• Откажитесь от всех продуктов, содержащих жиры, как растительные (орехи, семена, авокадо), так и животные (курица, рыба, мясо).
• Выпейте смузи-экстрактор (рецепт в главе 44) в любое время во второй половине дня.
• Используйте исключительно безжировые рецепты методики «Медик-медиум» из дополнительной книги «Хранитель мозга. Протоколы, программы очищения и рецепты».
• Исключите все продукты и пищевые химикаты из глав 28 и 30, включая кофеин.
• Старайтесь выпивать не менее 1,8 л воды в день (в это количество может входить кокосовая и утренняя лимонная или лаймовая вода). Помните о том, что не следует пить воду непосредственно перед употреблением сока сельдерея, убедитесь, что они разнесены по времени не менее чем на 15–30 минут.
7. Сверхмощный уровень программы очищения «Выведение тяжелых металлов»
Сделайте эти шаги своим полноценным режимом питания.
• Начинайте каждый день с 950 мл свежей лимонной или лаймовой воды после пробуждения (рецепт с правильным соотношением лимона или лайма и воды приведен в главе 44).
• Не менее чем через 15–30 минут выпейте натощак 950 мл свежевыжатого сока сельдерея (затем подождите еще 15–30 минут, прежде чем выпить смузи).
• Выпейте на завтрак продвинутый смузи для выведения тяжелых металлов (рецепт в главе 44).
• Если до обеда вам снова захочется есть, перекусите яблоками (если хотите, съешьте больше одного). Вы можете нарезать или смешать их в блендере, воспользоваться рецептом «Яблочное или грушевое пюре» из книги «Хранитель мозга. Протоколы, программы очищения и рецепты», использовать готовое яблочное пюре (если оно не содержит добавок) или остановить свой выбор на спелых грушах, если яблоки вам не подходят.
• Откажитесь от всех продуктов, содержащих жиры, как растительные (орехи, семена, авокадо), так и животные (курица, рыба, мясо).
• Выпейте продвинутый смузи-экстрактор (рецепт в главе 44) в любое время во второй половине дня.
• Используйте исключительно безжировые рецепты методики «Медик-медиум» из дополнительной книги «Хранитель мозга. Протоколы, программы очищения и рецепты».
• Исключите все продукты и пищевые химикаты из глав 28 и 30, включая кофеин.
• Исключите ароматизаторы, одеколоны, духи, освежители воздуха, благовония; а также ароматизированные свечи, стиральные порошки, кондиционеры для белья, средства после бритья, дезодоранты, мыла, спреи, лосьоны, масла для тела, средства для волос и освежители для автомобилей.
• Старайтесь выпивать не менее 1,8 л воды в день (в это количество могут входить кокосовая и утренняя лимонная или лаймовая вода). Будьте внимательны, чтобы не пить воду непосредственно перед употреблением сока сельдерея или шота для мозга, убедитесь, что они разнесены по времени не менее чем на 15–30 минут.
Глава 46. Вы заслуживаете признания
До появления COVID на протяжении десятилетий уже существовала некая форма социального дистанцирования. Его практиковали люди, страдающие хроническими заболеваниями и неврологическими симптомами.
Некоторые хронические проявления и недуги не вызывают у людей желания отстраниться от течения жизни. ИМП, хронический синусит, нарушение работы щитовидной железы, физическая травма лодыжки или колена, больная спина, вздутие живота, кожные заболевания, такие как легкая экзема, псориаз, акне, если они не проявляются в тяжелой форме, то часто позволяют людям продолжать жить своей жизнью. Мы можем чувствовать себя некомфортно или быть недовольными увеличением веса, выпадением волос или вздутием живота. Можем не хотеть ходить на пляж. И все же продолжаем жить свою жизнь и не склонны отказываться от общения.
Когда возникают проблемы, связанные с мозгом, центральной нервной системой, нервами, происходит нечто противоположное. Когда неврологические симптомы переходят от легких к умеренным, люди начинают быть склонными выбирать, какие социальные мероприятия они посещают с семьей или друзьями. Достаточно трудно жить с неврологическими симптомами, такими как покалывание и онемение, усталость, ОКР, судороги, тревожность, депрессия, головокружение, вертиго, туман в голове, мигрень, мушки перед глазами. Когда вы плохо себя чувствуете и испытываете неврологические трудности, гораздо труднее находиться рядом с людьми, которые могут быть для вас проблемными, будь то члены семьи или друзья. Это отнимает много сил. У вас есть симптомы, вы пытаетесь жить и справляться с ними, поэтому естественным образом происходит отказ от социальной активности.
Кто-то в вашей жизни может стать свидетелем такого отстранения от общения и забить тревогу, не понимая, что вы просто неважно себя чувствуете. Если вы еще не находитесь на стадии поиска врача и обследований, беспокойство со стороны окружающих может стать толчком к этому поиску. При загадочных неврологических симптомах большинство людей вокруг вас думает: «Просто сходи к врачу и вылечись». Это не так уж и просто. Одно только осознание того, что ваши симптомы не будут понятными другим, может побудить к социальному дистанцированию.
