Общие указания для всех программ очищения
• Если по каким-то причинам вам нужно сдать кровь в период проведения программы, спросите, можно ли перенести прием на время, когда вы не проходите программу очищения, или следуйте рекомендациям по сдаче крови из главы 40 «Программа высасывания крови».
• Если у вас есть вопросы по очищению организма, которые здесь не рассматриваются, в качестве дополнительного ресурса можете воспользоваться книгой «Очищение для исцеления».
Корректировки для детей
Вы можете проводить программу очищения «Выведение тяжелых металлов» для детей, принимая во внимание следующее:
• вполне допустимо не давать детям лимонную или лаймовую воду, а также уменьшить количество сока сельдерея в соответствии с тем, что кажется для ребенка наиболее подходящим. Дополнительные рекомендации по дозировке сока сельдерея для детей приведены в таблице в конце главы 44;
• рекомендации по количеству смузи для выведения тяжелых металлов для детей приведены в главе 44 «Выведение тяжелых металлов»;
• объемы порций продвинутого смузи для выведения тяжелых металлов и вариантов смузи-экстрактора выбираются на ваше усмотрение как родителя или попечителя. Детям их можно давать небольшими порциями, размер которых зависит от возраста и комплекции ребенка. Вы можете ограничиться 120 мл, столовой ложкой или даже меньшим количеством.
1. Начальный уровень программы очищения «Выведение тяжелых металлов»
Добавьте эти шаги к своему обычному режиму питания.
• Ежедневно пейте оригинальный смузи для выведения тяжелых металлов (рецепт в главе 44); его не следует употреблять непосредственно после жирной пищи.
• Опционально: включите в программу другие инструменты и рецепты методики «Медик-медиум» на свое усмотрение.
• Старайтесь выпивать не менее 1,5 л воды в день (в это количество может входить и кокосовая вода).
• Если вы чувствительны или считаете, что у вас повышенный уровень токсичности, начальный уровень – самое подходящее место для старта. У вас есть опция приготовления смузи для выведения тяжелых металлов с уменьшенным на 50 процентов количеством пяти основных ингредиентов. Освоившись с этими меньшими дозами, вы можете перейти к полноценному рецепту.
2. Базовый уровень программы очищения «Выведение тяжелых металлов»
Добавьте эти шаги к своему обычному режиму питания.
• Ежедневно пейте продвинутый смузи для выведения тяжелых металлов (рецепт в главе 44); его не следует употреблять непосредственно после жирной пищи.
• Опционально: включите в программу другие инструменты и рецепты методики «Медик-медиум» на свое усмотрение.
• Старайтесь выпивать не менее 1,8 л воды в день (в это количество может входить и кокосовая вода).
3. Упрощенный уровень программы очищения «Выведение тяжелых металлов»
Добавьте эти шаги к своему обычному режиму питания.
• Начинайте каждый день с 480–950 мл свежей лимонной или лаймовой воды после пробуждения (рецепт с правильным соотношением лимона или лайма и воды приведен в главе 44).
• Не менее чем через 15–30 минут выпейте натощак 480–950 мл свежевыжатого сока сельдерея (затем подождите еще 15–30 минут, прежде чем выпить смузи).
• Выпейте на завтрак оригинальный смузи для выведения тяжелых металлов (рецепт в главе 44).
• Если до обеда вам снова захочется есть, перекусите яблоками (если хотите, съешьте больше одного). Вы можете нарезать или смешать их в блендере, воспользоваться рецептом «Яблочное или грушевое пюре» из книги «Хранитель мозга. Протоколы, программы очищения и рецепты», использовать готовое яблочное пюре (если оно не содержит добавок) или остановить свой выбор на спелых грушах, если яблоки вам не подходят.
• Не употребляйте в пищу жиры, по крайней мере до обеда.
• Опционально: для достижения еще лучших результатов ознакомьтесь с перечнями продуктов и химических веществ, предающих мозг, которые приведены в главах 28 и 30. Начните изучать эти списки и определите, от каких продуктов вы хотели бы отказаться на время проведения программы очищения. Чем меньше в вашем рационе таких предателей мозга, как яйца, молочные продукты, глютен, кукуруза, соя, тунец, баранина и свинина, тем более эффективным может быть смузи для выведения тяжелых металлов.
• Старайтесь выпивать не менее 1,8 л воды в день (в это количество может входить кокосовая и утренняя лимонная или лаймовая вода). Помните о том, что не следует пить воду непосредственно перед употреблением сока сельдерея, убедитесь, что они разнесены по времени не менее чем на 15–30 минут.
4. Средний уровень программы очищения «Выведение тяжелых металлов»
Добавьте эти шаги к своему обычному режиму питания.
• Начинайте каждый день с 480–950 мл свежей лимонной или лаймовой воды после пробуждения (рецепт с правильным соотношением лимона или лайма и воды приведен в главе 44).
• Не менее чем через 15–30 минут выпейте натощак 480–950 мл свежевыжатого сока сельдерея (затем подождите еще 15–30 минут, прежде чем выпить смузи).
