Но не все так просто, аддикция не связана с генами. Нам говорят, что она генетическая, потому что это легче «проглотить».
Причина, по которой кажется, что зависимость имеет генетическую природу, заключается в том, что она действительно может проявляться из поколения в поколение, потому что члены семьи: (1) испытывали одинаковые пищевые дефициты и эмоциональные потрясения в силу сходных обстоятельств, (2) подвергались воздействию одних и тех же токсичных тяжелых металлов и других предателей мозга в силу сходных обстоятельств, (3) следовали одинаковым схемам воздействия кофеина в раннем возрасте и/или (4) потому что те же вредные тяжелые металлы и другие загрязнители передавались по наследству.
Однако все это не является общеизвестным знанием. Поэтому, когда мы видим заголовки, связывающие зависимость с генами, нам кажется это вполне логичным. Мы не можем видеть токсичные тяжелые металлы и другие обструкции в мозге друг друга. Мы можем наблюдать лишь последствия зависимости – действия человека, страдающего от нее, реакцию людей, живущих с ним, и то, как эта ситуация может повторяться внутри семьи. Мы также можем видеть физические черты человека, столкнувшегося с аддикцией, и замечать, что, возможно, у него они те же, что и у предка, страдавшего зависимостью. Мы делаем вывод: «У тебя такие же нос и уши. Должно быть, и зависимость тоже в генах».
Генетика находится в той же области знаний, что и нейронаука. Они кажутся такими возвышенными, высокодуховными областями медицины, что их внутреннее устройство должно быть за пределами нашего понимания и способности разобраться в них. Поэтому нам стоит принять любой ярлык как божественный указ. Особенно если генетика и нейронаука объединены, как в случае с зависимостью. Если вы слышите, что генетика и даже эпигенетика и экспрессия генов определяют нашу нейрохимию и нейробиологию, – это, по сути, «геймовер»[18] для любого вопроса о том, как на самом деле обстоят дела с зависимостью. Подобная терминология должна означать, что теоретики знают, о чем говорят. Ведь так?
Сваливать наличие аддикции на гены – большая ошибка. Во-первых, когда вы возлагаете на них вину за такое заболевание, как зависимость, это посылает подсознательное сообщение, что эту проблему невозможно устранить. Если вы верите, что они причина вашей зависимости, может показаться, что борьба с ней будет очень трудной и пытаться бессмысленно, потому что в глубине вас есть установка, что это бесперспективная борьба. Если следовать теории о том, что наличие зависимости определяют гены, что она говорит о том, как их исправить, чтобы избавиться от проблемы? Ответ: никак, гены не победить. Это один из самых больших недостатков этой теории. Шах и мат. Победа достается генам.
Еще один недостаток мнения, что за аддикцию ответственна генетика, заключается в том, что это может быть оправданием сохранения зависимости, чтобы сдаться и покориться ей. «Я буду продолжать курить или пить, потому что доктор сказал, что это у меня в генах», – может подумать человек. Такие мысли становятся причиной не бороться с зависимостью.
Не говоря уже о том, что, обвиняя в развитии аддикции гены, мы обесцениваем чьи-то эмоциональные травмы, оскорбления, трудности и переживания. «Это вовсе не причина твоих проблем с зависимостью, – вот каков наш посыл в этом случае. – Дело вовсе не в том, что у тебя есть эмоциональные раны от тяжелого жизненного опыта». Когда вам говорят, что все дело в ваших генах, это может заставить вас сомневаться в себе, в достоверности пережитых травм и в том, что именно они могли привести к вашей пагубной привычке.
Такие термины, как «генетические переключатели» звучат как нечто совершенно научное. Но следует помнить, что включение и выключение генов – это пока еще теория. На сегодняшний день нет доказанных научных данных, подтверждающих, что это действительно происходит и вызывает проблемы. Это не значит, что у ученых есть доступ к генам человека и они могут непосредственно наблюдать, как они включаются и вызывают зависимость. Наука еще даже не доказала, что имеется возможность простого переключения генов или их изменения в соответствии с обстоятельствами. Это интересная теория – что гены способны активироваться или включаться, – но это всего лишь теория.
Когда речь идет о генах и зависимости, неважно, какая используется терминология, это только теория. И мы должны быть осторожны с такими знаниями, которые распространяются в эфире без обоснований и без проведения соответствующих исследований. Часто в генетических экспериментах происходит так: как только появляется анализ какого-либо гена, развиваются теории, не имеющие ничего общего с самим исследованием. Работа цитируется, хотя совершенно не связана с теорией, которую предлагает кто-то другой, кроме того, что в обоих случаях речь идет о генах.
Миллиарды долларов идут на генетические исследования в расчете на то, что их цель – решение наших проблем и попытка помочь людям справиться с их болезнями. На самом деле все совсем наоборот. Засекреченная медицинская наука намеренно использует изучение генов для поиска способов ухудшения нашей жизни и состояния здоровья, чтобы индустрия могла получать прибыль. Даже если люди, изучающие гены в рамках публичной медицинской отрасли, имеют самые чистые намерения, их работа используется против них. Генетические исследования нужны не для помощи другим, не для раскрытия секретов генов и не для улучшения жизни. И хотя засекреченная медицинская индустрия еще не достигла этого, генетические исследования в конечном итоге связаны с жаждой использовать гены для поиска путей контроля человеческой природы и человечества.
