Одна из замечательных особенностей подобной «интегральной индексации» заключается в использовании общей системы координат AQAL для обнаружения и локализации всех феноменов, возникающих во вселенной. Это как если бы вы взяли Big Data – огромные массивы данных, не имеющих никаких очевидных взаимосвязей друг с другом, – и расположили их в соответствии с упорядоченной и всеобъемлющей системой координирования или индексации. Именно это и позволяет вам делать AQAL-подход. Помимо всего прочего, он помогает не только в идентификации самых ключевых и жизненно важных сфер человеческого потенциала, но и показывает, каким образом каждая из них соотносится со всеми остальными и, более того, каким образом их можно активировать, ускорить их развитие и эволюцию. Это по-настоящему удивительное открытие в человеческой истории. Несмотря на все хронические проблемы современного мира, мы живём в поразительное время, когда подобные новые и замечательные открытия буквально проливаются на нас дождём изобилия.
Но вернёмся к нашему вопросу. В дополнение к выполнению определённых упражнений по развитию и расширению каждой из линий развития, вы можете также применить к ним и практику внимательного осознавания. Это поможет ускорить продвижение через каждый из уровней той или иной линии (то есть вы сможете продвигаться через 6–8 базовых уровней развития в той их форме, в какой они проявляются в каждой из линий развития). Предлагаю сейчас быстро выполнить практику «внимательного осознавания линий», чтобы на своём опыте увидеть, что же с ними связано.
Внимательное осознавание линий развития
Я буду называть ту или иную линию и описывать её основные характеристики. Предлагаю вам сфокусироваться на мыслях и чувствах, возникающих по мере того, как я даю эти описания. Позвольте возникать этим мыслям и чувствам, удерживайте их в уме и рассматривайте их со всех ракурсов. По-настоящему записывайте их на видеокамеру своего сознания и в особенности сосредоточьтесь на следующих вопросах: в какой области тела это расположено, как это выглядит, как ощущается? Когда вы будете выполнять эту практику самостоятельно, то можете потратить больше времени на каждую из линий, чем то время, которое мы уделяем им сейчас (и вы можете задать себе целую вереницу вопросов на осознанность касательно той или иной линии). Сейчас же мы просто быстро по ним пробежимся.
Когнитивный интеллект. Давайте начнём с осознавания самого сознавания. Заметьте сознавание как таковое. Просто посвятите несколько минут пребыванию в сознавании, а затем посмотрите на своё сознавание как объект (в той мере, в какой у вас получится) и задайте себе вопрос: как оно выглядит, как ощущается, где расположено? Сделайте сознавание осознаваемым объектом. (Это может вновь ввести вас в состояние Свидетеля; если это происходит, то позвольте этому состоянию возникнуть.)
Эмоциональный интеллект. Просто ощутите то, что прямо сейчас чувствуете. Какие возникают эмоции (эмоциональное возбуждение, радость, запутанность, скука, счастье, тревога, грусть, удовольствие, вдохновение)? Уделите несколько мгновений тому, чтобы по-настоящему почувствовать и увидеть свои чувства как объекты. Если рядом с вами есть кто-то ещё, примите на себя их роль, примерьте их точку зрения и внимательно осознавайте, что, в вашем воображении, они воспринимают и чувствуют. Внимательно отнеситесь не только к перспективе своего первого лица, но и к перспективе второго лица. Осознавайте в качестве объекта и ту и другую перспективу. По-настоящему позвольте своим чувствам развернуться в общем поле своего сознавания, но слишком не увлекайтесь и не позволяйте им вас полностью захватить!
Внутриличностный интеллект. Это очень просто: прямо сейчас всмотритесь внутрь себя. Интроспектируйте. Просто созерцайте, что вы думаете, чувствуете, на что надеетесь, чего желаете, что вам нужно или к чему вы страстно стремитесь. Осознавайте свой внутренний мир. Сделайте внутреннее измерение своего опыта осознаваемым объектом и удерживайте его осознавание: как выглядит ваш внутренний мир, как он ощущается, где расположен? Заметьте общее чувство «смотрения вовнутрь» – что же это такое?
Соматический/телесный интеллект. Непосредственно и напрямую почувствуйте своё тело. Просто всё тело целиком. Оно зачастую является неявной частью вашей субъективной самости; просто сделайте его осознаваемым объектом. Посмотрите на него, ощутите его, воспримите. Удерживайте его в цельном поле своего сознавания. Смотрите на него, но не чувствуйте посредством него.