• Выпейте на завтрак продвинутый смузи для выведения тяжелых металлов (рецепт в главе 44).
• Если до обеда вам снова захочется есть, перекусите яблоками (если хотите, съешьте больше одного). Вы можете нарезать или смешать их в блендере, воспользоваться рецептом «Яблочное или грушевое пюре» из книги «Хранитель мозга. Протоколы, программы очищения и рецепты», использовать готовое яблочное пюре (если оно не содержит добавок) или остановить свой выбор на спелых грушах, если яблоки вам не подходят.
• Не употребляйте в пищу жиры, по крайней мере до обеда.
• Опционально: для достижения еще лучших результатов ознакомьтесь с перечнями продуктов и химических веществ, предающих мозг, которые приведены в главах 28 и 30. Начните изучать эти списки и определите, от каких продуктов вы хотели бы отказаться во время проведения программы очищения. Чем меньше в вашем рационе таких предателей мозга, как яйца, молочные продукты, глютен, кукуруза, соя, тунец, баранина и свинина, тем более эффективным может быть продвинутый смузи для выведения тяжелых металлов.
• Старайтесь выпивать не менее 1,8 л воды в день (в это количество может входить кокосовая и утренняя лимонная или лаймовая вода). Помните о том, что не следует пить воду непосредственно перед употреблением сока сельдерея, убедитесь, что они разнесены по времени не менее чем на 15–30 минут.
5. Эффективный уровень программы очищения «Выведение тяжелых металлов»
Добавьте эти шаги к своему обычному режиму питания.
• Начинайте каждый день с 480–950 мл свежей лимонной или лаймовой воды после пробуждения (рецепт с правильным соотношением лимона или лайма и воды приведен в главе 44).
• Не менее чем через 15–30 минут выпейте натощак 480–950 мл свежевыжатого сока сельдерея (затем подождите еще 15–30 минут, прежде чем выпить смузи).
• Выпейте на завтрак оригинальный смузи для выведения тяжелых металлов (рецепт в главе 44).
• Если до обеда вам снова захочется есть, перекусите яблоками (если хотите, съешьте больше одного). Вы можете нарезать или смешать их в блендере, воспользоваться рецептом «Яблочное или грушевое пюре» из книги «Хранитель мозга. Протоколы, программы очищения и рецепты», использовать готовое яблочное пюре (если оно не содержит добавок) или остановить свой выбор на спелых грушах, если яблоки вам не подходят.
• Не употребляйте в пищу жиры, по крайней мере до обеда.
• Выпейте смузи-экстрактор (рецепт в главе 44) в любое время во второй половине дня при условии, что это будет не после жирного перекуса или жирной еды.
• Постарайтесь включить в свои перекусы и приемы пищи как можно больше обезжиренных рецептов методики «Медик-медиум» из дополнительной книги «Хранитель мозга. Протоколы, программы очищения и рецепты».
• Исключите все продукты и пищевые химикаты из глав 28 и 30, включая кофеин.
• Ограничьте количество жиров до одного приема пищи (если вы вообще употребляете их), начиная с обеда, предпочтительно в конце дня. Если вы придерживаетесь растительного питания, вполне допустимо включить в рецепт методики «Медик-медиум» одну порцию растительного жира из таких источников, как, например, авокадо, орехи или ореховые пасты, семена, кокос, кокосовое масло, оливки или оливковое масло. Если вы употребляете продукты животного происхождения, можете включить в рецепт методики «Медик-медиум» одну порцию животных жиров из таких источников, как курица, говядина, выращенная на травяном откорме, индейка, лосось или сардины.
• Старайтесь выпивать не менее 1,8 л воды в день (в это количество может входить кокосовая и утренняя лимонная или лаймовая вода). Помните о том, что не следует пить воду непосредственно перед употреблением сока сельдерея, убедитесь, что они разнесены по времени не менее чем на 15–30 минут.
6. Продвинутый уровень программы очищения «Выведение тяжелых металлов»
Сделайте эти шаги своим полноценным режимом питания.
• Начинайте каждый день с 480–950 мл свежей лимонной или лаймовой воды после пробуждения (рецепт с правильным соотношением лимона или лайма и воды приведен в главе 44).
• Не менее чем через 15–30 минут выпейте натощак 480–950 мл свежевыжатого сока сельдерея (затем подождите еще 15–30 минут, прежде чем выпить смузи).
• Выпейте на завтрак оригинальный смузи для выведения тяжелых металлов (рецепт в главе 44).
• Если до обеда вам снова захочется есть, перекусите яблоками (если хотите, съешьте больше одного). Вы можете нарезать или смешать их в блендере, воспользоваться рецептом «Яблочное или грушевое пюре» из книги «Хранитель мозга. Протоколы, программы очищения и рецепты», использовать готовое яблочное пюре (если оно не содержит добавок) или остановить свой выбор на спелых грушах, если яблоки вам не подходят.