Для того, чтобы научиться этому, вам прежде всего необходимо понять очень важные позиции Аюр-веды, касающиеся концепций болезни и здоровья. Болезнь рассматривается в Аюрведе как состояние, в действительности не имеющее под собой реальной основы. Отношения между болезнью и здоровьем подобны отношению между светом и тьмой Здоровье не есть отсутствие болезни; болезнь есть отсутствие здоровья.
Аюрведа акцентирует свое внимание на здоровье, как на позитивном, активном качестве. То есть, в определенном смысле, она вообще не касается проблемы лечения болезней. Болезнь признается в Аюрведе областью физиологии — областью, в которой попросту отсутствует та основная концепция, которую мы называем здоровьем. Все равно, как комната погружена в темноту до тех пор, пока в ней не вспыхивает свет. Здоровье означает целостность. Поэтому когда человек совершенно здоров, он способен наиболее полно выразить себя.
Если неудовлетворенность от работы сказывается на вашем здоровье и губит ваш сон, это на самом деле не означает, что проблема заключается в самой работе, проблема — в качестве всех сторон вашей жизни. Существует старая аюрведическая поговорка: "Мир таков, каковы мы сами". Вы когда-нибудь замечали, что в те дни, когда вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим и счастливым, у вас все идет прекрасно и люди относятся к вам положительно, а когда вы подавлены и у вас дурное настроение, мир отвечает вам тем же?
Если вы хорошо отдыхаете, если вы реализуете свой возможности в других областях своей жизни, тогда и ваша работа будет гораздо более приятной, более результативной и, конечно, принесет вам больше удовлетворения. Хотя иногда вы можете чувствовать себя жертвой обстоятельств, на самом деде вы способны повлиять на ситуацию и первый шаг на этом пути лежит на уровне вашего сознания. Вам не нужно к кому-то или куда-то идти, чтобы найти способ для полного и всестороннего раскрытия своего "я"; эта способность заложена в вас природой. Вы просто должны открыть себе доступ к полю чистого интеллекта.
Первый шаг, который вам нужно сделать, — произвести небольшой сдвиг в своем сознании, т. е. сместить его в сторону потакания (в хорошем смысле этого слова) своим устремлениям, в сторону более внимательного отношения к самому себе и своей цели в жизни. И тогда, как только вы увидите перспективу, гораздо более широкую и более глубокую, нежели все ваши тревоги и профессиональные заботы, вы сможете выполнять свою работу гораздо эффективнее и с гораздо большим удовольствием.
Вы станете более целеустремленным в своей работе, потому что перед вами старается более широкая перспектива, дающая ощущение жизни, в которой есть место самореализации и удовлетворению.
В нашей жизни, как и во всей вселенной, должен поддерживаться баланс между покоем и активностью. Какой бы профессиональной деятельностью вы ни занимались, обязательно находите время и для других важных дел, например никогда не отказывайте себе в удовольствии Пообщаться со своими детьми или внуками, либо другими членами семьи. Эти простые радости жизни — чрезвычайно важная часть аюрведического распорядка.
Обязательно выделите время для активного отдыха, занятий любимым делом, для самообразования или удовлетворения своих культурных запросов. Возможно, есть многое из того, что вы стремились сделать всю свою жизнь, но не осуществили своих планов из-за недостатка времени — а это нарушает принцип уравновешивания периодов покоя и активности.
Большинство людей, страдающих бессонницей, слишком переоценивают значение активной части своей жизни и недооценивают значение периода покоя. Обязательно уделите время тому, чтобы сбалансировать свою динамичную, приносящую успех, активную часть жизни с периодом настоящего отдыха. Не лишайте себя загородных прогулок!
Вы должны проводить свободное время и отпуск, занимаясь тем, что дает вам ощущение полноты жизни и свежести, а не доводит до изнеможения и усталости. Этот мир радости и покоя создан для тех, кто хотел бы разделить между собой наслаждение одним из величайших творений Всевышнего- красотой. В присутствии красоты восстанавливается утраченная нами связь с природой и мы постигаем это как истину.
Аюрведа учит, что все проблемы в жизни возникают по причине нашей обращенности к внешним Объектам. Для отождествления самих себя, для самоидентификации мы обращаемся к объектам, находящимся вне нас самих. Это могут быть жизненные Ситуаций, или какие-то обстоятельства, люди или предметы. В результате обращенности к внешним объектам мы развиваем в себе чувства вины и сожаления о прошлом, отвлекаемся от настоящего и испытываем страх и тревогу за будущее. В этом и кроется корень всех болезней.
Таким образом, чтобы излечить любую болезнь, Необходимо обратиться к самому себе. Вы отдаете миру свой величайший дар, когда во все моменты своей жизни остаетесь самим собой. Все остальное вызывает сильное напряжение, стресс, усталость, тревогу и бессонницу. Причина всех страданий кроется в утрате своего истинного "я" и замене его искусственным имиджем, отказе от само обращенной внутренней реальности ради образа, обращенного к объектам внешнего мира.
