Играя в «Прицелься», мы узнаем многое не только про цель, но и про себя.
Мы сталкиваемся со своими страхами, незнанием, неуверенностью и сомнением. Можем обнаружить, что сама цель чужда сердцу, и хочется на самом деле чего-то иного. Возможно, вскроется нехватка внешних или внутренних ресурсов, то есть возможностей.
Эти препятствия заслуживают внимания, возможно, даже обращения к специалисту (психологу, например). В случае с ресурсами цепочка рассуждений запускается вопросами из группы options или «возможности»:
• «Как создать ресурс, которого не хватает?»
• «Кто может поделиться ресурсами?»
• «Кто может помочь?»
• Когда я говорю ресурсы, то имею в виду следующие пять категорий:
• материальные ресурсы (деньги, оборудование, технологии);
• информация;
• навыки;
• связи;
• люди.
Если во время игры мы обнаруживаем нехватку какого-либо из них, то продолжаем «раскручивать» это препятствие. Ровно до тех пор, пока на ум не придут имена знакомых, друзей, клиентов или даже компаний, чья помощь приблизит мечту.
Если нет навыка, то нужно поразмыслить: где его получить или у кого он есть? Нет материальных ресурсов – кто ими располагает и готов поделиться? Нет информации – как восполнить пробел знаний, где найти подходящий и достоверный источник? Нет связей – у кого они есть или где можно ими обзавестись? Нет людей – как познакомиться с теми, кто нам нужен или связаться с тем, кто их знает?
Рефлексия над результатами обогащает деталями намеченный во время игры план действий. Так его реализация становится еще более понятной и осуществимой.
Что, если нет ответа?
Предположим, во время игры возникнет ситуация, что ответ не приходит в голову. Например, кого-то из читателей могут поставить в тупик вопросы:
• «Как бы поступил авторитетный для вас человек?»
• «Каким несвойственным для вас способом можно добиться цели?»
• «Где можно получить нужную информацию?»
Конечно, можно сбросить карточку и забыть о вопросе, но лучше все-таки этого не делать. Как вы помните, в игре мы руководствуемся правилом: ничего случайного не бывает. Поэтому не стоит отказываться от вопроса, на который мы пока не можем ответить.
Такой пробел может стать благодатной почвой для новой информации, которая поможет нам приблизить желанную цель.
Как поступить человеку, если он не может ничего придумать в ответ на вопрос? В ХХI веке остаться без необходимой информации – все равно, что обворовать себя. В нашем распоряжении уйма книг, интернет-ресурсов и публичных людей, которые активно делятся личным опытом в самых разных сферах жизни.
В нейрофизиологии существует понятие «афферентный синтез». Если не вдаваться в медицинские подробности, то он обозначает процесс преобразования опыта в новые решения для новых задач.
Все, что мы пережили, наблюдали, читали, ощущали, оседает в нашем сознании. Когда мы предпринимаем попытку выработать то или иное решение, то обращаемся к своему опыту. Проблема же возникает, если требуется неочевидное решение для нетривиальной задачи, а нужного опыта нет. В багаже нет сведений о том, как поступать в нестандартной ситуации. И всплывает серьезный пробел, заполнить который можно только насмотренностью. К примеру, если хотим открыть бизнес, то проходим обучение, читаем соответствующие пособия, общаемся с теми, кому это уже удалось, и кто добился успеха.
Насмотренность – тайное оружие целеустремленного человека, живущего в информационную эпоху.
Внутренняя система координат без насмотренности будет находиться в потемках. Собственного опыта нет, а чужим мы не потрудились воспользоваться. В таком случае достижение цели окажется невозможным, так как та же система не понимает, возможно ли вообще прийти к тому, чего еще не существовало.
Например, что значит заниматься любимым делом и получать миллион рублей в месяц? Похвастаться таким опытом может далеко не каждый человек. Поэтому тем, кто находится на пути к этой цели, следует тщательно изучить, как живут и мыслят люди с подобным заработком.
Если во время игры возникло затруднение с ответом, не нужно прерывать ее. Лучше отметить в записях, на каком вопросе произошла заминка, а затем продолжить игру и довести ее до конца. Однако потом следует заняться этим вопросом и восполнить пробел в знаниях, насмотренности или осведомленности.
Что, если страшно?
По мере движения от вопроса к вопросу участник может почувствовать неприятные эмоции. К примеру, страх. Если человек хочет на новую работу, но боится, что не справится с ней, это может сильно затормозить его продвижение. Из-за таких сомнений можно всю жизнь оставаться на одном месте, а мечты о новой работе так и останутся нереализованными.
Иная преграда, что может проявиться во время ответов – это сомнение, что также может говорить о наличии глубинного страха. Однако оно может и выступать, когда мы сомневаемся в правильности выбора, решения или каких-либо действий. Чем опасны сомнения?
