ния.
23. ПОВЯЗАВ ПОЯС, ЛЕЧЬ НА ЛЕЖАНКУ
Не останавливаясь в предыдущей позиции, руки наносят рубящий удар вправо левым концом шеста в горизонтальной плоскости, при этом левая рука почти полностью выпрямляется, правая кисть прижимается к правому боку. Смотреть вперед (рис. 69).
Тотчас же левая рука уходит к левому боку, левый конец шеста возвращается влево назад, а правый конец наносит рубящий удар влево в горизонтальной плоскости, аналогичный предыдущему удару, при этом правая рука почти полностью выпрямляется. Смотреть на правый конец шеста (рис. 70).
Левый носок отталкивается от земли, тело разворачивается немного влево и падает вперед на спину, голова приподнята, правая нога остается согнутой в колене, левая выпрямляется; одновременно правая кисть скользит к своему концу шеста, левая рука отпускает шест и опускается слева от лежащего на спине тела, тем временем левый конец шеста поднимается вверх, затем наносит рубящий удар за головой по земле всей своей длиной, голова повернута вправо и слегка запрокинута. Смотреть на ударный конец шеста (рис. 71).
Особенности: рубящие удары вправо-влево короткие и мощные, сила-ли концентрируется на ударных концах шеста, руки не закрепощены чрезмерным напряжением, падение вперед мягкое но быстрое, корпус касается земли в основном правой стороной, в конечной фазе правая рука выпрямлена и составляет одну единую линию с телом и шестом.
24. ПОПУТНЫЙ ВЕТЕР СМЕТАЕТ ЛИСТВУ
Движение аналогично форме 16 (рис. 45–47).
25. ПОДПРЫГНУВ, ПОРАЗИТЬ ДВУХ ТИГРОВ
Правая нога шагает назад, на нее переносится вес тела. Центр тяжести опускается, ноги сгибаются в коленях, одновременно левая рука ведет свой конец шеста вправо, нанося горизонтальный рубящий удар, правая рука отодвигает свой конец шеста вправо назад за спину, смотреть вправо (рис. 72).
Ноги с силой отталкиваются от земли, тело вспрыгивает вверх, левая нога распрямляясь наносит удар носком стопы вперед, а правая нога, также распрямляясь, бьет подошвой назад, в это время руки двигают шест влево, левая рука касается пояса слева, правый конец наносит рубящий удар влево в горизонтальной плоскости, руки согнуты в локтях, смотреть прямо (рис. 73).
Ноги сходятся, тело приземляется, принимается левосторонняя сюйбу, одновременно руки раскручивают шест вправо, правый конец уходит назад за спину, а левый наносит рубящий горизонтальный удар вправо, смотреть вправо (рис. 74).
Особенности: в первой фазе опускание центра тяжести согласовано с рубящим ударом вправо, прыгать высоко, ноги разводятся в ударе максимально широко, сила-ли концентрируется в левой ноге и правой стопе, удары ногами согласованы с рубящим ударом влево, приземление одновременное на обе ноги.
26. ТРИ ЗВЕЗДЫ С НЕБА
Левая нога делает полшага вперед, вес тела переносится на левую ногу, правая выпрямляется, принимается гунбу, одновременно левая кисть скользит по шесту к правой, руки наносят укол вперед в средний уровень левым концом шеста, смотреть вперед (рис. 75).
Движение продолжается, правая нога подшагивает ближе к левой, правая пятка отрывается от земли, принимается левосторонняя гуайбу, корпус разворачивается немного влево; левая кисть, а затем правая скользят по шесту к левому концу, правый конец шеста наносит удар снаружи вовнутрь влево в средний уровень, смотреть влево (рис. 76).
Движение продолжается, вес тела переносится на правую стопу, левое колено поднимается вверх, стопа отрывается от земли, корпус разворачивается еще левее; одновременно правая кисть скользит к правому концу шеста, левая кисть отпускает свой конец, который, описывая дугу вверх вперед наносит удар сверху вниз в верхний уровень, правая кисть держит шест тыльной стороной ладони вниз (рис. 77).
Особенности: укол шестом вперед усиливается за счет перехода в гунбу, сила-ли концентрируется на левом конце шеста, перемещение рук быстрое и согласованное, поднятие левой ноги и обманный удар левым концом шеста в конечной фазе согласованы, корпус слегка наклонен вправо вперед, свободная рука выпрямлена влево, пальцы ладони смотрят вверх, сила-ли концентрируется на левом конце шеста, удар быстрый и пружинный, опорная нога прямая, носок левой ноги находится в натянутом положении.
27. ЛАСТОЧКА СМОТРИТ НА ЛУНУ
Левая ступня зашагивает назад за правую, носок повернут влево, ноги сгибаются в коленях, едва коснувшись земли левая стопа вновь отрывается и поднимается вправо, нанося удар пяткой, одновременно правая рука ведет левый конец шеста по кругу сначала влево вниз, затем вправо вверх, нанося удар ляо в нижний уровень, смотреть вправо на левый конец (рис. 78).
