– А почему прекратила?
– Я поняла, что не нужен мне этот молодой заложник тестостерона. Ближе и роднее мужа никого у меня нет. Если бы можно было снова разбудить его… вдохнуть страсть в наши отношения, – Катя вздохнула в задумчивости.
– Предлагаю тебе изучить комплекс упражнений на каждый день. И помнить о правиле «Пять У».
– Что это за правило?
– Надо чаще улыбаться, не отказывать себе в удовольствиях (и это не секс с незнакомцами, поверь, есть много других вариантов). Конечно, это упражнения для развития чувственности и поддержание состояния легкости, когда ты притягиваешь удачу и успех.
Мы встретились с Катей через три месяца. Я ее не узнала. Она сменила стрижку и цвет волос, стала выглядеть лет на семь моложе. И главное – ее глаза теперь изучали радость, игривое настроение и юный задор.
– Женечка, спасибо огромное! Делаю все упражнения каждый день, не отлыниваю. Муж в недоумении, но очень рад. Мы стали устраивать тихие вечера в отелях, куда уезжаем пару раз в месяц, чтобы полностью уединиться, забыть о заботах и расслабиться. А еще, конечно, радует то, что наша интимная жизнь стала очень бурной и непредсказуемой. Мы экспериментируем везде, где нас не могут увидеть дети. И это просто восхитительно! Я так счастлива не была даже в первые годы брака. Это чудо!
– Катюша, очень рада за тебя. Поддерживай это состояние всегда.
Глава 18Расширение ответственности и освобождение от иллюзий
Мы в ответе за тех, кого приручили.
Часто ли мы думаем о том, как важно нести ответственность за себя, свою жизнь, события, которые происходят в нашей жизни? А также за те моменты, когда у нас что-то не получается. Как прийти к тому внутреннему состоянию, когда мы максимально продуктивны? Секрет в том, что все события, которые с нами происходят, случаются с нашего внутреннего согласия, мы подсознательно их притягиваем.
Чтобы влиять на события своей жизни, необходимо взять ответственность за все, что в ней происходит. И освободиться от всего, что нас удерживает в плену реальности, которая нам не по душе.
Какие качества мешают положительным переменам
Первое качество, от которого очень важно освободиться на пути обретения ответственности, потребность всем доказывать свою правоту. Есть женщины, которые даже под угрозой разрыва отношений и причинения боли близким не могут принять чужую точку зрения, а ведь внутренняя правда у каждого человека своя, это субъективное понятие. Важно научиться уважать и принимать взгляды людей на мир.
Притча о богине правды
В одной деревне все жители поклонялись Богине Правды. Однажды они решили собрать дары для нее и отправить к ней с этими дарами самого лучшего юношу, чтобы тот прошел по свету, нашел ее и преподнес ей дары. Для этого они устроили большое состязание, где каждый юноша старался победить, чтобы быть избранным в качестве посланника. И победил самый сильный, самый быстрый, самый ловкий. Люди отдали ему собранные дары, и он отправился в путь.
Прошел год, два года, затем три… А юноша-посланник все никак не мог узнать, где находится Богиня Правды. Он уже отчаялся ее найти и решил вернуться домой. Думал лишь о том, как сказать односельчанам, что правды нет.
Он присел под могучий дуб, к нему подошел маленький старичок с длинной седой бородой. Он спросил юношу, отчего тот так грустен. Юноша ответил, что много времени потратил на поиски правды, но так и не нашел ее, грустит оттого, что то, во что они верили всем селом, оказалось ложью. И на самом деле правды нет, нет такой Богини. Старик возразил юноше, сказав, что он ошибается, и Богиня Правды есть. И показал на гору, на ее вершине стоял храм. Старик сказал, что именно там живет Богиня Правды.
Юноша немедленно отправился на эту гору, взобрался на нее, зашел в храм и оставил там все дары, которые принес. Он воскликнул: «Правда, мы верим в тебя, открой свое прекрасное лицо, покажись». И тогда из-под шелковых одеяний навстречу юноше выползло страшное непонятное существо, похожее на древнюю морщинистую старуху или бесполый призрак. Существо подошло к нему и прошептало юноше на ухо: «Да, я не красавица, а ты солги землякам».
Порой и нам приходится осознавать, что правда, которая находится у нас внутри, не всегда красива. Стоит задуматься над тем, насколько полезна наша правда для нас и тех людей, которым мы ее несем. Иногда лучше сказать лишь часть правды, а еще важно подобрать подходящий момент для откровений, чтобы они не ранили близких.
Второе качество, над которым мы будем с вами работать, умение отпускать контроль. Желание контролировать все и вся не позволяет зарождаться чему-то новому, поэтому так важно иногда отказываться от контроля.
Третье качество – чувство вины, которое нам очень сильно мешает. Важно избавиться от чувства вины за то, чем вы обладаете или не обладаете, что вы чувствуете или нет. Мы часто обвиняем себя, тратя на это колоссальное количество энергии. И, как правило, это негативное чувство всегда родом из детства. Важно его проработать с психологом на личных консультациях или на тренингах, чтобы оно нас не тревожило.
Четвертое качество – умение вовремя остановить негативный внутренний диалог. Нужно учиться из любой неприятной, на наш взгляд, ситуации извлекать пользу, трансформировать ее. Негативная мысль рождает негативные эмоции и состояния. Закон природы гласит: «Подобное притягивает подобное». Поэтому наше мрачное настроение притягивает в нашу жизнь еще больше негативных ситуаций.
