А кто-то просто любит посидеть в одиночестве в кресле, укутавшись в плед, с чашкой чая. Или погрустить, сидя у окна, наслаждаясь шумом ливня и раскатами грома. Или полежать в ванной в пене с ароматической солью при свечах. Или посидеть в парке на скамейке у озера, бросая кусочки булки уткам и голубям. Или початиться с друзьями в соцсетях. Или посмотреть любимый сериал, завернувшись в одеяло и грызя семечки.
Самое популярное занятие россиян – просмотр ТВ
Почти 46 % населения в качестве «любимого занятия» смотрят «ящик». И, конечно, многие кинокритики называют это негативным времяпрепровождением, «оболваниваем народа». Но народ как смотрел это «мыло», так и смотрит. Тем более что в последнее время появились доказательства благотворного воздействия сериалов на психику людей.
С точки зрения некоторых непредвзятых психологов, сериал помогает отвлечься от проблем, получить положительные эмоции и хорошее настроение. Человек, особо не напрягаясь, испытывает положительный психотерапевтический эффект. Ведь эмоции улучшают кровообращение мозга, а при депрессиях мозг, как правило, страдает от нехватки кислорода.
Более того, наблюдения показывают, что для такой категории людей, как домохозяйки и люди пожилого возраста, сериалы – это неотъемлемая часть их жизни. Да и молодежь также увлекается этим жанром.
Так как же влияет бесконечная вереница сериалов на психику людей? Короткие сериалы, где не меняются герои, успокаивают зрителя своим повторением диалогов, штампов и т. д. И вообще упрощают восприятие реального мира, что важно для неуверенных в себе людей. Длительные сериалы в сотни серий, где происходит смена актеров и режиссеров, а сюжет отодвигает развязку дальше и дальше, благотворно воздействуют на мнимых людей, которые никак не могут расстаться с прошлым. Для тех, кому не хватает общения, сериал заменяет собеседника: герои сериалов для них становятся выдуманными членами семьи.
Поэтому специалисты выделяют две стороны сериалов: первая – это увлечение несуществующей жизнью и зависимость от нее, вторая сторона – психологическая разгрузка людей и поднятие настроения.
Поэтому смотрите «ящик» на здоровье, если у вас нет хобби!
«Посиделки» в Интернете
В среднем 24 % россиян всех возрастов проводят время за компьютером, из них аж 49 % от 18 до 30 лет постоянно пребывают во всемирной паутине и считают это главным увлечением в жизни. Тоже не самое лучшее времяпрепровождение, но и у него есть несколько важных положительных опций.
– Сеть стала частью нашей жизни, – уверяет невролог, директор научно-исследовательского центра по изучению памяти и старения Семельского института неврологии и поведения человека и Центра по вопросам старения в Калифорнийском университете Гэри Смолл. – Благодаря ей мы за день узнаем столько, сколько наши деды не постигали и за десять лет. Объем трафика, прокачиваемого через компьютер, и, соответственно, мозг, по сравнению с доцифровой эпохой увеличился на порядок. Мозговые реакции 13-летнего пользователя Интернета при прочих равных условиях уже отличаются от реакций его родителей, когда они были в том же возрасте, но не использовали Сеть по причине ее отсутствия. И ежесекундное увеличение объема информации заставит наш мозг все быстрее адаптироваться к новым условиям существования. Как десятки тысяч лет назад, он увеличил свои лобные доли и дал толчок к развитию мышления и языка. Тогда нашим предкам понадобились подручные предметы для добывания и обработки пищи. И сегодня мозг должен претерпеть некую трансформацию, поскольку технологический прогресс меняет привычную для него информационную среду.
Вот лишь несколько плюсов хай-тек-революции:
СКОРОСТЬ РЕАКЦИИ. Благодаря электронной почте, видеоиграм, поиску в Гугл можно научиться быстрее реагировать на зрительные сигналы и повысить свою внимательность.
ОБРАБОТКА ДАННЫХ. Мозг становится в силах приспособиться к быстрой обработке ежедневных потоков информации, которые обрушиваются на нас отовсюду. У многих из нас даже появляются в мозгу особые нейронные сети, которые решительно ухватывают нужное на лету.
ИНТЕЛЛЕКТ. IQ среднего человека стремительно растет. Новые технологии развивают ум точно так же, как его развивают головоломки или изучение новых языков. Это предупреждает развитие старческого слабоумия.
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ. Интернетоголики быстрее находят выход из любой сложной ситуации в повседневной жизни. Ведь каждый день, отыскивая нужную информацию в Сети, они тренируют те мозговые центры, которые связаны с принятием решений и логикой.
Поэтому дерзайте, «цифровые аборигены»! Главное, чтобы вы были счастливы.
«Сама садик я садила, сама буду поливать»
Копаться на грядках любят 32 % опрошенных россиян. И не удивительно: природа, шашлыки, шесть соток земли всегда радовали глаз наших граждан без претензий.
