Зону 7 также очень легко обнаружить. Массаж улучшает кровоснабжение и иннервацию лобных отделов мозга, а также глаз, что снимает головную боль и боли в глазах.
Зона 8 расположена у самой ушной раковины. Акупрессура обеспечивает здесь хорошее состояние некоторых отделов коры головного мозга, вестибулярного аппарата и органа слуха.
Зона 9 расположена на месте смыкания большого пальца руки с внешней поверхностью ладони на самой высокой точке, образующейся при прижимании большого пальца к ладони. Воздействие помогает избавиться от головной боли и насморка.
Методика точечного антигриппозного массажа такова. Указательным или средним пальцем надо воздействовать на зону одновременно с двух сторон, производя круговые движения (как бы ввинчивая шуруп) то по часовой стрелке, то против, 9—10 раз в одну сторону, потом 9—10 раз — в другую. Но, прежде чем начать вращения, надо ощутимо надавить на зону (силой в пределах 5—10 кг). Чем сильнее давление, тем более активна ожидаемая реакция. Минимальное давление носит обычно профилактический характер, максимальное — лечебный.
Массаж производится в последовательности, соответствующей обозначенной на схеме нумерации. При воздействии на зону 2 нельзя подниматься выше яремной вырезки. Давление здесь минимальное. Еще более легкий массаж производится на зоне 3, длится он не больше 3–5 с, чтобы не нарушить работу сонной артерии. В зоне 4 (от волосистой части головы до наружного края трапециевидной мышцы) массаж проводится только движениями сверху вниз.
Наиболее ощутим чаще всего бывает эффект воздействия на зону 4: при сухости слизистой носа приходит ощущение увлажнения, а при заложенности — состояние освобожденного дыхания. Это состояние кратковременно, однако при систематическом воздействии на зону удлиняется. Конечно, хронический насморк многолетней давности трудно вылечить только ежедневным массажем, но акупрессура этой зоны окажет несомненную помощь.
В профилактических целях массаж проводят 3 раза в день (три вращения в секунду на счет «раз-и-два») в течение 3–5 с. При кашле, насморке, головных и суставных болях воздействовать надо каждые 30–40 мин по 10–15 с на каждую зону (но учитывая при этом особенности зон 2, 3 и 4).
Расшифруем еще одно средство. Массаж лица, который успешно применяет Борис Толкачев. Вот как он рассказывает об этом массаже.
«1-й прием. Синхронными колебательными движениями кистей в лучезапястных суставах хорошенько согрейте под переносицей мягкие ткани носа средними фалангами указательных пальцев (ребенку) или основными фалангами больших пальцев (себе). В ходе массажа вдох совершается ртом, а выдох — носом долго-долго. Звучание этого выдоха должно быть сочным. После 3–4 таких выдохов можно воспользоваться платком. И так далее. Не пожалейте на это 2–3 мин.
2-й прием. В месте сочленения костей носа с верхней частью повибрируйте 20–30 с суставами указательных пальцев (когда работаете с ребенком) или суставами больших пальцев (при самомассаже).
3-й прием. В ходе длительного и сильного выдоха носом, плотно зажимая ноздри средними фалангами указательных пальцев (ребенку) или основными фалангами больших пальцев (себе) сыграйте звучную морзянку в течение 0,5–1 мин. Если при этом заложит уши, произведите несколько глотательных движений, как это вы обычно делаете в самолете при наборе высоты, и неудобство снимет как рукой.
На этом массаж лица заканчивается и нужно немедленно пройти к умывальнику для совершения важных водных процедур. Вначале нужно со вкусом долго умывать лицо из четырех пригоршен. Здесь и во всех других манипуляциях пользуйтесь водой только из «холодного» крана, а на природе — из родника или колодца. Затем резко втяните воду из пригоршни (маленький ребенок это лучше сделает из ковшика с длинной ручкой) и сразу же высморкайтесь. Повторите это 4 раза. Умения полоскать горло, уверен, вам не занимать. Вот и проделайте это тоже 4 раза, да подолгу. И остается и завершение выпить два полных глотка, за что ребенок скажет вам большое спасибо».
Толкачев рекомендует проделывать эту процедуру часто и подолгу — как бы играя с ребенком. Как только нос «задышал», массаж с умыванием можно временно прекратить, чтобы продолжить при новых неприятностях.
Сейчас вдруг стала очень популярной система природного оздоровления и закаливания, предложенная народным целителем Порфирием Корнеевичем Ивановым. «Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо, — писал П. К. Иванов. — Купайся где можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Горячее купание завершай холодным.
Перед купанием или после него, а если можно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1–2 мин.
Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 ч до воскресенья 12 ч».
