«Вы тренируете прежде всего человека, а потом уже спортсмена»Будьте тренером, ориентированным на спортсмена
Вы должны задать себе один важный вопрос: кто стоит передо мной?
Вы тренируете прежде всего ребенка, а потом уже спортсмена.
Одно из самых важных преимуществ в спорте – играть дома. Этому есть объективное объяснение, ведь ваши соперники могут не выспаться из-за неудобной кровати в гостинице или не подружиться с местной кухней. Они борются со сменой часовых поясов, джетлагом и даже кислородным голоданием (например, команды, которые едут играть в Ла-Пас в Боливии, должны адаптироваться к высоте 11 000 футов над уровнем моря).
У тех, кто играет дома, есть и психологические преимущества – например, поддержка болельщиков, среди которых всегда будет больше местных, деморализует соперников, судей и официальных лиц. Преимущество игры дома, на своем поле, статистически доказано во многих видах спорта, особенно в футболе. Именно поэтому 2000 год считается особо провальным для мужской сборной Бельгии по футболу, принимавшей у себя Чемпионат Европы 2000 года.
Перед началом соревнований Бельгия возлагала на свою сборную большие надежды, которые только укрепились после победы над Швецией в стартовом матче. Последующие поражения от Италии и Турции привели к тому, что бельгийцы заняли третье место в своей группе и не смогли пройти дальше. Тем временем их соседи, Нидерланды, показывали захватывающую игру, победив в групповом турнире Францию и выйдя в полуфинал, а затем проиграв в серии пенальти.
В то время как северный сосед праздновал, в Бельгии был траур, даже руководство страны переживало критический момент. Футбол был самым популярным видом спорта в этом небольшом государстве, а национальная сборная заняла шестьдесят шестое место в мировом рейтинге. По словам Криса Ван Дер Хегена, наставника тренеров Бельгийской футбольной ассоциации, это был идеальный момент, чтобы собрать всех и задать важный вопрос: «Почему мы не можем конкурировать с Турцией?»
Ван Дер Хеген и его коллеги понимали, что им нужна полная перезагрузка этого вида спорта – от юношеского до взрослого уровня. Успех на последнем должен был начаться с правильной тренировки детей. Они понимали, что нужно улучшать подготовку тренеров, но прежде, чем понять, чему учить наставников, надо было решить более важную задачу: выяснить, кто в игре на первом месте.
«Главный участник действа – футболист, – говорит Ван Дер Хеген, – не тренер, не команда, а отдельный игрок. И если принять это, то очень легко понять, почему в детском футболе надо делать то, что нравится детям. Ведь они в центре всего, что мы делаем. Они хотят играть в футбол по-своему, а не так, как взрослые».
Чтобы улучшить результаты у взрослой сборной, Бельгия должна была начать с самых юных игроков. Они договорились, что тренеры должны принимать и понимать потребности, ценности и приоритеты своих спортсменов. Или, как говорит Ван Дер Хеген, «надо задать себе один основополагающий вопрос: кто стоит передо мной? Оцените характеристики [игрока], а затем адаптируйте свои условия, чтобы они соответствовали этим характеристикам. Если эти две вещи не совпадают, вы зря тратите время».
Эта новая постановка задачи привела к полной перезагрузке бельгийского футбола, к систематическим изменениям, которые в итоге дали потрясающие результаты и стали отличным примером успешного внедрения среды, ориентированной на спортсмена, в отличие от той, что учитывает прежде всего желания тренера.
Вы тренируете прежде всего человека, а потом уже спортсмена. Осознание этого меняет ход игры, что позволит вам наладить контакт с большинством ваших спортсменов и подтолкнет их к новым достижениям.
В этой главе мы разберем, как на тренировках и играх создавать человеко-ориентированную среду и почему это важно. Для этого мы рассмотрим:
– какой должна быть среда, ориентированная на человека/спортсмена;
– как преобразования в области тренировки молодежи привели к успеху взрослой сборной на примере Бельгии и почему этот пример надо взять на заметку;
– какие параметры должен оценивать тренер, чтобы быть уверенным, что он создает человеко-ориентированную среду;
– небольшое упражнение для спортсменов, которое поможет вам лучше узнать их.
