Это самая знаменитая из книг Поля БРЭГГА, популярного американского врача-натуропата. Система Брэгга вполне годна к использованию в наших условиях. Есть, правда, некоторые замечания. О них говорит профессор Ю. С. Николаев: «Первое, в чем нельзя согласиться с Брэггом, это его мысль о нежелательности активной жизни во время голодания. Практика показала, что голодание наиболее эффективно как раз тогда, когда сочетается с физическими упражнениями умеренной мощности. Так что мы рекомендуем при очистительном голодании и гимнастику, и прогулки на свежем воздухе, и занятия на тренажерах, и даже легкий бег. Второй пункт несогласия с Брэггом касается очищения во время голодания. Он против слабительных и клизм, мы, исходя из многолетней лечебной практики, настаиваем на том, чтобы перед голоданием принималась горькая (английская) соль, а утром каждого дня голодания ставилась клизма. Иначе не будет выполнена основная цель голодания — очищение от шлаков и ядов. Третье — дистиллированная вода. В наших условиях купить ее не просто, а главное — ее без всякого ущерба заменяет обычная кипяченая вода». Всякая оздоровительная система со временем уточняется, адаптируется к новым условиям. Так и система Брэгга в наших условиях должна приниматься с уточнениями, о которых говорит профессор Ю. С. Николаев.
Хотелось бы уточнить и еще одно. Книга писалась Брэггом четверть века назад. С тех пор многое изменилось, в том числе и в США. Многие экологические проблемы этой страны нашли свое решение и не стоят сейчас так остро, как во времена Брэгга. Изменились и поведенческая привычка американцев, и характер их питания, и их отношение к двигательной активности, и к курению, и к лекарствам. Нет сомнения, что в эти перемены внес свою лепту и Поль Брэгг. Хочется думать, что лучшая из книг Брэгга окажется небесполезной и для советских читателей.
Что такое больной человек, даже если он знатен и богат? Я ценю богатство. Я считаю, что деньги и положение играют немалую роль в нашей цивилизации. Комфорт и удовольствия важны для многих людей. Заберите у человека его достояние и дайте ему одно здоровье, его первым желанием будет вернуть утерянное богатство. Но когда и то и другое имеется в наличии, остается то, о чем мы боимся даже подумать, — смерть.
Ни одному человеку с сотворения мира не удалось избегнуть смерти, но каждый человек, соблюдая правила гигиены и диететики, может дожить до преклонного возраста, если, конечно, исключить несчастные случаи. Каждый обязан сделать это для себя, своих близких, для своей страны. Добиться этого можно, лишь заботясь о своем организме, ибо только деятельность, направленная на укрепление здоровья, может сделать человека полезным гражданином, продлив его жизнь до нормальных пределов. Я верю, что каждому человеку предназначено прожить не менее 120 лет, как об этом сказано в Библии. Продолжительность жизни должна соответствовать тому возрасту, до которого может дожить здоровый человек при наиболее благоприятных условиях.
Человек из-за своей бесстыдной невоздержанности в еде и напитках умирает, не прожив и половины срока, отпущенного ему. Дикие животные, если на них не влияют неблагоприятные условия, проживают полный срок своей жизни. Человек — единственное исключение из правила. Вероятно, среди миллионов живущих лишь человеческий род не доживает до своего естественного предела. Животные инстинктивно чувствуют, какой образ жизни надлежит вести, что есть и пить. Когда они болеют или ранены, они обычно голодают. Инстинкт заставляет животных есть то, что для них полезно, а человек ест и пьет, потребляя наиболее трудно усваиваемую пищу, запивая ее ядовитыми напитками.
Физическая слабость, вялость и болезненность всегда казались мне преступными, оскорблением, нанесенным такому чудесному инструменту, как человеческое тело. С тех пор, как я восстановил свое здоровье, я соблюдаю все необходимые меры для поддержания тела в состоянии совершенства. Приверженность высоким идеалам бодрости, жизнестойкости, здоровья и выносливости приносит мне столь высокие дивиденды, что я называю себя «миллионером здоровья».
Человек — уникальное явление природы, но законы, которые им управляют, довольно просты и очень понятны тому, кто не жалеет времени их изучать и наблюдает за жизнью своего организма изо дня в день.
Задача познания самого себя кажется невероятно сложной, но при абсолютно ясном взгляде на вещи и ежедневном использовании простых, но точных законов жизнь становится не только захватывающим приключением, но и удивительной радостью. Каждому из нас нужно следовать жизненному курсу здоровья. Изучайте его, идите по нему постоянно, и каждый день принесет вам радость, счастье и удовольствие от здоровой, счастливой, долгой и энергичной жизни.
Мы поглощаем пищу, и по мере того, как она проходит по организму, размельчается, переваривается, ассимилируется, а лишнее удаляется. У нас есть четыре органа, отвечающие за удаление вредных веществ: кишечник, почки, легкие и кожа. Чтобы хорошо работала эта система, организм должен иметь высокий жизненный потенциал, то есть высокие энергетические возможности.
