Жанна Кальман родилась в 1875 году в Арле (Франция) и умерла 4 августа 1997 года; она стала самым старым человеком в истории, чей возраст был документально подтвержден. Она шутила, что «соревнуется с Мафусаилом».
Жанна Кальман умерла в силу естественных причин и до самой старости не изменяла своим привычкам – до 100 лет каталась на велосипеде. До 110 лет жила самостоятельно, но потом, после небольшого пожара у нее дома, согласилась переехать в дом престарелых. Она бросила курить в 120 лет: из-за болезни ей стало сложно подносить сигарету ко рту.
Возможно, одним из ее секретов был позитивный настрой: «Я мало что вижу, плохо слышу, почти ничего не чувствую, но у меня все хорошо», – сказала она в свой 120-й день рождения.
Уолтер Бройнинг родился в 1896 году в Миннесоте; он тоже застал три века. Бройнинг умер в Монтане в 2011 году в силу естественных причин, дважды был женат и 50 лет проработал в железнодорожной компании. В 83 года он переехал в дом престарелых в Монтане, где и жил до самой смерти.
В 2009 году Бройнинг был признан самым старым мужчиной планеты, посмертно он был объявлен третьим в списке мужчин – долгожителей США.
В последние годы жизни он давал много интервью, в которых утверждал, что прожил так много, во-первых, благодаря своей привычке есть дважды в день, во-вторых, благодаря тому, что работал, пока силы ему позволяли. «Если твои руки и голова постоянно будут заняты, ты протянешь довольно долго», – заявил он в свой 112-й день рождения. Еще он каждый день делал зарядку.
Но у Бройнинга были и другие секреты: привычка помогать другим и отсутствие страха смерти. «Мы все умрем. Некоторые люди боятся смерти. Никогда не бойся ее, потому что мы все рождены, чтобы умереть», – сказал он в 2010 году в одном из интервью.
Рассказывают, что в 2011 году, перед смертью, он сказал пастору, что пришел к соглашению с богом: пришло время уходить.
Химик и парапсихолог Александр Имич родился в 1903 году в России, но большую часть жизни прожил в США. В 2014 году он стал самым старым мужчиной на Земле – после смерти своего предшественника. Сам Имич умер вскоре после него, в июле того же года, прожив долгую жизнь, полную приключений. В память о нем газета Daily Mail опубликовала список событий, свидетелем которых стал Имич:
• 1903 год: в США поступает в продажу первый плюшевый медвежонок Тедди, а Орвилль Райт совершает первый полет на самолете над Северной Каролиной;
• 1905 год: Эйнштейн выводит формулу E = mc2;
• 1908 год: фабрика в Детройте выпускает первый Ford, модель T;
• 1912 год: тонет «Титаник»;
• 1914 год: начинается Первая мировая война;
• 1923 год: первая в мире радиопередача через Атлантический океан;
• 1928 год: Александр Флеминг изобретает пенициллин;
• 1939 год: начинается Вторая мировая война;
• 1955 год: в Калифорнии открывается Диснейленд;
• 1963 год: убит президент Кеннеди;
• 1969 год: появляется Интернет, человек впервые высаживается на Луну.
• 1977 год: в кинопрокат выходят «Звездные войны»;
• 1986 год: космический корабль «Челленджер» терпит катастрофу;
• 1989 год: падение Берлинской стены;
• 1997 год: погибает принцесса Диана;
• 2001 год: появляется «Википедия»;
• 2005 год: начинает работать YouTube;
• 2009 год: Барак Обама становится первым чернокожим президентом США.
Сам Имич связывал свою долгую жизнь с тем, что никогда не употреблял алкоголя. «Это не Нобелевская премия. Никогда бы не подумал, что доживу до таких лет», – сказал он, став самым старым мужчиной в мире. Когда его спросили, в чем его секрет, он ответил: «Не знаю. Я просто пока не умер».
Постигшие икигай
Не только у супердолгожителей существуют свои секреты долголетия. Есть много пожилых людей, которые, хоть и не вошли в Книгу рекордов Гиннеcса, но прожили долгую, полную и осмысленную жизнь, могут послужить нам примером и дать надежду. Среди них много художников, которые до конца поддерживали пламя икигай.
Искусство во всех формах – это икигай, то, что приносит счастье и придает нашей жизни смысл. Наслаждаться красотой или создавать ее – эти удовольствия не требуют денег, они доступны любому.