Наша голова работает по принципу: любое сомнение – это довод в пользу «нет». Когда есть сомнения, в 99 % случаев цель так и останется лишь замыслом. С таким попутчиком, так же, как и со страхом, реализация мечты невозможна.
Рекомендуется проработать и сомнения, и страхи со специалистом. Если же пока нет такой возможности, можно воспользоваться методом оперативной самопомощи. Он позволит разобраться с любым страхом или сомнением в четыре этапа.
Для начала нужно лечь поудобнее, закрыть глаза и начать внутренний диалог:
Первый этап: назвать
Нужно признать сам факт наличия страха или сомнения в душе. Игра «Прицелься» хорошо «подсвечивает» их, делая практически осязаемыми. Следует произнести вслух то, чего мы боимся или в чем сомневаемся. Например, «боюсь, не справиться», «боюсь начать дело и не закончить его», «сомневаюсь, что верно выбрал курс повышения квалификации», «сомневаюсь, что правильно выбрал поставщика» и т. д.
Второй этап: поблагодарить
Все составляющие нашей психики, нами же и были созданы. Сюда относят и наши сомнения и страхи. Появились они не просто так, а как защитные механизмы от внешней опасности. Конечно, формируются они подсознательно и неявно, но оказывают ощутимое влияние на нашу жизнь.
Поэтому следует поблагодарить наши страхи и сомнения, что живут в душе. Они защищали нас от того, что кажется опасным, и, считаю, хорошо справились со своей работой.
Третий этап: спросить
После благодарности свои страхи и сомнения стоит спросить: «Зачем ты мне нужен?», «Защитой от чего ты служишь?», «Какую важную функцию ты исполняешь?». Ответы на эти вопросы могут прийти в виде цветных образов, проплывающих перед закрытыми веками, или ясно прозвучать в вашей голове. Многое встанет на свои места.
Четвертый этап: договориться
Продолжая разговор на четвертом этапе, стоит подойти к вопросу «что делать?». Сопротивление страху или сомнениям бесполезно, так как они являются частью системы, которая защищает нашу психику. Даже если они утратили смысл, а продолжать жить с ними означает отказаться от активной жизни. Потому мы спрашиваем страх или сомнение: «Что сделать, чтобы ты перестал меня ограничивать?»
Однажды игру посетила женщина средних лет. Она призналась, что до паники боится бедной старости. Ее положение дел далеко от бедственного. Наоборот, дом – полная чаша, и доход выше среднего. Но этот панический страх ее беспокоит. В связи с чем я порекомендовала ей воспользоваться этой методикой.
Вечером того же дня она сообщила о результате. Женщина осознала, что этот панический ужас перед бедной старостью не дает ей расслабиться. В свои 50 с лишним лет она по-прежнему учится, пополняет копилку навыков и всячески стремится избежать того, что ее ужасно пугает. «Если бы не этот страх, я постоянно сидела бы на диване и смотрела телевизор. Поэтому я не просто благодарна этому страху, но и делать ничего с ним не буду!» – это ее слова.
Такой случай скорее исключение из правила. Чаще всего эта четырехэтапная методика за 10 минут позволяет осознать, понять и договориться со страхом и сомнениями о мирном сосуществовании. После этих переговоров достижению целей они больше не мешают.
Что, если завтра?
Наш мозг стремится к гомеостазу. Все, что его интересует – это есть, спать и размножаться. Остальное воспринимается как лишнее и ненужное.
Например, в голову проникает светлая мысль «пойдем на пробежку». Несмотря на то что разум подсказывает: «Иди, конечно! Это отличная идея» в голове тут же раздается: «Брось, ну зачем это! Ты не выспишься. Пробежку отложи на завтра».
Эти голоса не должны пугать. Они звучат в голове каждого человека и с психическими отклонениями не имеют ничего общего. Если разумные и полезные идеи предлагают душа и интуиция, то антагонистом всегда выступает мастер-прокрастинатор. Своего я зову Гена.
Он подвергает сомнению все мысли и идеи, что лежат за пределом трех названных функций. Его слова, уверена, хоть раз в жизни слышал каждый: «Ну какой спортзал, ты после работы так устала! Давай завтра», или же «Какая еще домашка?! Ты очень устала, сейчас только чайку попить, сериал посмотреть и сразу спать!».
Геннадий – главный саботажник в существующей системе координат разума. Так, как же договориться с ним?
Во-первых, нужно осознать, что этот Гена действительно существует, сидит в нас и никуда не денется.
Во-вторых, требуется присвоить ему имя. Геной зовут моего мастера-прокрастинатора. Каждый читатель волен выбрать любое имя: Раиса Семеновна, товарищ Плюх-Подушкин и господин Диван Одеялович. Этот прием эмоционального интеллекта позволяет взять мастера-прокрастинатора под контроль, так как все, что не названо, контролю не поддается