Hormones — страница 26 из 39

Следи за ними и с тобой будет всё в порядке. Что такое гомеостаз – это состояние организма, когда «всё ровно», то есть так, что ты вообще не замечаешь своего здоровья. То есть, если не замечаешь, то и проблем нет, и организм сам со всем справляется. Не за всеми этими гормонами возможно следить на постоянной основе, но при возникновении дискомфорта в теле, раза 2-3 в год на них следует сдать анализы. Цена вопроса будет 6-9 тысяч рублей в зависимости от клиники.

25. К чему ведет пониженный тестостерон

Ожирение, боль и деградация мышц, бессонница. Психические нарушения, раздражительность, гнев, обиды, агрессия. Боль в суставах и мышцах, быстрая утомляемость. Если вы все это наблюдаете у себя, то сходите и проверьте 3 анализа: ГСПГ,  тестостерон общий и свободный. В 80% случаев вы увидите, что тест свободный ниже референтных значений. Если это так, то у вас проблемы в гормональной системе. Нужно лечиться и восстанавливать гормональный уровень.

26. Я очень устал, стал ленивым и пассивным

Все не нравится, не можешь работать, все плохо, седина, залысины, ожирение, отсутствие секса, тебе просто плохо. Это все признаки низкого тестостерона. Про либидо даже речи не идет. Ты начинаешь работать медленнее. Это часто замечается в 35-40 лет. Друг, разберись с гормонами и сдай анализы. Если мужчина сам не решается это сделать, женщины, пожалуйста, мягко направьте вашего мужчину на сдачу этих анализов. 2-6 тысяч рублей (в зависимости от количества анализов) и будет картина происходящего с мужчиной.

27. На какие гормоны нужно сдавать

Свободный и общий тестостерон, ГСПГ, ФСГ, ЛГ, ТТГ, Т3, Т4, кортизол, пролактин. Этого набора гормонов тебе хватит за глаза. Если ты чувствуешь постоянную усталость, не хочешь жить, отсутствие секса, тебе плохо, ты ленив, то сдай эти гормоны. Женщинам также надо сдавать на эти гормоны, разве что добавить прогестерон и, если что-то болит по-женски, то и специфические гормоны (это уже на консультации со спецом можно определить). Всегда помните, что женщины более сложно устроены, чем мужчины и поэтому уход за их биоскафандром должен быть больше.

28. Период анализа стресса

Если пролактин и кортизол в норме – почему падает тестостерон. Это для тех, кто в теме и сдал на гормоны. Если вы плохо себя чувствуете в этом случае, то смотрите не на сегодня, а на 3 года назад. Если у вас в течение 3-х лет что-то произошло стрессовое (увольнение с работы, смерть близкого человека), то это способствовало тому, что тест у вас стал намного меньше выделяться. Имейте это в виду. То есть анализ соотношения кортизол-тестостерон и влияние кортизола на тестостерон должно проходить на промежутке бОльшем, чем вы думаете (1-3 года). Анализируйте стрессовые события.

29. Идти ли к психологу?

Прежде чем идти к психологу, проверь 3 анализа. Сходите в Инвитро, Хеликс и т.п. и сдайте всего 3 гормона: ГСПГ, тестостерон общий и свободный. Этого хватит, чтобы понять, что если ты веганишь и тест у тебя упал, то у тебя повышается ГСПГ. Отсюда усталость, сонливость, бессонница, отсутствие энергии. Сдай анализы и скорректируй гормональный фон. От этого ты не будешь страдать годами от депрессии, и не будешь сидеть на антидепрессантах.

30. Не выдумывай

Если мужчина не чувствует проблем с нехваткой тестостерона, если считает, что все нормально и жизнь удалась, нет бессонницы и усталости, то не надо загонять себя в рамки того, что нужно повышать этот тестостерон. Также это касается женщин с ГЗТ (гормоно-заместительной терапией). Если вам кайф, то не надо себя накручивать и придумывать себе проблемы из воздуха по прихоти моды. Раньше говорили, что все проблемы из-за нервов, а сейчас говорят, что все болезни из-за гормонов. Это просто мода. Если нет симптомов, и все устраивает, то ничего страшного от того, что у вас низкий тестостерон.

31. Как читать анализ на гормоны

Если тебе из 10 параметров не нравится 1-2, то самое глупое, что можно сделать – смотреть решения в интернете. Искать добавки и т.п. У женщин все зависит от фазы. Также присутствуют индивидуальные особенности каждого организма. Если написано «норма» в анализах, то это норма для человека, который сидит на диване. Не надо переживать и искать решения, когда 1-2 параметра не нравятся. А если все параметры, то тогда вот уже нужно. Подходите к этому вопросу критически, и если вы раз за разом получаете анализы с одним и тем же проблемным гормоном, вот тогда надо подробно изучать вопрос.

32. Как правильно сдавать анализы на гормоны

4 тонкости:

1. Должна быть клиника, где ты сдаешь недалеко от дома, чтобы не испытывать стресс по дороге.

2. Нужно подождать 3 часа после пробуждения, потому что в эти часы высокий кортизол и пролактин. Также дофамин придет в норму.

3. Также нельзя ничего есть. А если сдаешь на глюкозу, то нельзя пить.

