Хорошая память вопреки возрасту — страница 24 из 24
☰
Приложение 3
Таблица гликемических индексов продуктов питания
Предыдущая
Стр. 24 из 24
Оглавление
К карточке книги
Вероника Климова Хорошая память вопреки возрасту
От автора
Введение
Немного истории
И дети дьявола, и люди Божий…
Временное и необратимое
Болезни любви и слабоумие – неожиданное открытие!
С возрастом уходит не только память
Главное отличие
Способность жить – способность познавать
Что помогает познавать?
Что такое память?
Память – волшебная копилка
Память – цемент отношений
Процессы памяти
Виды памяти
Движения, эмоции, логика и образ
Память и органы чувств
Механизмы памяти
Память – мостики между клетками
Память языком медиаторов
Память и восприятие: возрастные изменения
Как развиваются нарушения
С годами теряется пластичность
Память уходит уже с тридцати…
Старение – успешное и не очень
Возрастные изменения – не помеха для полноценной жизни
Деменция – то, чего мы страшимся
***
***
***
Болезни, приводящие к деменции
Болезнь Августы, фамилии которой никто не помнит
Заторы на пути реки жизни (атеросклероз сосудов головного мозга)
Анемия – когда наш мозг голодает
Депрессия: страдает не только настроение, но и память
Гипотиреоз: память нуждается в гормонах
Любить лекарства до потери памяти (лекарства, приводящие к ухудшению памяти)
***
Другие причины
Ясный ум в зрелые годы: практические шаги
Лучший тренажер для памяти
Путешествия в разных масштабах
Пища для мозга – от хора до актива жильцов
Путем Пушкина и сотоварищей
Социальная включенность
Память и сон
Детство – только не спать!
Сон и память
Как быть с бессонницей?
Питание для укрепления памяти
Белки, жиры и углеводы
Витамины и микроэлементы для памяти
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3