Во взрослом возрасте человек уже сам начинает воспроизводить матричные схемы: привычки, поведенческие шаблоны, модели, выбор окружения, выбор, на что тратить время, внимание, силы. В какой-то момент важно увидеть и осознать свою ответственность за выбор. Оставаться внутри матрицы в режиме «бот» или выходить за ее пределы, раскрывать себя, свою истинную суть? Играть в чужие игры или строить свою игру, выходя за пределы матрицы?
Для того чтобы лучше понять все это, я предлагаю посмотреть фильм «Главный герой». Герой фильма вышел за пределы матрицы и смог создать свою игру вне чужих правил.
Главный герой
Посмотрите фильм «Главный герой». После просмотра поразмыслите над следующими вопросами.
• Что такое матрица в этом фильме? По каким законам она работает? Как все устроено?
• Как происходит выход главного героя из матрицы? Что позволило ему «проснуться»?
• Что позволило герою не ломать игру в матрице, а построить свою игру? Не идти против общества, а взаимодействовать с ним, воплощая свои ценности. Что меняется в жизни героя, когда ему удается построить свою игру?
• Что мешает другим людям выйти из матрицы? Что их удерживает внутри?
• Можно ли провести параллели между тем, что происходит в фильме, и вашей жизнью? Что для вас может быть выходом из матрицы? Что поможет ощущать себя «живым», а не ботом?
Посмотрев на жизнь сквозь призму разных игр, мы можем ответить на другие вопросы. В каких играх принимаем участие и с кем? Кто задает правила этих игр? Что для нас будет выигрышем? Возможен ли вообще выигрыш в этих играх? За что мы боремся и что доказываем? Какую цену платим?
Мы можем играть в справедливость, во власть или в добро, помощь другим, играть в хорошего семьянина, в хорошего сотрудника, хорошего начальника или бунтаря, который нарушает нормы.
Кризис останавливает привычный ход игры. Нам становятся недоступны те опции, к которым мы привыкли, теряется смысл играть в старую игру. Кризис – индикатор, благодаря которому мы способны понять, какая игра в нашей жизни теряет актуальность и смысл и в какую новую игру мы можем перейти. Мы можем увидеть путь выхода. Можем увидеть даже несколько точек выхода и выбрать наиболее предпочтительную.
Жизнь сквозь призму матрицы и игры
Если вы хотите обновить восприятие своей жизни с духовной позиции, посмотрите на нее, используя метафоры матрицы и игры. Ответьте себе на вопросы:
• Где и как я замечаю включенность в матрицу?
• Какие пределы и ограничения в моей жизни заданы матрицей? Что для меня будет выходом за пределы матрицы?
• В какие игры я сейчас играю? Это мои игры или чужие?
• В какие игры мне хочется играть?
• Какое новое понимание о самом себе я могу создать?
• Что в своей жизни ощущаю «лишним»? Что тянет назад? От какой «ноши» я могу отказаться?
Погружаясь в рефлексию, вы можете включить песню «Скинуть все лишнее», слушать ее и искать для себя ответы на эти вопросы.
Именно кризисы (болезни, утраты, финансовые трудности, конфликты) позволяют нам «проснуться», остановить движение по инерции и честно взглянуть на свою жизнь. Задать себе важные вопросы. Каким путем я иду? Как я себя ощущаю на этом пути? Чего мне на самом деле хочется? Я убегаю от чего-то или двигаюсь к желаемой цели? В какую игру я играю? Кризисы позволяют нам выйти из матрицы и познакомиться с собой, осознанно углубить самоопределение и связь с миром. Вы открыли эту книгу, чтобы познакомиться с миром кризисов и понять, как их проживать. Самое ценное, что вы можете сделать, – открыть себя, как эту книгу, и изучать. Кризис в этом случае – дверь, через которую можно попасть к себе и выйти за пределы матрицы. Через кризис можно ответить на главный вопрос в жизни: «Кто я?» Можно найти все ответы внутри себя, определить желаемый вектор выхода. Перейдем к Главе 3, в которой представлен алгоритм выхода из кризиса.
Глава 3Управление кризисами
В этой главе есть алгоритм рефлексии кризиса. Вы сформируете навык управления и сможете находить выход из любой кризисной ситуации. Для начала можно потренироваться на рефлексии микрокризисов. Их целостную картинку увидеть проще, так как вы не поглощены эмоциональными переживаниями и вам легче выйти за пределы тоннельного мышления.
Выберите актуальную сейчас кризисную ситуацию и старайтесь соотнести с ней все шаги, описанные в этой главе. Записывайте все свои мысли и наблюдения при проведении рефлексии. Это позволит сформировать целостное видение кризиса и найти желаемый выход.
Управляемый и неуправляемый кризис
Когда мы сидим за рулем автомобиля и решаем, куда и как ехать, мы управляем движением сами. Когда мы пассажиры, нам приходится подстраиваться под решения, принятые водителем. То же самое происходит и во время кризиса.
