты для переработки несвойственной пищи. Мужчины все времена были охотниками, рыболовами и искали добычу. Их просто тянет на это все. Недостаточно ферментов – пища будет хуже перевариваться и давать меньше полезных веществ телу.
14. 2 ореха кушать каждый день
Кушай фисташки, тогда будет тебе счастье. В них содержится цинк, селен. Лучше есть их на ночь, потому что они способствуют выработке мелатонина. Будешь спать, как младенец. Орехи – очень крутая вещь. В арахисе содержится триптофан. А триптофан – это хорошее настроение. Таким образом, внедряй в рацион эти 2 ореха – арахис днём и фисташки вечером.
15. Рецепт долгожителей Кавказа
Вкусные отвары из трав Кавказа. И мед. Добавляешь мед в отвар и пьешь. Главное – не в горячую воду добавлять. Добавляешь еще имбирь и лимон. Доступный всем коктейль, и очень полезный для иммунитета. Ты начинаешь себя чувствовать намного лучше. Мед, пыльца – это природные анаболики. Мед нужен натуральный, без глюкозы в процессе его производства. Любые травы также являются мочегонными средствами. Что будет огромным плюсом для организма и твоей мочеполовой системы.
16. Самые нужные минералы для мужчины
Для потенции и либидо. Цинк и селен. У обычного мужчины их нет в рационе. А зря, ведь это мужское здоровье и сила. Они стоят копейки и дают моментальный результат. Кушаешь цинк и сразу видишь результат. Селен обладает специфическим запахом и продается в таблетках. Буквально через 5 дней приема ты ощущаешь рост либидо и потенции. Кушай во время еды. И наслаждайся изменениями во всем теле.
17. Специальное упражнение
Чтобы к мужскому органу приливала кровь. Упражнение называется: «Упражнение Кегеля». Ты представляешь, что идешь в туалет, и вместо мочеиспускания, ты как бы задерживаешь струю. Ограничения: не делайте по 1-2 тысячи повторений за подход. Возможны мышечные спазмы. Делай 30-50-70 раз за подход. И ты заметишь результат. В этом упражнении напрягается не только половой член (и насыщается кровью), но и мышцы ануса, что благотворно скажется на пищеварительном процессе.
18. Массаж, где и куда
Массажировать себя во всех местах. Не онанировать, а массажировать. Ноги, руки, тело. Висцеральный массаж (живот). Это нужно для расслабления всего тела. Чтобы не было спазмов, зажимов, триггерных точек. Чтобы был хороший кровоток и очищение лимфы. Хорошее самоощущение гарантировано. Лучший вариант – это массаж от партнерши. Некоторые натуропаты даже утверждают, что люди плохо спят из-за мышечных напряжений – сходи на массаж, убери спазмы и посмотри, как будешь спать (ответ: лучше).
19. Как и какой душ принимать
Контрастный душ 1 раз в неделю. Чтобы не износить свои надпочечники каждодневными процедурами. 7-8 раз до ледяной и теплой воды. Главное – не каждый день. А в другие дни просто используй другие инструменты для повышения либидо. Не надо принимать тепловые процедуры каждый день – это очень серьезная нагрузка на надпочечники. Делай перерывы.
20. Корень крутой травы
Есть такая трава «маралий корень». Если короче, то левзея. Просто заварить в термос. 3-5 столовых ложки трав. Пить утром, чтобы к вечеру повысилось либидо. Это натуральный способ. Продается у травников. Вызывает прилив натурального желания сексуальной активности. Этот метод пришёл к нам от оленей, которые в сентябре-октябре начинают «гон», раскапывая землю и поедая эти коренья в безумных количествах.
21. Супер таблетка
Левзея П. 230 рублей в аптеке. Если виагра синего цвета, то эти таблетки розового цвета. Эти таблетки действуют на мозговую активность. Это экстракт, который считается природным анаболиком. Мышцы быстрее восстанавливаются, самочувствие улучшается. Хорошо для мышц, головы и потенции. То есть это просто более удобная форма, чем отвар из кореньев из пункта выше. Результат не сказать, что тот же в плане либидо (несколько меньше по моим ощущениям), но в плане разгона мозга ощущается сильнее.
22. Набор экстрактов
Mens formula от фирмы вертера. Рабочая вещь для потенции. Сельдерей, клюква, черника, водоросли, шиповник, виноград, пшеница, мята, элеутерококк. Натуральные вещи для мужчин. 2-3 таблетки с утра перед едой за 15 минут. Есть такая же для женщин, но там название Woman’s health. В составе одни натуральные компоненты. Вещь классная, но по-моему опыту организм через месяц-два привыкает к ней, и эффект снижается.
23. 60% веса бери на приседе
Тренировки очень важны. Это база. Ходите в тренажерный зал и приседайте с весом (60 % от массы тела). Попил чай (рекомендованный выше) и к снаряду. Таким образом, ты повысишь себе потенцию. То есть важно, чтобы кровь приливала к твоим половым органам, разнося полезные вещества. Идеально было бы до тренировки принято аргинин, цитруллин, креатин, триптофан и пойти тренить. Во время тренировки сосредоточься на технике, и внимание заостри на мышцах ног (без музыки лучше).