Вроде бы простые истины. Но те, кто неуклонно придерживается наставлений Порфирия Корнеевича, добились великолепных результатов. Вот передо мной длинный список «ивановцев», страдавших различными недугами (прежде всего — простудами) и избавившихся от них благодаря простым методам Порфирия Корнеевича. Я далек от мысли, что обливания, ходьба по снегу или однодневные голодания являются лучшим средством от астмы, стенокардии или гастрита. Нет, конечно, но система природной закалки, как называют эту методику приверженцы Иванова, не только предупреждает простудные заболевания, но и оказывает столь мощное общеукрепляющее воздействие на организм, что он успешно подавляет проявления многих хронических заболеваний, от которых страдают сейчас миллионы людей. Поэтому у меня нет сомнений в истинности строк, где написано, что уже после двух лет «природной закалки», с 45-летнего инженера Бориса Р. снята инвалидность, назначенная ему в результате трех инфарктов, а 28-летний директор кинотеатра Александр У. избавился от пьянства, курения и наркомании, нормализовал психику и вновь приступил к работе.
Я знаю, что многие специалисты не принимают всерьез систему Иванова: нет у нее научного обоснования, нет многолетней статистики, нет диссертаций. Зато есть блестящие результаты, чем, к сожалению, не может пока похвастаться многочисленная, но, видимо, плохо оснащенная и не очень хорошо обученная армия наших медиков. А что делает народ, когда идет сражение, а армия отступает? Создает ополчение! Так было всегда в нашей истории. Так случилось и в теперешнее мирное время.
Народ подкрепил усилия медицины своими средствами, выдвинув таких людей, как Н. М. Амосов, А. А. Микулин, А. Н. Стрельникова, Г. С. Шаталова, К. П. Бутейко, П. К. Иванов и многие другие. Честь им и хвала! Жаль, что некоторые наши врачи, походя отвергающие методы и достижения этих народных целителей, забывают лозунг, принятый Всемирной организацией здравоохранения: «Интеграция классической и народной медицины!»
Академик В. П. Казначеев, выступая на Всесоюзной конференции по комплексному изучению человека, сказал: «Многие очевидные явления не требуют специальных исследований. А они, если нет диссертаций, считаются не научными. Наш бич — суперсайнтизм, стремление все «онаучить», даже вопреки логике и практической реальности». Сказано это было в поддержку тезиса о том, что наука, в том числе медицина, существует для блага человека, а не для подтверждения устоявшихся догм.
Однако вернемся к методу П. К. Иванова. Его приверженцев легко узнать в тех, кто дважды в день — утром и вечером — выходит на улицу в плавках, держа в руках ведра с холодной водой. Окатить себя с головы до ног ледяной водицей — высшая радость для них. Они и обтиранием особо не озадачены: все происходит столь быстро, что тело не успевает остыть.
Поначалу я не видел разницы между обливанием из ведра и холодным душем. Но потом, когда сам попробовал обливаться, понял, что обливание воздействует мощнее, чем холодный душ, а начать эти процедуры проще. Правда, для обливания на улицу не выхожу. Наливаю два ведра воды (порой заранее выставляю их на балкон), принимаю нормальный душ, а в заключение (стоя в ванне) окатываю себя с головой из одного и второго ведра. Времени это совсем не занимает, а волевых усилий тратишь меньше, чем на холодный душ. Состояние после этого изумительное и сохраняется оно надолго. После работы все повторяется. И тогда ты опять убеждаешься, что жизнь прекрасна.
Холодовой удар при обливании так стремителен, что оказывает на организм не столько охлаждающее, сколько мобилизующее воздействие. В этом, наверное, и заключается суть моржевания, когда само купание длится считанные секунды. Важна лишь психическая настроенность на этот холодовой удар, уверенность, что он принесет радостное настроение, бодрость духа и тела, новые силы и желания. Думаю, что этот мобилизующий эффект моржевания ледяного обливания гораздо более значим для организма, чем сама тренировка системы терморегуляции. Другое дело, что без предварительной тренировки (воздушные ванны, хождение босиком, контрастный душ и т. п.) включение в оздоровительную программу ледяных обливаний и моржевания легко может привести к срыву.
Отчего же моржи и «ивановцы» не простуживаются? Во-первых, сказывается все-таки закалка, подготовка к этим острым процедурам, стремление жить без излишних утеплений. Но главное, вероятно, — высокая мобилизационная готовность психики (и как следствие — организма) противостоять чуждым проникновениям, в том числе и связанным с простудами. Такой человек не только, улыбаясь, обливается, но легко переносит однодневные голодания, уверенно ходит босиком по снегу, он, следуя наставлениям П. К. Иванова, проявляет к окружающим дружелюбие, оптимизм, старается трудиться добросовестно. Знаете, мне кажется, это тоже способствует избавлению от болезней, поскольку наш душевный настрой тесно связан с физическим здоровьем.
Хорошо, что хорошее дело становится модным, помогая людям жить без болезней и радостно трудиться. Однако все чаще вокруг этих невинных обливаний и наставлений слышатся фанатические выкрики в адрес уже ушедшего Порфирия Корнеевича.