Особенности: движение сильное и быстрое, бедра максимально скручиваются влево, опорная нога развернута носком вправо, в конечной фазе корпус слегка наклонен вперед-влево, левая нога согнута в локте, ладонь расположена над головой пальцами вправо, сердцем ладони вверх, сила-ли концентрируется в левой стопе и левом конце шеста.
28. ОТРАЗИТЬ АТАКУ СПРАВА И СЛЕВА
Левая нога после предыдущего движения шагает влево, принимается мабу; одновременно правая рука продолжает вести левый конец шеста вверх влево и вниз, в последний момент левая кисть перехватывает шест посередине хватом снизу, левый конец наносит рубящий удар влево, смотреть влево на ударный конец (рис. 79).
После секундной паузы вес тела переносится немного на правую ногу, корпус слегка разворачивается влево и откидывается назад; одновременно правая рука поднимает свой конец шеста до уровня правого уха, левая рука ведет свой конец шеста влево вниз, проводя защитное движение бо, смотреть влево вниз (рис. 80).
Движение не прекращается, вес тела переносится на левую ногу; одновременно левая рука заставляет левый конец описать круг назад влево вверх и вперед вниз, нанося удар вперед в верхний уровень, правая рука вращает свой конец шеста перед грудью по часовой стрелке, способствуя более легкому и быстрому удару левым концом (рис. 81).
Особенности: движения корпуса, переход в стойки и развороты тела строго согласованы с движениями шеста, при отклонении назад во второй фазе сохранить устойчивость, переход в гунбу и рубящий удар в конце приема одновременны, левый передний конец шеста располагается на уровне глаз, правый — у правого бедра.
29. ОТСТУПИВ, ЗАЩИТИТЬ ГРУДЬ
Левая нога делает быстрый скользящий шаг назад, вес тела переносится на левую ногу, правая впереди ставится на носок, корпус слегка разворачивается влево, принимается правосторонняя сюйбу; одновременно левая кисть скользит по шесту к правой, правая кисть заставляет правый конец описать круг перед грудью против часовой стрелки, левый конец естественно также описывает больший круг в вертикальной плоскости против часовой стрелки, смотреть вперед (рис. 82).
Движение не прекращается, правая нога делает быстрый скользящий шаг назад, вес тела переносится на правую ногу, левая ставится впереди на носок, принимается левосторонняя сюйбу; одновременно правая рука заставляет свой конец двигаться по малому кругу еще на один круг против часовой стрелки, левый конец повторяет это движение впереди с большей амплитудой, смотреть вперед (рис. 83).
Особенности: шаги назад легкие и быстрые, таз приподнят, центр тяжести и плечи опущены, грудь слегка вобрана, шест вращается правой рукой, левая лишь слегка поддерживает его, вращения шеста согласованы с шагами и должны быть непрерывными, сила-ли концентрируется на левом конце шеста.
30. БРОСИВШИСЬ ВПЕРЕД, УДАРИТЬ СПРАВА
Сразу же после предыдущей формы вес тела переносится на левую ногу, правая выпрямляется, корпус слегка разворачивается влево, принимается левосторонняя гунбу; одновременнолевая кисть меняя хват на верхний, скользит по шесту к левому концу, правая кисть скользит к середине, левый конец отводится к левому боку, правый конец наносит рубящий удар снаружи вовнутрь в верхний уровень, смотреть на правый конец шеста (рис. 84).
Особенности: переход в гунбу и рубящий удар одновременны, сначала хват меняет левая рука, которая скользит к левому концу, затем скользит правая рука, все это время правый конец двигается к ударной цели, сила-ли концентрируется на правом конце шеста.
31. ЗАЩИЩАТЬСЯ СО ВСЕХ СТОРОН
Сразу после предыдущей формы вес тела переносится назад на правую ногу, центр тяжести несколько приподнимается, одновременно правый конец шеста опускается вниз и идет назад влево под левую подмышку, левый конец шеста идет вперед вправо, нанося удар гай, смотреть на левый конец (рис. 85).
Не прерывая движения левая нога шагает вперед вправо, корпус разворачивается на 90 градусов вправо, принимается чабу; одновременно руки, скрещиваясь, заставляют двигаться левый конец шеста вниз вправо, а правый конец вверх влево, смотреть прямо (рис. 86).
Движение продолжается, правая нога шагает вправо, корпус разворачивается еще на 90 градусов вправо, одновременно левый конец шеста описывает в вертикальной плоскости окружность вправо вверх и влево вниз, правый конец тем временем опускается вправо вниз, а затем поднимается вверх нанося удар тяо, смотреть вперед на правый конец шеста (рис. 87).
Движение не прекращается, корпус разворачивается на 45 градусов вправо, бедра скручиваются; одновременно правый конец шеста идет назад вниз с правой стороны, а левый конец поднимается вперед с левой стороны корпуса, нанося поднимающий удар, смотреть на левый конец шеста (рис. 88).
Движение не прекращается, левая нога шагает влево, одновременно руки скрещиваются, правый конец шеста опускается вправо вниз и затем поднимается влево вверх, уходя под левую подмышку, левый конец шеста тем временем двигается вправо вниз, нанося рубящий удар, смотреть на левый конец шеста (рис. 89).