Поэтому первая задача — перестать кутать ребенка, приучать его к разным температурам.
В клубы закаливания приводят отнюдь не только детей, пышущих здоровьем и мечтающих о дымящейся морозной проруби. Как раз чаще всего здесь появляются дети ослабленные, часто болеющие. Как же закаливают таких детей? Закаливание тут непрерывное, но проводится оно «зонами» — контрастные обливания рук или ног, например. А когда ребенок приучен разумно одеваться и излечен от болезни, можно приступать к истинному закаливанию.
Начинается оно с воздушных ванн. Попросту говоря, температура в комнате, где постоянно находится ребенок, не должна превышать +18–20°, а сам он при этой температуре должен быть одет очень легко, может быть даже в одних лишь трусиках. Конечно, желательно, чтобы он при этом побольше двигался.
Родители обычно требуют конкретных и точных рекомендаций: при какой температуре купать малыша в первый день, при какой — во второй, сколько минут держать в такой-то воде, сколько — в такой, в каком возрасте делать то, в каком — другое. Они справедливо хотят определенности. Но дети разные, и к ребенку не приложишь инструкцию. Его особенности познаются лишь при постоянном общении. На конференции по закаливанию об этом говорил профессор И. А. Аршавский: «Одна и та же температура на разных детей влияет по-разному. Поэтому надо ориентироваться не на термометр и часы, а на реакцию ребенка. Пока мать, держа ребеночка в прохладной воде или на свежем воздухе, чувствует, что тельце напряжено, что мускулы, сокращаясь, выделяют дополнительное тепло, все в порядке, реакция нормальная. Но если мышцы ослабли, значит, пора ребенка согреть. Именно тонус мышц должен определять длительность закаливающих процедур».
Профессор Аршавский утверждает, что задачи закаливания грудного ребенка гораздо шире, чем просто предупреждение простуд. Ведь такой ребенок еще не ходит, ничего не делает руками, не сидит. Значит, мышцы его не работают, а стало быть, и не тренируются, не крепнут. В его положении едва ли не единственный стимул мышечной активности — разница температур тела и окружающей среды. Как только эта разница становится ощутимой, у ребенка сокращаются мышцы, согревая его тело. Чем больше разница температур и чем чаще происходят эти, как говорит профессор, «холодовые экспозиции», тем интенсивнее тренировка мышц, тем лучше развивается ребенок.
Видов закаливающих тренировок для грудничка немало. Это и купания в воде, температура которой дает возможность активизировать мышечный тонус ребенка. Это и местное закаливание — временное охлаждение отдельных частей тела. Помните, Татьяна Дубинина уже при первом кормлении своего Антона помочила ему пятки прохладной водой из-под крана. Известный специалист Борис Толкачев рекомендует еще более серьезное воздействие: перед каждым кормлением обливать ребенка или подмывать его под краном. Любопытно, что даже незакаленные дети принимают эти процедуры с удовольствием. Сам Аршавский предлагает гораздо более щадящие процедуры: приложить на короткое время к телу ребенка стакан с прохладной водой, чаще разворачивать малыша. Как только холодный стакан касался кожи, ребенок начинал усиленно двигать ручками и ножками. Это естественная реакция, несомненно, способствующая физическому и психическому развитию.
Молодая мама жалуется: «После рождения дочери жизнь моя кончилась. Ни учиться, ни работать толком не могу. На друзей, на театры и кино времени нет. Книжек читать не успеваю, по телевизору ни одного фильма до конца досмотреть не сумела. Замучили ребенка простуды, и я мучаюсь вместе с ним». А что делать тем, у кого двое маленьких? А то и трое? Бывают и такие. Правда, редко.
В Ленинграде меня пригласила к себе в гости Ольга Николаевна Теплякова. У нее семь детей.
Первые двое родились крепкими, хлопот не доставляли. Потому и решились родители на увеличение семейства. Но следующая пара их совершенно замучила. В ту пору Тепляковы услышали о семье Никитиных, которые вырастили детей по собственной методике. Тут, прежде чем продолжать о визите к Тепляковым, приведу рассказ Бориса Павловича Никитина:
«Наших детей мучил диатез. Не найдя действенных лекарств, мы увидели спасение в прохладе. Она хотя и не излечивала, но избавляла от зуда, малыши могли спокойно ползать, ходить, бегать и играть. Мы постепенно осмелели и стали оставлять детей в комнате голенькими. Только для сна заворачивали их в пеленку, на мороз выносили в спальном мешке. Вырастая из пеленок, дети сохраняли привычку жить без одежды. И летом и зимой на них дома были лишь трусики. Летом проблем не было, а зимой окружающие возмущались, предрекая нашим детям простуды, болезни, замедленное развитие.
Старшему было в то время только 5 лет, и на душе у нас было тревожно: вдруг действительно нанесем вред? Но дети не знали простуд, были веселы, энергичны, подвижны, быстро развивались физически и умственно. Ребята, осмелев, стали выходить зимой на снег. И мы вместе с ними.
Почему же не оправдались мрачные прогнозы? Вероятно, наши «нарушения» соответствуют природным закономерностям. У нас новорожденный уже в первый день пребывания дома находился в комнате голеньким по 3–4 ч в день (когда мама его кормила). А обычно рекомендуют оставлять голым лишь на 2–3 мин. Конечно, столь слабое воздействие не воспринимается организмом.