По мере выполнения этого упражнения вы, возможно, будете входить в состояние свидетельствования, осознавая, что, коль скоро вы видите тело как объект, ваше Истинное Я «имеет тело, но не есть это тело». И вправду, оно таковым не является. Истинное Я, чистый Свидетель воспринимает тело как возникающий в сознавании объект, аналогичный всем остальным объектам – вот та горная гряда, вот эти облака, вот это здание, вот деревья, вот моё тело… всё это neti neti – «Я – я» ни то, ни другое; «Я – я» свободен от всего этого. И, когда далее Свидетель растворяется в недвойственной таковости, или Одном вкусе, именно тогда вы обретаете тождество со своим телом – А ТАКЖЕ и со всеми другими объектами, возникающими в сознавании, включая ту горную гряду, те облака, это здание, эти деревья и, разумеется, это тело. Однако тогда они все попросту становятся элементами тотальной Картины всего сущего, и вы есть ВСЁ это, будучи всецело едиными со всей Картиной как таковой и всеми её элементами.
Подобное может происходить при применении практики осознанной внимательности к любому из множества интеллектов. И всё же тело в особенности быстро открывает человеку подобные состояния, поскольку оно является основополагающим источником субъективной идентичности, или системы отождествлений, а посему – и ключевой точкой переключения от наших частичных отождествлений с обособленным организмом к нашему абсолютному тождеству со всем сущим.
Моральный интеллект. Вспомните, когда в последний раз вы стояли перед необходимостью какого-то морально-нравственного выбора: что же правильно сделать в этой ситуации? Представьте себе в воображении неправильный поступок, а затем вообразите правильный. Удерживайте чувство правильности поступка в осознавании. Смотрите на это чувство как на объект. Как выглядит и как ощущается, когда вы «поступаете правильно»? Почему это важно? Что вы чувствуете, когда, в своём воображении, совершаете неправильный поступок? Что именно неправильно в совершении этого неправильного шага? Какие мысли и чувства это порождает в вас? (Опять же, цель не в том, чтобы каким-то образом изменить возникающие переживания, а в том, чтобы увидеть их, осознавать их, удерживать их в качестве осознаваемых объектов в тотальном поле своего сознавания. «Только это, и больше ничего…») Просто записывайте на видеокамеру своего сознания это глубинное чувство моральной правоты.
Духовный интеллект. Внимательно подумайте о том, что является для вас предметом наивысшего интереса или предельной заботы. Какая вещь на всём белом свете важнее всего для вас? Вы можете подумать о нескольких сферах – любимый вами человек, ваши дети, ваша работа, ваши финансы, ваши друзья, ваша репутация, ваше здоровье, – однако цель в том, чтобы, пусть даже и искусственно, выбрать какую-то одну из сфер. Просто удерживайте выбранный объект в осознавании и внимательно созерцайте чувство желания (или просто радости), связанное с этим объектом. Обратите внимание на это предельное желание – смотрите на него как на объект: как оно ощущается, как выглядит, где расположено? Что же означает эта «предельная важность» чего-то для вас? Что вообще значит «предельно» в данном случае?
Опять же имеет смысл повторить: не ожидайте какого-то конкретного ответа или какого-либо ответа вообще, а также не воображайте себе, будто вы должны что-то сделать с тем, что возникает в вашем сознавании, предпринять какой-то шаг в ответ на возникающее. Единственная ваша задача состоит в простом осознавании всего, что возникает, когда вы работаете с этими вопросами. Просто созерцайте всё, что возникает, даже если это ничто, или пустота, и смотрите на это прямо – записывайте это на внутреннюю видеокамеру. Вот и всё, что от вас требуется. Вашей единственной задачей здесь является видение всего возникающего в сознавании как объекта, даже если возникает исключительно пустой и расфокусированный взгляд…
Сила воли. Посмотрите на секундную стрелку своих часов (или на то, как секунды сменяют друг друга на экране цифровых часов). Удерживайте своё внимание на этом объекте в течение пятнадцати секунд. Всё это время ощущайте силу своего сознания, удерживающего внимание на отмеряющих свой ход секундах. Заметьте свою способность направлять внимание на одну-единственную зону осознавания, не рассеиваясь и не отвлекаясь. Почувствуйте эту силу своего разума. Внимательно смотрите на неё как на осознаваемый объект: как ощущается и выглядит эта вещь под названием «воля»?
Распознавание этой способности сосредотачиваться, в дополнение к видению её положительных качеств, позволяет увидеть, что она переключает сознавание во внимание и, таким образом, служит источником изначального избегания. Так что превращение способности фокусироваться в осознаваемый объект помогает сделать объектом и изначальное избегание. Это высвобождает фоновое сознавание и позволяет ему возвратиться к наполненному и расслабленному состоянию отражения тотальной Картины всего сущего. Тогда сознание перестаёт что-либо вытеснять из своего опыта и концентрироваться на каком-то одном элементе за счёт исключения всех остальных (то есть прекращается избегание чего-то одного через сосредоточение на чём-то другом). Опять же не выполняйте это упражнение по внимательному осознаванию с целью достичь этого понимания. Целью является именно превращение воли и внимания в осознаваемый объект. Однако в различные моменты выполнения упражнения вы, возможно, обнаружите, что безусильно входите в состояние фундаментальной наполненности, и это, безусловно, можно только приветствовать!