Я решил окончательно изменить свою жизнь, отказаться от прошлого образа жизни, не выискивать поводов для выпивки. Главной ценностью для меня становится здоровый, трезвый образ жизни. Трезвая жизнь намного интересней. Никто меня не собьет с выбранного мной пути, потому что у меня есть свое собственное мнение. Я самостоятельный человек и на меня не может повлиять чужое мнение, мнение моих бывших друзей. Никакие преграды, никакие обстоятельства не помешают мне вести трезвый образ жизни. Каждый день трезвости приносит мне радость и счастье. С каждым днем трезвости восстанавливается мое здоровье, улучшается самочувствие, я становлюсь бодрым и энергичным. Исчезают вялость, пассивность, быстрая утомляемость.
Даже если у меня возникнут неприятности на работе, я все равно не буду злоупотреблять алкоголем. Потому что я принял твердое решение вести трезвый образ жизни. Главной ценностью для меня становится не употребление алкоголя, а здоровый образ жизни, хорошее самочувствие, уважение близких и родственников, коллег по работе. Я решил стать благополучным и перспективным человеком. Я направлю все свои духовные силы, всю свою волю на достижение поставленной цели. Я буду бороться за каждый день трезвости. Потому что каждый день без алкоголя приносит мне радость и облегчение, поднимает настроение и, самое главное, приносит мне колоссальное оздоровление.
Я, как и раньше, вновь почувствую вкус к жизни. Вновь испытаю радость жизни! Я опять стану молодым, здоровым и счастливым! Передо мной откроются огромные перспективы. Я восстановлю свою физическую форму, стану бодрым и энергичным человеком. Я не буду злоупотреблять алкоголем, потому что возврат к прошлому – это возврат к нездоровью, вялости, пассивности и плохому настроению. Отказ от злоупотребления алкоголем – это мой последний и единственный шанс изменить свою жизнь к лучшему. Выпивка уже не будет пагубно влиять на мою жизнь. Исчезнут ссоры в семье, неприятности на работе. Я вновь приобрету уважение коллег. Это будет способствовать моему профессиональному росту, карьере. Улучшится мое материальное положение. Я стану уважаемым человеком. Я стану таким, каким я был раньше – счастливым и благополучным. Я стану сильным и волевым человеком. Я вновь верну себе уверенность в своем будущем. Я поверю в себя. Я докажу своим близким и родственникам, что могу держать свое слово. И я их не подведу! От меня, от моего поведения, от моей силы воли и характера зависит благополучие моих детей.
Я не буду злоупотреблять алкоголем, для того чтобы быть сильным и помогать своим близким и родственникам, улучшить их материальное положение. Мои дети еще совсем маленькие и нуждаются в помощи. Им нужен сильный и любящий их отец. И я сделаю все, для того чтобы они любили и уважали меня. Я больше никогда не буду злоупотреблять алкоголем и стану хорошим семьянином, любящим отцом и просто хорошим человеком! Я изменился как личность, из «любителя выпить» я превратился в здорового, трезвого человека. Алкоголь не мешает мне жить. Из слабовольного, бесхарактерного эгоиста я превратился в сильного и энергичного человека. Желание выпить уже не управляет моим поведением, тяга к спиртному уже не влияет на мою жизнь, не омрачает жизнь моих близких и родственников. И все потому, что я начал новую, трезвую жизнь, без выпивок и встреч с друзьями-собутыльниками. У меня сильный характер, сильная воля. Ничто не помешает мне вести трезвый образ жизни. Потому что частые выпивки – это удар по печени, почкам, сердцу. Это удар по молодости и здоровью. Я не хочу постареть раньше времени. Иметь одутловатое лицо, шаткую походку. Выглядеть старше своих лет. Я не хочу быть зависимым от выпивки, от встреч друзей-собутыльников. Я не хочу быть зависимым от своей слабохарактерности и безволия.
Я хочу быть свободным человеком, независимым от алкоголя. Я не хочу быть рабом выпивки. Не хочу быть слабым, безвольным человеком. Я слишком люблю жизнь, для того чтобы продолжать злоупотребление алкоголем. Поэтому я принял твердое решение никогда не злоупотреблять алкоголем. Мое решение окончательное и бесповоротное!
Самоубеждения против курения
Я принял твердое решение бросить курить. Я не хочу больше разрушать свой организм курением. Надо только выдержать
2 дня (2 суток) без курения, и физическая зависимость от табака исчезнет. Останется только психологическая зависимость, которая проявляется в привычке курить во время разговора с друзьями, в перерывах на работе, во время вечеринок и т. д. Сигареты оказывают разрушающее воздействие на мой организм. У меня появились кашель, одышка, снизился аппетит. От сигарет у меня постоянно кружится голова, ухудшается самочувствие, от этого я выгляжу уставшим и изможденным. Я стал рабом сигарет. Уже с утра я закуриваю первую сигарету и сразу ощущаю вялость и слабость. И вот эта вялость от сигарет проходит через всю мою жизнь. Я быстро утомляюсь, исчезла энергия. Ухудшился цвет лица – он стал землистобледным. Зубы пожелтели. От этого я выгляжу на несколько лет старше. И все потому, что я стал рабом курения. Стал слабохарактерным, безвольным. Неужели я не найду в себе силы бросить курить и буду продолжать разрушать свой организм?! И больше никогда не буду ощущать себя энергичным, веселым и здоровым человеком? А ведь для того, чтобы бросить курить, надо только выдержать одни сутки – и начало будет положено.