Поэтому помните: не стоит терять голову, когда вы слышите предположения и теории, даже если они выглядят научными, о том, что зависимость кроется в генах. Если в аддикции виноваты гены, то источником проблемы можно обвинить саму суть человека, и тогда публичной медицинской сфере не придется искать ответы дальше, рискуя раскрыть то, что хочет скрыть засекреченная медицинская индустрия.
Что стоит за нашей склонностью к зависимостям? Дело не в том, что мы неполноценны или неправильно устроены. Как мы уже отмечали в начале этой главы, не все аддикции вредны для здоровья. Жизнь полной жизнью, мечты, стремления и цели, переживание любви и счастья – все это может вызывать зависимость. Даже простые радости жизни – любование рассветом или закатом, прогулки – могут вызывать чрезмерное привыкание. Мы можем начать испытывать пристрастие к полезным практикам.
Позитивные зависимости, как и все другие, сводятся к адреналину. Медицинской науке неизвестно, что в ответ на различные обстоятельства и эмоции надпочечники вырабатывают 56 различных смесей адреналина. Более половины из них предназначены для повседневных ситуаций (включая оживленную ходьбу, общение с незнакомыми людьми, купание/плавание и сон). Выброс этих смесей может вызывать приятные ощущения, которые мы хотим испытывать снова, именно так может сформироваться полезная зависимость от хорошего сна, здорового хобби или пребывания на природе. Эти повседневные адреналиновые смеси действуют мягче, чем агрессивные смеси для кризисных ситуаций, к тому же они срабатывают на более деликатных уровнях. А это, в свою очередь, приводит к благоприятным и устойчивым ощущениям в мозге и теле.
Для здоровых зависимостей и практик нам тоже требуется адреналин. Поэтому если мы используем свои запасы этого гормона посредством пагубных занятий, мы не сможем извлечь максимум пользы из положительных пристрастий и практик. У нас не будет самых лучших ощущений, опыта, чувств или даже энергии для них, если мы застряли в нездоровых практиках, требующих адреналина по неправильным причинам. Велика вероятность, что негативные пристрастия человека перевешивают и даже сводят на нет преимущества его здоровых привычек.
Также можно стать зависимым от негативных практик, которые выдаются за здоровые. Мы можем обмануться, потому что они вызывают привыкание и ощущения, которые мы получаем от адреналиновых всплесков. То, что многие виды зависимости являются жизнеутверждающими, благоприятными, здоровыми и продлевающими жизнь, не значит, что все, что выдается за здоровое, на самом деле является таковым.
«Все в меру» – популярный принцип, который мы используем как разрешение пробовать все, что только захочется. Понять, почему умеренность вводит в заблуждение и осознать аддиктивную природу практик, которые делают фиксацию на этом нереалистичной для многих, вы сможете, прочитав следующий раздел книги. В части II «Промытые мозги» мы рассмотрим три ярких примера того, как вызывающие привыкание вещества – психоделики, алкоголь и кофеин – действительно взаимодействуют с мозгом, даже если употребляются в микродозах.
Неважно, выработалась ли у вас привычка к кофеину, наркотикам, алкоголю, никотину, глутамату натрия, сексу, таблеткам, азартным играм, конфликтам, шоппингу, электронным устройствам, телевизору, ночному отдыху, ароматическим свечам и другим ароматизаторам, нездоровой пище, накопительству, организации пространства, работе, физическим упражнениям, поведению, которое вам несвойственно, или любому другому веществу или виду деятельности, это не ваша вина как человека. Если вы никогда не были тем, кто может выпить всего одну рюмку, или выкурить только одну сигарету, или принять только предписанную дозу опиоидов, это не потому, что вы слабы. Вы сильны, раз зашли так далеко. Вы сильны, раз так долго прожили с мозгом, который так сильно нуждается в поддержке. Дело никогда не было в том, что вам следовало «знать лучше». Вы всегда были умны. С новыми знаниями о том, как на самом деле работает наш зависимый мозг, вы сможете использовать свой интеллект, чтобы протянуть ему руку помощи, о которой он все это время просил.
Глава 9. Ваш закисленный мозг
Альтернативная и традиционная медицина имеют очень слабое представление о хронических заболеваниях и располагают лишь небольшим количеством шаблонов для объяснения хронических симптомов и состояний: (1) закисление вызывает болезнь, (2) проблемой может стать неправильная работа кишечника, (3) у вас может быть осложнение работы иммунной системы и (4) у вас может быть дефицит. Это золотые правила модели альтернативной медицины и даже гибридной модели традиционно-альтернативной медицины. Они собирают их в одну большую коробку с набором заклинаний в надежде, что вам повезет в исцелении.