9. Владение шестом по школе Мицзун-цюань
В программу школы Потерянного Следа обязательно входит обучение владению шестом. Приступать к этому разделу следует после изучения базовой техники без оружия.
Во все времена практически у всех народов шест или палка считалась действенным и доступным оружием, с помощью которого можно было противостоять противнику, вооруженному мечом или копьем.
В наши дни владение шестом не утратило своего прикладного значения. Помимо оздоровительного эффекта, умение владеть шестом может пригодиться в реальной боевой обстановке. И тогда любая палка, оказавшаяся у вас под рукой, станет надежным оружием.
Для техники шеста в Школе Мицзун-цюань характерно удержание его, как правило, обеими руками, в некоторых случаях одной рукой. Упражнения с шестом в одиночку и с партнером должны выполняться широко и размашисто, дабы использовать инерционные силы. Мягкость и легкость должны сочетаться с твердостью и силой, оборонительные и атакующие движения взаимно дополняют друг друга. Необходимо таким образом работать с шестом, чтобы он был повсюду, охватывая своими ударами большие пространства.
Действия сверху сочетаются с действиями снизу, прямые удары с ударами по диагонали, рубящие удары с уколами и тычками.
Нельзя забывать о том, что движения шеста строго согласованы с движениями рук, поясницы и ног. Шест является продолжением рук и при ударах сила-ли должна концентрироваться не там, где рука держит оружие, а на его конце.
Практикуя упражнения с шестом используйте те же стойки с способы передвижения, о которых говорилось раньше.
Владение шестом требует хороших силовых качеств, высокой скорости движений, точности, ярости тигра, увертливости обезьяны, стремительности леопарда, гибкости змеи.
Ведение боя с шестом по системе Мицзун-цюань предусматривает удары ногами, подсечки и подкаты, кувырки и прыжки.
На тренировках можно использовать различные по длине шесты, но наиболее оптимальной считается такая длина, при которой вертикально стоящий шест достигает уровня ваших бровей. Диаметр поперечного сечения шеста должен быть равен 20–25 мм для детей и 30 мм для взрослых, причем шест может иметь либо одинаковый диаметр по всей длине, либо сужаться к одному концу. На его поверхности не должно быть никаких шероховатостей, препятствующих свободному перемещению кисти.
Ниже приводятся основные способы удержания шеста:
— хват шеста обеими руками таким образом, что обе ладони своими большими пальцами смотрят друг на друга (рис. а).
— хват шеста обеими руками таким образом, что обе ладони своими большими пальцами смотрят в одном направлении (рис. б).
— хват шеста одной рукой ладонью вверх (рис. в).
— хват шеста одной рукой ладонью вниз (рис. г).
При выполнении упражнений руки постоянно перемещаются по поверхности шеста. При этом важно, чтобы перемещения были быстрыми. Шест следует держать легко, не стискивая в кулаке, но в то же время очень цепко. В первом случае вы не потеряете быстроты движений и маневренности, во втором — противник не сможет' выбить оружие из ваших рук.
Прежде чем переходить к разучиванию тао с шестом, следует ознакомиться с 24 главными формами владения этим оружием. Во-первых, это позволит понять все движения комплекса; во-вторых сразу придаст вашей практике боевую осмысленность — не стоит забывать, что вы занимаетесь боевым искусством.
24 формы делятся на атакующие и защитные, однако зачастую атакующие могут брать на себя роль защитных. Вы это поймете, усердно осваивая формы в парс с партнером.
1. Бо фа (отводить)
Это отводящее движение шестом против оружия противника, атакующего сбоку, снизу или сверху. Бо фа выполняется с концентрацией, сила проникает во все тело, движение молниеносно и очень хладнокровное. Отведение проводится одним концом шеста, руки держат шест одна посередине, а другая у противоположного конца, расстояние между ладонями 30–40 см (рис. 1–3).
2. Гай фа (обрушивать)
Атакующее движение задним концом шеста сверху вниз в голову или оружие противника. Проводится с передвижением вперед, обычно после защиты бо фа. Передняя рука при гай фа уходит вниз в подмышечную впадину другой руки, а та двигает заднюю часть шеста вверх вперед вниз, сила концентрируется на конце ударной части шеста (рис. 4).
3. Тяо фа (поднимать)
Защитно-атакующий прием, относящийся к разряду скрытых. После нанесения гай фа перенести центр тяжести назад. Одновременно левая рука выносит свой конец шеста вперед вверх, а правая рука уходит назад вниз. В данном случае удар наносится сразу вверх в подбородок или по оружию противника (рис. 5).
4. Цзяо фа (выкручивать)
Защитный прием. Перенести вес тела на правую ногу, образуя обратную гунбу. Одновременно обе руки занимают положение на одинаковом расстоянии от концов шеста; расстояние между ладонями 30–35 см. Далее раскручивать передний левый и задний правый концы шеста по часовой стрелке (рис. 6).