Чтобы удалить лишнее, надо затратить энергию. Требуется огромное количество жизненной энергии, чтобы пропустить большое количество пищи через пищеварительный тракт, путь длиной в тридцать футов, который тянется от рта до конца прямой кишки. Огромное количество энергии требуется для того, чтобы пропустить жидкости через фильтры почек. Жизненная энергия требуется и для химических процессов в печени и желчном пузыре, которые помогают усвоению пищи миллиардами клеток организма.
Много жизненной энергии требуется для обогащения крови кислородом с помощью легких и удаления из организма углекислого газа. Жизненная энергия нужна также коже с ее многими миллионами пор, через которые ядовитые вещества удаляются в виде пота.
Роль жизненной энергии заключается прежде всего в обеспечении удаления из организма ядов, которые образовались в процессе переработки пищи. В современном цивилизованном мире жизненная энергия вынуждена также избавлять нас от ядов, которые создает сам человек.
Нас бомбардирует грязь из воздуха, которым мы дышим. Возьмем для примера Нью-Йорк: около 60 т пыли ежемесячно обрушиваются на каждую квадратную милю города. Подумайте о той грязи, с которой должен бороться организм, чтобы выжить в атмосфере Нью-Йорка. Не удивительно, что в этом отравленном городе столько много больниц и больных людей.
Жуткая смесь сажи и дыма фабрик, мусоросжигательных и плавильных печей заводов, газы химических предприятий и выхлопные газы автомобилей и автобусов делают из воздуха, которым дышат большинство американцев, страшный коктейль. Загрязнение воздуха — это реальная угроза нашему здоровью и жизни. А голодание — это единственное средство, которое может выводить из нашего организма эти жуткие отбросы.
Вода тоже так загрязнена, что необходимы специальные химические методы, чтобы сделать ее пригодной для питья. Для очистки питьевой воды используются хлор и некоторые другие неорганические вещества. Помните, что наш организм может усваивать только органические вещества (растительного или животного происхождения). Любое неорганическое вещество удаляется из организма (конечно, с затратой жизненной энергии). Если человек находится на пределе жизненных сил, то многие из этих неорганических веществ накапливаются в тканях, что может причинить в будущем большой ущерб здоровью.
Если мы собираемся удалять эти яды из организма, мы должны голодать, так как с помощью голодания мы даем организму физиологический покой. Этот покой восстановит наши жизненные силы, а чем больше у нас сил, тем скорее яды и токсины будут удалены из организма.
Страшная правда заключается в том, что многие сельскохозяйственные продукты, попадающие на наш стол, опрысканы различными ядами, среди которых есть хлористые углеводороды, включая ДДТ, фосфорные соединения и другие пестициды. Заражение овощей не исчерпывается только опрыскиванием наземной части растений. Медики показали, что ДДТ и другие химикаты, попадая на почву, остаются там многие месяцы и в последующем поглощаются овощами следующих урожаев, выращиваемых на этом поле. Поднимаясь вверх, яд попадает в плод растения. Яд становится частью растения и не может быть выведен из него. Если вы понимаете, что плод отравлен, то вы пытаетесь избавиться от «травмы», снимая, например, кожу с помидора. Жаль, но пользы от этого мало. Вы, конечно, удалили кое-что, но яд остался глубоко в тканях растения. Яды мало разрушаются при приготовлении пищи, они и после варки остаются ядами.
Когда мы голодаем — прекращаем есть — вся жизненная энергия, которая исподволь использовалась для усвоения пищи, теперь тратится на выведение ядов из организма.
Мне посчастливилось знать немало людей, которые присылают мне овощи и фрукты, выращенные в своих садах и огородах. Но довольно часто я бываю вынужден есть то, что есть в данный момент, хотя знаю, что большая часть этой пищи насыщена ядохимикатами. Вот поэтому я и голодаю по 24 или 36 ч еженедельно, а также четырежды по 10 дней в течение года.
Когда я провожу 10-дневное голодание, каждое утро я беру пробу мочи, первой после сна. Я помещаю ее в небольшую бутылку и храню в прохладном месте. Через несколько дней в моче обнаруживаются маленькие кристаллы. Я направляю мочу на химический анализ, который показывает, что в ней имеются следы ДДТ и других ядовитых пестицидов.
Однажды, когда я голодал в течение 21 дня, то на 19-й день почувствовал сильные боли в мочевом пузыре, особенно неприятные при мочеиспускании. Я отправил мочу на анализ, и оказалось, что она перенасыщена ДДТ и другими токсинами. Когда эти яды вышли из меня, я ощутил огромный прилив энергии. Белки моих глаз стали белоснежными, а кожа приобрела приятный цвет. Я уехал в Пасадену (штат Калифорния) к горе Уилсон, высота которой 1800 м, и взобрался на вершину абсолютно без всякого напряжения. Спустившись вниз бегом, я почувствовал огромную радость. С моей точки зрения, голодание — это единственный способ избавить организм от тех ядовитых веществ, которые вырабатываются промышленностью и обнаруживаются в овощах и фруктах.