Когда вы зададите себе вопрос «Кто передо мной?» и будете выстраивать свою тренерскую работу и обучение в соответствии с потребностями своих учеников, вы сразу заметите, что растете в профессии.
На протяжении многих лет мне было все равно, кто пришел ко мне на тренировку. Сегодня я содрогаюсь при одной мысли о том, что я мог так тренировать, поскольку вижу, как сильно изменился мой подход – причем не только в том, что касается моих спортсменов, но по уровню удовольствия, которое я получаю от своей работы. Думаю, это поможет и вам.
Какой должна быть спортсмено-ориентированная среда
Великие тренеры понимают, что тренерство – это прежде всего про человеческие отношения. Они знают, что знать специфику и теорию своего вида спорта важно, но не достаточно. Это лишь 10–20 % успеха, а остальные 80–90 % завязаны на вашем спортсмене.
У каждого из ребят есть свои потребности и особенности, и чем лучше вы знаете своих подопечных, тем больше вы вдохновляете их на победы и результаты. Когда я озвучил эту идею Стиву Керру из «Голден Стэйт Уорриорз», он согласился со мной и поделился историей. Его спортивная карьера в основном проходила на скамье запасных.
«Когда ты не играешь, а все время сидишь в запасных, то чувствуешь себя бесполезным, – говорит Керр. Это опустошающее состояние ему очень знакомо. Теперь, как тренер, он очень чутко это чувствует. – Что можно сделать, чтобы увлечь своих ребят? Нельзя же играть с ними все время. Можно время от времени предоставлять их самим себе, но сохранять их вовлеченность. Для этого нужно кое-что большее: это налаженное общение, это понимание амбиций и способностей игрока. У нас в команде четырнадцать парней, и у всех своя история. И моя работа – понять, что транслирует каждый из них.
Стеф Карри всегда нарасхват. Мне кажется, надо помочь ему как-то разгрестись, чтобы он хотя бы мог немного отдохнуть. А думая о самом слабом игроке в команде, я понимаю: карьера этого парня на волоске, он отчаянно пытается зацепиться в НБА. Ему нужны моя помощь и мой совет. Так что это не просто “управление человеческими ресурсами”. Но я принимаю это, такова моя работа», – продолжил Керр. В этом и есть суть спортсмено-ориентированного тренера.
В современном спорте царит принцип «победа любой ценой», что часто мешает созданию среды, ориентированной на спортсмена. Зацикленность на результатах, победах и краткосрочном успехе гораздо чаще приводит к тому, что называют автократическим или ориентированным на тренера подходом.
При таком раскладе тренеры, скорее всего, относятся к своим спортсменам как к коллективу индивидов со стандартными потребностями. И передача знаний становится однонаправленным процессом – от тренера к спортсмену, – а ведь это должно быть взаимной работой. До спортсменов в директивной форме доносят, что и когда нужно делать, и ожидают точного следования инструкциям. Глубокого понимания концепции нет, ответственности за достижение цели и результатов нет, поскольку все спускается сверху от тренера, не предполагая обсуждений. В долгосрочной перспективе спортсмены становятся настолько зависимы от своего наставника, что перестают думать самостоятельно.
В отличие от этого, в среде, ориентированной на спортсмена, атлет занимает центральное место. Он активно участвует в принятии решений, что дает ему не только больше самостоятельности, но и понимания происходящего, а также формирует поведение, способствующее прогрессу и совершенствованию.
Тренеры, ориентированные на спортсменов, стараются быть помощниками, консультантами и учатся задавать наводящие вопросы своим подопечным, чтобы помочь им понять систему тренировок и освоить навыки на более глубоком уровне. Они дают спортсменам время и место для того, чтобы те развивались в своем темпе, и ставят цели атлетов и команды во главу угла. Они находят время для того, чтобы узнать спортсмена как личность, как это делает Стив Керр.