Традиция проводить выходные на даче – всеобщая, она охватывает людей всех возрастов и социальных групп. «Дачник на выходные» – типичный средний россиянин от 36 до 54 лет. Другие проводят на своих участках весь отпуск, а третьи – в основном пенсионеры – и вовсе живут там подолгу или постоянно.
Почему же наши граждане любят дачу? Думаете, только из-за клубнички и капусты с грядки? Нет, дача – это целая философия! По словам ведущего специалиста ФОМ Светланы Климовой, дача – это «освоенная именно тобой территория, пространство, где чужой мир начинается не сразу, за порогом квартиры, а «свое» переходит в «чужое» постепенно: это твой дом, твой двор, твоя улица, твой дачный поселок…» Шесть соток нужны не только для того, чтобы на зиму сделать заготовки, а больше для того, чтобы «быть создателем своего мира». Поэтому непременным атрибутом дачной жизни являются баня и шашлыки, ведь они обязательно предполагают только ту компанию, которую человек выберет сам. Кроме того, дача дает ощущение свободы настоящего хозяина, где ты можешь развлекатся как хочешь: можешь сделать гольф-площадку, можешь завести кур, можешь посадить сад-огород.
А как дачу любили наши известные писатели! «Я часто ходил в огород или сад есть те овощи или фрукты, которые поспевали, – писал Лев Толстой. – И это занятие доставляло мне одно из главных удовольствий. Забьешься, бывало, в яблоневый сад, в самую середину высокой заросшей, густой малины. Над головой – яркое горячее небо, кругом – бледно-зеленая колючая зелень кустов малины, перемешанных с сорной зарослью».
«Весна была еще только в начале, и самая настоящая роскошь цветников пряталась еще в теплицах, – восхищался Антон Чехов, – но уж и того, что цвело вдоль аллей и там и сям на клумбах, было достаточно, чтобы, гуляя по саду, почувствовать себя в царстве нежных красок, особенно в ранние часы, когда на каждом лепестке сверкала роса».
«Приходилось ли вам когда-нибудь поздней осенью, в хмурое, дождливое утро, выйти в сад? – вопрошал Александр Куприн. – Деревья – почти голые, сквозят и качаются, на дорожках гниют опавшие листья, везде смерть и запустение. И только на клумбах, над поникшими, пожелтевшими стеблями других цветов ярко цветут осенние астры и георгины. Помните ли вы их острый травяной запах? Стоишь, бывало, в странном оцепенении около клумбы, дрожа от холода, слышишь этот меланхолический, чисто осенний запах, и тоскуешь».
Согласитесь, что для многих из нас поездки на дачу – это отдушина. Ощущение домашнего очага, место, где мы можем остаться одни и отключиться от работы, бесконечных звонков, суеты и суматохи. Да здравствуют шесть соток!
Четвероногие друзья успокоят и помогут
Почти 18 % россиян любят заниматься со своими домашними любимцами: кошками, собаками, хомячками, птичками… Давно доказано, что животные – это не только няшки и милота, но и самая настоящая «Скорая помощь» для человека. Они не только нас успокаивают, дарят радость общения, но и спасают нас от самых разных болезней, сообщает сайт kp.ru. Кошки, как предполагают ученые, могут «читать» чувства и ощущения человека, а лечебное действие они оказывают в основном воздействием своего мощного биополя, которое улучшает общее самочувствие практически любого человека, способствует нормальной работе внутренних органов, положительно влияет на уровень обмена веществ. Согласно исследованиям, кошки помогают в лечении неврозов, депрессий, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий дыхательной и пищеварительной систем, дисфункций опорно-двигательного аппарата, болезней эндокринной и половой системы.
Кроме того, урчание кошки является замечательной звуковой терапией. Как выяснилось, урчание ускоряет восстановление костных тканей при переломах, устраняет болевой синдром при артритах, остеохондрозе и других заболеваниях суставов, обладает ранозаживляющим действием. Кстати, чем именно урчит кошка, точно неизвестно до сих пор.
Собаки в основном используются при реабилитации пациентов домов инвалидов, домов престарелых, в стационарах реабилитационных детских и взрослых центров. При контакте с собакой во время игры или при специальных процедурах у пациентов снижается стресс, нормализуется артериальное давление, позитивно изменяются психологические показатели, снижается тревожность, повышается адаптивность, снимается депрессия, у больных ДЦП улучшается координация движений.
Собаки помогают и в диагностике заболеваний, например, выявляя первичные стадии рака по запаху, также по запаху они способны предупредить эпилептический припадок, кроме того, есть наблюдения, что обоняние собак помогает отслеживать уровень сахара в крови диабетиков.
Птицы тоже нам помогают. Терапевтический эффект птичьего пения был отмечен еще в Древней Индии, где звуки трелей считались лекарством и прописывались в качестве лечения. Наблюдение за птицами и слушание птичьего хора благотворно влияет на нервную систему: успокаивает, утешает, выравнивает дыхание и сердечный ритм. Любой знает, как легко и спокойно становится в лесу, где над головой переливаются пением десятки птиц, а из глубины раздается далекий крик кукушки.