Именно тогда, когда неврологические проявления сосредоточены больше вокруг самого мозга, социальная активность действительно снижается. Чем сильнее затуманена голова, тем меньше вы будете стремиться общаться с другими людьми. Вы разговариваете с другом, и тот, заметив ваше затуманенное состояние, что-то говорит. Во многих случаях это может вызвать стыд, разочарование и гнев, потому что вы чувствуете себя неправильно понятым. Это не ваша вина, вам и так приходится нелегко. Когда кто-то неверно истолковывает ваше состояние, это может быть крайне тяжело.
С другой стороны, попытки объяснить свои симптомы близким и коллегам не всегда проходят гладко. Вы можете почувствовать себя еще более непонятым. Таинственные симптомы, мешающие нормально жить, могут в итоге лишить вас свободы, о чем другие даже не подозревают. Часто людям с неврологическими симптомами, связанными с мозгом, приходится очень избирательно подходить к выбору времени и энергии, которые они тратят на общение. С каким человеком безопаснее тратить энергию и время? Кто не осудит вас, если вы расскажете о своих симптомах – тумане в голове, неспособности хорошо излагать мысли, невозможности нормально спать, уровне усталости?
Отчасти загадочность неврологических симптомов заключается в том, что со стороны вы часто выглядите совершенно нормальным. Если только проявления не стали настолько серьезными, что заметны физически, все выглядит так, будто все в порядке.
Когда неврологические симптомы начинают проявляться, люди склонны больше отстраняться. Это тот момент, когда они узнают о своих ограничениях. Например, если человек чувствует, что подкрадывается очередной приступ неврологической усталости и он не может удержаться на ногах во время разговора с кем-то, он завершит разговор и скажет: «Мне пора идти». Часто при подобных симптомах людям приходится оценивать, сколько энергии у них есть для всего, что им нужно сделать. Например, поход в магазин за продуктами может оказаться непосильной задачей для человека с неврологическими проявлениями. Если в магазине вы встретите кого-то, кто завяжет разговор, это может лишить вас всех жизненных сил.
Большинство специалистов в области здоровья, не побывавших на месте человека с неврологическими симптомами, не могут этого понять. Они считают, что у такого пациента должно быть более чем достаточно энергии и сил, чтобы добраться до кабинета врача, подождать в приемной, пройти обследование и сдать анализы. Таких пациентов не понимают даже врачи, если они обладают крепким здоровьем и не испытывают неврологических затруднений.
Когда неврологические симптомы начинают проявляться у людей младшего возраста, им бывает особенно трудно получить принятие. Ребенка с такими проявлениями часто воспринимают как имеющего проблемы с поведением или аутизм. Но бывают случаи, когда эти сложности совпадают с тем, что у ребенка есть неврологические симптомы, которые мы ассоциируем со взрослыми людьми. Ребенок не всегда может объяснить свои покалывания и онемение, ломоту и боль, головокружение, туман в голове, неспособность воспринимать информацию и формулировать правильные слова при самовыражении. Если у него явно проявляется недомогание, а все тесты не выявляют точной причины, ребенку могут сказать, что он все выдумывает.
Подросткам, страдающим от боли в теле, усталости и тумана в голове, чаще, чем взрослым, говорят, что они все придумали. Им сообщают, что это психическое расстройство и им нужен психиатр. Раньше это чаще происходило со взрослыми. Особенно часто о том, что они сумасшедшие, все выдумывают, им скучно, лень или что это просто жажда привлечь к себе внимание, говорили женщинам. Сегодня эта взрослая версия как будто перенесена на подростков и детей, которые описывают загадочные неврологические симптомы, но при этом кажутся здоровыми.
Чем более сложной становится неврологическая проблема для человека любого возраста или чем больше она осложняется многочисленными симптомами, тем труднее человеку функционировать. Тогда у вас попросту не остается другого выбора, кроме как отстраниться. Люди, с которыми вы предпочитаете проводить время, должны быть более понимающими; в противном случае вы с меньшей вероятностью будете с ними общаться. В это время список ваших контактов с понимающими людьми стремительно сокращается. У многих людей с неврологическими заболеваниями, связанными с мозгом, есть всего несколько человек, с которыми они в итоге общаются, тогда как раньше их было около 30. Это редко обсуждается, потому что проблемы хронически больных обычно замалчиваются. Существует огромная дискриминация в отношении таких людей.
Сейчас мы движемся к тому, что неврологические симптомы будут встречаться гораздо чаще, чем когда-либо прежде. И мир будет вынужден измениться. Люди без таких симптомов окажутся в меньшинстве. Большинство будут составлять люди с неврологическими симптомами. Это уже началось, и в ближайшие пять лет мы увидим больше хронических неврологических проявлений, чем когда-либо в истории человечества.