Все это способствует созданию среды, в которой спортсмены действуют осознанно, сами принимают решения, ищут креативные подходы и оценивают свои решения, а тренер выступает в роли помощника-консультанта, а не просто диктатора. Тренеры, ориентированные на спортсменов, рассматривают команду как коллектив индивидуумов с индивидуальными потребностями и разными темпами развития и, таким образом, фокусируются на том, чтобы подтянуть всех этих людей к одной планке, заданной в рамках одной команды.
Тренеры, хорошо освоившие спортсмено-ориентированный подход, умеют задавать наводящие вопросы, а не просто раздавать «правильные» указания. Вместо того чтобы говорить спортсмену, где он ошибся, или твердить, что надо было сделать, можно спросить:
– Как ты относишься к этой ситуации?
– Что ты почувствовал, когда это случилось?
– Были другие варианты действий?
– Как тебе кажется, это был правильный момент для паса? Почему «да» или почему «нет»?
– Что мы с вами делали, когда нам все удавалось?
Тренер, ориентированный на спортсмена, позволяет своим ученикам самостоятельно искать решения, анализировать обстановку и, возможно, разрабатывать тактики, которые не видит сам тренер. Он понимает, что спортсмены, которые могут креативить на тренировках, с большей вероятностью будут творчески подходить к решению проблем и на соревнованиях.
Подход, ориентированный на спортсмена, требует от тренера усмирить свои амбиции и принять тот факт, что традиционное обучение не всегда оптимальный вариант. Нужно признать, что промежуточный результат, даже если он отличный, – не лучший показатель уровня обучения и развития, если это достигнуто только благодаря влиянию тренера, а не инициативности спортсмена.
Независимо от того, тренируете ли школьную команду, как большинство, или же олимпийских атлетов, как Крис Ван Дер Хэген или Стив Керр, подход, ориентированный на спортсмена, всегда очень эффективен. Кроме того, ваши ребята полюбят вас за лояльность, потому что она помогает развивать их мастерство, самостоятельность и крепкие отношения с командой.
Преобразования в футбольной сборной бельгии
Перезагрузка бельгийской сборной по футболу началась сразу после Евро-2000. Ван Дер Хеген и его коллеги вспомнили свое детство, то время, когда их самих заставляли выполнять бесконечные упражнения и изолированные задания по технике, при этом не говорили, пустят ли на поле поиграть. Многие тренеры так и не пустили: словно ослика морковкой, их дразнили реальным матчем, в который они рвались, но сначала надо было изучить всю «теорию». Целое поколение детей записывались в секцию, чтобы играть, но на поле их так и не выпускали. Руководство сборной решило, что нужно изменить тренерское мышление, сделав его более ориентированным на спортсменов.
Тренеры, ориентированные на спортсменов, стараются быть помощниками, консультантами и учатся задавать наводящие вопросы своим подопечным, чтобы помочь им понять систему тренировок и освоить навыки на более глубоком уровне.
Ван Дер Хеген начал со своего клуба. Сперва надо было напомнить тренерам, что их главная задача – помочь детям полюбить игру. «Если вы сможете привить им эту любовь, то сможете и научить их, – напоминал он своим коллегам. – Если вы не поможете им полюбить игру, они не научатся играть. А как можно привить эту любовь? Максимально увеличив количество игрового времени на тренировках. Ведь именно для этого они и пришли к вам – чтобы играть!»
Топ-менеджеры сборной также помнили, что многие из лучших игроков мира учились у себя во дворе, играя под присмотром старших. Великим игрокам нужны условия, в которых они могли бы чувствовать себя свободно, творить, где не было бы судей или тренеров, указывающих, что делать, принимающих решения за них. «Вы должны дать им свободу, а затем наблюдать за ними и направлять их, если понадобится, – объясняет Ван Дер Хеген. – Разрешите им самим играть, потому что они умнее, чем вы думаете!»