5. Цза фа (разбивать)
После цзяо фа левая нога делает шаг назад, левая рука двигает свой конец шеста к левому плечу, правая рука, переместив кисть к центру шеста, наносит задним концом удар сверху вниз по земле. Как правило цза фа используется для выбивания оружия из рук противника, либо для его добивания (рис. 7–8).
6. Хуан фа (махать)
Широкие маховые движения шестом снизу вверх по обе стороны от тела. После приема цза правая ладонь отпускает шест и хватает его возле левой ладони. Правый конец шеста идет вверх, затем назад и вниз слева от тела, затем вперед вверх и назад вниз справа от тела, выписывая правым концом гигантскую искривленную восьмерку. Движения выполняются быстро и точно, поясница — ось вращения (рис. 9—10).
7. Сао фа (сметать)
Держа двумя руками или одной рукой шест за один конец, наносить удары всей длиной шеста горизонтально по кругу либо немного наискось. После приема хуан схватить шест двумя руками за его правый конец и смести вокруг себя на 360 градусов на верхнем уровне (рис. 11). Затем зашагнуть левой ногой назад за правую и, разворачиваясь влево, смести на среднем уровне (рис. 12).
8. Пи фа (рубить)
Удар сверху вниз всей длиной шеста; удар должен быть легким и проворным. Принимая пубу в правосторонней стойке, нанести рубящий удар сверху вниз о землю (рис. 13). Прием может выполняться и наискось.
9. Люй фа (отводить)
Защитное движение от укола копьем или мечом передним концом шеста по направлению к себе и в бок. Принимая обратную гунбу, правой рукой отвести передний конец шеста к себе — вправо (рис. 14–15).
10. Шуа фа (счищать)
Прием заключается в том, чтобы скользящим движением шеста по древку шеста противника поразить его кисть. После выполнения люй фа скользнуть правой стороной шеста вниз влево (рис. 16).
11. Чэн фа (держать)
Верхняя поперечная защита от рубящего удара. Шест следует держать обеими руками и выставлять вперед или вверх, причем один конец может находиться ниже другого (рис. 17).
12. Цзя фа (держать)
Отличается от чэн фа только лишь тем, что шест держится таким хватом, когда большие пальцы ладоней смотрят в одну сторону.
13. Бэн фа (хватать)
Короткие быстрые удары одним концом шеста по ногам, рукам или голове противника. При выполнении бэн фа передняя рука держит шест у середины свободно. Задняя рука, крепко сжимает шест за задний конец, двигает его вперед, вверх, вниз, позволяя переднему концу наносить быстрые удары по суставам и в уязвимые места тела (рис. 18).
14. Чао фа (провести)
После приема бэн фа левая передняя рука быстро перемещается вперед и хватает передний конец шеста, правая рука также перемещается к середине и выносит задний конец шеста сбоку, нанося удар снаружи вовнутрь. При этом шагнуть вперед правой ногой, принимая гунбу (рис. 19).
15. Гуа фа (держать вверх)
После приема чао фа противник, успешно отразив его, неожиданно наносит вам укол концом шеста в шею. Приняв правостороннюю сюйбу, быстро, путем перемещения правой ладони вдоль шеста, притянуть к себе переднюю часть шеста, отводя оружие противника в сторону (рис. 20).
16. Дянь фа (колоть)
Укол торцом шеста. Выполняется обычно двумя руками.
После гуа фа, быстро присев в себу, перенести правую ладонь ближе клевой и нанести колющий удар вперед (рис. 21).
17. Чжань фа (приклеивать)
Форма заключается в том, чтобы шестом как бы сопровождать движение оружия противника, не позволяя ему продолжить атаку. После дянь фа правой ногой отступить назад, принимая обратную гунбу; левая кисть вращает левый конец шеста впереди внизу, правая держит за противоположный конец. Проникновение ци во все части тела позволяет тонко и точно улавливать состояние силы противника и предупреждать его действия (рис. 22).
18. Ляо фа (поднимать)
Короткий удар снизу вверх в пах или по оружию противника. Рука держит шест за самый конец, в конечной фазе движения кисть слегка выворачивается, большой палец смотрит вверх (рис. 23).
19. Куа фа (воткнуть)
Защита от сметающего или хватающего удара шестом, копьем. Поднять колено левой ноги, принимая дулибу. Одновременно, держа шест руками посередине за один конец, воткнуть другой конец шеста в землю слева.
Шест принимает вертикальное положение. Движение выполняется ловко и быстро (рис. 24).
20. Юнь фа (разгонять облака)
Прием защитно-атакующего характера, который заключается в том, чтобы держа шест руками посередине на расстоянии 20 см между ладонями, вращать его над головой, заводя один конец за спину и защищая затылок и спину от удара шестом сзади. Прием универсален и характерен тем, что в нем задействованы оба конца шеста (рис. 25–27).