Да, конечно. Он сократит количество ультрафиолетовых фотонов, взаимодействующих с молекулами в коже, и, вероятно, снизит риск развития рака. Поэтому рекомендую им пользоваться. Однако я также считаю, что было бы неплохо надеть шляпу. И одежду. И буркини тоже не повредило бы.
Последний вопрос: должно ли нанесение солнцезащитного средства стать вашим ежедневным ритуалом?
Этот вопрос уже более сложный.
Вредны ли химические вещества, содержащиеся в солнцезащитном креме?
Если у вас нет аллергии на какое-либо из них, то они не причинят вам вреда сразу. Но как насчет длительных периодов, например, если бы вы наносили солнцезащитный крем ежедневно в течение 30 лет? Потратив несколько часов на поиски информации о безопасности подобных средств, вы бы нашли достаточно материалов для чтения, чтобы посидеть с ними в туалете несколько сотен раз. Давайте ознакомимся с этим данными. Сначала мы рассмотрим исследования некоторых наиболее распространенных активных компонентов солнцезащитных средств: оксибензона, октиноксата, оксида цинка и диоксида титана.
Оксибензон, также известный как бензофенон-3, может проникать через кожу и попадать в мочу, грудное молоко и кровь[99].
Оказавшись там, он имитирует гормоны. У животных, подвергшихся воздействию оксибензона и октиноксата, другого поглотителя ультрафиолета, было обнаружено сокращение числа сперматозоидов и повышение частоты аномалий спермы. У самок мышей он вызвал нарушения менструального цикла. Недавнее исследование показало, что у мальчиков-подростков с высоким содержанием оксибензона в крови уровень тестостерона был значительно ниже[100]. Другое исследование выявило связь между высокой концентрацией бензофенонов и худшим репродуктивным успехом у мужчин, наблюдавшихся в клиниках по лечению бесплодия. Как будто всего этого недостаточно, оксибензон повреждает ДНК коралловых личинок, а также вызывает обесцвечивание и гибель рифов[101]. На Гавайях в 2019 году запретили как оксибензон, так и октиноксат, а корпорация REI пообещала прекратить продажу солнцезащитных средств с первым компонентом в 2020 году.
Но не верьте ни на секунду, что вы окажетесь в безопасности, если будете избегать оксибензона и октиноксата. Согласно данным из интернета, 8 из 13 УФ-фильтров, одобренных для использования в США, влияют на кальциевую сигнализацию в сперматозоидах. Гомосалат, еще один поглотитель ультрафиолета, может увеличить поглощение гербицидов через кожу и кровь[102].
Октилметоксициннамат снижает двигательную активность у самок крыс, а 4-метилбензилиден камфоры уменьшает половое влечение у этих грызунов и ухудшает раннее мышечное и мозговое развитие. Октокрилен нарушает экспрессию генов, связанных с мозговым развитием и метаболизмом рыбок данио-рерио.
Если думаете, что использование солнцезащитных средств на основе оксидов металлов, а не оксибензона, авобензона и т. д. спасет вас, то вы ошибаетесь. Наночастицы оксида цинка и диоксида титана[103] влияют на восприятие пространства у крыс, ухудшают обучаемость и память, повышают число активных форм кислорода у мышей, замедляют активность ацетилхолинэстеразы у рыб, сокращают объем мозга у пчел, снижают жизнеспособность клеток человеческого мозга, увеличивают окислительные повреждения гиппокампа у самцов крыс, а также сокращают время вылупления и повышают частоту пороков развития у данио-рерио.
Согласно данным в сети, парабены, которые тоже являются распространенными ингредиентами солнцезащитных и косметических средств, разрушают эндокринную систему[104], что повышает риск репродуктивной токсичности[105].
Оксибензон, бензофенон-4, авобензон, октилметоксициннамат, октисалат и октокрилен могут вызывать аллергию, а 2013 году Американское общество контактного дерматита удостоило метилизотиазолинон сомнительного титула «Аллерген года». Как говорит Хиллари Петерсон, медицинский блогер, «существует пять тысяч различных химических веществ (включая гормоноподобные и гормоноразрушающие фталаты и синтетический мускус), которые могут скрываться под словом „отдушка”». Под воздействием ультрафиолетового излучения они могут приводить к повреждениям или даже смерти клетки.