Бельгийская футбольная федерация начала масштабную перестройку с того, что отказалась от традиционных схем «пять против пяти» для детей младшего возраста и вместо этого стала играть «двое против двух» с вратарем в возрасте пяти и шести лет. Они проводили шестиминутки, в которых игроки половину игры были в воротах, а половину – на поле. Такой формат очень развивал навыки дриблинга и позволял игрокам, которые, возможно, никогда не забьют ни одного гола за весь сезон, заколачивать по пять-шесть мячей каждые выходные. Поля были расположены лестницей, и после каждой игры победители перемещались вправо, а проигравшие – влево. Уже через несколько игр все соревновались с соперниками своего уровня. Все забивали голы, выигрывали матчи и веселились. Правда, кроме родителей.
«Помню, в моем клубе некоторые родители мне выговаривали: “Крис, ты сошел с ума. Что ты делаешь? Футбол – командная игра, а ты заставляешь их играть один на один и с вратарем”. А я объяснял: “Да, футбол – игра командная, но только когда они станут подростками и взрослыми», – смеется Ван Дер Хеген. Он понимал, что для пятилетних детей главное – владеть мячом и забивать голы. Однако многие все равно ворчали, что новые методы разрушали игру.
Но Бельгийская федерация футбола решила, что дети будут играть в «малые матчи» до тринадцати лет и только потом перейдут на схему одиннадцать против одиннадцати. Решено было не обращать внимания на нормативы и турнирные таблицы, пока игроки не достигнут четырнадцати лет. Они обеспечили 50 % игрового времени для каждого спортсмена, перейдя с двух таймов на четыре четверти и обязав тренеров не делать замен, кроме случаев травмы. Они разрешили детям с задержкой физического развития со справкой от врача играть со здоровыми сверстниками. Они потребовали, чтобы тренировки как минимум на 70–80 % состояли из игр, а не из не связанных между собой упражнений. В общем, в Бельгии сделали этот вид спорта полностью ориентированным на ребенка.
«Нельзя просить взрослых делать то, что делают дети. Это работает и наоборот: не просите детей делать то, что нравится взрослым, – говорит Ван Дер Хеген. – Если вы попробуете посадить пяти-шестилетнего на взрослый велосипед, вам скажут: вы рехнулись? Однако мы почему-то постоянно делаем это в спорте. Мы просим их играть одиннадцать против одиннадцати или восемь против восьми в очень раннем возрасте, когда они не могут и не умеют это делать. Поэтому надо адаптировать игру к их возрасту и к тому, как дети хотят играть. И тогда случится волшебство».
По данным ФИФА, на момент написания этой книги Бельгия занимает первое место в мире по футболу среди мужских команд и впервые в своей истории вошла в топ-20 женских.
Все началось с концепции, в которой на первом месте стоит спортсмен, с тренерской установки, где главенствует индивидуальный подход, а не универсальный.
Все началось с ответа на один простой вопрос: кто передо мной?
Три секрета, как стать тренером, ориентированным на спортсменов
В приведенном ниже тесте оцените свою работу по шкале от одного до пяти в каждой из областей. И если вы не боитесь критики, а ваши спортсмены уже достаточно взрослые, попросите их оценить вас.
Сложите, чтобы получить результат, и разделите сумму на 4. Чем больше в итоге получилось, тем более ориентирован на спортсменов тренер.
_____ + _____ + _____ + _____ = _____ / 4 = _____
Учительница третьего класса Кайла Шварц понимала, что если сможет наладить контакт со своими учениками, то станет для них любимым преподавателем. А еще она знала, что многие ребята из ее класса – из бедных, неблагополучных или неполных семей или страдают от других проблем, из-за которых дети испытывают трудности в обучении или плохо ведут себя в школе. Она решила попросить своих учеников выполнить простое задание. А именно закончить следующее предложение: «Хотел(а) бы я, чтобы моя учительница знала, что…».