4. Если высокий кортизол, то показатели других гормонов будут неправильные.

33. 3 способа сдавать анализы на дофамин

Дофамин – это гормон радости. Нужно, однако, знать, что это гормон неожиданной радости. Раньше нельзя было сдавать на дофамин в клиниках, потому что это гормон странный и изменчивый. Сейчас его сдавать можно тремя способами: 1) Венозная кровь. Здесь будут не совсем верные значения; 2) Моча; 3) Слюна.

34. Важная цифра возраста для мужчины – 25 лет

В 25 лет тестостерон 35 нмоль/литр – это замечательно, а 12 нмоль/литр – это ужасно. Если показатель 35 нмоль/литр, то вам хватит этих значений на дальнейшую жизнь, а если 12 нмоль/литр, то нет. Потому что с 30 лет (раньше было с 40-ка, но сейчас стресса больше) у мужчины снижается тестостерон на 2% в год. Правильное питание, хороший сон, спорт. Заботьтесь о своем здоровье. И если у вас тестостерон стремится или у нижней границы нормы, то у вас просто нет другого выхода, как заботится о себе ещё больше, чтобы сохранить активность, как можно дольше.

35. Время сдачи на тестостерон

Во сколько нужно сдавать анализ на тестостерон мужчинам. Между 7 и 9 часами утра, когда у них первая мощная волна тестостерона. Когда повышено либидо, когда не хочется разговаривать, а действовать.

36. Инсулин, глюкагон, стг, адреналин и глюкоза

Две группы гормонов противоположно влияют на концентрацию глюкозы в крови: инсулин снижает ее содержание; глюкагон, гормон роста и адреналин – повышают.

37. СТГ – гормон роста

Его выделение повышается при физической работе, во время глубокого сна, при гипогликемии и богатом белками питании. То есть хочешь быстрее восстанавливаться делай эти вещи. Повышенное выделение СТГ гипофизом в период роста приводит к гигантизму, а у взрослых людей – к акромегалии (Денис Цыпленков, как пример). Пониженное выделение СТГ в период роста приводит к карликовости.

38. Когда выделяется СТГ

Выделение СТГ гипофизом имеет пульсирующий характер с ярко-выраженным суточным ритмом. Основное количество СТГ выделяется в ночное время в начале глубокого сна. Поэтому сон с 21:00 до 2:00 так важен и поэтому люди, не спящие ночью, нифига не восстанавливаются.

39. Роль пролактина

Пролактин регулирует водно-солевой обмен, задерживая выделение воды и натрия почками, стимулирует всасывание кальция. Также он активирует анаболические процессы в организме. Ещё он стимулирует рост волос. Пролактин также влияет на иммунную систему. Именно поэтому, когда мужчины стремятся повысить до небес тестостерон и понизить в ноль пролактин, они совершают непростительную ошибку – облысение, ушатанная иммунная система, проблемы с кальцием, водой и натрием ждут таких граждан.

40. Роль ЛГ

ЛГ (лютеинизирующий гормон) стимулирует образование гспг и тем самым увеличивает проницаемость семенных канальцев для тестостерона. Так увеличивается концентрация тестостерона в крови, что способствует созреванию сперматозоидов (это сугубо-положительный момент). У мужчин уровень ЛГ растёт к 60–65 годам.

41. К чему ведет половое воздержание

Мужской энергии становится больше. При избытке самоудовлетворения энергии вообще нет. При воздержании у тебя становится больше созидательной энергии. Ты начинаешь творить, создавать свою жизнь по-новому. Это не моментальное мероприятие, нужно 6 месяцев, год, два года, чтобы почувствовать себя по-другому. После этого срока можно оценивать результаты. Многих останавливает простатит или другие болезни, но суть в разных видах полового воздержания. Я говорю про полный отказ от порно.

42. Очень болезненный переход к женщинам от онанизма

Если ты сам себя постоянно удовлетворяешь, то ты перестаёшь хотеть женщин. Ты сам все делаешь – зачем тебе реальная девушка? Беда в том, что ты так всю жизнь не сможешь и не будешь. Ты будешь переходить на реальных женщин. И этот переход будет очень болезненным. В самых плохих случаях он может длиться всю жизнь. Вся жизнь превратиться в мучение (психологическое и физическое). Если все более-менее хорошо, то 6-12 месяцев (и это тоже довольно долгий срок, да?) будет достаточно, чтобы ушли проблемы с эрекцией и неудовольствием от полового акта с женщиной. Поэтому, зачем тебе эти проблемы, а?

43. Половое воздержания и взрослые мужчины

Очень скользкая тема. Никакой мужчина вам такого не скажет. Например, у мужчины есть инвестиции, дом, семья, дети и т.д. И при встрече с девушкой, в наш век, когда при любом поцелуе, при любом контакте с женщиной, женщина может взять образец его ДНК и подать на него в суд. И этот 40-летний мужчина проиграет в суде. И лишится существенной доли своего состояния, нервов и может потерять даже семью. Естественно, такому мужчине проще пойти в туалет и самоудовлетворить себя самостоятельно. Только в таких случаях это приветствуется. Но не когда у тебя ничего нет и ты гол, как сокол.