Правила удачного хюгге-шопинга
Но вот вы отправились за покупкой. Прежде всего решите, что не будете отвлекаться. Вы идете за вполне конкретной вещью, о которой давно мечтали. Не разбрасывайтесь. Не заходите по дороге в другие магазины – даже просто так, посмотреть. Настройте себя на то, что вы идете в поход за удовольствием. Вы заботитесь о себе. Вы себя вознаграждаете за что-то или безо всяких причин решили сделать себе приятное. Вы исполняете свою мечту. И вам важно, чтобы этот день оставил у вас только приятные воспоминания.
Для этого следуйте правилам:
• Дайте себе слово, что не будете заглядывать в какие-то попутные отделы и магазины только потому, что там скидки, распродажи или наблюдается какой-то ажиотаж. Попав на эту волну, вы сразу же потеряете хюгге.
• Придя в магазин, который запланировали, не хватайте сразу же приглянувшуюся вещь. Доставьте себе удовольствие неспешного выбора. Рассмотрите желаемую вещь. Сравните ее с похожими. Просто походите по магазину, рассматривая другие товары. Поговорите с продавцами, а может, с другими покупателями. Даже если хочется поскорее сделать приобретение – усилием воли заставьте себя замедлиться. Получайте удовольствие от момента.
• Если вы покупаете одежду, рассматривайте себя в зеркале только наедине с собой. К словам продавцов лучше не прислушиваться, потому что они хотят продать вам товар во что бы то ни стало и, естественно, будут нахваливать и вещь, и вас в ней. Верьте только своим глазам и прислушивайтесь только к своим ощущениям. Если возникает хоть малейшее сомнение – лучше отказаться от покупки. Маленькие сомнения, возникшие в магазине, имеют свойство превращаться в большое разочарование, когда вы пришли домой.
• Если во время выбора покупки вокруг вас вдруг возникает атмосфера спешки, нервозности или становится слишком шумно и многолюдно – уходите. Вы ищете хюгге, а здесь его нет. Значит, и покупка, сделанная в такой обстановке, будет далека от хюгге.
• Делайте покупку только тогда, когда все ваши органы чувств говорят: это то, что надо. Вам нравится, как выглядит вещь, она приятна на ощупь, вам в ней (или рядом с ней) комфортно и хорошо? Не спешите, оцените все это еще раз, проверьте себя. Вещь должна не только производить хорошее первое впечатление, но и продолжать нравиться вам при самом детальном и внимательном рассмотрении.
• Сделав покупку, обязательно зайдите в кафе, чтобы выпить кофе, отдохнуть и перекусить. Закажите что-то вкусное, какое-нибудь лакомство в стиле хюгге, и наслаждайтесь.
• Отметьте для себя, что день прошел прекрасно. И не спеша отправляйтесь домой.
Прежде чем купить вещь, прикиньте, как она будет смотреться в вашем доме (если это предмет интерьера) или как она будет сочетаться с другими вещами из вашего гардероба (если это одежда).
Рассмотрите вещь со всех сторон, потрогайте ее. Отметьте, как реагируют ваши органы чувств. Приятно ли вам прикасаться к этой вещи? Нравится ли ее внешний вид, форма и цвет? Запах тоже важен. Если хоть что-то вызывает дискомфорт и неприятие – откажитесь от покупки. Самый приятный на ощупь пушистый плед может испортить вам настроение, если у него неприятный запах. И предмет одежды не принесет радости, если у него не тот цвет, о котором вы мечтали, – даже если в остальном он просто идеален.
Вещь должна быть симпатична вам во всем, безо всяких оговорок. Если это так – покупайте.
Осознавайте сам процесс покупки как нечто важное, приятное, значимое. С удовольствием расплачивайтесь. С удовольствием наблюдайте, как продавец заворачивает вещь. С удовольствием берите пакет в руки. Запоминайте все приятные ощущения от покупки – оставшись в ваших воспоминаниях, они смогут становиться источником вашего хорошего настроения снова и снова.
Приятное послевкусие
Если вы не устали, не забегались, не поддались ажиотажу, не нахватали лишних вещей, соблазнившись скидками и распродажами, если вы доставили себе удовольствие чашечкой кофе с пирожным, если вы провели этот день в хорошем настроении, то такой шопинг оставит после себя очень приятное послевкусие.
Не спеша вернувшись домой, внимательно рассмотрите свои покупки. Снова примерьте их или расположите там, где планировали. Полюбуйтесь тем, что получилось.
Порадуйтесь своим удачным покупкам. Пригласите порадоваться с вами и ваших домашних. Получите удовольствие и от этого.
Затем восстановите в памяти самые приятные моменты этого дня. Снова переживите их.