Либо мы управляем кризисом: понимаем суть происходящего, себя и свои эмоциональные переживания, принимаем решения и действуем, определяем для себя желаемый исход. Либо приспосабливаемся и «плывем по течению»: ожидаем решения других людей, передаем им ответственность за нашу жизнь. Во втором случае кризис может стать лабиринтом, в котором мы заблудились и ходим по кругу.
В режиме приспособления нам трудно определить конечную точку, в которую попадем. Мы подчиняемся текущим обстоятельствам или воле других людей. Это могут быть люди, которые заботятся о нас. Мы будем ощущать себя в безопасности рядом с ними. Однако важно понимать, что мы в этот момент избегаем и какую цену платим за это.
Переход в активную позицию управленца происходит за счет ответственности, осознанности и честности с собой.
Ниже приведены примеры, которые показывают разницу в двух подходах
Легче быть управленцем при проживании микрокризисов. В макрокризисах мы можем ощутить бессилие и бессознательно «съехать» в приспособление. Когда началась пандемия, мы не могли ее остановить. Однако важно даже в таких ситуациях не становиться жертвой обстоятельств. Важно замечать внешние изменения и определять свой вектор движения в новых условиях.
Управление кризисом начинается с трезвого взгляда на свою жизненную ситуацию, на то, что сейчас происходит. Важно сначала увидеть: в какой сфере возник кризис, какое событие его запустило, какая разбалансировка произошла. Затем определить границы кризиса, осознать, что он конечен. Увидеть, что мы можем влиять на временные рамки кризиса, принимая ключевые решения на пути к новому балансу.
Для управления кризисом следует определить точку входа и точку выхода из него. Многие люди не могут определить для себя точку выхода либо видят «выход» абстрактно: «чтобы все было хорошо». Некоторые даже не смотрят вперед. Их фокус внимания больше сосредоточен на том, «как было», и на том, что этого уже не вернуть. В этом случае человек может погрузиться в долгое проживание утраты и не замечать, как застревает в воронке эмоций. Он не делает шагов, которые позволят изменить ситуацию. Кому-то хочется скорее вернуться на привычные рельсы и двигаться дальше. Это происходит, когда нет времени на более глубинную рефлексию.
Рефлексия кризиса
На начальном этапе некоторые могут сталкиваться с внутренним сопротивлением. Человек интуитивно определяет для себя желаемый вектор движения, но по факту ему постоянно что-то мешает реализовывать его. Внутреннее сопротивление скрывает какие-то значимые для человека потребности. Не стоит бороться с этим сопротивлением, стоит к нему прислушаться и понять его природу.
Внутреннее сопротивление проявляется по-разному: привычка откладывать дела, недовольство собой, неверие в себя, отсутствие интереса, действия через самопринуждение, потеря смысла, лень, нехватка внутренней энергии, желание сдаться при первой же трудности, бегство от неудач и болезненных переживаний, путаница с приоритетами. Внутреннее сопротивление может быть звоночком, который показывает: в жизни и деятельности что-то идет не так. Рассмотрим, какими могут быть причины внутреннего сопротивления, что за ними скрыто.
Страх. Внутреннее сопротивление связано с глубинным желанием оставаться в зоне комфорта, если путь к цели кажется небезопасным.
Усталость. Желание экономить энергию или накапливать силы приводит к отказу от активных действий. Усталость больше проявляется, когда мы переоцениваем внутренние смыслы.
Другие значимые цели. Осознание того, что есть что-то более важное, приводит к экономии усилий. Человек больше внимания будет уделять той сфере деятельности, которая более значима. Остальным задачам он будет уделять внимание по остаточному принципу.
Ограничивающие установки. Например, установка, что большие деньги – это «грязные деньги», может останавливать на пути к цели, которая сулит большие заработки.
Вторичные выгоды. Допустим, человек заболел, для него это единственный способ позволить себе передышку и выстроить границы в отношениях с родственниками, у болезни появляется вторичная выгода.
Нежелание повторять прошлый негативный опыт. Если уже был опыт, когда для достижения цели пришлось затратить очень много сил, а результат не оправдал ожидания, если был нарушен баланс «брать – давать», то может возникнуть бессознательное нежелание снова проходить весь этот путь.
Внутриличностный конфликт между «хочу» и «не хочу», между «хочу» и «должен», между «хочу» и «могу».
Поняв природу внутреннего сопротивления, свои внутренние потребности и приоритеты, стоит задуматься о приемлемых для себя вариантах поиска выхода из кризиса. Самые главные вопросы, которые нужно себе задать: «Какие мои потребности скрываются за внутренним сопротивлением? Как я могу их реализовать? Как мне искать выход из кризиса, учитывая эти потребности?»