После предыдущего приема правая нога делает мах вверх, корпус группируется, голова наклоняется вперед, левая нога отталкивается от земли и тело совершает кувырок вперед (рис. 99-100).
Особенности: при кувырке спина округлая, голова не касается земли, первой после кувырка приземляется левая нога, а за ней правая, кувырок быстрый и сильный.
64. ПОДПРЫГНУВ, ДОСТАТЬ НОГОЙ ДО НЕБА
Ноги с силой выпрямляются, тело взымает вверх, ноги отталкиваются от земли, левая ладонь идет вверх и вперед, а правая вверх и назад, левая нога наносит в воздухе пружинящий удар носком вперед, правая сгибается в колене, носок правой ноги оттянут вниз (рис. 101).
Особенности: прыгать высоко и с силой, корпус в прыжке слегка наклонен вперед, сила-ли концентрируется в носке левой ноги.
65. ДВА ТИГРА СРАЖАЮТСЯ У ОБРЫВА
Первой приземляется правая нога, за ней лева, тело принимает левостороннюю гуай бу, левая ладонь, формируясь в «голову феникса» наносит чунцюань в средний уровень влево, правая ладонь располагается у левой стороны лица пальцами вверх, смотреть влево (рис. 102).
Движение не прекращается, левый кулак, разворачиваясь вовнутрь на 90 градусов наносит короткий удар запястьем вверх, правая ладонь одновременно с этим идет вниз и назад, нанося рубящий удар снизу вверх, смотреть вперед (рис. 103).
Носок левой ноги разворачивается наружу, принимается нинбу, одновременно корпус слегка разворачивается влево, левая ладонь идет вниз назад вверх, нанося рубящий удар, правая ладонь, формируясь в «когти тигра», наносит удар чао вперед в верхний уровень, смотреть вперед (рис. 104).
Особенности: движения рук четко согласованы с движением корпуса, в конечной фазе «когти тигра» правой руки направлены вверх вперед влево, пятка правой руки оторвана от земли.
66. УТКА-МАНДАРИНКА БЬЕТ НОГОЙ
Вес тела переносится на левую ногу, правая наносит дэн туй вперед в уровень паха, носок оттянут вверх, одновременно корпус разворачивается слегка вправо, правая ладонь идет вниз, проводя аньфаншоу, левая ладонь располагается у правого плеча пальцами вверх смотреть вправо в сторону удара ногой (рис. 105).
Особенности: сила-ли концентрируется в пятке правой ноги, ногу в колене до конца не выпрямлять, опорная нога прямая, пальцы правой ладони направлены влево, левая ладонь смотрит вправо.
67. ВЕТЕР В НИЖНЕМ УЩЕЛЬЕ
Левая опорная нога сгибается в колене, корпус разворачивается влево, левая рука делает мах также влево, тело полностью опускается на левую, согнутую в колене ногу, одновременно правая нога, выпрямляясь идет влево по кругу.
Ладони становятся на землю слева от левой ступни, правая нога проводит цянь сао туй на 360 градусов, тело вращается на носке левой ноги, носок бьющей ноги повернут вовнутрь (рис. 106).
Особенности: во время выполнения данного приема ступня правой ноги вообще не ставится на землю, сила-ли концентрируется в подъеме правой стопы, корпус слегка наклонен вперед.
68. ПОДНЯТЬСЯ В ГОРУ И ХЛЕСТНУТЬ ПЛЕТЬЮ
После предыдущего приема, левая нога выпрямляется, тело поднимается, правая нога шагает вперед, корпус разворачивается влево на 90 градусов, принимается правосторонняя гунбу; одновременно левое предплечье идет вверх и влево, проводя байфаншоу, правый локоть проводит дань чжоу вверх влево, смотреть вперед (рис. 107).
Движение продолжается, левая нога скользит вперед, стопа левой ноги носком касается правой стопы, одновремено правый кулак наносит продолженный удар бяньцюань вперед, левая ладонь располагается у правой стороны груди (рис. 108–109).
Особенности: в первой фазе шаг вперед, блокирование и удар локтем слитны и четко скоординированы, при проведении продолженного удара локоть правой руки опускается немного вниз, шаг левой ногой проводится по дуге, принимается переходная стойка динбу, сила-ли концентрируется в правом кулаке, пальцы левой ладони в конечной фазе подняты вверх, ладонь прикрывает правую подмышку.
69. ТИГР ВЫХОДИТ ИЗ ЛОГОВА
Левая нога продолжает шаг по дуге вперед, принимается левосторонняя гунбу, одновременно корпус разворачивается на 180 градусов вправо, правый кулак формируется в ладонь и проводит цзе чжан вверх, левая ладонь, формируясь в «когти тигра» наносит пичжан влево-вправо, смотреть влево (рис. 110).
Особенности: поворот корпуса, шаг, блокирование и удар одновременны, в удар вложить импульс шага и разворота тела, в конечной фазе левые «когти тигра» нанеся удар слегка прочерчивают сверху вниз, правая ладонь смотрит вверх, пальцы правой ладони направлены вперед.