Наша практика не совпадала с рекомендациями, касающимися влажных обтираний: «Все тело, кроме обтираемой части, должно находиться под одеялом, температура воды должна быть вначале +32–33° и затем постепенно, с интервалом 5–7 дней, температуру воды снижают на 1° и доводят до +30°».
Где в природе можно найти перепады на 1° в неделю? Если у нас в семье малыш проснулся и вылез из-под теплого одеяла, но температура комфортная (+33–34°), то перепад в 10–15° происходит в течение нескольких секунд, а если из комнаты (+20°) его вынести на мороз (—10°), то происходит скачок сразу на 30°. Ощутимо лишь резкое воздействие. Потому так любят дети легкую одежду, игры со снегом, сосульками, холодной водой. Не надо им мешать».
Итак, Тепляковы, списавшись с Никитиными, отправились к ним в гости. Прямо во дворе никитинского дома Тепляковы сняли со своих ребят кофты, рубашки, туфли. Те впервые оказались босиком на прохладной земле, в трусиках под дождем. С тех пор для них началась другая жизнь.
Дома у них я побывал спустя несколько лет после семейного визита к Никитиным. У Ольги Николаевны и Юрия Ивановича Тепляковых было уже семь детей. Самая большая комната просторной четырехкомнатной квартиры была отведена под спортзал, где установлены перекладина, кольца, шведская стенка, лесенка, канат, качели. На полу — маты. Старшие дети делали уроки, младшие — возились на спорткомплексе, мама готовила обед, папа был на работе. Мама послала трехлетнего Федю на лоджию за капустой. Федя прошлепал босыми ножками к лоджии, дверь которой была приоткрыта, вышел на снег, долго возился там и наконец, тяжело пыхтя, принес банку.
Я потрогал федины ножки — пятки горячие. Значит, организм активно и адекватно отреагировал на холод. Воздействию снега на стопы он противопоставил мощное производство тепла. А вот если бы Федя был на заснеженной лоджии слишком долго, то организм исчерпал бы свои возможности, не смог бы вырабатывать достаточного количества тепла, чтобы согревать кожу на морозе. В этом случае сосуды стали бы сжиматься, экономя тепло, кожа начала бы бледнеть, а потом и синеть, стала бы холодной. Это был бы для юного Фединого организма патологический стресс. В отличие от физиологического стресса, полезного, тренирующего возможности человека, когда организм успешно справляется с возникшими трудностями.
Все семь детей спят в комнате, примыкающей к лоджии, дверь на которую не закрывается ни днем, ни ночью. Кровати в детской спальной для экономии места двухэтажные. Когда на улице метель, у изголовья мальчиков, спящих у приоткрытой двери, к утру наметает маленькие сугробы. Но так даже интереснее.
— Федю закаливаем с самого рождения, — рассказывает Ольга Николаевна. — Уже на 12-й день вынесли голеньким на балкон при нулевой температуре воздуха. Потом стали обтирать ему руки, ноги и лицо сухим снегом. Учили плавать его с первых недель в ванне с температурой воды +30°, а потом обливали прохладной водичкой (+20–25°). С нескольких месяцев брали его в парную баню. После парилки — обязательный холодный душ. Позднее пробовали и моржевание.
Я взглянул на комнатный термометр: +15°. Совсем нежарко. Феде, видимо, стало некомфортно, и он, чтобы согреться, полез на шведскую стенку. Повозился, посидел, опять замерз. Пошел в ванную комнату. Зашумела вода. Потом к Феде присоединилась Надя, захватив с собой грудную Олю, едва обернутую пеленкой. «Не забудь пустить для маленькой чистую воду», — сказала Наде мать. И продолжила со мной неспешный разговор, не выражая ни малейшего беспокойства: старшие дети привыкли возиться с младшими, делают это умело и ответственно. И вообще, у Тепляковых, включая и детей, развиты педагогические наклонности. Они с удовольствием воспитывают чужих детей, которых постоянно приводят в этот дом родители, наслышанные о славной семье. Чаще всего это дети, замученные простудами. Родители нередко оставляют их пожить вместе с Тепляковыми. Эти ребята спят вместе со всеми в холодной спальне, ходят в одних трусиках, по утрам веселой компанией бегают по снегу босиком вокруг дома. И на удивление своим родителям довольно скоро перестают сморкаться, чихать и кашлять.
Потом я беседовал с Б. П. Никитиным о тепляковских детях. «Они по части закаливания далеко обогнали нашу семью, — сказал Борис Павлович. — Пример Тепляковых показывает, что в преследующих наше общество простудах нет ничего фатального. Их можно одолеть довольно быстро, если вооружиться волей, знаниями и здравым смыслом».
О чудесном исцелении тепляковских детей я решил поговорить с педиатрами. Усталая женщина, которая прибегает по вызову из районной поликлиники, даже не поняла, о чем я говорю. У нее совсем иной круг представлений о простудах, замыкающийся на бисептоле или пертуссине. Идею закаливания она горячо поддерживает. Но строго предупредила о постепенности и осторожности. И о том, что надо подождать, пока пройдет болезнь и организм окрепнет, чтобы выдержать закаливающие процедуры.