Пятое качество, от которого необходимо избавиться, – потребность постоянно жаловаться. Одно из важных условий успеха – окружать себя успешными людьми, такими, какими бы мы сами хотели быть стать. Здесь есть очень важный момент: иногда мы думаем, что такие люди общаются в своем узком кругу, они недосягаемы. Всегда можно найти к ним подход. В первую очередь подумайте, какие ваши качества и таланты могут быть им интересны? Возможно, это умение внимательно слушать собеседника или творческие способности. Одаренные и коммуникабельные люди постепенно могут достигнуть любых высот, если будут верить всем сердцем в свой успех.
Шестое качество – критический взгляд на мир. Перестаем критиковать людей, которые отличаются от нас, и те события, что не соответствуют нашим ожиданиям. Надо, наоборот, стараться видеть вокруг позитивные моменты, чтобы притянуть в свою жизнь еще больше хорошего.
Седьмое качество – желание любой ценой производить хорошее впечатление на людей. Этого делать не стоит, потому что в таком случае мы притворяемся теми, кем не являемся на самом деле.
Восьмое качество, от которого мы будем избавляться, – страх перед изменениями. Важно понимать, что перемены – это возможности, они необходимы нам для того, чтобы двигаться дальше. Да, иногда они болезненны, заставляют нас ломать стереотипы и менять образ жизни, но в результате этих перемен мы приобретаем гораздо больше.
Девятое качество – нежелание отпускать прошлое. Мы будем учиться брать из прошлого ресурс и с его помощью строить свое настоящее и будущее. Прошлое дано нам для опыта, важно его переработать и извлечь ценные уроки.
Десятое, от чего мы будем с вами избавляться, – наши страхи. Страх – это иллюзия, созданная нашим головным мозгом, проделки ума. Важно понимать, что страх сковывает внутренние ресурсы человека и перекрывает умение любить.
Одиннадцатое качество, от которого мы будем избавляться, желание оправдывать собственные неудачи и застой в нашей жизни. Часто мы ограничиваем свое развитие, оправдывая бездействие. За оправданиями обычно стоит лень, от которой мы тоже будем с вами освобождаться.
Двенадцатое качество, от которого мы будем избавляться, – желание всем угодить. Важно перестать проживать жизнь, реализуя ожидания людей. Многие часто делают что-либо только потому, что от них этого ждут родители, друзья, супруги, коллеги. Многие проживают не свою, а чужую жизнь, воплощают мысли и мечты своего окружения. И, конечно, такие люди очень несчастны, потому что игнорируют внутренний голос, призвание и глубинные потребности.
Единственное, что отличает взрослого человека от ребенка, умение брать на себя ответственность за свою жизнь и счастье. И пока мы с вами верим, что есть кто-то – мама, папа, муж, Вселенная – кто будет решать проблемы за нас, мы психологически пребываем в состоянии ребенка. Находясь в этом инфантильном состоянии, мы обижаемся на людей за то, что они что-то для нас не делают. И только теряем драгоценное время вместо того, чтобы смело идти навстречу мечтам.
Практика выполняется стоя, внимание направлено на середину ступней. Начинаем дышать животом. На вдохе живот наполняется, при выдохе максимально выталкивает воздух. На каждом выдохе представляйте, как в землю начинают уходить плотные и сильные корни, вы укореняетесь. Делаем вдох, надуваем животик, а на выдохе чувствуем корни, которые все глубже и глубже уходят в землю. Прочувствуйте, как ваш правый корень соединяет вас с родом по папиной линии, а левый соединяет вас с родом по маминой линии. Соединившись через корни со всем своим родом, начинаем трястись всем телом, стараясь словно вытрясти все те качества, которые мешают нам брать на себя ответственность.
Практика выполняется в течение 15 минут. Затем прекращаете тряску и начинаете спокойно дышать. Можно сесть или лечь. Направьте внимание в матку, ощутите, что на ее уровне расцветает красивый цветок, на вдохе он закрывает лепестки, а на выдохе раскрывает. Вы начинаете дышать, как будто через пространство матки. Вдох – и цветок собирает лепестки, выдох – распускается.
Продолжаем практику расширения пространства матки. Ощутите движение воздуха через вагину, матку. Продолжайте держать глаза закрытыми.
Теперь направьте внимание в область сердца и почувствуйте, как в середине грудины, в самом центре сердечной чакры, распускается такой же прекрасный цветок. Начните дышать через этот цветок в центре груди: на вдохе цветок закрывает лепестки, на выдохе – открывает. Продолжайте практику и дышите через цветок в центре сердечной чакры.
А теперь направьте внимание к обоим цветкам и начните дышать одновременно цветком матки и цветком сердца, этими двумя зонами женской силы, синхронно. На вдохе цветки закрывают лепестки, на выдохе – раскрывают.
# ЦИТАТЫ ГЛАВЫ:
«Внутренняя правда у каждого человека своя, это субъективное понятие. Важно научиться уважать и принимать взгляды людей на мир».
«Многие проживают не свою жизнь, они воплощают мысли и мечты своего окружения. И, конечно же, такие люди очень несчастны, потому что игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание и глубинные потребности».
«Перемены – это возможности, они необходимы нам для того, чтобы двигаться дальше. Да, иногда они болезненны, заставляют нас ломать стереотипы и менять образ жизни, но мы приобретаем гораздо больше в результате этих перемен».