Уже после суточного воздержания влечение к сигаретам уменьшается на 50 %. А если я выдержу вторые сутки – полностью исчезнет физическая зависимость от никотина. Останется только психологическая зависимость или привычка держать во время разговора сигарету в руках, курить в кругу компании.
Но я обязательно выдержу эти 2 суток без сигарет. Через каждые 4 часа после начала воздержания от табака желание курить будет уменьшаться на 10 %. Мне совершенно не хочется курить. Мне противен резкий, неприятный дым табака. Я совершенно равнодушен к курению. Я противник курения.
Пусть даже у меня возникают мысли о том, что я не смогу жить без сигарет, ведь я к ним привык. Но я знаю, что эти мысли неправильные и диктуются они оставшимся еще у меня болезненным влечением к табаку. Но ведь было время, когда я еще совсем не курил. Это было в юности. Ведь тогда я мог обойтись без сигарет и у меня не возникали мысли о том, что жить без сигарет неинтересно.
С каждым часом, с каждым днем это болезненное влечение исчезает. Исчезают и болезненные, навязчивые мысли о курении. Поэтому надо бороться за каждый день, каждый час, каждую минуту без курения. Каждый дополнительный день без курения добавляет мне шансов бросить курить.
Уже сейчас я ощущаю легкость, прилив энергии. Исчезла вялость, мне хочется что-то делать, радоваться жизни, потому что я избавился от гнета табака. Каждое утро я просыпаюсь с радостной мыслью о том, что я бросил курить! И теперь у меня все будет хорошо! Я больше не буду кашлять по утрам. Всегда буду веселым и здоровым.
А для этого надо только начать! Сделать первый шаг! Поверить в себя! Поверить в то, что можно быть счастливым и здоровым. Все зависит только от меня. Я сам кузнец своего здоровья. Я выбираю здоровый образ жизни без сигарет!
Я принял твердое решение бросить курить! Раз и навсегда! Я больше никогда не закурю ни одну сигарету! Каждый день без сигареты приносит мне колоссальное облегчение и оздоровление. Никакие обстоятельства, никакие преграды не помешают мне бросить курить. Что бы ни случилось, я все равно не закурю сигарету! Даже если у меня будут неприятности на работе, я все равно не закурю сигарету! Потому что я принял твердое решение навсегда бросить курить!
Даже если я буду сидеть за праздничным столом, в ресторане, в кругу друзей, я все равно никогда не закурю сигарету. Потому что в корне изменилось мое отношение к здоровью. Главной ценностью для меня становится не сигарета, а здоровье.
Что бы ни случилось, я никогда не закурю сигарету. Потому что у меня твердый характер, сильная воля.
Стоит мне бросить курить, и вся моя жизнь в корне изменится. На смену вялости и плохому самочувствию придут энергия и здоровье. Я докажу, что я сильный человек, что я хозяин своей судьбы.
Для этого надо только сделать выбор между курением и здоровьем. Я выбираю здоровье! Наконец я сделал правильный выбор!
Я буду бороться за каждый день без сигарет. Потому что каждый день без никотина приносит мне радость и облегчение, поднимает настроение и, самое главное, приносит мне колоссальное оздоровление.
Я, как и раньше, вновь почувствую вкус к жизни. Я восстановлю свою физическую форму, стану бодрым и энергичным человеком. Я никогда больше не закурю ни одной сигареты. Потому что возврат к прошлому – это возврат к нездоровью, вялости и плохому настроению. Отказ от курения – это мой единственный шанс восстановить свое здоровье.
Ничто не помешает мне бросить курить. Потому что курение – это удар по здоровью. Курение – это кашель по утрам, плохое самочувствие, слабость и вялость. Я не хочу постареть раньше времени. Я не хочу быть зависимым от своей слабохарактерности и безволия.
Я принял твердое решение бросить курить. Это решение окончательное и бесповоротное! Каждая минута, каждый час, каждый день без сигареты приносят мне оздоровление и облегчение. Время работает на меня. Я чувствую прилив сил и энергии. Я больше никогда не закурю ни одной сигареты. Это решение окончательное и бесповоротное!
Заключение
Прочитав эту книгу, возможно, кто-то из читателей решит в корне изменить свою жизнь. Решит исправить свой пищевой режим и нормализовать вес, захочет бросить курить или пересмотрит свое отношение к алкоголю. Надеюсь, что эта книга еще раз напомнит вам о том, что здоровье требует серьезного и внимательного отношения к себе. И главное, помните – начать новую жизнь никогда не поздно! Успехов вам!
Итак, если вы решили похудеть и восстановить свое здоровье, приходите к доктору В. И. Миркину. Он поможет вам. Своих пациентов доктор принимает по следующим адресам.