Результаты ее поразили. Некоторые ответы ее повеселили, другие – заставили расплакаться. Но все они позволили ей лучше понять своих учеников и создать в классе дружелюбную и благоприятную атмосферу, а также подружиться со своими учениками, узнав их истории. Она поделилась своими знаниями с коллегами и друзьями – так и появился целый флешмоб #IWishMyTeacherKnew, захвативший мир. Когда я читал книгу Шварц, то подумал: а почему бы тренерам не сделать то же самое? И решил попробовать. И то, что я узнал, тоже поразило меня.
Оказалось, что в моей команде были дети, остро переживающие развод родителей, были и те, у кого мама или папа болели раком. Некоторые дали мне понять, что хотят получать обратную связь от меня только наедине, другие просто попросили меня не ставить их первыми при выполнении упражнений. Третьи настаивали, чтобы я продолжал подгонять и подстегивать их, заверяя, что они это очень ценят, хотя и не подают вида.
В результате на своих лекциях я советовал коллегам-тренерам давать спортсменам одно эффективное упражнение. А именно: попросите их продолжить предложение: «Хотелось бы мне, чтобы мои тренеры знали обо мне одну вещь, что поможет им лучше меня тренировать…».
На момент написания этой книги я делал с коллегами эту практику уже три года. Но я всегда предупреждаю, чтобы они просили своих спортсменов не писать очевидные вещи из серии «Помогите мне стать быстрее» или «Помогите мне поработать над ударом левой». Суть в том, что мы просим детей поделиться тем, о чем мы, скорее всего, никогда бы не узнали, если бы они сами не рассказали нам.
В итоге мы узнавали о буллинге, о болезнях членов семьи. Один тренер со слезами на глазах рассказал мне, как это упражнение фактически спасло жизнь одной из девочек, которая подумывала о самоубийстве, потому что у нее не было дома и она с родителями жила в своем фургоне. Тренер вмешался и помог своей ученице, а команда собрала деньги, чтобы снять для семьи временное жилье, пока ее родители не нашли работу. Мы оба прослезились, когда он рассказывал мне об этом, и предположили, что, если бы он не дал им это упражнение, она бы никогда не раскрыла душу. И кто знает, что было бы тогда…
Так что, коллеги, попробуйте. Пусть ваши дети допишут это предложение, и посмотрите, на какие мысли это наведет вас. Обещаю, вы не пожалеете.
Карч Кирали считается лучшим волейболистом мира в XX веке и продолжает свою блестящую карьеру в качестве главного тренера женской сборной США по волейболу. Он постоянно растет и совершенствуется как тренер, и одна из его главных особенностей – это то, как он завершает каждое занятие с игроками. А именно – простым, но волшебным вопросом: «Что я могу сделать, чтобы стать лучше для вас?» Представьте, как это прокачает вашу тренерскую деятельность и отношения с вашими спортсменами.
Выводы
Чтобы лучше тренировать, очень важно понять, кто ваши ученики, а затем создавать для них среду, соответствующую потребностям, ценностям и приоритетам того, кого тренируют, а не только того, кто тренирует. Чтобы добиться этого, надо:
– уяснить составляющие человеко- и спортсмено-ориентированного подхода и внедрить их в свою тренерскую практику;
– попробовать провести трансформацию команды по модели бельгийской сборной и пересмотреть свой подход к самым маленьким спортсменам в соответствии с потребностями ребят;
– пройти тест выше, оценить свои приоритеты по пятибалльной шкале, чтобы убедиться, что вы создаете среду, ориентированную на спортсмена;
– попросить своих спортсменов закончить предложение: «Хотелось бы мне, чтобы мои тренеры знали обо мне одну вещь, которая поможет им лучше меня тренировать…»;
– завершать занятия с игроками волшебным вопросом: «Что я могу сделать, чтобы стать для вас лучше?».
Великие тренеры ориентированы прежде всего на спортсмена и на человека. Они понимают, что если они будут общаться с человеком, если будут тренировать сначала личность, а потом уже технику, то смогут достучаться до большего количества учеников, чем при «универсальном подходе». Пробуйте и вы.
Великие тренеры ориентированы прежде всего на спортсмена и на человека.