Хокусай, японский художник XIX века, прожил 88 лет. На первом отпечатке гравюры «Сто видов Фудзи» он написал постскриптум: «Все, что я создал до 70 лет, не в счет. Только в 73 года я начал каким-то образом понимать, как устроена природа – животные, растения, травы, птицы, рыбы и насекомые. По-видимому, в 80 лет я продвинулся еще дальше. В 90 я надеюсь проникнуть в суть вещей, в 100 – достичь высот мастерства, а в 110 каждый мой штрих будет проникнут жизнью».
В этой главе мы собрали несколько рассказов пожилых людей – актеров, художников и не только – о том, что их вдохновляет. Это отрывки из интервью, которые они дали The New York Times. Все эти люди до сих пор продолжают работать и не планируют останавливаться. Их пример – лучшее доказательство того, что, если человек четко видит цель, для него не существует препятствий.
Актер Кристофер Пламмер, который продолжает сниматься в свои 86 лет, раскрыл тайное желание актеров, которые по-настоящему любят свое дело: «Я хочу умереть на сцене. Это был бы по-настоящему актерский уход».
О чем-то похожем говорил Осаму Тэдзука, создатель японских комиксов манга. Перед смертью в 1989 году, рисуя свой последний комикс, он произнес: «Пожалуйста, прошу тебя, дай мне поработать».
Актер и режиссер Фредерик Вайсман в 86 лет, гуляя по Парижу, рассказал, что ему нравится работать, поэтому он и не уходит на покой: «Все вокруг жалуются на болезни и недомогания, а мои друзья или умерли, или продолжают работать».
Кармен Эррера, столетняя художница, продала свою первую картину в 89 лет. Сегодня ее работы находятся в коллекциях лучших музеев мира, в частности в галерее «Тейт Модерн» в Лондоне. Когда журналистка спросила ее, как она видит свое будущее в 99 лет, художница ответила: «Моя главная цель – закончить следующий проект. Я не загадываю, а живу одним днем».
«Знания – единственное, что никогда не подводит. Ты можешь состариться настолько, что все кости в тебе разболтаются, ты можешь лежать ночи напролет, прислушиваясь к непорядку в своих венах, ты можешь утратить единственную любовь и увидеть, как мир вокруг тебя опустошают злые безумцы, или знать, что честь твою пинками загнали в сточные канавы низких умов. И тогда останется только одно – учиться. Пытаться понять, почему мир пребывает в движении и что его движет. Это единственное, от чего разум никогда не устает, к чему никогда не охладевает, что никогда не причиняет ему мучений, к чему не питает он страха или недоверия и перед чем не испытывает и тени сожаления»[3].
Натуралист и писатель Эдвард Уилсон в свои 86 лет утверждал: «Я чувствую в себе достаточно опыта, чтобы ставить перед самим собой великие вопросы. Десять лет назад, начав размышлять о том, кто мы такие, откуда пришли и куда идем, я поразился, как редко мы задаемся такими вопросами».
Эльсуорт Келли, художник, проживший 92 года, утверждал, что утрата сил с возрастом – миф: она компенсируется ясностью ума и наблюдательностью. «Становясь старше, видишь больше… Каждый день я понимаю что-то новое, поэтому и продолжаю писать».
Архитектор Фрэнк Гери в 86 лет говорил, что для постройки большого здания «нужно семь лет с момента заключения контракта до окончания строительства», и это выработало в нем терпеливое отношение к ходу времени. Однако создатель Музея Гуггенхайма в Бильбао умеет жить сегодняшним днем: «Мы действуем здесь и сейчас, нет смысла оглядываться назад. Если отождествлять себя с эпохой, в которой живешь, не закрывать глаз и ушей, следить за новостями, смотреть на происходящее уважением и любопытством, ты автоматически впишешься в современность».
Хотя большинство долгожителей зарегистрированы в США благодаря четкой системе документации, во многих отдаленных уголках планеты тоже можно найти людей, проживших 100 лет и более, ведущих спокойную созерцательную жизнь на природе. Чемпионом по долголетию, без сомнения, является Япония, страна с самой высокой средней продолжительностью жизни.
Помимо здорового питания (его принципы мы подробно рассмотрим далее) и привычки следить за своим здоровьем (японцы часто ходят к врачу, делают полное обследование организма, чтобы предупредить некоторые заболевания), долгожительство в Японии тесно связано с культурой этой страны.
Чувство принадлежности к общине и стремление всегда, до самого конца, находить себе занятие играют в этом важнейшую роль.
Чтобы всегда оставаться активным, даже если уже нет необходимости работать, нужно носить в себе икигай – цель, которая ведет за собой человека всю жизнь, мотивирует его созидать и приносить пользу обществу и самому себе.
Прежде чем мы углубимся в японскую философию, лежащую в основе этой идеи, поговорим немного о направлениях в психологии Центральной Европы и Японии, ставящих во главу угла осознание человеком собственного предназначения.