не перегружен излишним количеством пищи. За 50 лет я добивался значительных успехов в лечении худых людей с помощью голодания и естественного образа жизни.
Плохо жить, когда начинается насморк. И если такое случилось, пожалуйста, не сваливайте вину на природу. Дело не в сквозняке, промокших ногах или охлаждении. Истинное происхождение простуд — это острый исцеляющий кризис.
Причина кроется в потере внутренней чистоты. Когда отходов и токсинов становится слишком много, организм отторгает их при помощи «острого исцеляющего кризиса», то есть насморка. Не считайте его вирусным воздействием или заболеванием. Вы должны понимать, что жизненные силы в данном случае работают на вас.
Если вы в содружестве с природой, то вы поможете ей в ее очистительной работе. Вы не должны предпринимать ничего, что помешало бы процессу очистки. Единственное, что требуется от вас — это голодание!
Природа лучше знает, что ей делать для вас. Прекратите принимать всякую еду, в том числе фрукты и фруктовые соки. Время от времени пейте большое количество горячей дистиллированной воды с небольшими добавками меда и лимонного сока, и больше ничего!
Следите за хорошим проветриванием и за чистым воздухом в вашей спальне, не читайте, не включайте радио, не смотрите телевизор. Просто спите и отдыхайте. Постарайтесь не расходовать энергию на разговоры с родственниками и друзьями. Изолируйте себя полностью.
Чаще всего 3 дней достаточно, чтобы снова подняться на ноги, но иногда это может занять неделю или 10 дней. Не беспокойтесь о днях, вы сами обнаружите, что здоровье ваше стало лучше после очистительного кризиса.
В течение многих лет ученые проводили опыты на морских свинках и белых мышах и установили замечательные факты. Они заставляли голодать этих лабораторных животных, а в периоды между голоданиями кормили их натуральной пищей.
Самое большое чудо заключалось в том, что эти животные помолодели! Это может показаться преувеличением. Но ученые преследовали только одну цель — получить факты. И факты сказали правду.
Голодание поворачивает ход времени вспять и производит чудесные изменения во всем человеческом организме. Я имел несчастье видеть многих преждевременно состарившихся людей, но зато с удовольствием смотрел на возвращение их к жизни и молодости при помощи голодания.
Я вспоминаю своего ученика по имени Мартин Корник. Мистер Корник много лет проработал в кинопромышленности. Ему было около 40 лет, когда он решил, что он уже стар и пора относить себя к пожилым людям.
Он начал с 24-часового голодания на следующий же день после того, как побывал на моей лекции. Он перешел на натуральную диету. Голодание и естественный образ жизни помогли ему забыть о своем возрасте. Хотя ему было уже 40 лет, он снова начал играть в теннис и чувствовал себя даже сильнее, чем в 20 лет. Он продолжал голодать, жить на натуральной диете, следовать законам гигиены. Каждый день его был отмечен новыми достижениями. Его силы настолько возросли, что вскоре он опять стал чемпионом по теннису. Последние 30 лет он принимает участие в одном турнире за другим и постоянно побеждает, в том числе и тех, кто моложе его. Сейчас мистер Корник чемпион мира по теннису среди тех, кто старше 70 лет.
В любом возрасте природа даст вам возможность вернуться назад. Да, да, вы сможете сменить свое старое тело, изношенное годами, на новое тело, не подверженное влиянию времени.
После года программы, состоящей из голодания и естественного образа жизни, вы снова сможете посмотреть на себя в зеркало и будете удивлены огромными переменами, происшедшими с вами за это время.
На любого человека большое впечатление производит тот факт, что каждую секунду кто-то умирает от сердечного приступа. Каждая вторая смерть — результат сердечного заболевания. Сердечные заболевания по праву называются бичом цивилизации.
Требуется немало времени, чтобы привести артерии в плохое состояние. Этому способствуют такие факторы длительного воздействия, как табак, алкоголь, чрезмерно жирная пища (мясо разных видов, яйца и молочные продукты, масла и жиры, подвергнутые рафинированию).
Другим фактором, способствующим заболеванию артерий, является нехватка физической активности.
Дегенерация артерий начинается в раннем возрасте, медленно приводя их к износу и закупорке. А затем однажды утром некто, начав свои обычные дела, вдруг ощущает мерцание в глазах и неожиданно умирает от сердечного приступа. Или же навсегда остается инвалидом.
Я вовсе не считаю голод средством лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Голод — это предупреждение, потому что, как я постоянно указывал, он является внутренним очистителем. Голод помогает нашим сосудам сохранить свою чистоту, чтобы кровь могла свободно питать сердце.
Когда мы говорим, что человек стареет, это означает только одно: он не знает, как питаться и жить, чтобы сохранить свои артерии молодыми и эластичными.
Если мы голодаем, вся жизненная сила организма используется для внутреннего очищения, а это означает также и очищение сосудов.
Потребление пищи — это наука, которая означает нечто большее, чем получение удовольствия.
Перед тем, как вы начнете следовать программе голодания, проконсультируйтесь с хорошим специалистом по сердечным заболеваниям. Пусть он сообщит вам о состоянии ваших сосудов и сердца. Проверьте давление, пульс, а затем придерживайтесь моей системы в течение года. Потом снова сходите к доктору. Я уверен, что ваш врач скажет, что вы сделали чудо со своим организмом всего за один год.
2-е издание, переработанное
Автор-составитель
Стив Борисович Шенкман
Заведующий редакцией В.Л. Штейнбах
Редактор А.Е. Касаткина
Младший редактор А.Ю. Матвеева
Художник А. Гончарова
Художественный редактор А.В. Амаспюр
Технические редакторы О.А. Куликова, Т.К. Вёревкина
Корректор С.В. Трушкина
ИБ № 2771
Сдано в набор 06.09.90. Подписано к печати 26.07.90.
Формат 60Х90/8. Бумага офсет. № 1. Гарнитура Журнальная рубленная
Офсетная печать. Усл. п. л. 10,0. Усл. кр. — отт. 11, 38. Уч. — изд. л. 13,53.
Тираж 300 000 экз. Издат. № 8398. Зак. 757. Цена 1 р. 30 к.
Ордена Почета издательство «Физкультура и спорт» Госкомпечати СССР. 101421, Москва, Каляевская ул., 27.
Ярославский полиграф комбинат Госкомпечати СССР. 150014, Ярославль, ул. Свободы, 97.