Для того, чтобы возвратиться к собственному "я", мы должны научиться выходить за ограничивающие нас пределы; нам необходимо научиться доверять самим себе, своим инстинктам, своим интуитивным ощущениям. Для нас аюрведическая цель состоит в том, чтобы понять, что мы созданы из чистого сознания, что судьбой нам предписано всегда ощущать этот факт, а наше предназначение — стать свободными.
Для того чтобы чувствовать себя свободными, мы должны жить осознанием настоящего, устремленного к жизни, момента. Противоположностью этого является осознание связанности во времени, которое естественным образом сопровождается эмоциональным состоянием страха.
У поэта Руми есть замечательное высказывание: "Выйди из круга времени и войди в круг любви". Лучший способ подготовиться к любому будущему событию — полноценно жить в сегодняшнем дне. Единственная цель жизни всякого, свободного человека должна состоять в том, чтобы впустить внутрь себя потоки чистого сознания и умиротворенных мыслей, с тем чтобы с кристальной ясностью увидеть вещи в их истинном свете, а не пропускать их сквозь фильтры устоявшихся предвзятых мнений, определений, толкований и суждений.
В этом состоянии чистого сознания мы видим мир таким, каков он есть на самом деле, — мир как проявление и раскрытие неизбывного "я". Когда человек находится в таком состоянии сознания, он действительно свободен и может добиться всего, чего захочет. В этом состоянии все желания, мечты, устремления и повеления зреют, как брошенные в землю семена, ждущие подходящего времени года, чтобы распуститься яркими цветами в прекрасных садах.
Наше существование — это результат того, куда уводят нас наши мысли. В действительности мы есть то, что представляют собой наши мысли. — Если они рассеиваются, мы чувствуем себя рассеянными, и мы на самом деле рассеянны. Если наши мысли в прошлом, мы также пребываем в прошлом. Если они устремлены в будущее, мы также находимся в области воображаемого будущего. Но когда ваши мысли пребывают в настоящем, тогда и мы пребываем в мире жизненной энергии. Все проблемы, в частности бессонница, возникают из-за того, что наши мысли переключаются с настоящего момента на прошлое или будущее.
Ощущать настоящий момент — это значит дать потоку мыслей, потоку сознания, потоку вселенского разума и потоку природы спонтанно и беспрепятственно течь по всем системам своего организма. А когда мы переключим свои мысли с внешних объектов на свое внутреннее "я", тогда наш организм начнет функционировать в соответствии с пульсацией жизненной энергии.
Оказывается, что обратиться к самому себе, а не к объектам внешнего мира, — это, на самом деле, самое простое из всего, что мы можем сделать. Это так легко потому, что быть самим собой заложено в природе человека. В мире нет ничего более близкого вам, чем вы сами. Лишь только потому, что мы привыкли все усложнять, нам кажется трудным быть самим собой. Однако нет ничего более естественного, более непринужденного и приятного, чем встать на путь самообращенности.
В процессе самоосознания мы раскрываем свою интимную связь с природой и постигаем то, что связь эту разрушить никогда нельзя. Быть обращенным к самому себе — значит жить в гармонии со своей природой и с природой вообще. Это истинный путь к совершенному здоровью, и притом путь единственный.
Интересно, что здоровье обозначается в Аюрведе символом "свастика", что буквально значит "быть созданным в самом себе". Так что даже само это слово указывает нам на глубокую истину, заключающуюся в том, что основой совершенного здоровья, которое, конечно, предполагает отсутствие бессонницы, является связь со своим собственным "я".
Где же мы находим это "я"? Мы находим его в простейшей форме своего самосознания, где это "я" ощущается как действительно безграничная, абсолютно свободная, целостная сущность, пребывающая в гармонии с природой, Весь свой выбор, который мы осуществляем на этом уровне, является наиболее естественным и способствующим поддержанию жизни. На этом уровне мы действуем непроизвольно, интуитивно итак, что все наши поступки содействуют сохранению равновесия и здоровья.
Заключение
Давайте в заключение еще раз коротко остановимся на основных принципах борьбы с бессонницей.
Я уже подчеркивал важность установления гармонии с циклами природы и организации здорового, сбалансированного режима дня. В частности, вы должны рано ложиться спать и рано вставать, притом всегда в одно и то же время.
Чтобы достичь этого, вам необходимо установить регулярное время подъема и, используя вначале будильник, вставать в это время независимо от своего самочувствия. Если вы привыкли долго спать, попытайтесь постепенно смещать час подъема утром на более раннее время, так как описано в главе 4. Это поможет вам соответственно сместить на более раннее время час отхода ко сну. Достижение такого естественного равновесия между временем подъема и временем отхода ко сну является одной ВЕЗ ва