Посмотрите на купленные вами вещи и мысленно свяжите с ними все полученное сегодня удовольствие. Теперь эти вещи станут для вас настоящим аккумулятором положительных эмоций.
Наверняка у вас есть какие-то вещи, которые вы и покупали с удовольствием, и пользуетесь ими с удовольствием. В таком случае у вас уже есть опыт приятного шопинга. Возьмите эти вещи, прикоснитесь к ним. Вспомните, как вы их покупали. Где это было, когда. Что вы чувствовали в тот момент, какие эмоции испытывали. Если эмоции в самом деле были приятными, вам захочется улыбнуться. Позвольте этим эмоциям ожить и захватить вас.
Представьте, что вы приобретаете новые вещи с тем же настроением. Что это за вещи? Как они будут радовать вас? Мечтайте и ищите возможность вновь и вновь испытывать от шопинга только приятные ощущения. Тогда и ваш дом будет заполнен только теми вещами, которые создают для вас настроение хюгге, а значит, делают вас счастливее.
Глава 12. Пять атрибутов гарантированного хюгге, или Радости для тела и души на каждый день
Как просто запустить позитивную волну в вашей жизни
Хюгге – это прежде всего настроение, особая атмосфера. Атмосфера – это то, что не всегда можно увидеть, но можно почувствовать. Поэтому в хюгге так важны чувства. То, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем, испытываем на вкус.
Есть пять атрибутов гарантированного хюгге, способные мгновенно подарить вам радость несмотря ни на что. Даже если совершенно нет настроения, если одолевают стрессы и проблемы, эти пять замечательных средств исправят ситуацию. Потому что непосредственно воздействуют на наши ощущения. Несут радость нашим органам чувств и нашему телу. А радость тела переключает работу мозга на позитивную волну.
Вот эти пять атрибутов:
• ароматы и ароматерапия,
• массаж,
• ванны и ванночки,
• вкусная еда,
• горячие напитки.
Когда употреблять? Когда угодно. В любой момент, особенно тогда, когда в вашей жизни ощущается острый дефицит хюгге.
Как конкретно это использовать?
Об этом вы и узнаете из данной, заключительной, главы нашей хюгге-книги.
Ароматы и ароматерапия
Этот способ хорош тем, что его можно использовать всегда и везде, в любой момент, и для этого почти не требуется прилагать усилий. Все, что вам потребуется, – это эфирные масла, свечи и аромалампа.
Аромалампа – это такое керамическое приспособление, внутрь которого помещают зажженную свечу, а в небольшое углубление сверху наливают воду с несколькими каплями ароматических масел.
При желании вы можете выбрать аромалампу той формы, размера и расцветки, какие вам больше нравятся. В продаже можно найти большое их разнообразие. Этот предмет – тоже из числа вещиц в стиле хюгге.
Но если у вас нет аромалампы, можно сделать так: взять небольшую керамическую чашу, заполнить водой, капнуть туда несколько капель ароматических масел, а на поверхности воды зажечь плавающую свечу. Свеча будет нагревать воду, масла начнут испаряться и заполнять помещение приятными ароматами.
Какие именно масла выбрать? Это зависит от эффекта, которого вы хотите достичь. Вот несколько рецептов.
Капните в аромалампу или в емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла шалфея и по 1 капле эфирных масел лимона и лаванды.
Шалфей снимает беспокойство и тревогу, помогает даже при депрессии, улучшает сон.
Лимон улучшает настроение, помогает легче пережить неудачи.
Лаванда создает атмосферу покоя, помогает справиться с перевозбуждением и негативными эмоциями.
Добавьте в аромалампу или емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла бергамота, по 1 капле эфирных масел герани и ладана.
Бергамот обладает успокаивающим и умиротворяющим эффектом.
Герань помогает снять напряжение и избавиться от воспоминаний, порождающих страхи и тревоги.
Ладан уменьшает страх и помогает избавиться от навязчивых тревожных мыслей.
Добавьте в аромалампу или в емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла базилика и 2 капли эфирного масла розмарина.
Базилик помогает восстановить силы, спасает от нервного истощения.
Розмарин возвращает веру в себя и воодушевляет.
Добавьте в аромалампу или емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла апельсина и по 1 капле эфирных масел корицы и сосны.
Апельсин – приятный свежий запах, повышающий настроение, создающий атмосферу праздника.
Корица – вкусный запах, приглашающий к дружескому чаепитию, навевающий ассоциации со свежими теплыми булочками, создающий особый уют.
Сосна вносит в эту композицию нечто новогоднее, а значит, напоминающее о детстве и радующее.
Добавьте в аромалампу или емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла апельсина и 2 капли эфирного масла пихты.