70. ПОСТАВИТЬ ДВЕ ЧАШКИ НА СТОЛ
Вес тела переносится на левую ногу, нога выпрямляется, одновременно правая ступня отрывается от земли, колено поднимается вверх, правая ладонь двигается вправо вниз, нанося рубящий удар, левая ладонь двигается вправо вниз, нанося рубящий удар, левая ладонь двигается вправо и останавливается у правой стороны груди пальцами вверх, ладонь смотрит вправо, смотреть вправо (рис. 111).
Движение не прекращается, правая нога становится вправо, правая ладонь после рубящего удара идет вниз к животу, левая ладонь наносит отвлекающий толкающий удар вправо (рис. 112).
Прием продолжается, левая ладонь возвращается к правой стороне груди, а правая ладонь, формируясь в «голову феникса» наносит чунцюань вправо вверх, смотреть вправо (рис. 113).
Особенности: рубящий удар, пасс левой рукой и чунцюань наносятся молниеносно быстро пока следует поднятие правого колена, носок правой ноги оттянут вниз, опорная нога прямая.
71. ПРОТКНУТЬ НОГОЙ ВПРАВО
Корпус слегка отклоняется влево, правая нога наносит цэ чуай туй вправо, носок оттянут на себя, одновременно правая ладонь проводит аньфаншоу, а левая ладонь поднимается к правой стороне лица, смотреть вправо (рис. 114).
Особенности: сила-ли концентрируется в подошве правой ноги, опорная нога прямая, руки согнуты в локтях, пальцы правой ладони смотрят влево, левой — вверх.
72. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ФОРМА
Правая нога после удара ставится на расстоянии шага от левой, одновременно тело выпрямляется, предплечья рук поднимаются, скрещиваясь перед грудью вверх, разводятся в стороны (рис. 115), затем формируются в кулаки, опускаются вниз и вновь поднимаются, скрещиваясь перед грудью (рис. 116).
С выдохом кулаки разжимаются, руки медленно опускаются вниз, одновременно левая нога подшагивает к правой (рис. 117).
Успокоить дыхание и выполнить дыхательное упражнение «объединение инь и ян».
Данный комплекс отличается от остальных почти полным отсутствием стандартных форм рук и ног в верхних стойках и предназначен, преимущественно, для наработки качеств, необходимых в бою с многочисленными кувырками, подкатами, подсечками, вспрыгиваниями, ударами в прыжках и падениями.
Для успешного изучения и правильного исполнения не следует приступать к освоению комплексов «валяющегося» на ранних этапах, так как это не даст желаемого результата из-за особой сложности движений. Действительно, в этом таолу от вас потребуется незаурядные сила, ловкость, гибкость, хорошая ориентация в пространстве. Комплекс труден еще и тем, что его почти невозможно отрабатывать медленно из-за специфики отдельных элементов. Поэтому начинайте отрабатывать комплекс медленно там, где это можно, а там где нет — выполняйте быстро. Не забывайте о верхнем дыхании при проведении прыжков и вспрыгиваний, о нижнем дыхании — при отработке подкатов, подсечек и всякого рода валяний.
В целях более успешного и безопасного изучения рекомендуется осваивать таолу на мягкой траве.
1. НАЧАЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ
Встать прямо, руки опущены вдоль туловища, ноги едва заметно согнуты в коленях, плечи опущены, голова уравновешена, язык прижат к верхнему нёбу (рис. 1).
2. СХВАТИТЬ РУКАМИ ОБЛАКО
Левая нога шагает вперед, одновременно обе ладони поднимаются вверх, руки согнуты в локтях, смотреть прямо (рис. 2).
Ладони сжимаются в кулаки и опускаются вниз к пояснице, сердца кулаков смотрят вверх, правая нога приставляется к левой (рис. 3).
Особенности: выполняя шаг вперед, ноги не сгибать, сила-ли концентрируется в кулаках.
3. ЛЕОПАРД ГОТОВИТСЯ К ПРЫЖКУ
Правая нога делает шаг вправо примерно на 3 длины стопы, вес тела переносится на правую ногу, которая сгибается в колене, левая нога выпрямляется; корпус разворачивается на 45 градусов влево, правый кулак опускается вправо вниз, дно кулака смотрит назад, левый кулак, формируясь в ладонь, двигается вправо к правому уху. Смотреть влево (рис. 4).
Особенности: шаг, принятие гунбу и движения рук быстры и одновременны, поворот головы влево плавный, стопа левой ноги разворачивается наружу, опираясь на носок.
4. КРАСНЫЙ ФЕНИКС СМОТРИТ НА СОЛНЦЕ
Вес тела переносится на левую ногу, корпус разворачивается на 45 градусов влево, одновременно чуть наклоняясь вперед; левая рука делает мах влево вниз, правая — вслед за ней, правая стопа отталкивается от земли, делая мах вперед влево (рис. 5).
Продолжая разворот корпусом вниз-влево, тело отталкивается левой стопой от земли, проводя прыжок «волчок» на 360 градусов (рис. 6). Первой приземляется правая стопа, за ней левая (рис. 7).
Повинуясь инерции движения, тело совершает еще один аналогичный прыжок.
Особенности: во время прыжков тело совершает поступательное движение по дуге влево-вперед.
5. ОРЕЛ ПАДАЕТ С НЕБА
После предыдущего движения тело, повинуясь инерции, вспрыгивает вверх, принимая горизонтальное положение (рис. 8).