Теперь давайте рассмотрим ретинилпальмитат и его химических родственников: ретинилацетат, ретиниллинолеат и ретинол. Часть «ретин-» относится к витамину А, который всем нам нужно потреблять в определенном количестве, чтобы оставаться в живых, и который производители косметики добавляют в солнцезащитные средства (а также антивозрастные кремы, лосьоны и тональные основы) уже много лет. (Витамин А – это сильный антиоксидант, и исследования показывают, что он предотвращает появление морщин). К сожалению, его избыток может приводить к повреждению печени, ломкости ногтей и выпадению волос, а также остеопорозу у пожилых людей и врожденным скелетным дефектам у развивающихся плодов. Но главный фактор токсичности витамина А[106] заключается в том, что нанесение его на кожу, за которым следует воздействие ультрафиолетовых лучей, значительно увеличивает количество опухолей и поражений кожи у мышей. Из 500 солнцезащитных кремов, протестированных некоммерческой Экологической рабочей группой в 2010 году, более 40 % содержали витамин А[107]. К 2019 году эта доля снизилась до 13 %, но все же была значительной.
Витамин А – это сильный антиоксидант, и исследования показывают, что он предотвращает появление морщин.
В начале 2019 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов решило некоторые из этих проблем. Они предложили ввести правило, по которому 12 используемых сегодня компонентов солнцезащитных средств (включая оксибензон и авобензон) могут не быть GRASE.
Что это значит?
GRASE (англ. generally recognized as safe and effective) – это правительственная аббревиатура, которая расшифровывается как «в целом признано безопасным и эффективным», и гораздо более важной ее частью являются слова «в целом». Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов признает, что у него недостаточно данных, чтобы определить, являются ли эти 12 ингредиентов безопасными и эффективными. У вас может возникнуть вполне логичный вопрос: «Что за бред? Разве эта организация не должна была это выяснить много лет назад, когда эти компоненты только начали добавлять в солнцезащитные средства?»
Признаю, что в таком контексте FDA предстает не в лучшем свете. Тем не менее в его защиту я могу сказать, что люди резко изменили способ использования солнцезащитного крема. Раньше они наносили его только тогда, когда планировали провести весь день на солнце на пляже, то есть суммарно пару недель в год. Теперь компании рекламируют солнцезащитные средства как продукты, которые нужно применять ежедневно, и некоторые дерматологи рекомендуют использовать их каждый день до конца жизни.
Это означает, что сегодня мы получаем гораздо более высокую дозу химических веществ из солнцезащитных средств, чем раньше. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов словно воскликнуло: «Ой-ой! Мы не знаем, к чему приведет ежедневное воздействие всех этих химических веществ в течение длительного времени». В двух случаях, однако, эта организация решила, что обладает достаточным объемом данных, чтобы объявить химические вещества GRASE: оксид цинка и диоксид титана гордо носят это звание.
Вау! Всего одна неприметная бутылочка на полке, но так много поводов для беспокойства!
Предлагаю вам удобную «диаграмму тревог», которой вы можете воспользоваться, решая, покупать ли солнцезащитное средство.
Все эти тревоги связаны всего с одним средством.
Использовать солнцезащитный крем или нет – это лишь одно из 1572 решений о том, что положить в рот, вдохнуть или нанести на тело, которые вы принимаете ежедневно.
Мы достаточно долго оставались в стороне от еды. Давайте вернемся к пище и начнем с того, с чего, возможно, начинается ваше ленивое воскресенье, – чашки горячего кофе.
Часть III. Стоит ли есть эту палочку Cheetos?
Да.
Научное исследование
Нет.
Другое научное исследование
Глава 6. Кофе – эликсир жизни или кровь дьявола?
Эта глава о кофе, кулинарных книгах, пудинге из тапиоки, картошке фри и песочном печенье.
Если в 1980-х годах вы уже жили и слушали новости, то, возможно, считали, что кофе жутко вреден:
ПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕ СВЯЗАНО С ПОВЫШЕНИЕМ РИСКА РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ У ЖЕНЩИН
РИСК РАЗВИТИЯ РАКА ЛЕГКИХ, ВОЗМОЖНО, ПОВЫШАЕТСЯ ОТ КОФЕ
ПЯТЬ ЧАШЕК КОФЕ УВЕЛИЧИВАЮТ ЭТОТ РИСК В ТРИ РАЗА
ИССЛЕДОВАНИЕ: У ЛЮБИТЕЛЕЙ КОФЕ ПОВЫШЕН РИСК РАЗВИТИЯ РАКА
ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО, ЧТО КОФЕ В ДВА РАЗА ПОВЫШАЕТ РИСК ПОЯВЛЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
Но в начале 1987 года информационное агентство Associated Press опубликовало следующее заявление:
ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО, ЧТО КОФЕ НЕ ПОВЫШАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО– СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
Фух! Но через два года, в 1989 году, мы увидели следующее:
ДЕКОФЕИНИЗИРОВАННЫЙ КОФЕ ПОВЫШАЕТ ЭТОТ РИСК[108].
Страшные заголовки продолжились в 1990 году:
ДАЖЕ ДВЕ ЧАШКИ КОФЕ ПОВЫШАЮТ РИСК ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ
КОФЕ ОПАСЕН ДЛЯ СЕРДЦА.